Je, mtoto wako anachukia kula? Je, wakati wa kula ni vita? Hivi ndivyo unavyoweza kusaidia na matatizo ya kula nyumbani!

Je, mtoto wako anasita anapokula? Je, anaangalia pembeni anapoona chakula? Au anakasirika hata anapozungumzia chakula? Inaweza kuwa kawaida kwa mambo haya kutokea mara moja au mbili. Hata hivyo, ikiwa hali hii itaendelea, uhusiano na chakula unaweza kuwa na msongo mkubwa wa mawazo kwa mtoto na familia nzima. Leo tutazungumzia aina hizi za matatizo ya kula, au (Matatizo ya Kula) , na jinsi tunavyoweza kusaidia kama familia wakati kama huu.

Matatizo haya ya kula ni yapi hasa?

Kwa ufupi, Matatizo ya Kula ni hali mbaya za afya ya akili zinazohusisha zaidi ya uhusiano na chakula tu, bali pia jinsi mtu anavyoona mwili wake na kujifikiria. Hili si suala la kutokula tu au kutokula kwa sababu ya kuchoka. Hali hizi zinaweza kumfanya mtu kuwa na mawazo ya kudumu, yasiyotakikana, na yenye kusumbua kuhusu chakula, uzito, na umbo la mwili.

Hebu fikiria, akilini mwa mtu, chakula kinaweza kuonekana kama adui. Au, anaweza kuhisi hatia sana kuhusu hata kiasi kidogo cha chakula anachokula. Hali hizi huanza kudhibiti mawazo, hisia, na tabia za mtu. Kwa hivyo, hilo linapotokea, inakuwa vigumu sana kwake kuchagua vyakula vyenye afya na kufurahia chakula. Kuna aina kuu za Matatizo ya Kula , kwa mfano:

• (Anorexia Nervosa): Katika hali hii, mtu hujaribu kupunguza uzito kupita kiasi, hula kidogo sana, na anaogopa sana kupata uzito.
• (Bulimia Nervosa): Hapa, mtu hula kiasi kikubwa cha chakula mara moja na kisha anajaribu kukisafisha kwa kufanya mambo mbalimbali (kama vile kutapika, kutumia dawa za kuharisha) ili kuondoa chakula.
• ( Ugonjwa wa Kula kwa Ulaji Mzito ): Watu hawa hula kiasi kikubwa cha chakula mfululizo bila kudhibiti, lakini kisha huhisi huzuni na aibu sana kuhusu hilo.

Jambo muhimu zaidi ni kuelewa kwamba hili si kosa la mtoto, wala si jambo walilofanya kwa makusudi . Hili ni hali ambayo ni vigumu kwao kudhibiti na inahitaji msaada wa kimatibabu.

Je, wakati wa kula umekuwa tatizo kubwa kwa familia nzima?

Mtoto anapokuwa na tatizo la kula , meza ya chakula cha jioni inaweza kuwa kama uwanja wa vita. Unaweza kuhisi huzuni sana wakati chakula ulichoandaa kwa upendo kinapotupwa, unakasirika, au unalia. Baadhi ya watoto wanaweza kutoa visingizio mbalimbali vya kuruka milo, au wanaweza kuficha au kutupa chakula. Kwa sababu hii, kama mzazi, mara nyingi hukasirika, na unaweza hata kupigana na mtoto wako bila hata kujua. Haya yote yanaweza kusababisha upotevu wa amani nyumbani, na kila mtu anaweza kuwa chini ya shinikizo.

Kwa hivyo, sisi kama wazazi, tunawezaje kukabiliana na hili na kusaidia?

Upendo wako, usaidizi, na uvumilivu wako ni muhimu sana kwa mtoto wako katika wakati kama huu. Hata hivyo, hili si jambo ambalo tunaweza kufanya peke yetu. Usaidizi wa kitaalamu ni muhimu.

Kwanza kabisa: tafuta msaada wa kimatibabu

Ukiona mabadiliko yoyote kati ya haya katika tabia au tabia ya mtoto wako ya kula, tafadhali usichukulie kirahisi. Mwone daktari aliyehitimu mara moja. Hii ina maana:

• Mtaalamu Mkuu
• Daktari wa watoto
• Daktari wa magonjwa ya akili
• Mtaalamu wa lishe
• Mwanasaikolojia/Mtaalamu wa Tiba

Kwa pamoja, watu hawa huunda mpango unaofaa zaidi wa matibabu kwa mtoto. Usaidizi tunaotoa nyumbani unapaswa kuwa pamoja na matibabu haya ya kitaalamu na kuwa nguvu kwao. Sisi si madaktari, lakini tunaweza kufanya mambo mengi ili kufanya mazingira ya nyumbani kuwa na afya na kumpa mtoto upendo.

Tufanye meza ya kulia chakula iwe mahali pa kupendeza: Tunapaswa kufanya nini wakati wa chakula?

Wakati wa kula si adhabu, ni wakati wa familia nzima kuwa pamoja na kufurahia. Tunahitaji kufanya kazi kwa bidii zaidi kwa hili.

• Tujenge mazingira tulivu na yasiyo na msongo wa mawazo:
• Weka vitu kama TV, simu, na vichupo mbali wakati wa kula. Vitu hivi vinaweza kumkengeusha mtoto kula.
• Epuka kupiga kelele, kupigana, au kumkaripia mtoto wako kwenye meza ya chakula cha jioni. Mazingira tulivu na yenye amani ni muhimu.

• Kwa wakati uliopangwa, familia nzima ila pamoja:
• Wakati wowote inapowezekana, jizoeze kula milo pamoja kama familia. Kuona mnakula kwa afya ni mfano mzuri kwa mtoto wako.
• Mpe mtoto milo ya kawaida (kifungua kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni) na vitafunio. Hii itasaidia mwili wake kuzoea lishe ya kawaida.

• Usizungumzie tu kuhusu chakula, zungumza pia kuhusu mambo mengine:
• Usifanye meza ya kulia chakula iwe mahali ambapo unakosoa chakula na kuuliza maswali kama, "Kwa nini huli?"
• Zungumzia kuhusu utaratibu wa kila siku wa mtoto wako, mambo anayopenda, marafiki wa shule , na mambo anayopenda kufanya. Fanya wakati wa chakula kuwa fursa ya mazungumzo mepesi na ya kirafiki.

• Usiandike "chakula kizuri" na "chakula kibaya" kama "chakula kizuri":
• Baadhi ya wazazi husema mambo kama, "Ukila hivi, utanenepa," na "Hii si nzuri kwa mwili wako." Maoni ya aina hii huongeza tu shinikizo zaidi kwa mtoto mwenye matatizo ya kula .
• Toa wazo kwamba vyakula vyote ni vizuri kwa mwili vinapoliwa kwa usawa. Usiite chakula chochote kama "kibaya."

• Usimlazimishe mtoto, bali mtie moyo kwa upendo:
• Kutishia na kulazimisha kunyonyesha, kusema "Usipokula hiki...", kutamfanya mtoto awe na hamu zaidi ya kula na kukukasirikia.
• Badala yake, watie moyo kwa njia ya upendo, kama vile, "Mwanangu/Binti, jaribu baadhi ya haya, utapenda. "
• Ni muhimu sana kuelewa hisia zao na kuzungumza nao, kama vile, "Najua hili ni gumu kidogo kwako, lakini hebu tujaribu kidogo?"

• Fuata ushauri wa daktari wako au mtaalamu wa lishe kuhusu ulaji wa chakula:
• Wataalamu watatoa mpango wa chakula unaofaa kwa mtoto. Kuwa mwangalifu kuhusu wingi na aina za chakula kilichomo.
• Usiweke sahani kubwa ya chakula mbele ya mtoto wako mara moja. Hilo linaweza kumfanya aogope zaidi. Mpe kiasi kidogo, kadri awezavyo.

Uvumilivu, uvumilivu, uvumilivu! Hili si jambo litakalopona mara moja. Kutakuwa na siku nzuri, kutakuwa na siku mbaya. Jambo muhimu zaidi ni kumjulisha mtoto wako kwamba uko pamoja naye.

Je, tunahitaji kuwa waangalifu hata baada ya kula?

Ndiyo, wakati mwingine tunapaswa kuwa waangalifu zaidi baada ya kula. Hasa ikiwa mtoto ana hali kama Bulimia Nervosa , anaweza kutapika baada ya kula au kujaribu kuondoa chakula kwa njia zingine.

• Kwa mujibu wa ushauri wa kimatibabu, tumia saa moja au mbili na mtoto wako baada ya kula na ushiriki katika shughuli ya kutuliza (k.m. kusoma kitabu, kuchora, au mazungumzo mepesi).
• Usiulize maswali kama "Kwa nini ulikula sana?" au "Kwa nini ulikula kidogo sana?" mara tu unapomaliza kula.

Usifanye mambo haya kamwe!

Tunapoenda kumsaidia mtoto wetu, tunaweza kufanya makosa bila kukusudia. Kuwa mwangalifu hasa kuhusu mambo haya:

• Kukosoa mwili wa mtoto, uzito wake, au mwonekano wake: Kusema mambo kama "Wewe ni mwembamba sana," "Wewe ni mkubwa sana" humdhuru zaidi mtoto.
• Kujilinganisha na watoto wengine: Mambo kama, "Tazama jinsi mtoto wa jirani anavyokula vizuri" yanaweza kumfanya mtoto ahisi huzuni zaidi.
• Kuwaadhibu watu kwa kutokula: Hii inazidisha tatizo.
• Kugombana na kubishana kila mara kuhusu chakula.
• "Lo, siwezi kurekebisha hili," unasema, ukikata tamaa. Tumaini lako ndilo nguvu kubwa zaidi ya mtoto.
• Kumlaumu mtoto au wewe mwenyewe: Hili si kosa la mtu yeyote. Hili ni tatizo la kiafya.

Kumbuka, hauko peke yako katika vita hivi!

Safari hii ni ngumu, lakini hauko peke yako.

• Timu ya Utunzaji: Madaktari wako, wataalamu wa lishe, na washauri wako pamoja nawe kila wakati. Usiogope kuwauliza maswali na kushiriki wasiwasi wako.
• Vikundi vya Usaidizi: Kuna vikundi vya usaidizi kwa wazazi wa watoto wenye matatizo ya kula . Katika sehemu kama hiyo, unaweza kujifunza kutokana na uzoefu wa wengine na kushiriki maumivu yako.
• Jitunze: Unapomtunza mtoto wako, fikiria kuhusu afya yako ya kiakili na kimwili. Ni pale tu unapokuwa mzima ndipo unaweza kumsaidia mtoto wako.

Je, inawezekana kutoka katika hali hii? Je, kuna tumaini lolote?

Ndiyo kabisa! Matatizo ya Kula yanaweza kuponywa kabisa kwa matibabu sahihi na usaidizi sahihi kutoka kwa familia. Hii itachukua muda na uvumilivu mwingi. Lakini, usikate tamaa. Siku itafika ambapo mtoto ataishi maisha ya furaha na afya tena. Lengo letu linapaswa kuwa kuhakikisha si uzito wa mtoto tu, bali pia afya yake kwa ujumla, furaha na ustawi wa akili .

Kwa hivyo, hebu tukumbuke hili (Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani)

Kwa kifupi, ikiwa mtoto wako ana tatizo la kula, haya ndiyo mambo muhimu zaidi unayoweza kufanya:

• Tafuta msaada wa kitaalamu mara moja. Fuata ushauri wa madaktari na wataalamu wengine.
• Kuwa mvumilivu na mwenye upendo. Mjulishe mtoto kwamba uko tayari kwa ajili yake.
• Fanya wakati wa chakula uwe wa utulivu na wa kirafiki. Epuka kulazimisha au kukosoa.
• Jaribu kuelewa hisia za mtoto wako. Zungumza naye, msikilize anachosema.
• Mtie moyo kila wakati, lakini usilazimishe.
• Endelea kuwa imara pia. Pata usaidizi ikiwa unahitaji.
• Kamwe usikate tamaa! Uponaji unawezekana.

Upendo wako, uvumilivu, na mwongozo unaofaa vitakuwa nguvu kubwa kwa mtoto wako kushinda changamoto hii.

'Anorexia, Matatizo ya Kula Sinhala, Matatizo ya Chakula, Lishe ya Mtoto, Afya ya Akili, Usaidizi wa Wazazi, Usaidizi wa Mlo