ADHD உள்ளவர்களுக்கு காபி/டீ நல்லதா? காஃபின் மற்றும் ADHD பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்!

உங்கள் குழந்தைக்கோ அல்லது உங்களுக்கோ கூட, ஒரே விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் உள்ளதா? நீங்கள் எல்லா நேரமும் அமைதியற்று, தவிப்புடன் உணர்கிறீர்களா? உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருக்கும்போது, ​​சிலருக்கு ADHD ( கவனக்குறைவு/அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு ) இருக்கலாம். எனவே, இதற்கு ஒரு தீர்வாக, சிலர், "நீங்கள் காபி அல்லது தேநீர் அருந்தும்போது, ​​புத்துணர்ச்சி அடைந்து உங்கள் மனம் தெளிவடைகிறது, எனவே இது ADHD-க்கு நல்லதல்லவா?" என்று நினைக்கிறார்கள். இன்று, காஃபினுக்கும் ADHD-க்கும் இடையிலான உண்மையான தொடர்பைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

ADHD மற்றும் ஊக்க மருந்துகள் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ADHD என்பது மூளையின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றத்தால் உண்டாகும் ஒரு பாதிப்பாகும். இது கவனத்தை நிலைநிறுத்துவது, உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் ஒருமுகப்படுத்தப்பட்ட நிலையில் இருப்பது போன்ற செயல்களைச் சற்றுக் கடினமாக்குகிறது.

இதற்கு மருத்துவர்கள் அளிக்கும் முக்கிய சிகிச்சைகளில் ஒன்று ஊக்கமருந்து ஆகும். இந்தப் பெயரைக் கேட்கும்போது, ​​"ஏற்கனவே அமைதியின்றி அசைந்துகொண்டிருக்கும் ஒருவருக்கு இன்னொரு ஊக்கமருந்தைக் கொடுத்தால் என்ன ஆகுமோ?" என்று சிலர் நினைக்கலாம். ஆனால், இதன் மறுபக்கம் உள்ளது. இந்த மருந்துகள் மூளையில் உள்ள சில வேதிப்பொருட்களை, குறிப்பாக டோபமைனை, அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. டோபமைன் என்பது நமது இன்பம், கவனம் மற்றும் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு மிக முக்கியமான வேதித் தூதுவர் ஆகும். எனவே, ADHD உள்ள ஒருவர் இந்த ஊக்கமருந்துகளைப் பெறும்போது, ​​அவர்கள் குறைந்த பதற்றத்துடனும், அமைதியுடனும், எளிதாகக் கவனம் செலுத்தக்கூடியவர்களாகவும் மாறுகிறார்கள்.

இப்போது காஃபினைப் பற்றிப் பார்ப்போம். காஃபின், உலகில் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஊக்கிகளில் ஒன்றாகும். காபி, தேநீர், சாக்லேட் மற்றும் சில சோடாக்கள் போன்ற நீங்கள் அருந்தும் பலவற்றில் இது காணப்படுகிறது. எனவே, மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள் ஊக்கிகளாக இருந்தால், ஒரு ஊக்கியான காஃபினும் ADHD-க்கு உதவ வேண்டும், அல்லவா?

அப்படியானால், ADHD-க்கு காஃபின் உண்மையிலேயே நல்லதா?

இதுதான் முக்கியமான கேள்வி. இது குறித்த ஆய்வுகளின் முடிவுகள் கலவையாக உள்ளன. தேநீரில் உள்ள காஃபின், கவனத்தையும் விழிப்புணர்வையும் அதிகரிப்பதால், அது ADHD-க்கு ஓரளவிற்கு உதவக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

விலங்குகளைப் பயன்படுத்தியும் ஆய்வுகள் உள்ளன. ஓர் ஆய்வில், அதீத சுறுசுறுப்புள்ள எலிகளுக்கு காஃபின் கொடுக்கப்பட்டபோது, ​​அவற்றின் நினைவாற்றலும் கவனக் காலமும் மேம்பட்டன. மற்றொரு ஆய்வில், சிக்கலான ஒரு பாதையில் வழிசெல்ல எலிகளுக்கு காஃபின் கொடுக்கப்பட்டபோது, ​​அவை சிறப்பாகச் செயல்பட்டன. இது, காஃபினுக்குச் சில சாத்தியக்கூறுகள் உள்ளன என்பதைக் காட்டுகிறது.

உண்மை என்னவென்றால், ADHD-க்கு காஃபின் ஒரு பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை அல்ல . இதற்கான முக்கிய காரணம், பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் போல காஃபின் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்படவில்லை என்பதே. டெக்ஸ்ட்ரோஆம்பெட்டமைன் (டெக்ஸெட்ரின்) மற்றும் மெத்தில்ஃபெனிடேட் (கான்செர்டா, ரிட்டாலின்) போன்ற பொதுவாகப் பரிந்துரைக்கப்படும் மற்ற ADHD மருந்துகளை விட காஃபின் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது என்பதை ஒரு ஆய்வு தெளிவாகக் கண்டறிந்துள்ளது.

நீங்கள் அதிகப்படியான காஃபினை உட்கொண்டால் என்ன நடக்கும்?

ADHD-க்கு உதவும் என்ற நம்பிக்கையில் அதிகப்படியான காஃபினை உட்கொள்வது (உதாரணமாக, ஒரு நாளைக்கு 4 கோப்பைகளுக்கு மேல் காபி) உண்மையில் நன்மையை விட அதிக தீமையையே விளைவிக்கும். அது உங்களுக்குப் பல்வேறு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு காஃபின் கொடுப்பது பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

ஒரு பெற்றோராக நீங்கள் இங்குதான் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு காஃபின் கொடுப்பதை மருத்துவ வல்லுநர்கள் அறவே பரிந்துரைப்பதில்லை. இதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன:

• பக்க விளைவுகள் ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது:பெரியவர்களை விட குழந்தைகள் காஃபினின் பக்க விளைவுகளால் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். அவர்களின் உடல்கள் இவற்றைத் தாங்கிக்கொள்வது கடினமாக உள்ளது.
• மூளை வளர்ச்சியில் ஏற்படும் விளைவுகள்: குழந்தையின் மூளை வேகமாக வளரும் ஓர் உறுப்பாகும். இந்தக் காலகட்டத்தில் காஃபின் போன்ற ஊக்கிகளை வழங்குவது, மூளையின் இயல்பான வளர்ச்சியைப் பாதிக்கக்கூடும் என்ற நம்பிக்கை நிலவுகிறது.
• தூக்கக் கோளாறுகள்: ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு பெரும்பாலும் தூங்குவதில் சிரமம் இருக்கும். இரவில் போதுமான தூக்கம் கிடைக்காததால், அவர்கள் பகல் நேரங்களில் அதிக அமைதியின்மையுடனும் குறைந்த விழிப்புடனும் இருப்பார்கள். எனவே, அவர்களுக்கு காஃபின் கொடுப்பது அந்தத் தூக்கப் பிரச்சனைகளை மேலும் மோசமாக்கும். தூக்கமின்மை ADHD அறிகுறிகளை மோசமாக்கக்கூடும்.

சிறப்பு எச்சரிக்கை: ஆற்றல் பானங்கள் பற்றி

எந்தக் குழந்தைக்கும் ஆற்றல் பானங்களைக் கொடுக்கக் கூடாது என்று அமெரிக்க குழந்தை மருத்துவக் கழகம் தெளிவாகப் பரிந்துரைக்கிறது. இந்தப் பானங்களில் உள்ள அதிக அளவிலான காஃபின் மற்றும் பிற ஊக்கிகள், குழந்தைகளுக்கு இதய நோய் உட்பட கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

அப்படியானால், நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

புரிந்துகொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் இதுதான்: ஒரே மருந்து, ஒரே பொருள், ஒவ்வொருவரையும் வெவ்வேறு விதமாகப் பாதிக்கிறது. அது காஃபினாக இருந்தாலும் சரி, மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்தாக இருந்தாலும் சரி, உங்களைப் பாதிப்பது மற்றவரைப் பாதிக்காமல் இருக்கலாம்.

எனவே, உங்கள் ADHD அறிகுறிகளுக்கு இது உதவும் என்று நினைத்து, நீங்களாகவே காஃபினைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், தயவுசெய்து இதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவரால் உங்கள் நிலையைத் துல்லியமாக மதிப்பிட்டு, உங்களுக்கான மிகவும் பொருத்தமான மற்றும் பாதுகாப்பான சிகிச்சையைத் தீர்மானிக்க முடியும்.

நீங்கள் ஏற்கனவே ADHD-க்காக மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஊக்கமருந்தை எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், அதே நேரத்தில் காஃபினை (காபி, தேநீர், ஆற்றல் பானங்கள்) உட்கொள்வது பக்க விளைவுகளை மட்டுமே அதிகரிக்கும். இது அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு, எரிச்சல் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்றவற்றை மோசமாக்கக்கூடும்.