நம் உடலில் உள்ள இந்த அற்புதமான சவ்வைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா? வாருங்கள், அப்போநியூரோசிஸ் பற்றிப் பேசுவோம்!

நமது தசைகளும் எலும்புகளும் எவ்வாறு ஒன்றோடொன்று இணைந்து, நாம் அசைவதற்கும் நமது உடல் தோரணையை நிலைநிறுத்துவதற்கும் உதவுகின்றன என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? இதற்கு உதவும் ஒரு சிறப்புப் பகுதி அப்போநியூரோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்தப் பெயர் கேட்பதற்குச் சற்று விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இது நமது உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. இன்று இதைப்பற்றி எளிமையான மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய வகையில் பேசுவோம்.

அப்போநியூரோசிஸ் என்றால் சரியாக என்ன? எளிமையாகச் சொன்னால்…

இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள்: அப்போநியூரோசிஸ் என்பது ஒரு மெல்லிய, தட்டையான, வலிமையான சவ்வு ஆகும். இது நம் உடலில் உள்ள ஒரு வகை இணைப்புத் திசு. எளிமையாகச் சொன்னால், இது நம் உடலின் அனைத்துப் பாகங்களையும் ஒன்றாகப் பிடித்து இணைக்கும் ஒரு சிறப்புச் சவ்வு ஆகும். அப்போநியூரோசிஸின் முக்கியப் பணி , நம் தசைகளை எலும்புகளுடனும், சில சமயங்களில் எலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள குருத்தெலும்பு எனப்படும் மென்மையான திசுவுடனும் இணைப்பதாகும்.

இவை நமது தசைகளுக்கு நங்கூரம் போன்றவை. தசைகள் சரியாகச் செயல்பட, அவை ஏதேனும் ஒன்றுடன் இணைக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும். இந்தத் தசைநாண்கள் அந்த இணைப்பை ஏற்படுத்த உதவுகின்றன. இதனால்தான் நம்மால் பல்வேறு விதங்களில் நகரவும், சரியான உடல் தோரணையைப் பராமரிக்கவும் முடிகிறது.

தசைநார் உறையும் தசைநாரும் எவ்வாறு ஒத்திருக்கின்றன? அவற்றுக்கிடையேயான வேறுபாடுகள் யாவை?

நீங்கள் 'தசைநாண்கள்' பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். தசைநாண்கள் என்பவை நமது தசைகளை எலும்புகளுடன் இணைக்கும் உறுப்புகளாகும். அப்படியானால், இந்தத் தசைநார் உறையும் அதே போன்றதா?

ஆம், செயல்பாட்டைப் பொறுத்தவரை, இரண்டும் ஒன்றுதான். அதாவது, தசைநார் உறை மற்றும் தசைநார்கள் ஆகிய இரண்டும் தசைகளை எலும்புகளுடன் இணைக்கின்றன. நீங்கள் உங்கள் கையை வளைப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அப்போது, ​​உங்கள் தசைகளில் ஒன்று அதைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவுகிறது. அந்தத் தசை, இதுபோல ஒரு தசைநார் அல்லது தசைநார் உறை மூலம் எலும்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

இருப்பினும், இரண்டிற்கும் இடையே பல வேறுபாடுகள் உள்ளன.

• தோற்றம் மற்றும் கட்டமைப்பு:
• அப்போநியூரோசிஸ் என்பது ஒரு மெல்லிய, தட்டையான, தாள் போன்ற சவ்வு ஆகும். இது கொலாஜன் எனப்படும் புரதத்தால் ஆன இணையான இழைகளால் ஆனது. இந்த இழைகள் ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்கள் எனப்படும் சிறப்பு செல்களால் உருவாக்கப்படுகின்றன. அவை மிகவும் மென்மையானவை என்றாலும், மிகவும் வலிமையானவை. அப்போநியூரோசிஸ் பொதுவாக உடலின் ஆழத்தில், எலும்புகள் மற்றும் தசைகளால் மூடப்பட்டு அமைந்துள்ளது. எனவே , இதற்கு காயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு மிகவும் குறைவு.
• தசைநாண்கள் என்பவை தசைகளிலிருந்து எலும்புகள் வரை நீண்டு செல்லும் , தடிமனான, கயிறு போன்ற அமைப்புகளாகும் . தசைநாண்கள் வலிமையானவையாக இருந்தாலும், அவை தசைநார் உறையைப் போல ஆழமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருப்பதில்லை. இதனால், அவை காயமடைவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.சில வீரர்களுக்கு தசைநார்கள் கிழிந்து காயம் ஏற்படுவதாக நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள்.

• செயல்பாடு:
• தசைநார் உறையானது ஒரு சுருள்வில் போல செயல்படுகிறது. ஒரு தசை சுருங்கும்போதும் விரியும்போதும் ஏற்படும் அழுத்தம் மற்றும் இறுக்கத்தைத் தாங்க அவை உதவுகின்றன. அதாவது, இயக்கத்தின் போது உருவாகும் ஆற்றலை அவை உறிந்துகொள்கின்றன. இது நமது உடலுக்கு வலிமையையும் நிலைத்தன்மையையும் அளிக்கிறது.
• தசைகள் இயங்கும்போது தசைநாண்கள் நீண்டு சுருங்குகின்றன. ஒரு தசை சுருங்கும்போது, ​​தசைநார் நீண்டு எலும்பை நகர்த்துகிறது. தசைநாண்கள்தான் நம் உடலுக்கு நெகிழ்வுத்தன்மையை அளிக்கின்றன.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், தசைநார் உறையானது உடலுக்கு வலிமையையும் நிலைத்தன்மையையும் அளிக்கிறது, அதே சமயம் தசைநாண்கள் உடலுக்கு நெகிழ்வுத்தன்மையையும் இயக்கத்தையும் அளிக்கின்றன.

மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், சில சமயங்களில் அப்போநியூரோசிஸ், 'ஃபாசியா' எனப்படும் மற்றொரு வகை இணைப்புத் திசுவைப் போல செயல்படுகிறது. ஃபாசியா என்பது நமது தசைகள், உறுப்புகள் மற்றும் எலும்புகளைச் சுற்றி வளைத்துத் தாங்கும் ஒரு நார்ச்சத்திலுள்ள சவ்வு ஆகும்.

நம் உடலில் தசைநார் உறைகள் எங்கு காணப்படுகின்றன? சில உதாரணங்களைப் பார்ப்போம்.

நம் உடல் முழுவதும் பல்வேறு இடங்களில் இந்தத் தசைநாண்கள் அமைந்துள்ளன. சில முக்கிய உதாரணங்களைப் பார்ப்போம்:

1. பைசிபிடல் அப்போநியூரோசிஸ்

இது நமது மேற்கையில், முழங்கைக்குச் சற்று அருகில், பைசெப்ஸ் தசைக்கு அருகே அமைந்துள்ளது. இது ஒரு அகலமான பட்டை போல இருக்கும். இது அந்தப் பகுதியை வலுப்படுத்துகிறது. மேலும், இந்தத் தசைநார் உறை, நமது கையில் உள்ள ஒரு முக்கிய இரத்த நாளமான பிராக்கியல் தமனியையும், ஒரு முக்கியமான நரம்பான மீடியன் நரம்பையும் பாதுகாக்க உதவுகிறது. கற்பனை செய்து பாருங்கள், முழங்கையில் ஏதேனும் தாக்கினால், இதுபோன்ற ஒரு பாதுகாப்பு சவ்வு இருப்பது எவ்வளவு மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும் என்று.

2. எபிக்ரேனியல் அப்போநியூரோசிஸ்

இது நமது மண்டையோட்டின் மேற்புறத்தில், தோலுக்குச் சரியாகக் கீழே அமைந்துள்ளது. இது நாம் தலையில் அணியும் ஒரு மெல்லிய தலைக்கவசம் போன்றது. நமது மண்டையோட்டின் தோலுக்குக் கீழே மூன்று அடுக்குகள் உள்ளன. மேல் அடுக்கு தோல். இரண்டாவது அடுக்கு ஒரு தடித்த இணைப்புத் திசு. மூன்றாவது அடுக்கு இந்த 'எபிக்ரேனியல் அப்போநியூரோசிஸ்' ஆகும். இந்த மூன்று அடுக்குகளும் சேர்ந்து நமது முகபாவனைகளைக் கட்டுப்படுத்தும் தசைகளுக்கு ஆதரவளிக்கின்றன. நீங்கள் புன்னகைக்கும்போதும், கோபப்படும்போதும் இவைதான் உதவுகின்றன.

3. உள்ளங்கை தசைநார் உறை

இது நமது உள்ளங்கையின் நடுவில் அமைந்துள்ளது. இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இது மணிக்கட்டு வளைவிலிருந்து விரல்களின் தொடக்கம் வரை நீண்டுள்ளது. இது உள்ளங்கையின் தோலுடன் இணைக்கப்பட்டிருப்பதால், நம்மால் கைகளை இறுக்கவும், பொருட்களைப் பற்றவும், உள்ளங்கைகளைக் குழிவாக வைக்கவும் முடிகிறது. மேலும், இது உள்ளங்கைக்குள் இருக்கும் தசைநார்களையும் தசைகளையும் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

சில சமயங்களில், வயதாகும்போது, ​​இந்த உள்ளங்கை தசைநார் சுருக்கம் (Palmar Aponeurosis) குறுகித் தடிக்கக்கூடும். அப்போது , ​​டுபுய்ட்ரென் நோய் (Dupuytren's disease) எனப்படும் ஒரு நிலை ஏற்படலாம். அது நிகழும்போது, ​​விரல்களை வளைப்பது கடினமாகிவிடும்.

4. பிளாண்டார் அப்போநியூரோசிஸ் அல்லது பிளாண்டார் ஃபாசியா

இது எங்களுடையது.பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் உள்ள தசைநார் படலம். இது 'பிளாண்டார் ஃபாசியா' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது குதிகால் எலும்பிலிருந்து, கால்விரல்கள் தொடங்கும் பாதத்தின் முன்பகுதி வரை நீண்டுள்ளது. இது நமது உள்ளங்காலில் உள்ள நரம்புகளையும் இரத்த நாளங்களையும் பாதுகாக்கிறது. மேலும் , பாதத்தின் வளைவைப் பராமரிப்பதற்கும், கணுக்காலின் அசைவுகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் இது மிகவும் முக்கியமானது. நாம் நடக்கும்போதும் ஓடும்போதும், இந்த 'பிளாண்டார் தசைநார் படலம்' நமது பாதத்தின் மீதான அழுத்தத்தை பாதம் முழுவதும் சீராகப் பரப்பவும் உதவுகிறது.

'பிளாண்டார் ஃபாசிடிஸ்' எனப்படும் ஒரு நிலையைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். 'பிளாண்டார் அப்போநியூரோசிஸ்' எனப்படும் தசைநார் அதிகப்படியாக நீட்டப்படும்போதோ அல்லது சேதமடையும்போதோ இது ஏற்படுகிறது. இதனால், காலையில் நீங்கள் படுக்கையிலிருந்து எழும்போது குதிகால் பகுதியில் கடுமையான வலி ஏற்படலாம்.

5. எரெக்டர் ஸ்பைனே அபோனியூரோசிஸ் (ESA)

இது நமது முதுகெலும்பின் கீழ்ப்பகுதியில் அமைந்துள்ளது. இது `(தோரகோலம்பார் ஃபாசியா – TLF)` எனப்படும் மற்றொரு தடித்த இணைப்புத் திசுவுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. `(TLF)` என்பதும் நமது முதுகுத் தசைகளைச் சூழ்ந்திருக்கும் ஒரு சவ்வு ஆகும். இந்த `(ESA)` மற்றும் `(TLF)` இரண்டும் சேர்ந்து நமது முதுகுத் தசைகளை `(வயிற்றுச் சுவர்)` தசைகளிலிருந்து பிரிக்கின்றன. சுவாசிப்பதற்கும், சரியான உடல் தோரணையைப் பராமரிப்பதற்கும், மற்றும் ஒரு எடையைத் தூக்கும்போது எடையைச் சரியாகப் பகிர்ந்தளிப்பதற்கும் இவை மிகவும் முக்கியமானவை.

6. வெளிப்புற சாய்வுத் தசைநாண் நீட்சி

இது நமது வயிற்றின் பக்கவாட்டில் உள்ள 'வெளிப்புற சாய்வுத் தசை' (External oblique muscle) எனப்படும் தசையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்தத் தசை நமது விலா எலும்புகளின் கீழ்ப் பாதியிலிருந்து, உடலின் பக்கவாட்டுகள் வழியாக, இடுப்புப் பகுதி வரை நீண்டுள்ளது. இந்தத் தசைப்படலம், நமது வயிற்றின் பக்கவாட்டில் உள்ள தசைகள் மூலம் உடலை இடவலமாகத் திருப்ப உதவுகிறது. இது நமது முதுகெலும்பின் அசைவுகளுக்கும் பங்களிக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் இடுப்பை இடவலமாகத் திருப்பும்போது, ​​இந்தத் தசைப்படலமும் உதவுகிறது.

அப்படியானால், இந்தத் தசைநார் நீட்சிகள் நமக்கு எதில் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை? (முக்கியச் செய்தி)

அப்போநியூரோசிஸ் பற்றி இப்போது உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த புரிதல் ஏற்பட்டிருக்கும் என்று நம்புகிறேன். நாம் இதுவரை பேசியவற்றைச் சுருக்கமாகப் பார்ப்போம்:

• அப்போநியூரோசிஸ் என்பது ஒரு மெல்லிய, தட்டையான, வலிமையான இணைப்புத் திசு சவ்வு ஆகும்.
• இவை தசைநாண்களைப் போன்றே செயல்படுகின்றன – அதாவது, இவை தசைகளை எலும்புகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளுடன் இணைக்கின்றன.
• இவை நமது உடல் முழுவதும் பல்வேறு இடங்களில் (கைகள், உச்சந்தலை, உள்ளங்கைகள், உள்ளங்கால்கள், முதுகு மற்றும் வயிற்றின் பக்கவாட்டுப் பகுதிகள்) காணப்படுகின்றன.
• முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இவை நமது தசைகளுக்கு ஆதரவளித்து, உடலுக்கு வலிமையையும் நிலைத்தன்மையையும் அளிக்கின்றன.
• நமது உடலின் இயக்கங்கள் சீராக நடைபெறுவதற்கு தசைநார் அடுக்கு இன்றியமையாதது.

முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்தத் தசைநார் அடுக்கு பொதுவாக நன்கு பாதுகாக்கப்பட்டிருப்பதால், அது அரிதாகவே பெரிய சேதத்திற்கு உள்ளாகிறது.இருப்பினும், பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் உள்ள 'பிளாண்டார் அப்போநியூரோசிஸ்' போன்ற சில பகுதிகள், அதிகப்படியான பயன்பாட்டினால் 'பிளாண்டார் ஃபாசிடிஸ்' போன்ற பாதிப்புகளுக்கு உள்ளாகக்கூடும்.

ஆகவே, உங்கள் உடலில் இதுபோன்ற சிறிய ஆனால் மிக முக்கியமான பாகங்கள் உள்ளன என்பதை அறிந்துகொள்வது நல்லது அல்லவா? இவற்றை நீங்கள் அறிந்திருக்கும்போது, ​​நமது உடல் எவ்வளவு சிக்கலானதும் அற்புதமானதும் என்பதை உணர்வீர்கள். இது குறித்து உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், மருத்துவரிடம் கேட்கத் தயங்காதீர்கள்.