Hebu tujifunze kuhusu mfumo wa ajabu katika mwili wetu unaokutuliza: Mfumo wa Neva wa Parasympathetic.

Hebu fikiria kwamba jambo la kutisha limekutokea ghafla. Ni kama gari linalokukaribia ghafla unapokuwa unavuka barabara. Wakati huo, moyo wako unapiga kwa kasi zaidi, mwili wako unatetemeka, na unatoka jasho, sivyo? Lakini baada ya muda, unarudi katika hali ya kawaida. Je, umewahi kujiuliza ni nani anayekutuliza hivi, ni nani anayekurudisha katika hali ya kawaida? Leo tutazungumzia kuhusu utaratibu huo mzuri katika mwili wako unaokutuliza, Mfumo wa Neva wa Parasympathetic.

Mfumo wa neva wa parasympathetiki (PSNS) ni nini?

Kwa ufupi, mfumo wa neva wa parasympathetic (PSNS) ni sehemu ya mwili wako inayokutuliza na kukuweka katika hali ya utulivu. Mfumo wa neva umeundwa na ubongo, uti wa mgongo, na neva katika mwili wetu. Hudhibiti mienendo na michakato yetu. PSNS, ambayo ni sehemu ya mfumo huu wa neva, husaidia kuweka mambo kama vile mapigo ya moyo wako, kupumua, na usagaji chakula katika hali ya kawaida.

PSNS hii ni sehemu ya Mfumo wetu wa Neva Unaojiendesha. 'Autonomic' inarejelea mfumo unaodhibiti mambo yanayotokea kiotomatiki, bila udhibiti wetu wa fahamu. Kwa mfano, mfumo huu unadhibiti mambo kama vile kuhisi njaa au kuhisi hofu iwapo kuna hatari. Mfumo huu unaojiendesha una sehemu kuu tatu:

1. Mfumo wa Neva Wenye Huruma: Hiki ndicho kinachotuandaa kwa dharura.

2. Mfumo wa Neva wa Parasympathetic (PSNS): Hiki ndicho kinachotutuliza.

3. Mfumo wa Neva wa Tumbo: Hii inahusiana na mfumo wetu wa usagaji chakula.

"Pumzika na Uchanganue" dhidi ya "Pigana au Ukimbie"

Huenda umesikia msemo "pigana au kimbia." Hii inarejelea jinsi miili yetu inavyojiandaa kupigana au kukimbia kutoka hali hatari na yenye mkazo. Hebu fikiria unatembea kwenye njia ya msitu na ghafla unaona nyoka. Mwili wako unatetemeka, moyo wako unapiga kwa kasi zaidi, na macho yako yanapanuka. Yote haya hufanywa na mfumo wa neva wenye huruma . Ni kukuandaa kwa hatari.

Lakini mara tu hatari itakapokwisha, unatuliaje tena? Hapo ndipo mhusika mkuu wetu, PSNS, anapoingia. Huku mfumo wa huruma ukifanya kama "kiongeza kasi" cha mwili, PSNS hufanya kama "breki." Hupunguza kasi ya shughuli za mwili na kukurudisha katika hali ya kawaida na tulivu.

PSNS hufanya nini kwa mwili wetu?

PSNS hutuliza mwili, huhifadhi nishati, na kuurejesha. Inahusiana na kazi mbalimbali za viungo vyetu vya ndani. Hebu tuone kinachotokea hasa.

Mishipa mikuu inayohusika katika mfumo huu

Kuna jozi 12 za neva zinazoitwa "Mishipa ya Fuvu" zinazoungana na ubongo wetu. Nne kati ya hizi ni za mfumo wa PSNS.

• Neva ya Oculomotor (CN III): Hii husaidia kusogeza macho na kudhibiti ukubwa wa mboni .
• Mishipa ya uso (CN VII): Hii inahusika katika misuli inayodhibiti sura za uso , uzalishaji wa mate, na ladha.
• Neva ya glossopharyngeal (CN IX): Hii pia husaidia katika uzalishaji wa mate, ladha, kumeza, na kudhibiti shinikizo la damu.
• Neva ya Vagus (CN X): Huyu ndiye nyota wa PSNS! 75% ya nyuzi za neva katika PSNS ziko kwenye neva ya Vagus. Hii ndiyo neva ndefu zaidi ya fuvu zetu. Inaanzia ubongoni hadi kwenye mfumo wa usagaji chakula. Neva hii husaidia kudhibiti mapigo ya moyo wetu, shinikizo la damu, kupumua, usagaji chakula, mfumo wa kinga, na hata hisia. Kwa sababu ya muunganisho huu wa ubongo na utumbo, njia za kuchochea neva hii sasa zinatumika kutibu hali kama vile mfadhaiko na PTSD.

Dalili zinazoonyesha hitilafu katika mfumo wa PSNS

Ikiwa mfumo wako wa PSNS haufanyi kazi vizuri, kuna dalili ambazo unaweza kuzipata. Zifahamu.

• Hali za kisaikolojia kama vile wasiwasi wa mara kwa mara, mashambulizi ya hofu, au PTSD.
• Magonjwa ya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula kama vile Ugonjwa wa Utumbo Wenye Hasira (IBS).
• Pumu na kamasi nyingi puani.
• Mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida au mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida hata wakati wa kupumzika.
• Matatizo kama vile kutofanya kazi vizuri kwa nguvu za kiume.

Ni hali gani za kiafya zinazoathiri mfumo wa PSNS?

Baadhi ya hali za kiafya zinaweza kuathiri moja kwa moja utendaji kazi wa mfumo huu.

Kiwewe cha neva au ubongo

Ukipata ajali inayoumiza uti wa mgongo au kichwa chako, mfumo wako wa neva unaweza kuharibika. Ukipata jeraha la kichwa au jeraha kubwa la mgongo, ni muhimu kwenda Idara ya Dharura ya hospitali (ETU) haraka iwezekanavyo na kumuona mtaalamu wa neva kwa ushauri.

Neuropathy ya kujiendesha

Hii inaweza kusababishwa na maambukizi ya bakteria au virusi, lakini mara nyingi huonekana kama matokeo ya uharibifu wa neva unaosababishwa na Kisukari cha Aina ya 2. Dalili zinaweza kujumuisha kushuka kwa shinikizo la damu wakati umesimama, na matatizo ya mmeng'enyo wa chakula (kuvimba, kuvimbiwa, kuhara).

Kudhoufika kwa mfumo mwingi

Huu ni ugonjwa wa ubongo unaoonyesha dalili zinazofanana na ugonjwa wa Parkinson. Hapo awali, matatizo ya mwendo hutokea, na kisha michakato ya mwili "otomatiki" inayohusiana na PSNS huanza kushindwa.

Tunawezaje kudumisha mfumo huu wa PSNS ukiwa na afya?

Ni jukumu letu kudumisha mfumo muhimu kama huu wenye afya. Jaribu kuingiza tabia hizi rahisi za maisha katika siku yako.

• Kula lishe yenye uwiano mzuri, hasa ile inayojumuisha vitamini B12. Pia si vizuri kutumia vitamini nyingi kupita kiasi.
• Lala vizuri usiku. PSNS hufanya kazi zaidi unapolala.
• Fanya mazoezi. Lakini usisahau kufanya mazoezi ya kupasha joto kabla ya kuanza na kupoza mwili baada ya kumaliza. Kwa njia hiyo, mapigo ya moyo wako hayataongezeka au kupungua ghafla.
• Punguza msongo wa mawazo. Mambo kama vile kutafakari, yoga, na mazoezi ya kupumua kwa kina yanaweza kusaidia sana.
• Epuka mambo kama vile pombe na dawa za kulevya. Ingawa hutoa suluhisho la muda kwa wasiwasi, huharibu mfumo wa neva hatimaye.
• Jilinde kutokana na ajali. Epuka shughuli hatari zinazoweza kuharibu mishipa yako ya fahamu.
• Kuwa mwangalifu kuhusu kisukari. Pima kisukari mara kwa mara. Dumisha mtindo mzuri wa maisha. Kisukari kinaweza kuharibu mishipa ya fahamu vibaya.

Ikiwa una hali yoyote ya kiafya au unapata dalili zilizotajwa hapa, zungumza na daktari wako kwa maelezo zaidi na mwongozo kuhusu jinsi mfumo huu tata wa neva unavyoweza kuathiri hali yako.