ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வாழ்வில் ஏதோ ஒரு கட்டத்தில், ஏதேனும் ஒரு வகையான வலியை அல்லது வேதனையை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும், அல்லவா? ஆனால், இந்த வலிகள் அனைத்தும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல என்றும், அவை தன்மையிலும் கால அளவிலும் வேறுபடுகின்றன என்றும் உங்களுக்குத் தெரியுமா? இன்று, இந்த வலிகளின் இரண்டு முக்கிய வகைகளைப் பற்றி நாம் பேசப் போகிறோம்.
வலி என்றால் என்ன? அதை எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம்!
வலி என்பது நம் உடலில் ஏதேனும் பாதிப்பு ஏற்படும்போது நாம் உணரும் ஒரு விரும்பத்தகாத உணர்வு. இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், நம் உடலில் ஏதோ சரியில்லை என்பதை உடல் நமக்குச் சொல்லும் ஒரு சமிக்ஞை போன்றது அது. உங்கள் வலியை நன்கு அறிந்தவர் நீங்கள் ஒருவர்தான்.
திடீரென ஏற்படும் வலியை 'கடுமையான வலி' என்று அழைப்போம்.
இப்போது இந்தத் திடீர் வலி என்றால் என்ன, ‘(கடுமையான வலி)’ என்பதன் பொருள் என்ன என்பதைப் பார்ப்போம். இது பொதுவாகத் திடீரெனத் தொடங்கும் ஒரு வலியாகும். இதற்குக் குறிப்பிட்ட ஒரு காரணம் உண்டு. யோசித்துப் பாருங்கள்...
- கை அல்லது காலில் சுளுக்கு அல்லது எலும்பு முறிவு ஏற்படும்போது உண்டாகும் வலி .
- சில சமயங்களில் இது ' அறுவை சிகிச்சை ' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, அதாவது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஏற்படும் காயத்தின் வலி.
- பல்லைப் பிடுங்குவதாலோ அல்லது பல் சிகிச்சை மேற்கொள்வதாலோ ஏற்படும் வலி.
- தீக்காயம் அல்லது வெட்டு ஏற்படும்போது ஏற்படும் கடுமையான வலி.
- பிரசவ வலி என்பது தாய்மார்கள் குழந்தை பெற்றெடுக்கும் தருவாயில் அனுபவிக்கும் வலிகளாகும் .
இந்த `(கடுமையான வலி)` பெரும்பாலும் கூர்மையான தன்மையுடையது. இது குத்துவது போன்ற வலியை உணரக்கூடும். ஆனால் இதில் உள்ள நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், இந்த வலி பொதுவாக ஆறு மாதங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது. வலிக்கான அடிப்படைக் காரணம் நீங்கிவிட்டால், அதாவது, காயம் குணமடைந்தாலோ அல்லது அடிப்படைக் பிரச்சனை தீர்க்கப்பட்டாலோ, இந்த வலி நீங்கிவிடும் . அதன் பிறகு, நீங்கள் உங்கள் இயல்பான நடவடிக்கைகளைத் தொடரலாம்.
நாள்பட்ட வலி - இது நீண்ட காலம் நீடிக்கும் வலியாகும்.
சரி, இப்போது மற்ற வகையைப் பற்றிப் பேசுவோம். அது நீண்ட கால வலி, அல்லது மருத்துவ ரீதியாக நாம் அதை 'நாள்பட்ட வலி' என்று அழைக்கிறோம். இது சற்று சிக்கலானது.
இந்த `(நாள்பட்ட வலி)` என்பது ஆறு மாதங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் வலியாகும், அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு விட்டு விட்டு வரும் வலியாகும். சில சமயங்களில், இந்த வலியை முதலில் ஏற்படுத்திய காயம் அல்லது நோய் குணமடைந்த பிறகும் கூட இந்த வலி தொடரலாம். நமது `( நரம்பு மண்டலத்தின் ) ` வலி சமிக்ஞைகள் தொடர்ந்து செயல்பட்டுக்கொண்டிருக்கின்றன என்று இதை எண்ணிப் பாருங்கள். இந்த சமிக்ஞைகள் வாரங்கள், மாதங்கள், ஏன் ஆண்டுகள் கூட செயல்படலாம்.
வெளிப்படையான காயம் அல்லது உடல்ரீதியான பாதிப்பு எதுவும் இல்லாமல், சிலருக்கு 'நாள்பட்ட வலி' என்ற இந்த நிலை ஏற்படக்கூடும் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.
நாள்பட்ட வலியுடன் என்னென்ன நிலைகள் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்?
இந்த 'நாள்பட்ட வலி' பல்வேறு நோய்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இதோ சில உதாரணங்கள்:
- அடிக்கடி தலைவலி , சில சமயங்களில் ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற அறிகுறிகள்.
- மூட்டுவலி . வயதாக ஆக மூட்டுகளில் வலி ஏற்படும் என்பதை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்.
- சில வகை புற்றுநோய்களும் நீண்டகால வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- நரம்பு வலி / நரம்பியல் வலி . இது ஒரு வித்தியாசமான வலி வகையாகும்; இது மின் அதிர்ச்சி போன்றோ அல்லது எரிச்சல் உணர்வு போன்றோ இருக்கலாம்.
- தொடர்ச்சியான முதுகு வலி .
- ஃபைப்ரோமியால்ஜியா போன்ற நிலைகள். இதில், உங்கள் உடல் முழுவதும் வலி, விறைப்பு மற்றும் சோர்வை உணர்வீர்கள்.
நாள்பட்ட வலி உங்கள் உடலையும் மனதையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது
இந்த 'நாள்பட்ட வலி' தொடரும்போது, அது நமது உடலையும் மனதையும் பாதிக்கக்கூடும். இது தொடர்ச்சியான மன அழுத்தத்தைப் போன்றது.
உடலில் உணரப்படும் விளைவுகள்
- தசை இறுக்கம்: தொடர்ச்சியான வலியானது, உடலில் உள்ள தசைகளை இறுக்கமடையச் செய்து, மேலும் பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- நடப்பதற்கும் நகர்வதற்கும் உள்ள திறன் குறைதல்: வலியானது உடலை அசைப்பதற்கும் பணிகளைச் செய்வதற்கும் உள்ள திறனைக் குறைக்கக்கூடும்.
- குறைந்த ஆற்றல், தொடர்ச்சியான சோர்வு: நீங்கள் தொடர்ந்து வலியால் அவதிப்படும்போது, உங்கள் உடல் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறது.
- பசியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: சிலருக்குப் பசியே இருக்காது, மற்ற சிலருக்கு அளவுக்கு அதிகமாகச் சாப்பிட வேண்டும் போல் தோன்றும்.
உளவியல் விளைவுகள்
இதுவும் மிகவும் முக்கியமானது. (நாள்பட்ட வலி) என்பது வெறும் உடல்ரீதியான பிரச்சனை மட்டுமல்ல.
- மனச்சோர்வு : நீங்கள் தொடர்ச்சியான வலியில் இருக்கும்போது, சோகமாகவும் விரக்தியாகவும் உணரலாம்.
- கோபம்: உங்களுக்கு இது ஏன் நடக்கிறது என்பது குறித்து நீங்கள் கோபப்படலாம்.
- பதட்டம் : வலி இன்னும் மோசமாகிவிடுமோ அல்லது அடுத்து என்ன நடக்குமோ என்பது குறித்து நீங்கள் பதட்டமாகவும் கவலையாகவும் உணரலாம்.
- மீண்டும் காயம் ஏற்பட்டுவிடுமோ என்ற பயம்: இந்தப் பயம், வேலைக்குச் செல்வது போன்ற நீங்கள் விரும்பும் செயல்களைச் செய்வதற்கான ஊக்கத்தைக் குறைக்கக்கூடும். இதை, முதுகுத்தண்டில் காயம் ஏற்பட்ட ஒருவர் கனமான பொருட்களைத் தூக்கப் பயப்படுவதைப் போல நினைத்துப் பாருங்கள்.
மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த வலியை நீங்கள் தனியாக அனுபவிக்க வேண்டியதில்லை. மருத்துவரிடம் பேசி, இதற்கான சரியான சிகிச்சையைப் பெறுவது மிகவும் அவசியம்.
அப்படியானால் நாம் என்ன செய்வது?
உங்களுக்குக் கடுமையான வலி அல்லது குறிப்பாக நாள்பட்ட வலி இருந்தால், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சிறந்த விஷயம் ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்து அதைப் பற்றிப் பேசுவதே ஆகும் . அப்போது, உங்கள் வலிக்கு என்ன காரணம் மற்றும் அது எந்த வகையான வலி என்பதை அவரால் துல்லியமாகக் கண்டறிய முடியும். அதன்பிறகு, அவர் உங்களுக்குப் பொருத்தமான, பாதுகாப்பான வலி நிவாரண முறைகளையும், ஒருவேளை பிசியோதெரபி போன்ற விஷயங்களையும் கூடப் பரிந்துரைப்பார்.
நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)
சரி, நாம் இதுவரை பேசியவற்றிலிருந்து நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கிய குறிப்புகளைப் பார்ப்போம்:
- வலி ஒரு சமிக்ஞை:நம் உடலில் ஏதோ சரியில்லை என்பதை நமக்கு உணர்த்தும் ஒன்று.
- (கடுமையான வலி): திடீரெனத் தோன்றும், இதற்குக் குறிப்பிட்ட காரணம் உண்டு, சிறிது நேரம் நீடிக்கும், காரணம் நீங்கியதும் இதுவும் மறைந்துவிடும்.
- நாள்பட்ட வலி: ஆறு மாதங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் வலி , மற்றும் அதற்கான காரணத்திற்கு சிகிச்சை அளிக்கப்பட்ட பின்னரும் தொடரக்கூடியது. இது உடல் மற்றும் மனம் ஆகிய இரண்டையும் பாதிக்கிறது.
- மருத்துவ ஆலோசனை அவசியம்: உங்களுக்கு எந்த வகையான வலி இருந்தாலும், குறிப்பாக அது தொடர்ந்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அப்போதுதான் சரியான பிரச்சனைக்கு ஒரு தீர்வைக் காண முடியும்.
- நீங்கள் தனியாக இல்லை: பலர் இது போன்ற வலியுடன் வாழ்கிறார்கள். எனவே பயப்படாதீர்கள், உதவி கேளுங்கள்.
ஆகவே, உங்களுக்கும் இந்த வகையான வலிப் பிரச்சனை இருந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். இன்றே அதைப் பற்றிச் சிந்தியுங்கள், தேவைப்பட்டால் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!
வலி , கடுமையான வலி, நாள்பட்ட வலி, வலி மேலாண்மை, ஆரோக்கியம்
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்