உங்கள் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் வரம்பு மீறிவிட்டனவா? அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா குறித்து விழிப்புணர்வு பெறுவோம்!

உணவைப் பற்றியே தீவிரமாக சிந்தித்து, உடல் எடையைக் குறைக்க அதீத முயற்சி செய்யும் ஒருவரை நீங்கள் எப்போதாவது பார்த்திருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை அது நீங்களாக இருக்கலாம். உங்கள் உடல் வடிவம் மற்றும் எடையைப் பற்றிக் கவலைப்படுவது இயல்பானதுதான். ஆனால், நீங்கள் உண்ணும் உணவின் மீதான இந்தக் கவலையும் கட்டுப்பாடும் இயல்பான அளவைத் தாண்டிச் சென்றால், அது அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா எனப்படும் ஒரு மன மற்றும் உடல்நலப் பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும். இன்று, அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா என்றால் என்ன, அது நம்மை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, மற்றும் உதவி பெறுவது எப்படி என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.

அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா என்றால் என்ன? அதை எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம்!

சுருக்கமாகச் சொன்னால், அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா என்பது உணவு தொடர்பான ஒரு மனநோய் ஆகும். இந்த நிலை உள்ள ஒருவர் தனது கலோரி உட்கொள்ளலைக் கடுமையாகக் கட்டுப்படுத்துவார். அதாவது, அவர்கள் மிகக் குறைவாகச் சாப்பிடுவார்கள், சில சமயங்களில் சாப்பிடாமலும் இருப்பார்கள். இவர்களின் முக்கிய நோக்கம், தங்கள் உடல் எடையை முடிந்தவரை குறைவாக வைத்திருப்பதே ஆகும். இதன் விளைவாக, அவர்கள் கடுமையான ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். எப்போதும் இல்லாவிட்டாலும், உயரத்திற்கேற்ற எடையைக் குறிக்கும் மதிப்பான அவர்களின் பிஎம்ஐ (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) பெரும்பாலும் மிகக் குறைவாகவே இருக்கும்.

மருத்துவ ரீதியாக, 'அனோரெக்ஸியா' என்ற சொல்லுக்குப் பசியின்மை அல்லது உணவின் மீதான வெறுப்பு என்று பொருள். இருப்பினும், அதனுடன் 'நெர்வோசா' என்ற வார்த்தையைச் சேர்க்கும்போது, ​​அது ஒரு மனநிலையாக மாறுகிறது. அதாவது, இது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்துடன் - அதாவது உங்கள் மூளை, நரம்புகள், எண்ணங்கள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. உணவு, உடல் எடை மற்றும் உங்கள் உடல் தோற்றம் குறித்த எதிர்மறையான எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளால் இது ஏற்படுகிறது.

இது போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திப்பதும், அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பதும் இயல்பானதுதான். ஆனால், அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா பாதிப்புள்ள ஒருவருக்கு இந்த எண்ணங்களிலிருந்து தப்பிக்க வழியே இல்லை. அந்த எண்ணங்களே அவரைக் கட்டுப்படுத்தி, தீவிரமான நடத்தைகளுக்குத் தள்ளுகின்றன. இது மன மற்றும் உடல் நலத்தைப் கடுமையாகப் பாதிக்கக்கூடும். இதைச் சரியாகக் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்காவிட்டால், அது உயிருக்கே ஆபத்தாக முடியலாம்.

அனோரெக்ஸியா நெர்வோசாவின் முக்கிய வகைகள் யாவை?

உணவு விஷயத்தில் அது கையாளப்படும் விதத்தைப் பொறுத்து, அனோரெக்ஸியா நெர்வோசாவை இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்:

• கட்டுப்பாட்டு அனோரெக்ஸியா: இந்த வகையில், கலோரி உட்கொள்ளலைக் கடுமையாகக் கட்டுப்படுத்துவது, அதாவது மிகக் குறைவாகச் சாப்பிடுவது அடங்கும்.
• அளவுக்கு அதிகமாக உண்டு பின்னர் வாந்தியெடுத்தல் அனோரெக்ஸியா: இதில், கலோரி அளவைக் கட்டுப்படுத்தினாலும், அதே நேரத்தில், புலிமியா நெர்வோசாவைப் போலவே, ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவு உணவை உண்டு (அளவுக்கு அதிகமாக உண்டு), பின்னர் அதை வாந்தியெடுத்து வெளியேற்றுவார்கள். இந்த வெளியேற்றச் செயல், வாந்தி எடுத்தல், மலமிளக்கிகளைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது அதீத உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றின் மூலம் செய்யப்படலாம்.

மற்றொரு சிறப்பு வகை அசாதாரண அனோரெக்ஸியா ஆகும். இதில், ஒருவருக்கு அனோரெக்ஸியாவின் அறிகுறிகள் இருக்கும், ஆனால் அவர் (இன்னும்) எடை குறைவாக இருக்க மாட்டார். இது இந்த நிலையைக் கண்டறிவதை சற்றுக் கடினமாக்குகிறது.

அனோரெக்ஸியா நெர்வோசாவின் அறிகுறிகள் என்னென்ன? அதை எப்படி அடையாளம் காண்பது?

அனோரெக்ஸியா நெர்வோசாவின் அறிகுறிகள் உடல் ரீதியான, நடத்தை ரீதியான அல்லது உளவியல் ரீதியானவையாக இருக்கலாம். அவற்றுள் சில:

• சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்குள் குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு .
• உயரத்திற்கு ஏற்ற எடை குறைவாக இருப்பது (பொதுவாக BMI 18.5-க்கும் குறைவாக இருப்பது ).
• குழந்தை வளரும்போது, ​​உயரம் மற்றும் எடை சமநிலையில் விளக்க முடியாத மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன.
• உணவு வகைகள், அளவுகள் மற்றும்/அல்லது கலோரி எண்ணிக்கைகள் மீது அதீத கவனம் செலுத்துதல் .
• உடல் எடை மற்றும் வடிவம் குறித்த தொடர்ச்சியான விமர்சன எண்ணங்களும் கருத்துகளும்.
• பசியை அடக்கும் மருந்துகள், மலமிளக்கிகள் அல்லது சிறுநீர்ப்பெருக்கிகளைத் தவறாகப் பயன்படுத்துதல் .
• நீண்ட நேரம் உடற்பயிற்சி செய்வது, குறிப்பாக சாப்பிட்ட பிறகு, கட்டாயப்படுத்துவது போல .
• சாப்பிட்ட பிறகு எப்போதும் கழிவறைக்குச் செல்வது.

உங்கள் தோழி ஒருவர் முன்பு நன்றாகச் சாப்பிடுவார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஆனால் இப்போது, ​​கடந்த சில மாதங்களாக, அவர் மிகவும் மெலிந்துவிட்டார். உணவைப் பற்றிப் பேசும்போது, ​​"இதில் அதிக கலோரிகள் உள்ளன, அதில் அதிக கொழுப்பு உள்ளது" என்பது போன்ற விஷயங்களைக் கூறி அவர் மிகவும் கலக்கமடைகிறார். சாப்பிட்ட பிறகு அவர் உடனடியாகக் கழிப்பறைக்கு ஓடுகிறார். நீங்கள் இதுபோன்ற அறிகுறிகளைக் கண்டால், அது அனோரெக்ஸியாவாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் சந்தேகிக்க வேண்டும்.

நோய் முற்றிய நிலையில், ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டின் அறிகுறிகளும் தோன்றக்கூடும். உதாரணமாக:

• இதயத் துடிப்பு ஒழுங்கின்மை ('அரித்மியா').
• தலைச்சுற்றல், தலை சுற்றுவது போன்ற உணர்வு, அல்லது மயங்கி விழுதல்.
• அதீத சோர்வு மற்றும் உடல் பலவீனம்.
• எப்போதும் குளிராக உணர்கிறேன்.
• எளிதில் கோபப்படுபவர்.
• முடி உதிர்தல்.
• பெண்களுக்கு மாதவிடாய் ஒழுங்கற்றதாகிறது அல்லது முற்றிலும் நின்றுவிடுகிறது.
• கை கால்கள் வீக்கம்.

அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் யாவை?

அனோரெக்ஸியா நெர்வோசாவுக்கு ஒரேயொரு காரணம் இல்லை. இது பல்வேறு உயிரியல், உளவியல் மற்றும் சமூகக் காரணிகளால் பாதிக்கப்படலாம்.

• மூளை மாற்றங்கள்: அனோரெக்ஸியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் மூளையின் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாடுகளில் மாற்றங்கள் ஏற்படுவதை விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். உதாரணமாக, செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளின் அளவுகளில் அவர்களுக்கு மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. இந்த நரம்பியக்கடத்திகள் என்பவை நமது பசி, மனநிலை, மன உந்துதல் கட்டுப்பாடு மற்றும் மூளையின் 'வெகுமதி அமைப்பு' போன்ற விஷயங்களைப் பாதிக்கும் வேதிப்பொருட்கள் ஆகும்.
• மரபணுக்களும் குடும்பமும்: நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர் ஒருவருக்கு (தாய், தந்தை, உடன்பிறப்புகள்) உணவுக் கோளாறு இருந்தால், உங்களுக்கும் அது ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு கணிசமாக அதிகமாக உள்ளது. உங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து நீங்கள் பெறும் மரபணுக்களாலும், உங்கள் குடும்பத்தில் வளரும்போது நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளும் விழுமியங்கள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களாலும் இது பாதிக்கப்படலாம்.
• சக அழுத்தம்:சமூக மற்றும் தொழில்முறைத் தாக்கங்கள் மிகவும் வலுவானவை, குறிப்பாக உங்கள் சமூக அல்லது தொழில்முறை அந்தஸ்து உங்கள் உடல்வாகைச் சார்ந்திருந்தால். விளையாட்டு வீரர்கள், நடனக் கலைஞர்கள், மாடல்கள் மற்றும் நடிகர்களின் தொழில் வாழ்க்கை அனைத்தும் இதனுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது. இளைஞர்கள் தங்களையும் மற்றவர்களையும் கடுமையாக விமர்சிக்கவும் கூடும். சமூக ஊடகங்களில் எது 'அழகானது' என்று கருதப்படுகிறதோ, அது குறித்த யதார்த்தமற்ற அழுத்தம் இதற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.
• உளவியல் காரணங்கள்: குறைந்த சுயமரியாதை கொண்டிருப்பது, அல்லது ஒருவரின் மதிப்பு, உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்று நம்புவது, உண்ணுதல் கோளாறுக்கு வழிவகுக்கலாம். சில சமயங்களில், கடந்தகால அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் அல்லது பதட்டம், மனச்சோர்வு போன்ற உளவியல் நிலைகளால் இந்த உணர்வுகள் தூண்டப்படுகின்றன.

அனோரெக்ஸியா நெர்வோசாவினால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் என்னென்ன?

ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு மற்றும் பட்டினி கிடப்பது உங்கள் உடலில் உள்ள ஏறக்குறைய அனைத்து உறுப்புகளையும் திசுக்களையும் பாதிக்கக்கூடும். நீங்கள் அனோரெக்ஸியாவிலிருந்து மீண்ட பிறகும் கூட, சில கடுமையான உறுப்புச் சேதங்களைச் சரிசெய்ய முடியாமல் போகலாம். அனோரெக்ஸியா உங்கள் உறவுகளிலும், உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திலும் பேரழிவை ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை உண்டாக்கலாம். சிகிச்சை அளித்தாலும் கூட, இந்த பாதிப்புகள் குணமாகக் காலம் ஆகலாம்.

சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அனோரெக்ஸியா பின்வரும் நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும்:

• எலும்பு அடர்த்தி குறைதல் ( ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ) மற்றும் பல் எனாமல் அரிப்பு.
• எலும்புத் தசையின் விரைவான சிதைவு ( ராப்டோமயோலிசிஸ் ).
• சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் பாதிப்பு.
• இதய செயலிழப்பு அல்லது மாரடைப்பு.
• குழந்தைகளில் பருவமடைதல் மற்றும் வளர்ச்சி தாமதமடைதல்.
• பெரியவர்களில் மலட்டுத்தன்மை.
• மனநலச் சரிவு, தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக்கொள்ளுதல் மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்கள்.

முக்கியம்: உங்களுக்குத் தற்கொலை எண்ணங்கள் இருந்தால், உடனடியாக உதவி தேடுங்கள். நீங்கள் ஸ்ரீலங்கா பிரண்ட்ஸ் (0112692909) போன்ற அமைப்புகளை அழைக்கலாம். நீங்கள் தனியாக இல்லை.

அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

மன நோய்களைக் கண்டறிவதற்கான அதிகாரப்பூர்வ வழிகாட்டியான DSM-5 (மனக் கோளாறுகளுக்கான நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவரக் கையேடு, 5வது பதிப்பு) இல் உள்ள அளவுகோல்களின்படி மருத்துவர்கள் அனோரெக்ஸியா நெர்வோசாவைக் கண்டறிகின்றனர். இந்த மூன்று அளவுகோல்கள் பின்வருமாறு:

1. சுயமாக கலோரிகளைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்வதால், வளரும் குழந்தைகளில் குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது அல்லது எடை கூடாமல் போகிறது. பொதுவாக, வயது, பாலினம், உயரம் மற்றும் வளர்ச்சி நிலைக்கு ஏற்ப குறைந்த உடல் எடையைக் கொண்டிருத்தல்.

2. உடல் எடை குறித்த அசாதாரணமான அதீத அக்கறை மற்றும் எடை கூடிவிடுமோ அல்லது பருமனாகிவிடுவோமோ என்ற தீவிர பயம்.

3. ஒருவரின் தோற்றத்தைப் பற்றி தவறான கண்ணோட்டம் கொண்டிருப்பது அல்லது தனது நிலையின் தீவிரத்தை ஏற்றுக்கொள்ள இயலாமை.

உங்களுக்கு அனோரெக்ஸியாவின் அறிகுறிகள் இருந்தால், ஒரு மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்து, உங்கள் மனநல வரலாறு உட்பட உங்கள் முழுமையான மருத்துவ வரலாற்றையும் கேட்டறிவார். பின்னர், உங்கள் உணவுப் பழக்கங்கள், உடற்பயிற்சி முறைகள், எடை குறைப்பு மருந்துகள் மற்றும் அது தொடர்பான உணர்வுகள் மற்றும் நம்பிக்கைகள் குறித்து உங்களிடம் விரிவான கேள்விகளைக் கேட்பார்.

உங்கள் உடலில் அனோரெக்ஸியாவின் விளைவுகளை மதிப்பிடுவதற்காக, உங்கள் மருத்துவர் சில சோதனைகளையும் பரிந்துரைக்கலாம். அவற்றுள் பின்வருவன அடங்கும்:

• எலும்பு அடர்த்தி சோதனை
• முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை
• எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் ( EKG )
• எலக்ட்ரோலைட் பேனல் சோதனை
• சிறுநீரக செயல்பாட்டு சோதனைகள்
• கல்லீரல் செயல்பாட்டு சோதனைகள்
• தைராய்டு இரத்தப் பரிசோதனைகள்
• சிறுநீர் பகுப்பாய்வு

அனோரெக்ஸியா நெர்வோசாவுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

அனோரெக்ஸியா நெர்வோசாவுக்கான சிகிச்சை ஒவ்வொருவருக்கும் தனிப்பட்ட முறையில் அளிக்கப்படுகிறது. அதாவது, சிகிச்சை ஒவ்வொரு தனிநபருக்கும் ஏற்றவாறு வடிவமைக்கப்படுகிறது. சிகிச்சையின் முக்கிய குறிக்கோள்கள் பின்வருமாறு:

• நல்ல ஊட்டச்சத்து நிலையை மீட்டெடுத்தல்.
• எடை இழப்பை நிலைப்படுத்துதல்.
• சீர்குலைந்த உணவுப் பழக்கங்களை நீக்குதல்.
• அடிப்படை உளவியல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சை அளித்தல்.

அனோரெக்ஸியாவால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் உள்ள மிகப்பெரிய சவால் , தங்களுக்கு ஒரு தீவிரமான நோய் இருக்கிறது என்பதை அவர்கள் உணர்ந்து ஏற்றுக்கொள்ள உதவுவதே ஆகும். அனோரெக்ஸியாவால் பாதிக்கப்பட்ட பலர், தங்களுக்கு உண்ணுதல் கோளாறு இருப்பதை மறுக்கிறார்கள். தங்கள் நிலை உயிருக்கே ஆபத்தை விளைவிக்கும் அளவுக்குக் கடுமையாகும்போது மட்டுமே அவர்கள் உதவியை நாடுகிறார்கள். அதனால்தான், இந்த நோயைக் கண்டறிந்து ஆரம்பத்திலேயே சிகிச்சையைத் தொடங்குவது மிகவும் முக்கியம்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கேற்ற ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்குவார். அதில் பின்வருவன அடங்கலாம்:

• ஊட்டச்சத்து சிகிச்சை
• உளவியல் சிகிச்சை
• மருந்து
• மருத்துவமனையில் அனுமதி

கடுமையான ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு அல்லது பிற தீவிர உடல்நலச் சிக்கல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவது அவசியமாகலாம். கடுமையான மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கும் மருத்துவமனையில் அனுமதி தேவைப்படலாம். இந்தச் சிக்கல்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் சில சமயங்களில் மருந்துகள் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. இருப்பினும், அனோரெக்ஸியா நெர்வோசாவிற்கான நீண்டகால சிகிச்சை என்பது உளவியல் சிகிச்சையே ஆகும்.

உளவியல் சிகிச்சை என்றால் என்ன?

உளவியல் சிகிச்சை அல்லது பேச்சு சிகிச்சை, உண்ணுதல் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய எண்ணங்களையும் நடத்தைகளையும் மாற்ற உங்களுக்கு உதவும். உணவு, எடை மற்றும் உடல் தோற்றம் குறித்து ஆரோக்கியமான மனப்பான்மைகளை வளர்த்துக்கொள்ள இது உதவும். மேலும், மன அழுத்தம் மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களைக் கையாள்வதற்கான சிறந்த வழிகளையும் நுட்பங்களையும் கற்றுக்கொள்ளவும் இது உதவும்.

அனோரெக்ஸியா உள்ள சிலருக்கு, அவர்களின் உண்ணுதல் கோளாறுக்குக் காரணமாக அமையும் பிற மனநலப் பிரச்சினைகளும் இருக்கலாம் ('இணை மனநலப் பிரச்சினைகள்'). அனோரெக்ஸியாவுடன் சேர்த்து இந்தப் பிரச்சினைகளுக்கும் சிகிச்சை அளிப்பது முக்கியம். ஆனால், உங்களுக்கு வேறு கோளாறு இல்லாவிட்டாலும், அனோரெக்ஸியா என்பது ஒரு மனநலப் பிரச்சினைதான். சிகிச்சையானது, உங்கள் மனதில் உள்ள அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிந்து சரிசெய்ய வேண்டும்.

பல உளவியல் சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக:

• ஏற்பு மற்றும் உறுதிப்பாட்டு சிகிச்சை (ACT): இந்த முறையானது, உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் நடத்தைகளை மாற்றுவதற்கான உந்துதலை வளர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது.
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT): இந்த முறை, எடை, உடல் வடிவம் மற்றும் தோற்றம் குறித்த திரிந்த எண்ணங்களையும் மனப்பான்மைகளையும் சரிசெய்யவும், நடத்தை மாற்றங்களை உருவாக்கவும் உதவுகிறது.
• அறிவாற்றல் சீரமைப்பு சிகிச்சை (CRT): இது உங்கள் அறிவாற்றல் மற்றும் நிர்வாகச் செயல்பாடுகளையும், உங்கள் வாழ்க்கையைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனையும் மேம்படுத்த உதவும் பயிற்சிகளையும் செயல்பாடுகளையும் உள்ளடக்கியது.
• இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை (DBT): DBT மூலம் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளும் குறிப்பிட்ட திறன்களில், விழிப்புணர்வை வளர்த்துக் கொள்வது, உறவுகளை மேம்படுத்துவது, உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வது மற்றும் மன அழுத்தத்தைச் சமாளிப்பது ஆகியவை அடங்கும்.
• குடும்ப சிகிச்சை: அனோரெக்ஸியாவுக்கான வெற்றிகரமான சிகிச்சைக்கு குடும்ப ஆதரவு இன்றியமையாதது. அனோரெக்ஸியாவுக்கான குடும்ப அடிப்படையிலான சிகிச்சை ( மாட்ஸ்லி முறை ), உங்கள் ஊட்டச்சத்துக்கான பொறுப்பை உங்கள் குடும்பத்தினரிடம் ஒப்படைக்கிறது.
• தனிநபர் உளச்சிகிச்சை (IPT): IPT உங்கள் உறவுகளையும் தகவல்தொடர்பையும் மேம்படுத்துகிறது, இது உங்கள் உண்ணுதல் கோளாறு அறிகுறிகளைக் குறைக்கக்கூடும்.
• உளவியல் இயக்க சிகிச்சை: இந்த சிகிச்சையானது, பசியின்மையின் அடிப்படைக் காரணங்களை ஆராய்ந்து, அதை உங்கள் மீட்சிக்கான திறவுகோலாகக் கருதுகிறது.

அனோரெக்ஸியா சிகிச்சையின் காரணமாக ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் என்னென்ன?

அனோரெக்ஸியா சிகிச்சையின் மிகக் கடுமையான சிக்கல், மறுஉணவு உட்கொள்ளல் நோய்க்குறி (refeeding syndrome) ஆகும். கடுமையான ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் மீண்டும் சாப்பிடத் தொடங்கும் போது இது நிகழலாம். உணவைச் செரிப்பதற்கும் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்வதற்கும் உங்கள் உடலுக்கு சில ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படுகின்றன. உங்கள் உடலில் இந்த ஊட்டச்சத்துக்களின் இருப்பு குறையும்போது, ​​உங்கள் உடல் அந்த ஊட்டச்சத்துக்களை உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து எடுத்துக்கொள்கிறது.

இரத்தத்திலிருந்து செல்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மாற்றப்படும் இந்தச் செயல்முறை, பல்வேறு சிக்கல்களை, சில சமயங்களில் உயிரிழப்புக்குக் கூட வழிவகுக்கும். அதனால்தான், மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் மீண்டும் உணவூட்டத்தைத் தொடங்குவது மிகவும் முக்கியம். மருத்துவர்கள் முதலில் உங்கள் உடலில் குறைந்தபட்ச ஊட்டச்சத்துக்களை மீட்டெடுப்பதை உறுதிசெய்து, மீண்டும் உணவூட்டும் செயல்முறையின் போது உங்களைக் கவனமாகக் கண்காணிப்பார்கள்.

அனோரெக்ஸியாவிலிருந்து குணமடைய எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

அனோரெக்ஸியாவிலிருந்து மீள்வது என்பது ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு வித்தியாசமான பயணமாகும். உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தின் சில பகுதிகள் மற்றவற்றை விட அதிக காலம் எடுக்கலாம். மீட்சி சாத்தியம் என்பதை நினைவில் கொள்வதே மிக முக்கியமான விஷயம். இந்தப் பயணத்தில் நீங்களோ அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவரோ எந்த நிலையில் இருந்தாலும், மீட்சியை நோக்கித் தொடர்ந்து செயல்படுவது அவசியமாகும்.

அனோரெக்ஸியாவுக்காக எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

உங்களுக்கோ அல்லது நீங்கள் அக்கறை கொள்ளும் ஒருவருக்கோ உணவு உண்ணும் கோளாறின் அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் . தாமதிக்காமல் முன்கூட்டியே உதவி நாடுவது எப்போதுமே சிறந்தது. உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கோ அனோரெக்ஸியா நெர்வோசாவுக்கான தகுதிகள் (இன்னும்) இல்லாவிட்டாலும், ஆரம்பத்திலேயே தலையிடுவது அந்த நோய்க்கான விதைகள் வளர்வதைத் தடுத்து நிறுத்திவிடும்.

அனோரெக்ஸியா உள்ள ஒருவரின் முன்கணிப்பு என்ன?

அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா பாதிப்புள்ள ஒருவரின் எதிர்காலம், பின்வருவன உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்து அமைகிறது:

• அவர்கள் எவ்வளவு காலமாக இந்தச் சூழ்நிலையில் வாழ்ந்து வருகிறார்கள்?
• அவர்களின் நிலைமை எவ்வளவு மோசமாக இருக்கிறது.
• அவர்கள் எத்தகைய சிகிச்சையைப் பெறுகிறார்கள்?
• அவர்கள் தங்களது சிகிச்சைத் திட்டத்தை எவ்வளவு நன்றாகப் பின்பற்றுகிறார்கள்.

அனோரெக்ஸியாவுக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படாமல் எவ்வளவு காலம் விடப்படுகிறதோ, அந்த அளவுக்கு நிலைமை மோசமடைகிறது, மேலும் அதனுடன் வரும் உடல் மற்றும் மனநல பாதிப்புகளும் மோசமாகின்றன. நீண்டகாலப் பழக்கங்களை மாற்றுவது கடினம். மேலும், அனோரெக்ஸியா உள்ளவர்கள் தங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை இருப்பதை மறுக்க முனைகிறார்கள். அவர்கள் சிகிச்சையை எதிர்க்கலாம் அல்லது நீண்ட காலப் போக்கில் தங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தைச் செயல்படுத்துவதில் தோல்வியடையலாம்.

சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா உயிருக்கு ஆபத்தான ஒரு நிலையாக மாறக்கூடும். அனோரெக்ஸியா போன்ற உண்ணுதல் கோளாறுகள், உடல் மற்றும் மனநலக் காரணங்களுக்காக, மிகவும் கொடிய மனநலப் பாதிப்புகளில் ஒன்றாகும். அனோரெக்ஸியா பாதிப்புள்ளவர்கள் அகால மரணம் அடைவதற்கான வாய்ப்பு ஐந்து மடங்கு அதிகமாகவும், தற்கொலை செய்துகொள்வதற்கான வாய்ப்பு 18 மடங்கு அதிகமாகவும் உள்ளது.

சரியான ஆதரவும் சிகிச்சையும் இருந்தால், குணமடைவது சாத்தியமே. ஆனால், அதற்குப் பெரும்பாலும் காலம் எடுக்கும் – மேலும், நோய் மீண்டும் வருவதற்கான அபாயமும் உள்ளது. நீண்டகாலப் பராமரிப்பும் அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவும் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

அனோரெக்ஸியாவைத் தடுக்க முடியுமா?

அனோரெக்ஸியாவிற்கான காரணங்கள் அனைத்தும் நமக்குத் தெரியாது, மேலும் அதற்கு பங்களிக்கக்கூடிய அனைத்து காரணிகளையும் நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாது. ஆனால், நாம் நம் குழந்தைகளை வளர்க்கும் விதத்தின் மூலமும், நாம் முன்வைக்கும் முன்மாதிரிகளின் மூலமும் ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்த முடியும்.

நம்மால் முடியும்:

• ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்களையும் மனப்பான்மைகளையும் கற்றுக் கொடுங்கள்.
• குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான உடல் தோற்றத்தை வளர்த்துக்கொள்ள உதவுங்கள்.
• கொடுமைப்படுத்துதலைக் கண்டறிந்து தீர்வு காண வேண்டும், மேலும் நம் குழந்தைகள் மற்றவர்களைக் கொடுமைப்படுத்துவதைத் தடுக்க வேண்டும்.

உணவுக் கோளாறு இருப்பதைக் குறித்து வெட்கமாகவோ, சங்கடமாகவோ, அல்லது பயமாகவோ உணர்வது இயல்பானதுதான். ஆனால் , உதவி கேட்பதில் எந்தத் தவறும் இல்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள். அனோரெக்ஸியாவுக்கோ அல்லது வேறு எந்த மனநலப் பிரச்சனைக்கோ சிகிச்சை பெறுவது, ஒரு உடல்நலப் பிரச்சனைக்கு சிகிச்சை பெறுவதைப் போலவே முக்கியமானது. மேலும், தற்போதைக்கு அப்படித் தோன்றாவிட்டாலும், நிலைமை மாறக்கூடும்.

உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவருக்கு அனோரெக்ஸியா இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், எப்படி உதவுவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம். மருத்துவ நிபுணர்களிடம் வழிகாட்டுதலை நாடுங்கள். அவர்கள் உங்கள் அன்புக்குரியவர் சொல்வதைக் கேட்பார்கள், மேலும் பேசுவதற்கான ஆதாரங்களையும் உத்திகளையும் வழங்குவார்கள். எவ்வளவு சீக்கிரம் அவர்களுக்கு நோய் கண்டறிந்து சிகிச்சை கிடைக்கிறதோ, அவ்வளவு நல்லது.

சுருக்கம்: நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள்

அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா ஒரு தீவிரமான பாதிப்பாக இருந்தாலும், அதிலிருந்து குணமடைய முடியும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதையும், உதவி கேட்பது ஒரு பலவீனம் அல்ல என்பதையும் புரிந்துகொள்வதுதான் முக்கியமான விஷயம்.

• உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ வழக்கத்திற்கு மாறான உணவுப் பழக்கங்கள் இருந்தாலோ அல்லது உடல் எடை குறித்து அதீத கவலை இருந்தாலோ, மருத்துவரை அணுகவும்.
• ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிப்பது, குணமடைவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.
• சிகிச்சை என்பது ஒரு பயணம், அதற்கு நேரமும் பொறுமையும் தேவை. குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களின் ஆதரவு விலைமதிப்பற்றது.
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, சமச்சீரான உணவு மற்றும் உங்கள் உடல் மீதான நேர்மறையான அணுகுமுறை ஆகியவற்றைப் பேண முயலுங்கள்.

இந்தத் தகவல் உங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன். இது தொடர்பாக உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், தயவுசெய்து நம்பகமான மருத்துவரிடம் பேசத் தயங்க வேண்டாம்.

அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா, அனோரெக்ஸியா, மனநலம், உடல் எடை, உண்ணுதல் கோளாறுகள், ஊட்டச்சத்து, சிகிச்சை