உங்களுக்கு அடிக்கடி சளி பிடிக்கிறதா? சாதாரண சளியைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்.

நம்மில் கிட்டத்தட்ட அனைவரும் நம் வாழ்வில் ஒரு முறையாவது சாதாரண சளியை அனுபவித்திருப்போம், மேலும் பலருக்கு இது ஒரு தொடர்ச்சியான தொந்தரவாக இருக்கிறது. சிலருக்கு இது ஒரு சிறிய அசௌகரியமாகத் தோன்றினாலும், சிறு குழந்தைகளுக்கு இது தொற்றும்போது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். இன்று நிரோகி லங்காவில், 'சாதாரண சளி' பற்றிப் பேசுவோம்—அது உண்மையில் என்ன, அது ஏன் ஏற்படுகிறது, அதன் அறிகுறிகள், அதற்கு எப்படி சிகிச்சை அளிப்பது, மற்றும் அதை நீங்கள் எவ்வாறு தடுக்கலாம் என்பதை எளிய சொற்களில் காண்போம்.

சாதாரண சளி என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், சாதாரண சளி என்பது மேல் சுவாசப் பாதையில் ஏற்படும், எளிதில் பரவக்கூடிய ஒரு நோய்த்தொற்று ஆகும். அதாவது, இது முதன்மையாக உங்கள் மூக்கு, தொண்டை, சைனஸ்கள் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் ஆகியவற்றைப் பாதிக்கிறது. கொரோனா வைரஸால் சளி ஏற்படலாம் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். உண்மையில், 200-க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு வகையான வைரஸ்கள் சளியை ஏற்படுத்தக்கூடும், இருப்பினும் ரைனோவைரஸ் தான் இதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும்.

இதை நாம் 'சாதாரண' சளி என்று அழைக்கிறோம், ஏனெனில் அதன் பெயரே குறிப்பிடுவது போல, இது மிகவும் பரவலாகக் காணப்படுகிறது. உங்கள் வாழ்நாளில் வேறு எந்த நோயை விடவும் நீங்கள் அதிக முறை சளியால் பாதிக்கப்பட்டிருக்க வாய்ப்புள்ளது. பெரியவர்களுக்கு பொதுவாக வருடத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை சளி பிடிக்கும் நிலையில், சிறு குழந்தைகளுக்கு ஆண்டுக்கு நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை சளி பிடிக்கலாம்.

சாதாரண சளியின் அறிகுறிகள் என்னென்ன? (படிப்படியாக)

சளி அறிகுறிகள் பொதுவாகப் பல தனித்தனி நிலைகளைக் கடந்து செல்லும். ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்று பார்ப்போம்.

நிலை 1: நாட்கள் 1 முதல் 3 வரை (ஆரம்ப நிலை)

சளி வைரஸ் உங்கள் உடலுக்குள் நுழைந்த ஒன்று முதல் மூன்று நாட்களுக்குள், உங்கள் தொண்டையில் ஒருவித கூச்சம் அல்லது அரிப்பு ஏற்படத் தொடங்கலாம். உண்மையில், சளி பிடித்தவர்களில் சுமார் பாதி பேர், தங்களின் முதல் அறிகுறியே தொண்டையில் ஏற்படும் கூச்சம் அல்லது வலிதான் என்று தெரிவிக்கின்றனர். இந்த ஆரம்பக் கட்டத்தில், நீங்கள் பின்வருவனவற்றையும் அனுபவிக்கலாம்:

• தும்மல் .
• மூக்கு ஒழுகுதல் .
• மூக்கடைப்பு .
• இருமல்.
• கரகரப்பான அல்லது கீச்சுக்குரல் ( கரகரப்பு ).

நிலை 2: நாட்கள் 4 முதல் 7 வரை (செயல்பாட்டு நிலை)

இந்தக் காலகட்டத்தில்தான் உங்கள் அறிகுறிகள் உச்சத்தை அடைந்து, மிகவும் தீவிரமாக உணரப்படும். ஆரம்ப அறிகுறிகளுடன் கூடுதலாக, நீங்கள் பின்வருவனவற்றையும் அனுபவிக்கலாம்:

• உடல் வலி மற்றும் தசை வலி .
• தலைவலிகள் .
• கண்களில் நீர் வடிதல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல்.
• சோர்வு (மிகவும் களைப்பாக உணர்தல்).
• லேசான காய்ச்சல் (குழந்தைகளிடம் அதிகமாகக் காணப்படும்).

நிலை 3: 8 முதல் 10 நாட்கள் (இறுதி நிலை)

இந்த நேரத்திற்குள், உங்கள் சளி குணமாகத் தொடங்க வேண்டும். நீங்கள் முழுமையாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பியது போலவும் உணரலாம். இருப்பினும், சில அறிகுறிகள் நீடிக்கலாம். உதாரணமாக, சிலருக்கு ஆரம்பத் தொற்று நீங்கிய பிறகு, இரண்டு மாதங்கள் வரை நீடிக்கக்கூடிய தொற்றுக்குப் பிந்தைய இருமல் ஏற்படலாம்.

முக்கியம்: உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்து மோசமடைந்தாலோ அல்லது உங்களுக்கு மீண்டும் காய்ச்சல் வந்தாலோ, கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும் . இது, உங்களுக்கு மூச்சுக்குழாய் அழற்சி (மூச்சுக்குழாய் வீக்கம் ), சைனஸ் அழற்சி ( சைனஸ் தொற்று ) அல்லது நுரையீரல் தொற்று (நிமோனியா) போன்ற இரண்டாம் நிலைத் தொற்று ஏற்பட்டிருப்பதைக் குறிக்கலாம்.

குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் சளியின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

கைக்குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகளுக்கு சளி பிடிக்கும்போது, ​​பின்வரும் அறிகுறிகள் வெளிப்படலாம்:

• மூக்கு ஒழுகுதல் (மூக்கிலிருந்து வடியும் சளி ஆரம்பத்தில் தெளிவாக இருந்து, பின்னர் தடிமனாகி சாம்பல், மஞ்சள் அல்லது பச்சை நிறமாக மாறலாம்).
• தும்மல்.
• சுமார் 101-102°F (38.3-38.9°C) காய்ச்சல்.
• பசியின்மை (சரியாக உணவு உண்ணாதிருத்தல்).
• (தொண்டை வலி மற்றும் விழுங்குவதில் உள்ள சிரமம் காரணமாக) உமிழ்நீர் அதிகமாக வடிதல்.
• இருமல்.
• எரிச்சல் மற்றும் அடிக்கடி அழுதல்.
• லேசாக வீங்கிய சுரப்பிகள் (நிணநீர் கணுக்கள்).

உங்கள் குழந்தையின் சளி தீவிரமடைகிறதா? இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்!

உங்கள் குழந்தைக்குப் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும் அல்லது மருத்துவ உதவியை நாடவும் . இந்த அறிகுறிகள், உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு சாதாரண சளியை விட தீவிரமான பாதிப்பு இருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கின்றன:

• இரண்டு மாதங்கள் அல்லது அதற்கும் குறைவான வயதுடைய குழந்தைக்கு ஏற்படும் காய்ச்சல்.
• சுவாசிப்பதில் சிரமம் (குறிப்பாக ஒவ்வொரு மூச்சின்போதும் உங்கள் குழந்தையின் நாசித் துவாரங்கள் விரிந்தால்).
• வேகமான அல்லது சிரமமான சுவாசம்.
• மூச்சிரைப்பு (சுவாசிக்கும்போது ஏற்படும் விசில் போன்ற ஒலி).
• உள்வாங்குதல் (ஒவ்வொரு மூச்சின்போதும் விலா எலும்புகளைச் சுற்றித் தோல் இறுக்கமாக உள்ளிழுக்கப்படுதல்).
• நீல நிறம் படிந்த உதடுகள் அல்லது தோல்.
• உண்ணவோ பருகவோ மறுப்பது (இது நீர்ச்சத்து குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்).
• காது வலியின் அறிகுறிகள் (காதுகளை இழுத்தல், அழுதல்).
• அதீத சோர்வு, அதிகப்படியான தூக்கக் கலக்கம் அல்லது இடைவிடாத அழுகை.
• மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் இருமல்.
• உங்கள் குழந்தையின் உடல்நிலை படிப்படியாக மோசமடைந்து வருவதாகத் தெரிகிறது.

சாதாரண சளி எதனால் ஏற்படுகிறது?

சாதாரண சளிகளில் சுமார் 50% ரைனோவைரஸ்களால் ஏற்படுகின்றன, மேலும் இந்த வைரஸில் 100-க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு வகைகள் உள்ளன. இருப்பினும், கொரோனா வைரஸ்கள் போன்ற பிற வைரஸ்களும் சளியை ஏற்படுத்தக்கூடும். மொத்தத்தில், 200-க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு வகையான வைரஸ்கள் சாதாரண சளியைத் தூண்டக்கூடும்.

சளி தொற்றக்கூடியதா? அது எவ்வாறு பரவுகிறது?

ஆம், நிச்சயமாக . சாதாரண சளி மிகவும் எளிதில் பரவக்கூடியது. சளி பிடிக்க, அந்த வைரஸ் உங்கள் சளி சவ்வுகளுக்குள்—அதாவது, உங்கள் மூக்குத் துவாரங்கள், கண்கள் அல்லது வாயின் ஈரமான உட்புறச் சவ்வுகளுக்குள்—செல்ல வேண்டும். பொதுவாக, நீங்கள் அசுத்தமான மேற்பரப்பைத் தொடும்போதோ அல்லது வைரஸ் அடங்கிய சுவாசத் துளிகளை உள்ளிழுக்கும்போதோ இது நிகழ்கிறது.

உதாரணமாக, நோய்த்தொற்றுள்ள ஒருவர் தும்மும்போது அல்லது இருமும்போது, ​​வைரஸ் நிறைந்த நீர்த்துளிகளைக் காற்றில் வெளியிடுகிறார். இந்த நீர்த்துளிகளை நீங்கள் சுவாசித்தால், அந்த வைரஸ் உங்கள் மூக்கினுள் வேரூன்றிவிடும். அதேபோல், வைரஸால் அசுத்தமான ஒரு மேற்பரப்பைத் தொட்டுவிட்டு, பின்னர் உங்கள் கண்கள், மூக்கு அல்லது வாயைத் தொட்டால், அந்த வைரஸ் உங்கள் உடலுக்குள் நுழையக்கூடும்.

நீங்கள் எவ்வளவு காலம் தொற்று பரப்பும் நிலையில் இருப்பீர்கள்?

நீங்கள் இரண்டு வாரங்கள் வரை சளி வைரஸைப் பரப்பலாம். சில சமயங்களில், உங்களுக்கான அறிகுறிகள் தொடங்குவதற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பே கூட நீங்கள் அதை மற்றவர்களுக்குப் பரப்பலாம். இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகள் உச்சத்தில் இருக்கும்போது —பொதுவாக நோய் தொடங்கிய முதல் மூன்று நாட்களில் — நீங்கள் மிகவும் எளிதாகப் பரப்பக்கூடியவராக இருப்பீர்கள் .

நோயின் அறிகுறிகள் வெளிப்பட எவ்வளவு காலம் ஆகும்? (அடைகாப்புக் காலம்)

இது நோய்க்காப்புக் காலம் என்று அழைக்கப்படுகிறது—அதாவது, வைரஸ் தொற்று ஏற்பட்டதற்கும் முதல் அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கும் இடைப்பட்ட காலம். சாதாரண சளியைப் பொறுத்தவரை, நோய்க்காப்புக் காலம் பொதுவாக வைரஸ் தொற்று ஏற்பட்ட பிறகு 12 மணி முதல் மூன்று நாட்கள் வரை இருக்கும்.

குழந்தைகளுக்கும் சிறு குழந்தைகளுக்கும் ஏன் அடிக்கடி சளி பிடிக்கிறது?

குழந்தைகளுக்கு அடிக்கடி சளி பிடிப்பதற்கான முக்கிய காரணம், பெரியவர்களைப் போல அவர்கள் அதிக வைரஸ்களால் பாதிக்கப்படாததே ஆகும். அவர்களின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம், புதிய கிருமிகளை அடையாளம் கண்டு எதிர்த்துப் போராட இன்னும் கற்றுக்கொண்டிருக்கிறது.

இரண்டு வயதிற்கு முன்பு, ஒரு குழந்தைக்கு வருடத்திற்கு 8 முதல் 10 முறை சளி பிடிக்கலாம். நீங்கள் வயது வந்த பருவத்தை அடையும்போது, ​​உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் இந்த வைரஸ்களில் பலவற்றை எதிர்கொண்டு, ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்கியிருக்கும். இதனால், அவற்றை விரைவாக அடையாளம் கண்டு எதிர்த்துப் போராடுவது மிகவும் எளிதாகிறது.

மேலும், குழந்தைகள் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக விளையாடுகிறார்கள். இருமும்போதோ தும்மும்போதோ தங்கள் வாயை மூட அவர்கள் அடிக்கடி மறந்துவிடுகிறார்கள், மேலும் தங்கள் முகத்தைத் தொடுவதற்கு முன்பு அரிதாகவே கைகளைக் கழுவுகிறார்கள்—இந்தச் செயல்கள்தான் வைரஸ்கள் பரவுவதைத் தடுக்கின்றன. சளி வைரஸ்கள் பொம்மைகள் போன்ற மேற்பரப்புகளில் பல மணிநேரம் உயிர்வாழ முடியும். பச்சிளங்குழந்தைகள் மற்ற குழந்தைகள் தொட்ட பொம்மைகளை அடிக்கடி தங்கள் வாயில் போடுவதால், வைரஸ் எளிதாகப் பரவுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

மருத்துவர்கள் சாதாரண சளியை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்டறிந்து, உடல் பரிசோதனை செய்வார். இந்தப் பரிசோதனையின் போது, ​​மருத்துவர் பின்வருவனவற்றைக் கவனிக்கலாம்:

• உங்கள் நாசித் துவாரங்களுக்குள் ஏற்படும் வீக்கம்.
• மூக்கடைப்பு.
• உங்கள் தொண்டையில் சிவத்தல் அல்லது எரிச்சல்.
• உங்கள் கழுத்தில் உள்ள நிணநீர் கணுக்கள் (சுரப்பிகள்) வீக்கம்.
• உங்கள் நுரையீரல்கள் சுத்தமாக இருக்கின்றனவா இல்லையா.

என்னென்ன நோயறிதல் சோதனைகள் செய்யப்படலாம்?

பொதுவாக, சளியைக் கண்டறிய ஒரு உடல் பரிசோதனையே போதுமானது. இருப்பினும், உங்களுக்கு கோவிட்-19, காய்ச்சல் அல்லது வேறு ஏதேனும் பாதிப்பு இருக்கலாம் என உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகித்தால், அவர் சில சோதனைகளைச் செய்யலாம். குறிப்பிட்ட சுவாச வைரஸ்களைக் கண்டறிய, அவர் மூக்குத் துடைப்புப் பரிசோதனையை மேற்கொள்ளலாம். மேலும், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அல்லது நிமோனியா போன்ற பிற பிரச்சனைகள் இல்லை என்பதை உறுதி செய்ய, மார்பு எக்ஸ்-ரே எடுக்கவும் உத்தரவிடப்படலாம்.

சாதாரண சளிக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

உண்மையைச் சொல்லப்போனால், சாதாரண சளிக்கு முழுமையான சிகிச்சை எதுவும் இல்லை . அது தானாகவே குணமாகிவிடும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சளியானது எந்தவொரு கடுமையான சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்தாமல் 7 முதல் 10 நாட்களுக்குள் தானாகவே குணமாகிவிடும். உங்கள் உடல் குணமாகும் வரை, உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்குவதிலும், உங்களை வசதியாக வைத்திருப்பதிலும் சிகிச்சை கவனம் செலுத்துகிறது. இதை, மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் (OTC) மருந்துகளைப் பயன்படுத்திச் செய்யலாம்.

ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகளால் சாதாரண சளியை ஏன் குணப்படுத்த முடியாது?

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. சளி வைரஸ்களால் ஏற்படுவதால், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அவற்றுக்கு எதிராக முற்றிலும் பயனற்றவை . இருப்பினும், ஒரு குழந்தைக்கு நடுச்செவித் தொற்று அல்லது பாக்டீரியா நிமோனியா போன்ற பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் சிக்கல் ஏற்பட்டால், அந்த குறிப்பிட்ட இரண்டாம் நிலைத் தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

எந்த மருந்துகள் அறிகுறிகளைத் தணிக்க உதவுகின்றன?

உங்கள் அறிகுறிகளைத் தணிக்க உதவும் பல மருந்துச்சீட்டு இல்லாத மருந்துகள் (OTC) கிடைக்கின்றன. இருப்பினும், இந்த மருந்துகளில் சில குழந்தைகளுக்குப் பாதுகாப்பானவை அல்ல . உங்கள் குழந்தைக்கு எந்தவொரு மருந்துச்சீட்டு இல்லாத மருந்தையும் கொடுப்பதற்கு முன்பு, எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும். பல அறிகுறிகளுக்கான சளித் தயாரிப்புகளை ஒன்றாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் நீங்கள் தற்செயலாக ஒரு குறிப்பிட்ட மூலப்பொருளை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள நேரிடலாம், இது கடுமையான உடல்நலச் சிக்கல்களுக்கோ அல்லது உங்கள் சிறுநீரகங்கள் போன்ற உறுப்புகளுக்குச் சேதத்திற்கோ வழிவகுக்கும்.

சளி அறிகுறிகளைத் தணிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பொதுவான மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• வலி நிவாரணிகள் மற்றும் காய்ச்சலைக் குறைப்பிகள்: அசெட்டமினோஃபென் (டைலெனால்®) மற்றும் இபுப்ரோஃபென் (அட்வில்®) போன்ற ஸ்டெராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDs) தலைவலி, தசை வலிகளைத் தணிக்கவும், காய்ச்சலைக் குறைக்கவும் உதவும்.
• மூக்கடைப்பு நீக்கிகள்: சூடோபெட்ரின் (உதாரணமாக, கான்டாக் கோல்ட் 12 ஹவர்®, சுடாஃபெட்®) போன்ற மருந்துகள் மூக்கடைப்பைப் போக்க உதவும்.
• ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள்: டைஃபென்ஹைட்ரமைன் (பெனாட்ரில்®) மற்றும் பிற ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள் தும்மலைக் குறைக்கவும், மூக்கு ஒழுகுவதை உலர்த்தவும் உதவும்.
• இருமல் அடக்கிகள்: டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பான் (உதாரணமாக, ரோபிடஸ்ஸின்®, விக்ஸ் டேகுவில் காஃப்®) அல்லது கோடீன் அடங்கிய மருந்துகள் இருமலை அமைதிப்படுத்த உதவும். இவை பொதுவாக 5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.
• சளியகற்றிகள்: குவைஃபெனெசின் (மியூசினெக்ஸ்®) மற்றும் பிற சளியகற்றிகள், சளியை நீர்த்துப்போகச் செய்து தளர்த்த உதவுகின்றன, இதனால் நீங்கள் அதை எளிதாக இருமி வெளியேற்ற முடியும்.

சளி பிடித்த குழந்தைக்கு என்ன வீட்டு வைத்தியங்கள் உதவும்?

குழந்தை நல மருத்துவரால் குறிப்பாகப் பரிந்துரைக்கப்படாவிட்டால், உங்கள் குழந்தைக்கு கடைகளில் கிடைக்கும் இருமல் அல்லது சளி மருந்துகளை ஒருபோதும் கொடுக்காதீர்கள் . அதற்குப் பதிலாக, உங்கள் குழந்தையின் சளியைத் தணிக்க இந்த பாதுகாப்பான வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சி செய்யுங்கள்:

• உங்கள் குழந்தையை வசதியாக வைத்திருங்கள்.
• அவர்களுக்குத் தேவையான நீரை வழங்குங்கள். 6 மாதங்கள் அல்லது அதற்கும் குறைவான வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு, தாய்ப்பால் அல்லது ஃபார்முலா பாலைத் தொடர்ந்து கொடுங்கள். 6 மாதங்களுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, சிறிதளவு தண்ணீரையும் கொடுக்கலாம்.
• அவர்கள் நன்றாக ஓய்வெடுப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்.

பெரும்பாலான குழந்தைகளால் சுமார் 4 வயது ஆகும் வரை திறம்பட மூக்கைச் சிந்தி சுத்தம் செய்ய முடியாது. உங்கள் குழந்தையின் மூக்கடைப்பைச் சரிசெய்ய, இந்தப் பயனுள்ள முறைகளைப் பின்பற்றிப் பாருங்கள்:

• உப்புநீர் சொட்டுகள் மற்றும் உறிஞ்சுதல்: உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிப்பதற்கு சுமார் 15 நிமிடங்களுக்கு முன்பு, சளியைத் தளர்த்துவதற்காக, கடைகளில் கிடைக்கும் சில சொட்டு உப்புநீர் (உப்பு நீர்) சொட்டுகளை அவர்களின் நாசித் துவாரங்களில் இடவும். சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ஒரு ரப்பர் குமிழ் சிரிஞ்ச் அல்லது நாசி உறிஞ்சியைப் பயன்படுத்தி, திரவத்தையும் சளியையும் மெதுவாக உறிஞ்சி வெளியேற்றவும். இது அவர்களின் நாசிப் பாதைகளைச் சுத்தப்படுத்துகிறது, இதனால் அவர்கள் ஒரே நேரத்தில் சுவாசிப்பதும் பால் குடிப்பதும் மிகவும் எளிதாகிறது.
• பெட்ரோலியம் ஜெல்லி:எரிச்சலடைந்த சருமத்தை ஆற்றுவதற்கு, உங்கள் குழந்தையின் மூக்குத் துவாரங்களின் வெளி ஓரங்களில் பெட்ரோலியம் ஜெல்லியை மெல்லிய படலமாகத் தடவவும். அதை மூக்குத் துவாரங்களின் உள்ளே தடவ வேண்டாம். (மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படாவிட்டால், கடைகளில் கிடைக்கும் மூக்குத் தெளிப்பான்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்; அவை தற்காலிக நிவாரணம் அளித்தாலும், அவற்றை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது உண்மையில் மூக்கடைப்பை மோசமாக்கும்.)
• ஈரப்பதமூட்டி அல்லது நீராவியாக்கி: உங்கள் குழந்தையின் அறையில் காற்றில் ஈரப்பதத்தைச் சேர்க்க, குளிர் நீராவி ஈரப்பதமூட்டி அல்லது நீராவியாக்கியை வைக்கவும். சுத்தமான, குளிர்ச்சியான நீராவி, வறண்ட நாசிப் பாதைகளையும் தொண்டை வலியையும் ஆற்றுவதற்கு உதவுகிறது. பூஞ்சை அல்லது பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க , ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பும் பின்பும் எப்போதும் முழுமையாகச் சுத்தம் செய்து உலர்த்தவும் . வடிகட்டியை மாற்ற வேண்டுமா என்று சரிபார்க்கவும். தற்செயலாகத் தீக்காயங்கள் ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதால், சுடுநீர் நீராவியாக்கிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• நீராவி சிகிச்சை: உங்களிடம் ஈரப்பதமூட்டி (humidifier) ​​இல்லையென்றால், உங்கள் குளியலறையில் ஒரு நீராவி அறையை உருவாக்கலாம். வெந்நீர் ஷவரைத் திறந்து, கதவை மூடி, உங்கள் குழந்தையுடன் அந்த நீராவி நிறைந்த குளியலறையில் சுமார் 15 நிமிடங்கள் அமருங்கள். உங்கள் குழந்தையை ஒருபோதும் கவனிக்காமல் விட்டுச் செல்லாதீர்கள், மேலும் வெந்நீரின் அருகில் மிகவும் கவனமாக இருங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பாட்டுவதும் மிகுந்த இதத்தை அளிக்கும்.

உங்கள் குழந்தைகள் மகிழ்ச்சியாகவும், சாதாரணமாக விளையாடிக் கொண்டும் இருந்தால், அவர்கள் வழக்கமாகத் தங்களின் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைத் தொடரலாம். இருப்பினும், அவர்களுக்குக் காய்ச்சலோ அல்லது வேறு உடல்நலச் சிக்கல்களோ இருந்தால், அவர்களை வீட்டில் ஓய்வெடுக்க வைப்பதே சிறந்த நடவடிக்கையாகும்.

சாதாரண சளி வராமல் தடுப்பது எப்படி?

சளியை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பது கடினம் என்றாலும், இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் அதற்கான அபாயத்தை நீங்கள் கணிசமாகக் குறைக்கலாம்:

• உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுங்கள்: குறிப்பாக சாப்பிடுவதற்கு முன்பும், உணவு தயாரிக்கும்போதும், கழிவறையைப் பயன்படுத்திய பிறகும், மூக்கைச் சிந்திய பிறகும், அல்லது சளி பிடித்த ஒருவரைக் கவனித்துக்கொண்ட பிறகும், உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கொண்டு நன்கு கழுவுங்கள்.
• உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்: சளி வைரஸ்கள் உங்கள் கைகளிலிருந்து கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாய்க்கு எளிதில் பரவக்கூடும்.
• அடிக்கடி தொடும் பரப்புகளை கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள்: கதவுக் கைப்பிடிகள், மின்விளக்கு சுவிட்சுகள் மற்றும் சமையலறை மேசைகள் போன்ற, வைரஸ்கள் உயிர்வாழக்கூடிய பரப்புகளைத் தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள்.
• கை சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்துங்கள்: சோப்பும் தண்ணீரும் கிடைக்காதபோது, ​​ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான கை சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உங்கள் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கவும்: உங்கள் உடலை வலுவாகவும், நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடத் தயாராகவும் வைத்திருக்க, போதுமான தூக்கம், சமச்சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சிக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
• உடல்நிலை சரியில்லாதபோது வீட்டிலேயே இருங்கள்: உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாதபோது, ​​வேலைக்கோ அல்லது பள்ளிக்குச் செல்லாமலோ வீட்டிலேயே இருப்பதன் மூலம் மற்றவர்களைப் பாதுகாக்கவும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு சளி பிடிக்காமல் எப்படிப் பாதுகாப்பது?

உங்கள் குழந்தையைப் பாதுகாப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழி , சளி பிடித்த யாரிடமிருந்தும் அவர்களை விலக்கி வைப்பதே ஆகும். முடிந்தவரை, சளி மற்றும் காய்ச்சல் அதிகமாக இருக்கும் காலங்களில் உங்கள் குழந்தையை வீட்டிலேயே வைத்திருங்கள். பெரியவர்களுக்கோ அல்லது வளர்ந்த குழந்தைகளுக்கோ லேசான அறிகுறிகளை மட்டுமே ஏற்படுத்தும் ஒரு வைரஸ், ஒரு கைக்குழந்தைக்கு மிகவும் கடுமையான நோயை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

சளி வைரஸ்கள் பரவுவதைத் தடுப்பதற்கு, தவறாமல் கைகளைக் கழுவுவதே மிகவும் பயனுள்ள ஒரே வழியாகும்.

• பெரியவர்களும் மூத்த குழந்தைகளும் இருமல், தும்மல் அல்லது மூக்குச் சிந்துதலுக்குப் பிறகு உடனடியாகத் தங்கள் கைகளைக் கழுவ வேண்டும்.
• நோய்வாய்ப்பட்ட யாரையாவது தொட்ட பிறகு, உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள்.
• உங்கள் குழந்தையின் மூக்கைத் துடைத்த பிறகு, உங்கள் கைகளையும் குழந்தையின் கைகளையும் கழுவுங்கள்.
• பொம்மைகளைத் தவறாமல் சுத்தம் செய்து கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள். மற்றொரு குழந்தையின் வாயில் வைக்கப்பட்ட பொம்மைகளை, மற்ற குழந்தைகளுடன் பகிர்ந்து கொள்ள அனுமதிக்காதீர்கள்.
• அருகில் சோப்பும் தண்ணீரும் இல்லை என்றால், முன்னரே ஈரப்படுத்தப்பட்ட கைத் துடைப்பான்களையோ அல்லது கை சுத்திகரிப்பானையோ பயன்படுத்தவும். (கை சுத்திகரிப்பான்களை எப்போதும் குழந்தைகளுக்கு எட்டாதவாறு பாதுகாப்பாக வைக்கவும், ஏனெனில் அவற்றை விழுங்கினால் நச்சுத்தன்மை உடையதாக மாறக்கூடும்.)

உங்கள் குழந்தைக்குப் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அனைத்துத் தடுப்பூசிகளையும் சரியான நேரத்தில் போட்டுக்கொள்வதை உறுதி செய்யுங்கள். வழக்கமான தடுப்பூசிகள் சாதாரண சளியைத் தடுக்காவிட்டாலும், பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் காது நோய்த்தொற்று அல்லது நிமோனியா போன்ற கடுமையான இரண்டாம் நிலைச் சிக்கல்களிலிருந்து உங்கள் குழந்தையைப் பாதுகாக்க அவை இன்றியமையாதவை.

குழந்தை நல மருத்துவர்கள் ஆண்டுதோறும் இன்ஃப்ளூயன்ஸா (ஃப்ளூ) தடுப்பூசியைப் பரிந்துரைக்கின்றனர்.6 மாதங்கள் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு. இந்தத் தடுப்பூசி மற்ற பொதுவான சுவாச வைரஸ்களைக் காட்டிலும் குறிப்பாக ஃப்ளூ வைரஸைக் குறிவைத்தாலும், பருவகாலப் பாதுகாப்பிற்கு இது இன்றியமையாதது. கோவிட்-19 தடுப்பூசியும் 6 மாத வயது முதல் குழந்தைகளுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சளி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

பெரும்பாலான சளித்தொல்லைகள் 7 முதல் 10 நாட்களுக்குள் தானாகவே குணமாகிவிடும். பெரும்பாலான மக்கள் எந்தவொரு நீடித்த பாதிப்புகளும் இன்றி விரைவாகக் குணமடைந்து விடுகிறார்கள்.

சாதாரண சளி உயிரிழப்பை ஏற்படுத்துமா?

சாதாரண சளி உயிரிழப்பை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், சில அதிக ஆபத்துள்ள நபர்களுக்கு—குறிப்பாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு—சளி கடுமையான இரண்டாம் நிலை சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்தச் சிக்கல்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஆஸ்துமா தீவிரமடைதல்.
• சைனஸ் தொற்றுகள்.
• காது நோய்த்தொற்றுகள்.

சாதாரண சளிக்கு சிறந்த நிவாரணங்கள் என்னென்ன?

துத்தநாகம், வைட்டமின் சி மற்றும் எக்கினேசியா போன்ற உணவுப் bổணைகள் அல்லது மூலிகை மருந்துகள் சாதாரண சளியைக் குணப்படுத்தவோ அல்லது தடுக்கவோ முடியும் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்.

இன்றுவரை, இந்த மாற்று வழிகளில் ஏதேனும் ஒன்று சளியை நம்பகத்தன்மையுடன் தடுக்கும் என்பதற்கு ஆராய்ச்சியாளர்கள் உறுதியான ஆதாரங்களைக் கண்டறியவில்லை. இருப்பினும், அறிகுறிகள் தோன்றிய 24 மணி நேரத்திற்குள் துத்தநாகத்தை எடுத்துக்கொள்வது, நோயின் கால அளவைக் குறைக்கவும் அதன் தீவிரத்தைக் குறைக்கவும் உதவக்கூடும். துத்தநாகம் கலந்த நாசித் தெளிப்பான்களைப் பயன்படுத்துவது நிரந்தரமான வாசனை இழப்புக்கு (அனோஸ்மியா) வழிவகுக்கும் என்பதையும், அது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

சளிக்கான மிகச்சிறந்த சுய-பராமரிப்பு தீர்வு , போதுமான ஓய்வுதான் . உங்களுக்கு நோய் ஏற்பட்ட முதல் சில நாட்களிலாவது, வேலைக்கோ அல்லது பள்ளிக்குச் செல்லாமலோ வீட்டிலேயே இருப்பதைப் பரிசீலியுங்கள். இது உங்கள் உடல் குணமடைவதற்குத் தேவையான ஓய்வை அளிப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் அந்த வைரஸை மற்றவர்களுக்குப் பரப்புவதையும் தடுக்கிறது.

மேலும், உங்கள் நாசித் துவாரங்களையும் தொண்டையையும் ஈரப்பதமாகவும் நீரிழப்பற்றும் வைத்திருக்க , நிறைய திரவங்களை அருந்துங்கள் . ஆல்கஹால் அல்லது காஃபின் அடங்கிய பானங்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை உங்கள் உடலில் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

சளிக்கு எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

பின்வரும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், தயவுசெய்து ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்:

• அதிக அல்லது நீடித்த காய்ச்சல்.
• நெஞ்சு வலி அல்லது நெஞ்சில் அழுத்தம்.
• கடுமையான காது வலி.
• ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் மோசமடைதல் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம்.
• 10 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் அல்லது காலப்போக்கில் தொடர்ந்து மோசமடையும் அறிகுறிகள்.

உங்கள் குழந்தைக்கு எப்போது அவசர மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்?

உங்கள் குழந்தைக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், உடனடியாக அவர்களின் குழந்தை நல மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லவும்:

• திடீரென ஏற்படும் கடுமையான காய்ச்சல்.
• உண்ணவோ பருகவோ மறுப்பது.
• அடிக்கடி வாந்தி எடுத்தல்.
• கடுமையான காது அல்லது வயிற்று வலி குறித்த புகார்கள்.
• வழக்கத்தை விட அதிகமாக அழுவது.
• அதீத சோர்வு அல்லது வழக்கத்திற்கு மாறான தூக்கக் கலக்கம்.
• புதிதாகத் தொடங்கிய மூச்சிரைப்பு.
• சுவாசிப்பதில் சிரமத்திற்கான ஏதேனும் அறிகுறிகள் தென்பட்டால்.

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உங்களுக்கு சளி பிடித்தால் என்ன செய்வது?

கர்ப்ப காலத்தில் சளி பிடிப்பது பொதுவாக உங்களுக்கோ உங்கள் குழந்தைக்கோ ஆபத்தானது அல்ல. இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் குறித்து மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் . உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவர் அல்லது மருத்துவர், கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்தப் பாதுகாப்பான மருந்துகளின் பட்டியலை உங்களுக்கு வழங்குவார்.

உங்களுக்கு ஃபுளூ காய்ச்சல் இருப்பதாகச் சந்தேகித்தாலோ அல்லது காய்ச்சல் ஏற்பட்டாலோ, உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் . உங்களுக்கு உடனடி வைரஸ் எதிர்ப்பு சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

குளிர்காலத்தில் சளி ஏன் அதிகமாக ஏற்படுகிறது?

வருடத்தின் எந்த நேரத்திலும் சளி பிடிக்கக்கூடும் என்றாலும், குளிர் மாதங்களில் அவை மிகவும் அதிகமாகப் பரவுகின்றன. இதற்கு ஒரு பகுதி காரணம் என்னவென்றால், வானிலை குளிராக இருக்கும்போது மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக வீட்டிற்குள் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள்.

எலிகள் மீது நடத்தப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வு ஒன்று, குளிர் வெப்பநிலை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை நேரடியாகப் பாதிக்கக்கூடும் என்று தெரிவிக்கிறது. குளிர்ந்த காற்று நாசிக்குழியின் உட்புற வெப்பநிலையைக் குறைக்கும்போது, ​​ரைனோவைரஸின் பெருக்கத்தை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தால் தடுப்பது கடினமாகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். இதேபோன்ற ஒரு செயல்முறை மனிதர்களிடமும் ஏற்படுவதாக நம்பப்படுகிறது.

சாதாரண சளிக்கும் கோவிட்-19க்கும் உள்ள வேறுபாட்டை எப்படி அறிவது?

கொரோனா வைரஸ்கள் என்பவை மேல் சுவாசப் பாதை தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்களின் ஒரு பெரிய குடும்பம் ஆகும். பெரும்பாலான சளிகள் ரைனோவைரஸ்களால் ஏற்பட்டாலும், சில சளிகள் கொரோனா வைரஸ்களால் ஏற்படுகின்றன. பெரும்பாலான மக்கள் இந்த லேசான கொரோனா வைரஸ் தொற்றுகளிலிருந்து எந்தப் பிரச்சினையும் இன்றி குணமடைகின்றனர்.

இருப்பினும், சில கொரோனா வைரஸ்கள் உங்கள் நுரையீரலுக்குள் பயணித்து, நிமோனியா மற்றும் பிற உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். 2019-ல் கண்டறியப்பட்ட புதிய கொரோனா வைரஸ், கோவிட்-19 எனப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட நோயை ஏற்படுத்துகிறது. கோவிட்-19-ஐ ஒரு சாதாரண சளியிலிருந்து வேறுபடுத்தி அறிய உதவும் முக்கிய ஆரம்ப அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• காய்ச்சல்.
• சிலிர்ப்பு.
• சுவாசிப்பதில் சிரமம் (டிஸ்ப்னியா).
• சுவை அல்லது வாசனை இழப்பு (அனோஸ்மியா).
• வயிற்றுப்போக்கு.

இருப்பினும், கோவிட்-19-இன் ஓமிக்ரான் வகையின் அறிகுறிகள் பொதுவாக லேசானவையாக இருக்கும், மேலும் அவற்றைச் சாதாரண சளி என எளிதில் தவறாகக் கருதலாம். ஓமிக்ரானின் சாதாரண சளி போன்ற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மூக்கு ஒழுகுதல்.
• இருமல்.
• தொண்டை வலி.
• தலைவலி.
• மூக்கடைப்பு.

உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், பரிசோதனை செய்துகொள்வது எப்போதுமே சிறந்தது.

சாதாரண சளிக்கும் காய்ச்சலுக்கும் என்ன வித்தியாசம்?

சளிக்கும் காய்ச்சலுக்கும் உள்ள வேறுபாடுகளைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அவற்றின் அறிகுறிகள் பெருமளவில் ஒன்றுடன் ஒன்று ஒத்துப்போகின்றன. இரண்டுமே குளிர்கால மாதங்களில் பொதுவாகக் காணப்படுபவை மற்றும் உங்கள் மேல் சுவாச மண்டலத்தைப் பாதிக்கின்றன. இருப்பினும், அவை முற்றிலும் வேறுபட்ட வைரஸ்களால் ஏற்படுகின்றன; காய்ச்சல் இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸால் ஏற்படுகிறது, அதேசமயம் சளி பல்வேறு பிற வைரஸ்களால் ஏற்படுகிறது.

சளிக்கும் ஃப்ளூவுக்கும் உள்ள முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், ஃப்ளூ காய்ச்சலால் திடீரென காய்ச்சலும் குளிரும் ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது . பெரியவர்களுக்கு சாதாரண சளியின்போது காய்ச்சல் வருவது அரிது என்றாலும், குழந்தைகளுக்கு சில சமயங்களில் வரும்.

கடுமையான உடல் வலி மற்றும் சோர்வு போன்ற காய்ச்சல் அறிகுறிகள், பொதுவாக சளி அறிகுறிகளை விட மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும். இரண்டு நோய்களுமே சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கக்கூடும் என்றாலும், காய்ச்சல் தொடர்பான சிக்கல்கள் கடுமையானவையாகவோ அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தானவையாகவோ இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் மிக அதிகம்.

சாதாரண சளிக்கும் மார்புச் சளிக்கும் என்ன வித்தியாசம்?

மருத்துவ ரீதியாக கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி (acute bronchitis) என்று அழைக்கப்படும் மார்புச் சளி என்பது, உங்கள் நுரையீரலில் உள்ள காற்றுப்பாதைகளில் ஏற்படும் ஒரு அழற்சியாகும், இது சளித் தேக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. வைரஸ் உங்கள் மூக்கு மற்றும் தொண்டையிலிருந்து கீழ்நோக்கி நுரையீரலுக்குப் பரவினால், தலைச் சளி மார்புச் சளியாக மாறக்கூடும். அரிதாக, பாக்டீரியாக்களாலும் மார்புச் சளி ஏற்படலாம்.

தலைச் சளி மற்றும் மார்புச் சளி ஆகிய இரண்டின் போதும் இருமல் ஏற்படக்கூடும் என்றாலும், மார்புச் சளியின் முக்கிய அறிகுறி, "ஈரமான" அல்லது சளியுடன் கூடிய இருமல் ஆகும் . அதாவது, நீங்கள் இருமும்போது உங்கள் மார்பின் ஆழத்தில் அடைப்பை உணர்வீர்கள் அல்லது சளியை வெளியே கொண்டு வருவீர்கள். மேலும் உங்களுக்கு பின்வருவனவும் ஏற்படலாம்:

• இரவில் உங்கள் தூக்கத்தைக் கெடுக்கும் விடா இருமல்.
• மூச்சுத்திணறல்.
• நெஞ்சு அசௌகரியம் அல்லது லேசான வலி.

சில இறுதிக் குறிப்புகள்

சளி மிகவும் அசௌகரியமாக இருந்தாலும், அது பொதுவாக பாதிப்பில்லாதது மற்றும் சமாளிக்கக்கூடியது. வீட்டில் செய்யக்கூடிய முறையான பராமரிப்பு மற்றும் மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் கிடைக்கும் நிவாரண மருந்துகள் மூலம் உங்கள் அறிகுறிகளை எளிதாகக் கட்டுப்படுத்தலாம். போதுமான ஓய்வு எடுப்பதற்கும், உடலில் நீர்ச்சத்தை தக்கவைத்துக் கொள்வதற்கும், மற்றவர்களுக்கு வைரஸ் பரவுவதைத் தவிர்க்க வீட்டிலேயே இருப்பதற்கும் முன்னுரிமை கொடுங்கள். 10 நாட்களுக்குப் பிறகும் உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படத் தொடங்கவில்லை என்றால், ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கைக்குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை, கடுமையான நோயின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் குறித்து எப்போதும் மிகுந்த விழிப்புடன் இருங்கள்.