Je, kula kupita kiasi ni tatizo kwako? Hebu tuzungumzie kuhusu hili (Tatizo la Kula Kupita Kiasi)!

Kwa wengi wetu, chakula ni chanzo cha faraja. Na, katika matukio maalum, sote huwa tunakula zaidi kidogo kuliko kawaida. Hata hivyo, hali ambayo tutazungumzia leo, inayoitwa " Ugonjwa wa Kula Kupindukia", ni tofauti sana. Kinachotokea ni kwamba hatuna njia ya kudhibiti kiasi cha chakula tunachokula. Haijalishi tumeshiba kiasi gani au tunahisi vibaya kiasi gani, hatuwezi kuacha kula.

"Ugonjwa wa Kula Kupindukia" ni nini hasa?

Kwa ufupi, `(Ugonjwa wa Kula Kupindukia)` ni tatizo la kiakili na kitabia linalohusiana na chakula. Mtu mwenye hali hii anahisi kama hana udhibiti wa kile anachokula. Hula kiasi kikubwa cha chakula kwa wakati mmoja. Ikiwa hii itatokea angalau mara moja kwa wiki kwa miezi kadhaa , inaweza kuwa `(Ugonjwa wa Kula Kupindukia)`.

Watu wanapokula kupita kiasi, wanaweza kuhisi utulivu na utulivu kutokana na kula kwa muda. Huenda pia wanatumia chakula kupunguza msongo wa mawazo au wasiwasi. Hata hivyo, baada ya kula, kinyume chake hutokea. Wanapata wasiwasi mkubwa, hatia, na majuto . Watu wengi wenye tatizo la kula kupita kiasi wanaweza kupata uzito. Hata hivyo, ni muhimu kukumbuka kwamba hali hii inaweza pia kutokea kwa watu wenye uzito wa kawaida.

Dalili za hali hii ni zipi? Unaitambuaje?

Watu wenye tatizo la kula kupita kiasi kwa kawaida huwa hawafurahii uzito wa miili yao. Wengi wao wanaweza pia kupata mfadhaiko .

Pia utaona vipengele hivi:

• Kula chakula kingi kwa wakati mmoja, haraka sana . Kama vile mtu anakuja kukinyakua.
• Baada ya kula, kuficha vitu kama vile masanduku ya chakula na vifuniko chumbani kwa sababu hawataki wengine wavione.
• Uzito wa mwili hubadilika ghafla. Ni kama unaongeza uzito kisha unapunguza uzito tena .
• Kuruka milo mikuu, kula kwa nyakati zisizo za kawaida (kwa mfano, katikati ya usiku), na kuzoea kula peke yako na kwa kujitenga .
• Kuwa na historia ya kugeukia chakula wakati wa kuhisi msongo wa mawazo, kama vile migogoro ya kifamilia, kukataliwa na marafiki, au matatizo shuleni au kazini.

Watu wenye tatizo la kula kupita kiasi wanaweza kupata hisia ambazo ni za kawaida miongoni mwa watu wenye matatizo mengine ya kula, kama vile mfadhaiko, wasiwasi, hatia, na aibu . Wanaweza kuepuka shughuli za kijamii kama vile shule, kazi, na marafiki kwa sababu wanaona aibu na tabia zao za kula kupita kiasi au hawafurahii umbo na uzito wa miili yao.

Hebu fikiria, ikiwa mtoto mdogo au mtoto mdogo anakula hivi, wazazi wanaweza kwanza kutambua tatizo wakati kiasi kikubwa cha chakula jikoni au friji kinapotea ghafla.

Je, `(Ugonjwa wa Kula Kupindukia)` na `(Bulimia)` ni vitu viwili tofauti?

Ndiyo, haya ni hali mbili tofauti. Katika hali inayoitwa `(Bulimia Nervosa)`, watu pia hula bila kudhibitiwa (kula kupita kiasi). Hata hivyo, kisha hujaribu kuondoa chakula cha ziada, ambayo ina maana ya kupunguza uzito , kutapika, kutumia dawa za kuharisha , au kufanya mazoezi kupita kiasi . Hata hivyo, watu wenye `(Ugonjwa wa Kula Kupita Kiasi)` kwa kawaida hawashiriki katika tabia kama hizo za "fidia".

Kwa nini hali hii hutokea? Sababu zake ni zipi?

Chanzo halisi cha Matatizo ya Kula kwa Binge bado hakijajulikana , lakini inaaminika kuwa ni mchanganyiko wa mambo.

Hizi zinaweza kujumuisha:

• Jenetiki : Ikiwa mtu katika familia amewahi kuwa na hali hizi, hilo linaweza pia kuwa na athari.
• Tabia za kula za familia: Jinsi chakula kinavyoliwa na mitazamo kuhusu chakula katika baadhi ya familia pia inaweza kuwa sababu.
• Kihisia: Wanapokuwa hawawezi kukabiliana na hisia kama vile huzuni, hasira, upweke , au msongo wa mawazo, baadhi ya watu hugeukia chakula kama njia ya kujifariji.
• Mifumo isiyofaa ya ulaji: Kuruka milo mikuu, kula mchana na kutokula usiku, n.k. kunaweza kusababisha njaa kali na kishawishi cha kula bila kudhibitiwa.

Watu wenye Ugonjwa wa Kula Kupindukia wana uwezekano mkubwa wa kuwa na matatizo mengine ya afya ya akili . Kwa mfano:

• Mfadhaiko
• Wasiwasi
• Matatizo ya Msongo wa Mawazo Baada ya Kiwewe (PTSD)
• Ugonjwa wa upungufu wa umakini ( ADHD )

Ni vigumu kusema hasa ni vijana wangapi wanaougua hali hii, kwa sababu watu wengi huhisi hatia na aibu kuhusu ulaji wao usio na utaratibu, na hawataki kuzungumzia au kuomba msaada.

Kwa hivyo tunafanya nini?

Ukifikiri una dalili hizi, au unashuku kwamba mtu unayemjua ana tatizo hili, jambo muhimu zaidi ni kuzungumzia na kuomba msaada.

Kumbuka, hili si kosa lako. Hili ni tatizo ambalo linaweza kudhibitiwa kwa matibabu.

• Zungumza na mtu unayemwamini: Inaweza kuwa wazazi wako, ndugu yako, rafiki wa karibu, mwalimu. Inaweza kuwa faraja kubwa kushiriki mawazo yako na mtu.
• Mwone daktari: Zungumza na daktari wa familia yako au mtaalamu wa afya ya akili kuhusu hili. Wanaweza kukupima ipasavyo na kukuelekeza kwa matibabu ikiwa ni lazima.
• Ushauri nasaha na Tiba: Tiba ya mazungumzo inaweza kusaidia sana katika kudhibiti hali hii. Tiba ya Utambuzi wa Tabia (CBT) ni njia bora ya matibabu inayotumika kwa hili.
• Maisha yenye afya: Mambo kama vile lishe bora, mazoezi ya kawaida , na usingizi wa kutosha yanaweza kusaidia afya kwa ujumla na kusaidia kudhibiti hali hii.

Hatimaye, mambo ya kukumbuka (Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani)

Ugonjwa wa Kula Kupindukia si jambo la kuaibika au kuficha. Ni hali ya kiafya. Kwa uelewa sahihi, usaidizi, na matibabu, wewe pia unaweza kukabiliana na hali hii vizuri na kuishi maisha yenye afya na furaha.

Hauko peke yako. Usiogope kuomba msaada. Kadiri unavyopata msaada mapema, ndivyo unavyoweza kupona mapema.

Matatizo ya Kula Kupita Kiasi, Kula Kupita Kiasi, Udhibiti wa Kula, Afya ya Akili, Matatizo ya Kula, Sri Lanka, Makala za Kimatibabu za Sinhala