Je, wewe pia una maumivu ya kichwa wakati wote? Je, inaweza kuwa kipandauso?

Je, wewe au mtu unayemjua anapambana na maumivu ya kichwa? Wakati mwingine, inaweza kuwa zaidi ya maumivu ya kichwa tu. Leo tutazungumzia kuhusu hali ambayo huwasumbua watu wengi, lakini inaweza kudhibitiwa ikiwa inaeleweka vizuri. Hiyo ni kipandauso, au kama tunavyoiita kwa Kiingereza, ``(Migraine)``.

Kwa hivyo, kipandauso hiki ni nini?

Kwa ufupi, kipandauso si maumivu ya kichwa tu. Ni maumivu makali ya kichwa yanayorudi tena na tena, yaani, yanayojirudia. Mara nyingi, maumivu haya huhisiwa zaidi upande mmoja wa kichwa, lakini wakati mwingine yanaweza kuwa pande zote mbili. Maumivu si maumivu tu, ni maumivu ya kuuma. Sio hivyo tu, kipandauso kinapotokea, dalili zingine nyingi zinaweza kuonekana pamoja na maumivu ya kichwa.

• Baadhi ya watu wanaweza kuhisi kizunguzungu .
• Unaweza kuhisi kama tumbo lako linatetemeka na unaweza kuhisi kama unakaribia kutapika.
• Huwa nyeti sana kwa mwanga mkali, sauti, au harufu fulani. Hii ina maana kwamba hata kuona mwanga mdogo au kusikia sauti kidogo kunaweza kuwa vigumu kuvumilia.

Hebu fikiria jinsi ilivyo vigumu kwa mtoto anayeenda shuleni au mtu anayefanya kazi kupata kipandauso kama hiki. Kazi za shule, michezo, kazi, na shughuli za kila siku lazima ziachwe hadi pale zitakapopona. Ndiyo maana tunasema kipandauso ni hali inayolemaza . Watafiti wanasema kwamba kipandauso kinaweza kutokea katika familia, yaani, kunaweza kuwa na uhusiano wa kijenetiki . Ikiwa mama au baba ana kipandauso, watoto wao wana uwezekano mkubwa wa kupata hali hiyo.

Kwa nini kipandauso hutokea? Je, ni sababu gani?

Kwa kweli, chanzo halisi cha kipandauso bado hakijajulikana. Wanasayansi wanaamini kwamba kinaweza kusababishwa na seli fulani za neva, zinazoitwa niuroni, katika ubongo wetu kutofanya kazi vizuri na kutuma ishara zisizofaa. Hii inaweza kuathiri mfumo wa neva unaodhibiti maumivu yetu. Chochote kinachosababisha, wataalam wanakubaliana kwamba watu wenye kipandauso wana vichocheo maalum . Sasa, angalia kama mambo haya yanakuathiri wewe pia:

• Msongo mkubwa wa mawazo: Kipandauso kinaweza kutokea wakati msongo wa mawazo unapoongezeka.
• Mabadiliko katika viwango vya homoni : hasa kwa wanawake, yanayohusiana na hedhi (`hedhi`) au kutumia vidonge vya uzazi wa mpangoHali hii inaweza kutokea kwa mabadiliko ya homoni kutokana na matumizi.
• Kuruka milo: Kutokula kwa wakati.
• Upungufu wa maji mwilini : Wakati mwili haunywi maji ya kutosha.
• Matumizi ya kafeini : Unywaji mwingi wa vitu kama kahawa na chai au kuacha ghafla.
• Baadhi ya vyakula: pombe, jibini, baadhi ya matunda ya machungwa, pizza, chokoleti, aiskrimu, n.k. Lakini hii si sawa kwa kila mtu, inaweza kutofautiana kutoka mtu hadi mtu.
• Mabadiliko ya ghafla katika mifumo ya usingizi: Ikiwa wakati wa kulala na kuamka unabadilika ghafla.
• Kuvuta sigara .
• Mabadiliko ya hali ya hewa: Kama vile jua linapowaka ghafla, au mvua inaponyesha.

Muhimu: Sio sababu hizi zote zinazoathiri kila mtu. Jambo muhimu zaidi ni kujua ni vichocheo gani maalum vya kipandauso unacho.

Ni nini hutokea wakati kipandauso kinapotokea?

Kila kipandauso huanza tofauti. Wakati mwingine watoto na vijana hupata ishara ya onyo kabla ya kipandauso. Saa chache, au hata siku, kabla ya maumivu ya kichwa kuanza, wanaanza kuhisi ajabu kidogo. Wanaweza kufikiria, "Kuna kitu kibaya." Baadhi ya watu wanaweza kuwa na hamu ya vyakula fulani, au wanaweza kuhisi kiu zaidi, kukasirika, kuchoka, au ghafla kupata nguvu nyingi. Hii inaitwa "premonition." Baadhi ya watoto hupata "aura." Hizi ni dalili za mfumo wa neva. Zinaweza kuanza kidogo kabla ya maumivu ya kichwa kuanza na kudumu hadi saa moja. "Aura" hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, lakini mara nyingi huathiri kuona. Kwa mfano:

• Kuona vibaya kunaweza kutokea.
• Unaweza kuona madoa, mipira yenye rangi, mistari yenye mikunjo, au taa zinazong'aa mbele ya macho yako.
• Baadhi ya watu wanaweza kugundua harufu maalum.
• Inaweza pia kuhisi kama ganzi katika sehemu ya uso.

Mara tu maumivu ya kichwa yanapoanza, watoto wenye kipandauso wanaweza kukosa kuvumilia mwanga, harufu, na kelele, ambazo zinaweza kufanya maumivu kuwa mabaya zaidi. Wakati mwingine, wakijaribu kuendelea na utaratibu wao wa kawaida, wanaweza kupata kichefuchefu na kutapika. Maumivu mara nyingi huanza upande mmoja wa kichwa, lakini yanaweza kuenea pande zote mbili.Shughuli yoyote ya kimwili inaweza kufanya maumivu kuwa mabaya zaidi. Kipandauso nyingi hudumu kwa kuanzia dakika 30 hadi saa chache. Lakini baadhi zinaweza kudumu kwa siku mbili au tatu. Hebu fikiria jinsi hilo linavyokera!

Unajuaje kwa uhakika kwamba hii ni kipandauso?

Ikiwa mtoto wako ana dalili hizi, ni vyema kumwona daktari. Daktari atakuuliza wewe na mtoto wako maswali mengi ili kujua kinachosababisha dalili hizo. Watamchunguza mtoto wako, hasa akizingatia uchunguzi wa neva . Wakati mwingine, daktari atamwomba mtoto wako aandike "shajara ya maumivu ya kichwa." Hii ina maana ya kuandika kila wakati maumivu ya kichwa yanapotokea, yalipoanza lini, yalidumu kwa muda gani, ulikula na kunywa nini, na ulikuwa unafanya nini. Taarifa hii inaweza kumsaidia daktari kujua ni nini kinachosababisha kipandauso. Taarifa hii inaweza kumsaidia kuamua matibabu bora. Wakati mwingine, daktari anaweza kuagiza vipimo vya damu au vipimo vya upigaji picha, kama vile skani ya CAT (skani ya Axial Tomography) au MRI (Imaging ya Magnetic Resonance) ya ubongo. Hii ni kuhakikisha kwamba hakuna sababu nyingine kubwa ya kimatibabu ya dalili hizi.

Matibabu ya kipandauso ni yapi?

Kipandauso na sababu zake hutofautiana sana kutoka kwa mtu hadi mtu, kwa hivyo matibabu hutofautiana ipasavyo. Matibabu hutegemea jinsi maumivu ya kichwa yalivyo makali, mara ngapi hutokea, na dalili zingine zinasababisha. Mara nyingi, kulala chini katika chumba chenye baridi, giza, na utulivu wakati wa kipandauso kunaweza kusaidia. Daktari wako anaweza kuagiza dawa au dawa za kupunguza kichefuchefu na kutapika. Baadhi ya watoto na vijana wanaweza kuhitaji kutumia dawa za kuzuia kila siku ili kupunguza marudio na ukali wa kipandauso, au dawa maalum za kuchukua wakati maumivu ya kichwa yanapoanza. Madaktari wengine huwafundisha wanaougua kipandauso mbinu inayoitwa biofeedback . Hii inawafundisha jinsi ya kutumia akili zao kudhibiti utendaji fulani wa mwili (kama vile mapigo ya moyo na mvutano wa misuli) na kudhibiti vitu vinavyosababisha msongo wa mawazo na maumivu. Kipandauso kinapoanza polepole, baadhi ya watu wanaweza kutumia njia hii ya "Biofeedback" ili kutuliza na kuzuia maumivu yasizidi kuwa mabaya. Mbali na matibabu ya kifamasia, baadhi ya watu hupata nafuu kutokana na matibabu mengine kama vile acupuncture , au matumizi ya mimea fulani ya kitamaduni .

Lakini kumbuka! Ukijaribu kitu kama hiki, hakika unapaswa kumuuliza daktari wako kuhusu hilo na kupata ushauri.Tunapaswa kuwa waangalifu hasa na mimea ya kitamaduni, kwani inaweza kuathiri vibaya dawa za Magharibi tunazotumia kwa kawaida.

Je, kipandauso kinaweza kuzuiwa?

Bila shaka, si kipandauso chote kinachoweza kuzuiwa. Hata hivyo, kutambua na kuepuka vichocheo kunaweza kusaidia. Mhimize mtoto wako kupumzika kutokana na shughuli anazofikiri zinaweza kusababisha kipandauso (kwa mfano, kutazama skrini ya kompyuta kwa muda mrefu). Ikiwa vyakula fulani vinaonekana kusababisha kipandauso , msaidie mtoto wako kuepuka vyakula hivyo. Baadhi ya watu wamegundua kuwa kupunguza ulaji wa kafeini na kunywa maji mengi siku nzima kunaweza kusaidia kuzuia kipandauso. Msaidie mtoto wako kupanga mapema kwa kazi, hasa anapohisi msongo wa mawazo. Hii itamsaidia kuepuka kuhisi kuzidiwa na kuzidiwa. Mazoezi ya kawaida yanaweza pia kusaidia kupunguza msongo wa mawazo na kuboresha afya ya mwili. Kadiri wewe na mtoto wako mnavyoelewa kipandauso zaidi, ndivyo mtakavyoweza kukabiliana nacho vyema.

Kwa hivyo, ni mambo gani tunayohitaji kukumbuka kutokana na haya yote?

Sawa, hebu sasa tukumbuke baadhi ya mambo muhimu zaidi kutokana na yale tuliyozungumzia.

• Kipandauso si maumivu ya kichwa tu, bali ni hali mbaya zaidi ambayo inaweza kuathiri maisha yako.
• Ikiwa wewe au mtoto wako ana kipandauso, ni muhimu kujua ni nini kinachosababisha maumivu hayo. Kuweka shajara ya kichwa kunaweza kusaidia.
• Ukiwa na dalili zozote kati ya hizi , usiogope au kuona aibu kutafuta ushauri wa daktari. Daktari anaweza kufanya utambuzi sahihi na kupendekeza matibabu yanayofaa zaidi kwako.
• Kuna matibabu ya kipandauso, kwa hivyo huna haja ya kuteseka peke yako.
• Kuna mabadiliko ya mtindo wa maisha na mikakati ya kuzuia ambayo inaweza kusaidia kuzuia kipandauso. Kuzifuata kunaweza kukusaidia kupata nafuu.
• Usifikiri kwamba hili ni tatizo lako tu. Watu wengi wanakabiliwa na hali hii, na watu wengi huishughulikia kwa mafanikio.

Kwa hivyo, usiogope kipandauso. Ukiwa na taarifa sahihi kuhusu kipandauso, fuata ushauri wa daktari wako, na ufanye mabadiliko madogo katika mtindo wako wa maisha, wewe pia unaweza kuishi kwa furaha ukiwa na hali hii.