Karibu! Umefikia hatua nyingine muhimu katika safari yako nzuri ya ujauzito . Katika wiki 37, mtoto wako mpendwa yuko karibu tayari kuingia ulimwenguni. Huenda ukahisi mchanganyiko wa kukosa subira, msisimko, na labda mguso wa woga—hili ni jambo la kawaida kabisa. Hebu tujadili jinsi mtoto wako anavyokua wiki hii, mabadiliko ya kimwili na kihisia ambayo unaweza kupata, na kila kitu kingine unachohitaji kujua wakati wa siku hizi za mwisho.
Mtoto Wako Anakua Vipi Wiki Hii?
Muujiza wako mdogo sasa umekomaa kikamilifu na unajiandaa kwa kuzaliwa kila siku.
Vipaji Vidogo na Majibu ya Kudadisi
Mtoto wako sasa ana ujuzi wa kutosha kushika vitu kwa vidole vyake vidogo . Huenda anacheza na vidole vyake, vidole vya miguu, au hata kitovu . Zaidi ya hayo, ikiwa mwanga mkali utaangaza kupitia uterasi yako, mtoto wako anaweza kugeuza kichwa chake kufuata chanzo cha mwanga. Je, si ajabu jinsi amekuwa nyeti?
Kuongezeka kwa Uzito na Mafuta Mwilini
Kuanzia wiki hii na kuendelea, mtoto wako anaongezeka takriban gramu 14 (nusu aunsi) kwa siku . Ongezeko hili la uzito linatokana hasa na mkusanyiko wa mafuta . Safu hii ya mafuta ni muhimu kwa kudumisha halijoto ya mwili na kutoa nishati baada ya kuzaliwa. Kwa ujumla, wavulana huwa na uzito kidogo kuliko wasichana, ingawa hii inatofautiana kutoka mtoto mmoja hadi mwingine.
Mtoto wako sasa ana uzito kati ya kilo 2.8 na kilo 3 (karibu pauni 6 hadi 6.5) na ana urefu wa takriban sentimita 48 (inchi 19). Kwa kifupi, mtoto wako kwa sasa ana ukubwa wa boga dogo.
Mafuta yaliyowekwa kwenye mwili wa mtoto wako ni muhimu kwa ajili ya kumhifadhi akiwa na joto na kumlinda kutokana na baridi wakati wa siku chache za kwanza baada ya kuzaliwa.
Je, Mapafu Yako Tayari? Ukuaji wa Ubongo Ukoje?
Utafurahi kujua kwamba kufikia wiki hii, mapafu ya mtoto wako yatakuwa tayari kwa kiasi kikubwa kupumua katika ulimwengu huu . Dutu maalum inayoitwa (Surfactant) huzalishwa ndani ya mapafu. Hii huzuia mapafu kushikamana na kuyasaidia kupanuka kwa urahisi mtoto anapovuta pumzi yake ya kwanza. Kwa sababu uzalishaji uko katika kiwango kizuri kufikia wiki ya 37, mtoto anayezaliwa sasa hana uwezekano mkubwa wa kukumbana na matatizo makubwa ya kupumua.
Ubongo na mfumo wa neva wa mtoto wako bado vinakua kwa kasi . Mifupa kwenye fuvu bado haijaunganishwa; hii ni kwa makusudi, kwani inaruhusu kichwa kuumbwa kidogo kwa ajili ya kupita kwa urahisi kupitia njia ya uzazi.
Zaidi ya hayo, nywele nzuri zinazojulikana kama lanugo zilizofunika mwili wa mtoto wako zimetoweka kwa kiasi kikubwa, ingawa baadhi ya watoto wanaweza kuwa na sehemu ndogo mabegani mwao au mgongoni wakati wa kuzaliwa. Rangi nyeupe na laini inayoitwa vernix caseosa pia inafifia, ingawa inaweza kubaki kwenye mikunjo ya ngozi ili kulinda ngozi yao.
Unajisikiaje Wiki Hii?
Uko katika hatua ya mwisho sasa, na unaweza kuwa unapitia hisia mbalimbali.
"Muhula wa Mapema" ni nini? Kunyonyesha Mtoto
Madaktari huainisha kipindi cha kuanzia wiki 37 hadi wiki 38 na siku 6 kama "Muhula wa Mapema." Hii ina maana kwamba ikiwa mtoto atazaliwa wakati huu, amekua vya kutosha kustawi. Hata hivyo, "Muhula Kamili"inachukuliwa kuwa kati ya wiki 39 na wiki 40 na siku 6—hii ndiyo dirisha bora la kuzaliwa. Bila kujali, katika wiki 37, mtoto wako anaweza kuzaliwa wakati wowote.
Unaweza kuhisi kwamba mtoto wako ameshuka chini kwenye pelvis yako . Hii inajulikana kama "kupunguza mwanga." Mtoto anaposhuka, shinikizo kwenye mapafu yako hupungua, na kufanya iwe rahisi kupumua , na kiungulia chako kinaweza kupungua. Hata hivyo, kwa sababu mtoto anaweka shinikizo zaidi kwenye kibofu chako, huenda utahitaji kutumia choo mara nyingi zaidi .
Braxton Hicks dhidi ya Kazi ya Kweli
Wakati huu, mikazo ya Braxton Hicks —ambayo mara nyingi huitwa "uchungu wa uchungu"—inaweza kuwa ya mara kwa mara na makali zaidi. Hizi kimsingi ni vipindi vya mazoezi kwa ajili ya uterasi yako. Mikazo hii:
- Haifanyiki kwa mpangilio thabiti na hatimaye hupungua.
- Mara nyingi hufifia unapobadilisha mkao, unapokunywa maji, au unapotembea polepole.
- Kwa kawaida si chungu sana.
Hata hivyo, leba halisi ni tofauti kabisa . Hebu tuangalie ishara hizo pia.
Changamoto Nyingine za Kawaida
- Shinikizo la Kiuno na Maumivu ya Mgongo: Kutokana na mtoto kushuka na uzito ulioongezeka, shinikizo kwenye tumbo lako la chini, kinena, na mgongo ni la kawaida.
- Utoaji wa Uchafu Ukeni: Unaweza kugundua kuongezeka kwa uchafu ukeni. Unapaswa kuwa mweupe au wa manjano. Hata hivyo, ikiwa una harufu mbaya, rangi isiyo ya kawaida, au unaambatana na kuwasha, wasiliana na daktari wako.
- Kizibo cha kamasi: Unaweza kugundua kutokwa na uchafu mzito, kama jeli, wakati mwingine wenye michirizi na damu kidogo ya waridi au kahawia. Huu ni ukizibo wako wa kamasi, ambao ulilinda seviksi. Kupoteza haimaanishi kwamba uchungu wa kujifungua utaanza mara moja, lakini ni ishara kwamba seviksi inaanza kujiandaa kwa kuzaliwa.
- Uvimbe: Uvimbe mdogo mikononi na miguuni ni jambo la kawaida. Epuka kukaa katika nafasi moja kwa muda mrefu sana, inua miguu yako, na unywe maji mengi. Hata hivyo, ukipata uvimbe wa ghafla na mkali usoni au mikononi mwako, kuona vibaya, au maumivu ya kichwa yanayoendelea na makali, tafuta matibabu mara moja kwani haya yanaweza kuwa ishara za hali mbaya kama vile preeclampsia.
- Kukosa usingizi: Kupata usingizi mzuri usiku kunaweza kuwa changamoto. Tumbo kubwa, hitaji la kutumia choo, maumivu ya miguu, na wasiwasi vyote vina jukumu. Jaribu kulala upande wako wa kushoto na mto kati ya miguu yako.
- Silika ya Kuweka Viota: Unaweza ghafla kuhisi hamu kubwa ya kusafisha nyumba, kuandaa nguo za mtoto, kupanga vifaa, au kumaliza chumba cha watoto. Hii inajulikana kama "silika ya kuweka viota." Kumbuka tu kutojishughulisha kupita kiasi!
Kujiandaa kwa Wiki Hii
Siku kuu iko karibu sana. Kumbuka mambo haya.
Mfuko wa Hospitali na Vitu Muhimu
Fanya ukaguzi wa mwisho wa begi lako la hospitali ili kuhakikisha una kila kitu. Hakikisha una nguo zako na za mtoto wako, vifaa vya kuogea, nepi, rekodi za matibabu, na kitambulisho chako. Pia ni muhimu kuwa na mpango wa usafiri hadi hospitalini na kufahamu njia.
Kutambua Ishara za Leba
Endelea kuwa macho kwa ishara hizi kwamba uchungu wa uzazi umeanza:
- Mikazo: Tofauti na Braxton Hicks, hii ni ya kawaida, hutokea kwa vipindi vinavyofanana, inakuwa imara zaidi na karibu zaidi, na hudumu kwa muda mrefu zaidi . Kwa kawaida huanza kama maumivu ya mgongo yanayoanzia mbele. Kubadilisha mkao au kutembea hakutazuia mikazo hii.
- Kupasuka kwa Maji: Unaweza kupata matone au maji ya amniotiki yanayotoka ghafla. Ikiwa hii itatokea, nenda hospitalini mara moja, hata kama mikazo haijaanza.
- Onyesho la Umwagaji Damu:Kupita kwa kamasi na damu ni ishara kwamba uchungu wa kujifungua unaweza kuwa unakaribia.
Ukiona dalili hizi, wasiliana na daktari wako au nenda kwenye idara ya dharura ya hospitali ya karibu mara moja . Zaidi ya hayo, ukiona kupungua ghafla kwa mienendo ya mtoto wako, au ukihisi mienendo chini ya 10 kwa siku, mjulishe daktari wako mara moja .
Pumziko, Lishe, na Ustawi wa Akili
Pumzika iwezekanavyo . Ikiwa huwezi kulala vizuri usiku, lala mchana. Fanya mazoezi mepesi kama vile kutembea polepole. Kula lishe bora ni muhimu . Jumuisha mboga, matunda, mboga za majani, vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi, na protini (samaki, mayai, maziwa) katika milo yako. Usisahau kunywa maji mengi .
Ni kawaida kuhisi wasiwasi au wasiwasi wakati huu. Zungumza na mwenzi wako, familia, au rafiki unayemwamini kuhusu jinsi unavyohisi. Jaribu kuweka akili yako imetulia kwa kusoma kitabu, kusikiliza muziki, au kufanya kitu kinachokupumzisha.
Jambo Muhimu Zaidi la Kukumbuka
Kuwa na ujauzito wa wiki 37 ni wakati muhimu na mzuri uliojaa matarajio kwako na kwa mtoto wako. Mtoto wako yuko tayari kukutana na ulimwengu, na unapaswa kujiandaa kimwili na kiakili kumkaribisha mgeni huyu mpya.
Hata kama sehemu ya mwisho ya safari hii inaonekana kuwa ngumu kidogo, shikilia furaha ya kujua kwamba utamkumbatia mtoto wako mpendwa hivi karibuni. Kila kitu kinafaa kwa wakati huo.
Kumbuka, ikiwa una usumbufu wowote, mashaka, au maswali, usisite kuzungumza na daktari wako au mkunga . Wako hapa kukusaidia. Tunakutakia wewe na mtoto wako uzazi salama na wenye afya!
Maneno Muhimu: Ujauzito, Wiki ya 37, Ukuaji wa Kijusi, Afya ya Mama, Maandalizi ya Uzazi, Dalili za Uzazi, Wiki ya 37 ya Ujauzito
