உங்கள் குழந்தைக்குக் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் உள்ளதா? அவனால்/அவளால் கவனம் சிதறாமல் இருக்கப் போராடுகிறானா? பள்ளி மற்றும் வகுப்புகளைப் பற்றி அவன்/அவள் தொடர்ந்து குறை கூறுகிறானா/கூறுகிறாளா? இவை ADHD ( கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு) எனப்படும் ஒரு நிலையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். ஒரு பெற்றோராக, இந்த நேரத்தில் உங்கள் முதல் எண்ணம் மருந்தாக இருக்கலாம். மருந்து ஒரு சிறந்த கருவியாக இருந்தாலும், அதனால் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியாது. உங்கள் குழந்தையின் நடத்தையைக் கட்டுப்படுத்தவும், அவர்களின் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும், மிக முக்கியமாக, உங்கள் குழந்தையின் பதட்டத்தை நிர்வகிக்கவும் உதவும் சரியான பெற்றோர் வளர்ப்பு உத்திகளை எந்த மாத்திரையாலும் உங்களுக்குக் கற்றுத் தர முடியாது. இருப்பினும், குடும்ப சிகிச்சை முழு குடும்பமும் ஒன்றிணைந்து செயல்படவும், நீடித்த பலன்களை உருவாக்கவும் உதவும்.
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
குடும்ப சிகிச்சை எவ்வாறு உதவும்?
உங்கள் வீட்டில் ADHD பாதிப்புள்ள குழந்தை இருக்கும்போது, குழந்தைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்காக நாம் வழக்கமாகப் பயன்படுத்தும் தண்டனை மற்றும் வெகுமதிகள் போன்ற "பாரம்பரிய" முறைகள் எப்போதும் பலனளிப்பதில்லை என்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். அவர்களின் கவனக்குறைவும், மனக்கிளர்ச்சியும் மற்ற குழந்தைகளை விட அவர்களைக் கட்டுப்படுத்துவதை மிகவும் கடினமாக்குகின்றன. ஆனால், தொடர்ச்சியான தண்டனை அவர்களின் நடத்தையை மேலும் மோசமாக்குவதோடு, அது அவர்களின் சுயபிம்பத்தையும் பாதிக்கிறது.
கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் மகன் ஒரு பொம்மையைத் தரையில் போட்டுவிடும்போது, அதை எடுத்து வைக்குமாறு நீங்கள் அவனிடம் சொல்கிறீர்கள், ஆனால் அவன் கேட்பதாகத் தெரியவில்லை. நீங்கள் அப்படிச் செய்யச் சொல்லும்போது, அவன் அழத் தொடங்குகிறான். ஒரு வீட்டில் இதுபோன்ற சம்பவங்கள் அடிக்கடி நடக்கும்போது, வீட்டின் சூழல் மிகவும் குழப்பமாகிவிடுகிறது.
குடும்ப ஆலோசனை உங்கள் வீட்டையும், அதில் உள்ள அனைவரையும் மேலும் சுமுகமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இயங்கச் செய்ய உதவுகிறது.
இந்த சிகிச்சையானது பெற்றோரின் வழிகாட்டுதலுடன் இருக்கலாம் அல்லது குழந்தையையும் அமர்வுகளில் ஈடுபடுத்தலாம். பொதுவாக, இந்த அணுகுமுறைகள் எதிலும் பின்வரும் விஷயங்கள் நிகழ்கின்றன:
- முழு குடும்பமும் ஒரே அலகாக இணைந்து செயல்படக் கற்றுக்கொள்கிறது.
- குழந்தையின் உணர்ச்சிகள் மற்றும் செயல்கள் மீதான கட்டுப்பாட்டு உணர்வை வலுப்படுத்துகிறது.
- பள்ளியிலும், வீட்டிலும், மற்றவர்களுடனும், பொது இடங்களிலும் குழந்தையின் நடத்தை மேம்படுகிறது.
- பெற்றோரான உங்களுக்கு, உங்கள் குழந்தையைக் கையாள்வதற்கான மிகவும் பயனுள்ள வழிகளை நாங்கள் கற்றுத் தருகிறோம்.
பெற்றோர் வழிநடத்தும் சிகிச்சை
12 வயதுக்குட்பட்ட ADHD பாதிப்புள்ள குழந்தை உங்களுக்கு இருந்தால், நடத்தை சிகிச்சை சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கலாம். இதைச் செய்வதற்கு நாங்கள் பெற்றோருக்குப் பயிற்சி அளிக்கிறோம் .நடத்தை சார்ந்த பெற்றோர் பயிற்சி என்றும் அழைக்கப்படும் பெற்றோர் பயிற்சி, நீங்களே குழந்தையின் சிறந்த ஆசிரியர் என்ற கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. குடும்பத்தின் ஆதரவு இல்லாமல் சிறு குழந்தைகளால் தங்கள் செயல்களைத் தாங்களாகவே கையாள முடியாது என்பதால், இந்த முறை பயனுள்ளதாக இருக்கிறது என்று வல்லுநர்கள் கூறுகின்றனர்.
இதில், நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரைச் சுமார் 8 முதல் 16 அமர்வுகளுக்குச் சந்திப்பீர்கள். இந்தக் காலகட்டத்தில், உங்கள் குழந்தையுடன் பழகுவதற்கான புதிய வழிகளையும், உங்கள் குழந்தையின் மனம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் அவர்களின் நடத்தைக்கு என்ன காரணம் என்பதையும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள். இந்த ஆரம்ப அமர்வுகளுக்குக் குழந்தை வராது. அவர்கள் உங்களுடன் சேரத் தயாராகும்போது, அதாவது சுமார் 8-10 வயதில், இதை நாங்கள் ஒருங்கிணைந்த பெற்றோர்-குழந்தை சிகிச்சை என்று அழைக்கிறோம். அந்த நிலையில், இந்த அமர்வுகள் நீங்களும் உங்கள் துணையும் மட்டுமேயானதாக இருக்கலாம். சில சமயங்களில், உங்களைப் போன்ற மற்ற குடும்பங்களுடன் குழு அமர்வுகளும் இருக்கலாம்.
இந்த அமர்வுகளுக்கு இடையில், நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதை வீட்டில் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். சில சமயங்களில், இந்த முறைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதையும், உங்கள் முன்னேற்றத்தையும் அறிந்துகொள்ள ஆலோசகர் உங்கள் முழு குடும்பத்தையும் சந்திப்பார்.
இந்த சிகிச்சைகள் மூலம் நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்?
பெற்றோர் பயிற்சி என்பது அன்றாட வாழ்வின் ஏறக்குறைய அனைத்து அம்சங்களையும் உள்ளடக்கியது. சுருக்கமாகச் சொன்னால்:
- உங்கள் குழந்தை புரிந்துகொள்ளும் வகையில் வரம்புகளை எவ்வாறு அமைப்பது? தெளிவான விதிகளை வகுத்து, அவர்களிடம் இருந்து என்ன எதிர்பார்க்கப்படுகிறது என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் எவ்வாறு கூறுவது?
- உங்கள் வீட்டுச் சூழலை ஒழுங்கமைப்பது எப்படி. நேரந்தவறாத மற்றும் விதிகளைக் கொண்ட ஒரு வீட்டை உருவாக்குதல்.
- குறிப்பிட்ட நடத்தைகளைக் குறிவைப்பது எப்படி. நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தவறான நடத்தையைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதற்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். இதன் பொருள், நல்ல நடத்தைக்கு வெகுமதி அளிப்பது, தவறான நடத்தைக்காக சலுகைகளைத் தற்காலிகமாக நீக்குவது, அல்லது 'டைம்-அவுட்' போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துவது ஆகும். சில தவறான நடத்தைகளை எப்போது புறக்கணிக்க வேண்டும் என்பதையும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.
- உங்கள் குழந்தையின் தவறுகளைக் கற்றல் வாய்ப்புகளாக மாற்றுவது எப்படி. ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு, தங்கள் செயல்களுக்கும் அதன் விளைவுகளுக்கும் இடையிலான தொடர்பைத் தாங்களாகவே புரிந்துகொள்வது கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் அவர்களுக்கு அந்தத் தொடர்பைக் காட்டலாம்.
- இந்தப் புதிய முறைகளைப் பற்றி மற்ற பராமரிப்பாளர்களுக்கு (உதாரணமாக, பாட்டி, அத்தை) தெரிவித்து , அவர்களின் ஆதரவைப் பெறுவது எப்படி.
ADHDக்கான குடும்ப ஆலோசனை மற்றும் மருந்து
6 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மருந்து கொடுப்பதற்கு முன், ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.நீங்கள் கண்டிப்பாக பெற்றோர் நடத்தை சிகிச்சையை முயற்சி செய்ய வேண்டும் என்று நான் வலுவாகப் பரிந்துரைக்கிறேன். இதன் பொருள் நீங்கள் மருந்துகளை முற்றிலும் பயன்படுத்தக் கூடாது என்பதல்ல. இருப்பினும், ஆலோசனையின் பலன்கள் நீண்ட காலம் நீடிக்கும், மேலும் மருந்துகளால் பக்க விளைவுகள் எதுவும் இல்லை. அதற்கும் மேலாக, உங்கள் குழந்தைக்கு ADHD இருப்பதாகத் தவறாகக் கண்டறியப்பட்டாலும் கூட, இந்த நடத்தை சிகிச்சைகள் எந்தத் தீங்கையும் ஏற்படுத்தாது.
ஆனால், பள்ளி செல்லும் வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு, குடும்ப ஆலோசனையுடன் சேர்த்து மருந்து கொடுப்பது ஒரு சிறந்த கூட்டு முயற்சி என்று ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன. அப்படியிருந்தும், ஆலோசனைக்குப் பிறகும் அவர்களின் வாழ்க்கையின் குறைந்தபட்சம் ஒரு அம்சத்திலாவது முன்னேற்றம் ஏற்படவில்லை என்றால் மட்டுமே, 5 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மருந்து கொடுக்கப்பட வேண்டும் என்று அமெரிக்காவின் FDA கூறுகிறது.
மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால் , இந்த விஷயங்கள் எதைப் பற்றியும் முடிவெடுப்பதற்கு முன்பு, நீங்கள் கண்டிப்பாக உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.
மேலும், மருந்துகளை உட்கொள்ளும்போது குடும்ப ஆலோசனையால் பயனடையும் குழந்தைகள், தங்களின் மருந்து அளவைக் குறைக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
ஒருங்கிணைந்த பெற்றோர்-குழந்தை சிகிச்சை
பொதுவாக சிறு குழந்தைகளுக்கு பெற்றோர் பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்பட்டாலும், பெற்றோரும் குழந்தைகளும் சேர்ந்து ஒரு ஆலோசகரைச் சந்திக்கும்போது சிறந்த பலன்களை அடைய முடியும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. குழந்தை வளரிளம் பருவத்திலும் இளம் வயது முதிர்ச்சியிலும் நுழையும்போது இந்த முறை குறிப்பாகப் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. காலப்போக்கில் ADHD அறிகுறிகள் குறையக்கூடும் என்றாலும், குழந்தைக்கு கல்வி மற்றும் சமூகப் பிரச்சனைகள் தொடர்ந்து இருக்கலாம். மேலும், குடும்பத்திற்குள் இருக்கும் முரண்பாடுகளும் நீடிக்கலாம்.
| ஒருங்கிணைந்த சிகிச்சையின் நன்மைகள் | விளக்கம் |
|---|---|
| குடும்ப உறவுகளை மேம்படுத்துதல் | எல்லோரும் ஒன்றாகப் பேசுவதால், ஒருவரை ஒருவர் புரிந்துகொள்வது அதிகரிக்கிறது. |
| குடும்ப மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் | பிரச்சனைகளுக்கு ஒன்றாகத் தீர்வு காண்பது வீட்டில் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. |
| பயனுள்ள ஒழுக்கம் | குழந்தையுடன் சேர்ந்து விதிகள் உருவாக்கப்படுவதால், அவை பின்பற்றப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். |
| எளிதான கண்காணிப்பு | அனைவரும் ஒன்றாக இருப்பதால், குழந்தையின் நடத்தையையும் முன்னேற்றத்தையும் கண்காணிப்பது எளிதாகிறது. |
உங்கள் குழந்தை சிறியதாக இருந்தாலும், நீங்கள் மதிப்புமிக்க பெற்றோர் வளர்ப்பு உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்ளலாம். ஆனால் அவை குழந்தையின் வயது மற்றும் ஆளுமையைப் பொறுத்து மாறுபடும். உதாரணமாக:
- சிறு குழந்தை தன் பெற்றோருடன் கலந்தாய்வு அமர்வுகளில் பங்கேற்கிறது.
- உங்கள் பிள்ளையின் தவறான நடத்தைக்குத் தீர்வு காணவும், என்ன தண்டனைகளைப் பயன்படுத்துவது என்பதைத் தீர்மானிக்கவும் நீங்கள் உதவலாம். உதாரணமாக, 'டைம்-அவுட்' கொடுப்பதற்குப் பதிலாக வீட்டுப்பாடம் கொடுப்பது.
- அவன் நன்றாகப் படித்து, தேர்வுகளில் நல்ல மதிப்பெண்களைப் பெற்றால், தனக்கு முக்கியமான ஒரு பரிசை இலக்காக நிர்ணயித்துக் கொள்ளலாம்; உதாரணமாக, தன் நண்பர்களுடன் வெளியே செல்ல அனுமதிக்கப்படுவது.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- ADHD-ஐக் கையாள்வதற்கு குடும்ப சிகிச்சை மட்டுமே ஒரே வழி அல்ல, ஆனால் அது மிகவும் சக்திவாய்ந்த மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்கக்கூடிய ஒரு கருவியாகும்.
- உங்களுக்குச் சிறு குழந்தை இருந்தால், முதலில் பெற்றோர் பயிற்சி சிகிச்சையை முயற்சித்துப் பார்க்க வேண்டும். இது குழந்தையை விட உங்களுக்கு அதிகமாகக் கற்றுக்கொடுக்கும்.
- குடும்ப ஆலோசனை என்பது குழந்தைக்கு மட்டும் செய்யப்படும் ஒரு செயல் அல்ல. அது முழு குடும்பத்தின் உறவுகளையும் வலுப்படுத்தி, வீட்டுச் சூழலை அமைதியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான இடமாக மாற்றுகிறது.
- மருந்து, ஆலோசனை அல்லது இரண்டையும் தொடங்குவதா என முடிவு செய்வதற்கு முன், எப்போதும் உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேளுங்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.