Umechoka na mzio? Hapa kuna njia za kupata unafuu kiasili! (Utulizaji wa Mzio)

Wakati msimu wa baridi unapoisha na maua mazuri yanachanua, au wakati msimu wa joto kali unapoisha na majani yanaanguka kutoka kwenye miti kwa baridi kidogo, je, mara nyingi pia hupata mafua? Je, una mafua? Je, macho yako huwa mekundu, yanawasha, na kuwa na maji? Hizi ni dalili za kawaida za mzio wa msimu ambazo wengi wetu huzipata kutokana na mabadiliko ya misimu. Pia tunaita hii 'Homa ya Nyasi'.

Tatizo hili huanza wakati chavua kutoka kwa miti, maua, na nyasi inapoingia puani mwetu. Watu wengi hutumia dawa za kaunta ili kutibu. Hata hivyo, watu wengi zaidi wanatafuta tiba asilia. Baadhi ya tafiti zimegundua hata kwamba tiba hizi asilia zinaweza kutoa unafuu bila madhara ya dawa, kama vile usingizi.

Mimea na virutubisho vinavyoleta unafuu wa asili

Miongoni mwa tiba asilia za mzio, baadhi ya mimea ina nafasi maalum. Miongoni mwa hizi, mimea inayoitwa Butterbur (`Petasites hybridus`), ambayo hukua Ulaya, inazungumziwa sana siku hizi.

Utafiti umegundua kuwa kutumia kidonge cha butterbur mara nne kwa siku kuna ufanisi sawa na dawa maarufu ya antihistamine isiyoagizwa na daktari. Pia haisababishi usingizi unaoambatana na dawa hizo.

Kwa kuongezea, tonic iliyotengenezwa kwa nettles zilizokaushwa kwa kugandishwa na goldenseal pia inaweza kuwa muhimu sana. Matokeo ni mazuri hasa tonic hii ya goldenseal inapochanganywa na umwagiliaji wa pua wenye chumvi. Kwa ufupi, maji ya chumvi huosha chavua kutoka ndani ya pua na kupunguza ute . Sifa za goldenseal husaidia zaidi mchakato huu.

Mbali na mimea, virutubisho vingine vya lishe vinaweza kusaidia kudhibiti dalili za mzio. Dondoo la mbegu za zabibu na quercetin yenye flavonoid ni miongoni mwa maarufu zaidi. Ingawa hupatikana kiasili katika vyakula vingi, kuvitumia kama virutubisho, hasa vinapochanganywa na vitamini C, kunaweza kusaidia sana katika kupunguza dalili za mzio.

Unafuu unaoweza kupatikana jikoni

Ukiweka kabati lako la dawa kando na kugeukia jikoni, unaweza pia kupata nafuu kutokana na mzio hapo. Vyakula vyenye viungo hasa husaidia katika hili. Sababu ni kwamba vyakula vyenye viungo huwa vinapunguza ute kwenye pua yako, jambo ambalo husaidia kusafisha pua iliyoziba.

Viungo vinavyoweza kusaidia katika hili ni pamoja na pilipili hoho ya cayenne, tangawizi, fenugreek, na vitunguu na kitunguu saumu ambavyo vinapatikana jikoni zetu kila wakati.

Unachokula ni muhimu kama vile usivyokula!

Inashangaza kwamba kile unachokula na kile usichokula kinaweza kuathiri mizio yako. Baadhi ya vyakula vinatukera kidogo. Hiyo ina maana kwamba unapovila, unaweza kuvimba kidogo au kupata maumivu ya tumbo kidogo. Kwa kuondoa vyakula unavyofikiri vinakukera kidogo kutoka kwenye mlo wako, unaweza kupunguza mzigo kwenye mfumo wako wa kinga . Kisha, athari za mizio inayoambatana na mabadiliko ya misimu pia inaweza kupunguzwa.

Hasa, ikiwa una mzio wa chavua ya ragweed, ni vyema kuepuka vyakula vilivyo hapa chini, kwani vyakula hivi vinaweza kuzidisha dalili zako za mzio.

• Tikitimaji
• Ndizi
• Tango
• Mbegu za alizeti
• Chai ya chamomile
• Mimea yenye Echinacea

Mbinu na mambo mengine ya kuzingatia

Unapokuwa nyumbani wakati wa msimu wa mzio, unaweza kufikiria kuhusu mfumo wa kuchuja hewa. Hata hivyo, utafiti unaonyesha kwamba ingawa hizi zinaweza kusaidia kusafisha hewa nyumbani kwako, hazina athari kubwa katika kupunguza dalili za mzio mara tu zinapoanza.

Chaguo bora ni kuvaa barakoa ya kawaida ya kuchuja vumbi la karatasi unapotoka nje siku zenye idadi kubwa ya chavua.

Mbali na haya yote, unaweza pia kupata nafuu kupitia tiba ya acupuncture, ambayo ni njia ya zamani ya matibabu ya Kichina. Hii inahusisha kuchochea sehemu maalum za nje ya mwili ili kudhibiti athari za ndani, hasa mfumo wa kinga unaosababisha mzio. Baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa njia hii inaweza kupunguza dalili za mzio bila madhara yoyote.

Muhimu sana... kumbuka mambo haya!

Ingawa tiba asilia ni muhimu sana, kuna mambo machache ambayo unapaswa kujua unapozitumia.

Hata kitu kinachoonekana kuwa na madhara ya kutosha kinaweza kuwa na madhara kwa mwili kikitumiwa kupita kiasi. Kwa hivyo, usitumie zaidi ya kiasi kilichopendekezwa.

Muhimu zaidi, usichanganye bidhaa hizi asilia na dawa ambazo tayari unatumia bila idhini ya daktari wako. Kwa mfano, ikiwa unatumia dawa ya mzio inayouzwa bila agizo la daktari (kama vile Allegra), antihistamine. Ikiwa pia unatumia bidhaa asilia yenye sifa za antihistamine, kiasi cha antihistamine mwilini mwako kinaweza kuongezeka, jambo ambalo linaweza kuwa hatari.

Pia, ikiwa mzio wako ni wa wastani au mkali, usijaribu kamwe kuutibu mwenyewe bila kuzungumza na daktari. Hata kama ni jambo la kawaida, si wazo zuri kufanya hivyo.

Hatimaye, wakati mzuri wa kuanza tiba yoyote kati ya hizi asilia ni kabla hata dalili za mzio hazijaanza. Ikiwezekana, unaweza kupata matokeo bora kwa kuanza matibabu haya takriban wiki tatu kabla ya msimu wa mzio kuanza .