Jaribu vidokezo hivi vya utunzaji wa ngozi kwa ngozi yenye afya na angavu

Sote tunataka kuwa na ngozi yenye afya na inayong'aa, sivyo? Lakini tunapoona wingi wa bidhaa za utunzaji wa ngozi na ushauri kwenye TV na mitandao ya kijamii , wakati mwingine hatuwezi hata kujua nini hasa tunahitaji kufanya, nini kitakachofaa kwa ngozi yetu. Usijali. Sio ngumu sana. Leo, hebu tuzungumzie jinsi ya kuelewa ngozi yako na kuitunza kwa njia rahisi.

Kwanza, hebu tujue hasa aina ya ngozi yako.

Ili kuchagua huduma sahihi ya ngozi kwa ngozi yako, kwanza unahitaji kujua aina ya ngozi yako. Baadhi ya watu wana ngozi nyeusi zaidi, wengine wana ngozi nyepesi zaidi. Baadhi ya watu huwa na chunusi zaidi. Mambo haya yote yataathiri bidhaa unazochagua. Hata hivyo, linapokuja suala la huduma ya ngozi ya kila siku, tunahitaji kujua kama ngozi yako ni ya kawaida, kavu, yenye mafuta, nyeti, au mchanganyiko wa haya. Kuna mambo matatu makuu yanayoamua aina ya ngozi yako:

• Unyevu wa Ngozi: Hii huamua jinsi ngozi yako ilivyo laini na yenye kunyumbulika.
• Mafuta ya ngozi: Afya na ulaini wa ngozi yako hutegemea asili ya mafuta haya.
• Unyeti: Jinsi ngozi yako inavyoitikia vipodozi unavyotumia na mabadiliko katika mazingira.

Sawa, sasa hebu tuone jinsi unavyoweza kujua aina ya ngozi yako kwa urahisi nyumbani. Kwa hili, unachohitaji ni karatasi ya tishu na kioo. 1. Kwanza, osha uso wako vizuri. 2. Kisha paka kavu kwa taulo safi na usubiri kwa takriban saa moja (bila kusugua chochote). 3. Sasa weka karatasi ya tishu kwenye paji la uso wako, mashavu, pua na kidevu na uibonyeze kwa nguvu. 4. Kisha angalia kilicho kwenye tishu.

Unapaswa kufanya utunzaji gani wa uso kila siku?

Haijalishi aina ya ngozi yako, ni muhimu kujua njia bora ya kuiweka safi. Hii ndiyo njia bora na ya upole ya kuosha uso wako.

• Lowesha uso wako kwa maji ya uvuguvugu (maji ya moto sana yanaweza kukausha ngozi yako).
• Tumia kisafishaji kidogo na kisicho na kileo na paka uso wako kwa upole kwa mwendo wa duara kwa vidole vyako. Usisugue kwa nguvu au kutumia vitambaa vikali au sifongo. Hii inaweza kuharibu ngozi.
• Kisha suuza vizuri kwa maji hadi kisafishaji kitakapokwisha kabisa.
• Paka ngozi kavu kwa taulo safi na laini. Usisugue kwa nguvu.
• Ikiwa ngozi yako inahisi kavu au inawasha , paka mafuta yanayofaa aina ya ngozi yako.
• Ukitoka nje mchana, hakikisha umepaka mafuta ya kuzuia jua ili kujikinga na jua.

Tutunze ngozi zetu, uso na mwili wetu.

Ngozi nzuri si kwa ajili ya uso pekee. Mambo haya ni muhimu kwa ajili ya kuweka ngozi ikiwa na afya njema mwilini kote.

• Chagua sabuni laini au sabuni ya kuosha mwili ambayo si kali kwa uso au mwili wako. Sabuni kali huondoa mafuta yake ya asili kwenye ngozi yako.
• Kuoga kwa muda mrefu, hasa katika maji ya moto, kunaweza kuondoa mafuta yake ya asili kwenye ngozi yako . Kwa hivyo, jizoeze kuoga mara kwa mara na maji ya uvuguvugu.
• Ukinyoa, tumia krimu au jeli ya kunyoa laini badala ya sabuni. Usitumie wembe hafifu na wenye kutu. Nyoa kuelekea ukuaji wa nywele.
• Baada ya kuoga, paka ngozi yako kwa kitambaa laini. Usisugue hadi unyevu wote utoke kwenye ngozi.
• Ikiwa ngozi yako ni kavu, paka mafuta yanayofaa au losheni ya mwili baada ya kuoga.

Tabia hizi za mtindo wa maisha pia ni muhimu sana kwa ngozi yenye afya.

Moyo wetu ni kiungo katika miili yetu, kama vile ini letu. Hiyo ina maana kwamba mambo kama utaratibu wako wa kila siku, chakula unachokula, na kiasi cha usingizi unachopata kinaweza kuathiri moja kwa moja mwonekano na afya ya ngozi yako.

Dhibiti msongo wa mawazo.

Unapokuwa chini ya msongo wa mawazo mwingi, homoni za mwili wako hubadilika. Hii inaweza kusababisha kuvunjika kwa kolajeni na elastini , ambazo ni vitu vinavyofanya ngozi yako ionekane changa. Msongo wa mawazo pia unaweza kusababisha ngozi yako kutoa mafuta zaidi, ambayo yanaweza kusababisha chunusi.

Usingizi ni dawa ya ngozi.

Mwili wako hujirekebisha unapolala. Uchunguzi umegundua hata kwamba watu wanaopata usingizi mzuri wa saa 7-9 kwa siku wana ngozi yenye afya zaidi.

Kuwa mwangalifu na jua kali.

Jua halisababishi tu kuungua na kukauka kwa jua. Kukaa kwa muda mrefu kwenye mionzi ya urujuanimno (UVR) kunaweza pia kusababisha kuzeeka kwa ngozi mapema, uundaji wa mikunjo, na hatari ya saratani ya ngozi .

• Kabla ya kutoka nje, paka mafuta ya kuzuia jua yanayostahimili maji yenye angalau SPF 30 .
• Paka tena baada ya kuogelea, baada ya kutokwa na jasho, na kila baada ya saa mbili.
• Inapowezekana, funika ngozi yako kwa vitu kama kofia na nguo za mikono mirefu.
• Epuka jua kali kati ya saa 4 asubuhi na saa 4 jioni iwezekanavyo. Jaribu kukaa kwenye kivuli.

Dumisha lishe bora.

Je, unajua kwamba kula sukari nyingi huharibu kolajeni kwenye ngozi yako? Na vyakula vilivyosindikwa hupunguza unyumbufu wa ngozi. Badala yake, ukikula matunda, mboga mboga, vyakula safi, na kunywa maji mengi , utaona ngozi yako iking'aa na yenye afya.

Epuka kuvuta sigara.

Uvutaji sigara hunyima ngozi oksijeni na virutubisho, na huharibu kolajeni na elastini, na kusababisha ngozi kukunjamana haraka zaidi.

Jinsi ya kuchagua bidhaa zinazofaa ngozi yako?

Unapoenda dukani na kuona aina nyingi za vipodozi vinavyopatikana, ni vigumu kujua cha kununua. Hapa kuna ushauri rahisi.

• Kwa Ngozi ya Kawaida: Weka mambo rahisi. Osha uso wako kwa kisafishaji laini asubuhi na usiku, paka mafuta kidogo ya kulainisha ngozi, na usisahau mafuta ya kuzuia jua wakati wa mchana.
• Kwa ngozi kavu: Chagua kisafishaji laini na kinyunyizio chenye viambato vinavyoongeza unyevu kwenye ngozi, kama vile asidi ya hyaluroniki au kauri . Ni vyema kuchagua bidhaa zilizoandikwa "hazina manukato" na " zisizo na komedojeni ."
• Ngozi yenye mafuta: Aina hii ya ngozi tayari ina unyevu mwingi. Kwa hivyo, ukipaka mafuta mengi, vinyweleo vyako vinaweza kuziba na chunusi zinaweza kutokea. Unaweza kutaka kutumia jeli nyepesi baada ya kusafisha. Au, unaweza kutaka kuacha. Tazama kinachokufaa.
• Ngozi mchanganyiko: Sehemu zenye mafuta (T-zone) na sehemu kavu (mashavu) zinahitaji kutibiwa tofauti. Ni bora kupaka moisturizer kwenye sehemu kavu na si kwenye sehemu zenye mafuta.
• Ngozi nyeti: Kuwa mwangalifu sana. Chagua bidhaa zisizo na harufu na laini sana (hata sabuni na sabuni za kufulia). Zile zinazosema "hazisababishi mzio" ni nzuri, lakini si kila kitu kinachosema "kikaboni" au "asili" kinaweza kufaa kwa ngozi yako.

Ikiwa una tatizo la ngozi, kwa mfano, chunusi inayoendelea, doa jipya, au mabadiliko ya rangi au ukubwa wa alama ya kuzaliwa, jambo bora zaidi la kufanya ni kumuona daktari wa ngozi kwa ushauri. Ngozi, afya ya ngozi, utunzaji wa ngozi, utunzaji wa ngozi, kiyoyozi, kinga ya jua, ngozi kavu, ngozi yenye mafuta, chunusi, ngozi yenye afya