நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் கணுக்காலைப் பார்த்து, "இந்தச் சிறிய மூட்டு எப்படி என் முழு உடலின் எடையையும் தாங்கி, நான் ஓடவும், குதிக்கவும், நடக்கவும் உதவுகிறது?" என்று யோசித்ததுண்டா? அது உண்மையிலேயே ஆச்சரியமானது. இந்த அற்புதமான செயல்பாட்டில், அமைதியான ஆனால் மிகவும் முக்கியமான ஒரு நாயகன் இருக்கிறார். இன்று நாம் அவரைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அதுதான் தாலஸ் எலும்பு.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், தாலஸ் எலும்பு என்பது என்ன?
தாலஸ் என்பது உங்கள் கணுக்கால், கீழ்க்கால் மற்றும் பாதத்தை இணைக்கும் ஒரு சிறிய ஆனால் மிகவும் வலிமையான எலும்பு ஆகும். சிலர் இதை அஸ்ட்ராகலஸ் என்றும் அழைக்கிறார்கள். இது உங்கள் பாதத்தின் பின்புறத்தில் உள்ள இரண்டாவது பெரிய எலும்பு ஆகும். இதை விடப் பெரிய ஒரே எலும்பு, குதிகால் எலும்பான கால்கேனியஸ் மட்டுமே.
உங்கள் காலின் கீழ்ப்பகுதியில் உள்ள இரண்டு முக்கிய எலும்புகளான டிபியா மற்றும் ஃபைபுலா, இந்த டாலஸ் எலும்பின் மூலம் பாதத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது காலுக்கும் பாதத்திற்கும் இடையே உள்ள ஒரு பாலம் போன்றது. இந்த இணைப்பைத்தான் நாம் கணுக்கால் மூட்டு என்று அழைக்கிறோம்.
இந்த எலும்பின் மற்றொரு தனித்துவமான அம்சம் என்னவென்றால், பெரும்பாலான எலும்புகளைப் போல இது தசைகளுடன் நேரடியாக இணைக்கப்படவில்லை. இதன் பொருள், இதற்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவாகவே உள்ளது. எனவே, இந்த எலும்பு உடைந்தால் (முறிவு ஏற்பட்டால்), அது குணமடைய சிறிது காலம் ஆகும், மேலும் சிக்கல்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பும் அதிகம். அதைப்பற்றி நாம் பின்னர் பேசுவோம்.
இந்தச் சிறிய எலும்பு என்னென்ன பணிகளைச் செய்கிறது?
'சிறியதுதான், ஆனால் நிறைய வேலை செய்யும்' என்ற பழமொழி இந்த வால் எலும்புக்கு மிகவும் பொருந்துகிறது. அது செய்யும் சில காரியங்களைப் பார்க்கும்போது நீங்கள் அதைப் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
| செயல்பாடு | ஒரு எளிய விளக்கம் |
|---|---|
| கணுக்கால் மூட்டை உருவாக்குதல் | கணுக்காலை வளைக்கவும் நீட்டவும் உதவும் ஒரு மூட்டை உருவாக்கும் வகையில், கால் எலும்புகளை (டிபியா மற்றும் ஃபைபுலா) பாதத்துடன் இணைப்பதே இதன் முக்கிய அம்சம். |
| உடல் எடை தாங்குதல் | நீங்கள் நிற்கும்போது, நடக்கும்போது அல்லது ஓடும்போது, உங்கள் முழு உடலின் எடையும் இந்தக் கணுக்கால் எலும்பின் வழியாக உங்கள் கால்களிலிருந்து பாதங்களுக்கு மாற்றப்படுகிறது. |
| பாதத்தை உயர்த்துவதும் தாழ்த்துவதும் | இந்த மூட்டு, உங்கள் பாதத்தை மேலும் கீழும் அசைக்க உதவுகிறது (காரில் ஆக்சிலரேட்டரை மிதிப்பதைப் போல). |
| சமநிலையைப் பேணுதல் | மேடு பள்ளமான தரையில் நடக்கும்போது, பாதத்தை இடவலமாகத் திருப்புவதன் மூலம் சமநிலையைப் பேண இந்த எலும்பு உதவுகிறது. |
| உள்ளங்காலின் வளைவை நிலைப்படுத்துதல் | இந்த எலும்பு, உங்கள் பாதத்தின் இயற்கையான வளைவைப் பராமரிக்க ஓர் ஆதாரமாகச் செயல்படுகிறது. |
கணுக்கால் எலும்பின் வடிவம் மற்றும் பாகங்கள்
கணுக்கால் எலும்பைப் பார்த்தால், அது குதிரையின் முதுகில் உள்ள சேணம் போன்ற வடிவத்தில் இருக்கும். அதன் மேற்பகுதி வளைந்திருக்கும். அந்த எலும்பு முழுவதும் குருத்தெலும்பு எனப்படும் ஒரு வழுவழுப்பான, வழுக்கும் தன்மையுள்ள அடுக்கால் மூடப்பட்டிருக்கும். அது ஒரு 'கிரீஸ்' போன்ற அடுக்கு. எலும்புகள் ஒன்றுடன் ஒன்று உராய்ந்து கொள்ளும்போது, இந்த குருத்தெலும்பு அடுக்குதான் உராய்வைக் குறைத்து, மூட்டு எளிதாக நகர உதவுகிறது.
மருத்துவர்கள் இந்த எலும்பைப் பற்றிப் பேசும்போது, அதன் மூன்று பகுதிகளைக் குறிப்பிடுகிறார்கள். இவை உங்கள் பொது அறிவுக்கு முக்கியமானவை.
1. தாலஸ் தலை: இது எலும்பின் முன்பகுதி ஆகும். இது பாதத்தில் உள்ள நாவிகுலார் எலும்புடன் இணைகிறது.
2. தாலஸ் பாடி: இது எலும்பின் பிரதானமான, மிகப்பெரிய பகுதியாகும். இதன் மேற்புறத்தில் உள்ள வளைந்த பகுதிதான் காலின் இரண்டு எலும்புகளையும் இணைத்து கணுக்கால் மூட்டை உருவாக்குகிறது.
3. கணுக்கால் கழுத்து: கழுத்து என்பது தலைக்கும் உடலுக்கும் இடையில் உள்ள குறுகிய பகுதியாகும்.
உங்களுக்கு எப்போதாவது கணுக்காலில் காயம் ஏற்பட்டு, மருத்துவரிடம் பேசும்போது இந்த வார்த்தைகளைக் கேட்டால், பாதிப்பு எங்குள்ளது என்பது குறித்த ஒரு தோராயமான யோசனையை இப்போது உங்களால் பெற முடியும்.
கணுக்கால் எலும்பைப் பாதிக்கும் பொதுவான பிரச்சனைகள் என்னென்ன?
மற்ற எல்லா எலும்புகளைப் போலவே, கணுக்கால் எலும்பும் பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கும் காயங்களுக்கும் உள்ளாகக்கூடும். இவற்றில் மிக முக்கியமான இரண்டு, எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆகும்.
1. கணுக்கால் எலும்பு முறிவுகள்
கணுக்கால் எலும்பில் ஏற்படும் மிகவும் கடுமையான காயம் இதுவாகும். பொதுவாக, இந்த வகை முறிவு ஏற்படுவதற்கு ஓரளவு கடுமையான விபத்து தேவைப்படுகிறது.
- உயரத்திலிருந்து விழுதல்: ஏணி, மரம் அல்லது மற்ற உயரமான இடத்திலிருந்து கீழே விழுதல்.
- வாகன விபத்துகள்: குறிப்பாக மோட்டார் சைக்கிள் விபத்துகள் அல்லது காரில் திடீரென பிரேக் பிடிக்கும்போது ஏற்படும் விபத்துகள்.
- விளையாட்டு விபத்துகள்: அளவுக்கு அதிகமாகக் குதித்தல் அல்லது கணுக்கால் சுளுக்கு ஏற்படுதல் போன்றவற்றை உள்ளடக்கிய விளையாட்டுகளில்.
ஒருவர் ஏணியில் ஏறி வேலை செய்துகொண்டிருக்கும்போது, திடீரென வழுக்கி விழுவதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர் தனது முழு எடையையும் ஒரு காலில் தாங்கி, கணுக்கால் உள்நோக்கி வளைந்தால், அதிகப்படியான விசையின் காரணமாக கணுக்கால் எலும்பில் முறிவு ஏற்படக்கூடும்.
முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், கணுக்கால் எலும்பு முறிவை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது. நான் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, இதற்குக் காரணம் இந்த எலும்பிற்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவாக இருப்பதே ஆகும். எலும்பு முறிவு ஏற்படும்போது, இந்த இரத்த நாளங்கள் சேதமடையலாம். அப்படி நடந்தால், எலும்பின் சில பகுதிகளுக்குப் போதுமான இரத்தம் கிடைக்காமல், அவை இறக்கத் தொடங்கும் (இரத்த ஓட்டமற்ற திசு இறப்பு). எனவே, சிகிச்சையைத் தாமதப்படுத்துவது ஆபத்தானதாக அமையலாம்.
எலும்பு முறிவு அறிகுறிகள்
- கணுக்கால் பகுதியில் கடுமையான வலி .
- கணுக்கால் வீக்கம்.
- நடக்கவோ அல்லது காலைத் தரையில் ஊன்றவோ முடியாத அளவுக்கு மிகவும் அசௌகரியமாக உணர்வது.
- தோல் நீல நிறமாக மாறுதல் அல்லது கன்றிப்போனது போல் தோன்றுதல்.
- கணுக்காலின் வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றம் அல்லது வழக்கத்திற்கு மாறான கட்டி இருப்பது போன்ற உணர்வு.
உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், குறிப்பாக விபத்துக்குப் பிறகு, நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்ல வேண்டும்.
2. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்
இதன் எளிய பொருள் 'எலும்புகள் மெலிதல்' அல்லது 'எலும்புகளில் நுண்துளைகள் ஏற்படுதல்' என்பதாகும். நமக்கு வயதாகும்போது, குறிப்பாகப் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நின்ற பிறகு, எலும்புகளின் அடர்த்தி குறையத் தொடங்குகிறது. அப்போது எலும்புகள் பலவீனமடைந்து மிக எளிதாக உடைந்துவிடும். சில சமயங்களில், சாதாரணமாக நடக்கும்போது கூட எலும்பு முறியலாம்.
பலர் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட பின்னரே தங்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இருப்பதை அறிந்துகொள்கிறார்கள், ஏனெனில் அதற்கு முன்பு குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் எதுவும் இருப்பதில்லை.
உங்களுக்கு 50 வயதுக்கு மேல் இருந்தால், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது எலும்புப்புரை நோய் (ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்) இருந்தால், எலும்பு அடர்த்திப் பரிசோதனை செய்துகொள்வது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது மிகவும் முக்கியம்.
பிற பிரச்சனைகள்
- மூட்டுவலி: கணுக்கால் மூட்டிலுள்ள குருத்தெலும்பு தேய்வடைவதால், வலியும் மூட்டை அசைப்பதில் சிரமமும் ஏற்படலாம்.
- டார்சல் டன்னல் சிண்ட்ரோம்: கணுக்கால் வழியாகச் செல்லும் நரம்பு அழுத்தப்படுவதால் பாதத்தில் ஏற்படும் மரத்துப்போதல் மற்றும் கூச்ச உணர்வு போன்ற அறிகுறிகள்.
- இரத்த ஓட்டமின்மையால் ஏற்படும் திசு இறப்பு : எலும்பிற்கு இரத்த வழங்கல் இல்லாததால் எலும்பு செல்கள் இறப்பதே அவாஸ்குலர் நெக்ரோசிஸ் ஆகும் . இது பெரும்பாலும் கணுக்கால் எலும்பு முறிவின் ஒரு சிக்கலாக ஏற்படுகிறது.
ஒரு பிரச்சினை இருக்கிறதா என்பதை மருத்துவர் எப்படி அறிந்துகொள்கிறார்?
நீங்கள் கணுக்கால் வலியுடன் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, அவர் முதலில் உங்களிடம் சில கேள்விகளைக் கேட்பார். அதாவது, உங்களுக்கு ஏதேனும் விபத்து ஏற்பட்டதா, வலி எப்படி இருக்கிறது, ஏதேனும் வீக்கம் உள்ளதா என்பன போன்ற கேள்விகளைக் கேட்டு, பின்னர் உங்கள் கணுக்காலைப் பரிசோதிப்பார்.
பிறகு, பிரச்சனை என்ன என்பதைத் துல்லியமாக உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள, இது போன்ற சோதனைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
- எக்ஸ்-கதிர்:எலும்பு முறிவு உள்ளதா எனச் சோதிப்பதற்கான மிகவும் அடிப்படையான பரிசோதனை இதுவாகும்.
- CT ஸ்கேன்: எலும்பு துண்டுகளாக உடைந்துள்ளதா என்பதையும், அவை முறிவில் எவ்வாறு அமைந்துள்ளன என்பதையும் முப்பரிமாணப் படங்களில் தெளிவாகக் காண இது உதவுகிறது. அறுவை சிகிச்சையைத் திட்டமிடுவதற்கு இது மிகவும் முக்கியமானது.
- எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன்: எலும்புகள் மட்டுமின்றி, மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள், குருத்தெலும்புகள் மற்றும் பிற மென்மையான திசுக்களில் ஏற்படும் சேதங்களைக் கண்டறியவும் இந்தப் பரிசோதனை பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- எலும்பு அடர்த்திப் பரிசோதனை (டெக்ஸா ஸ்கேன்): உங்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த இந்தப் பரிசோதனை செய்யப்படுகிறது.
சிகிச்சைகள் என்னென்ன?
உங்களுக்கு உள்ள பிரச்சனையைப் பொறுத்து சிகிச்சை அமையும்.
எலும்பு முறிவுக்கான சிகிச்சை
எலும்பு முறிவிற்கான சிகிச்சையானது, அந்த முறிவின் தன்மையைப் பொறுத்து அமைகிறது.
- அசைவற்ற நிலை: எலும்புத் துண்டுகள் அசையாமல் இருந்தால், கணுக்கால் அசையாமல் தடுப்பதற்காக, பாரிஸ் பிளாஸ்டர் (POP) அல்லது ஃபைபர்கிளாஸால் ஆன ஒரு வார்ப்பு அதில் இடப்படுகிறது.
- அறுவை சிகிச்சை: பெரும்பாலான கணுக்கால் எலும்பு முறிவுகளுக்கு, எலும்புத் துண்டுகளைச் சீரமைத்து, அவை நகராமல் தடுப்பதற்காகத் திருகுகள் மற்றும் தகடுகளைக் கொண்டு நிலைநிறுத்த அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. இது எலும்பு சரியாகக் குணமடையவும், இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது.
அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, கணுக்காலின் இயக்கம், வலிமை மற்றும் சமநிலையை படிப்படியாக மீண்டும் பெறுவதற்கு இயன்முறை சிகிச்சை அவசியமாகும்.
ஆஸ்டியோபோரோசிஸிற்கான சிகிச்சை
இதற்கான சிகிச்சையானது, எலும்புகள் மேலும் பலவீனமடைவதைத் தடுப்பதிலும், எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது.
- உடற்பயிற்சி: பளு தூக்குதல் மற்றும் நடைப்பயிற்சி போன்றவை.
- வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள்: கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ்.
- மருந்துகள்: உங்கள் மருத்துவர் எலும்பு இழப்பைத் தடுக்கும் அல்லது எலும்பு வளர்ச்சியைத் தூண்டும் மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.
உங்கள் கணுக்கால் எலும்பு உட்பட, உங்கள் எல்லா எலும்புகளையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி?
"வருமுன் காப்பதே சிறந்தது" என்பார்கள். எனவே, விபத்துகளைத் தவிர்த்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதே சிறந்தது.
| ஆலோசனை | அது ஏன் முக்கியமானது? |
|---|---|
| பாதுகாப்பு நடைமுறைகளைப் பின்பற்றவும். | வாகனத்தில் பயணிக்கும்போது எப்போதும் சீட் பெல்ட் அணியுங்கள். மோட்டார் சைக்கிள் ஓட்டும்போது நல்ல ஹெல்மெட் அணியுங்கள். விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும்போது பொருத்தமான பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள். |
| வீழ்ச்சிகளைத் தடுக்கவும் | உங்கள் வீட்டையும் பணியிடத்தையும் சுத்தமாகவும், நீங்கள் வழுக்கி விழுவதற்குக் காரணமான பொருட்கள் இல்லாமலும் வைத்திருங்கள். பொருட்களை எடுப்பதற்காக நாற்காலிகள் மற்றும் மேசைகள் மீது ஏறுவதற்குப் பதிலாக , பொருத்தமான ஏணியைப் பயன்படுத்துங்கள். |
| ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். | கால்சியம் (பால், சீஸ், தயிர், சிறிய மீன்கள், பச்சை காய்கறிகள்) மற்றும் வைட்டமின் டி (சூரிய ஒளி, முட்டைகள்) நிறைந்த உணவுகள் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானவை. |
| தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். | நடைப்பயிற்சி, ஓட்டம் மற்றும் பளு தூக்குதல் போன்ற உடற்பயிற்சிகள் எலும்புகளை வலுப்படுத்துகின்றன. |
| மருத்துவ ஆலோசனை பெறவும். | உங்கள் வயது மற்றும் ஆபத்துக் காரணிகளின் அடிப்படையில் உங்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பரிசோதனை தேவையா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். |
கணுக்கால் எலும்பு ஒரு சிறிய எலும்புதான், ஆனால் அது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கைக்கு எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதை இந்நேரம் நீங்கள் புரிந்துகொண்டிருப்பீர்கள். எனவே, உங்கள் கணுக்காலில் வலி, வீக்கம் அல்லது ஏதேனும் அசௌகரியத்தை உணர்ந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காமல் மருத்துவரை அணுகவும். விபத்து ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- கணுக்கால் எலும்பு என்பது உங்கள் காலையும் பாதத்தையும் இணைத்து, உடல் எடையைத் தாங்கி, இயக்கத்திற்கு உதவும் ஒரு மிக முக்கியமான எலும்பாகும்.
- இந்த எலும்பில் ஏற்படும் முறிவுகள் மிகவும் ஆபத்தானவை. ஏனெனில், இதற்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவாக உள்ளது. எனவே, விபத்துக்குப் பிறகு உங்களுக்குக் கடுமையான கணுக்கால் வலி ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள்.
- ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தும் ஒரு நோயாகும். முறையான உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி மற்றும் மருத்துவப் பரிசோதனைகள் மூலம் இந்த அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
- உங்கள் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுங்கள். பாதுகாப்பான நடைமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வதன் மூலமும், பல விபத்துகளையும் நோய்களையும் நீங்கள் தடுக்கலாம்.
- உங்கள் கணுக்காலிலோ அல்லது பாதத்திலோ தொடர்ச்சியான வலி இருந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காமல் தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்