நமது உடலின் பிரதான கட்டமைப்பு: அச்சு எலும்புக்கூடு பற்றி எளிய சொற்களில் அறிந்துகொள்வோம்.

துல்லியமாகச் சொல்வதானால், நமது உடல் ஒரு மிக அற்புதமான படைப்பு. அழகாகவும் உறுதியாகவும் கட்டப்பட்ட ஒரு கட்டிடத்தைப் போன்றது. இந்தக் கட்டிடத்திற்கு ஒரு வலுவான சட்டகம் இருப்பது போல, நமது உடலுக்கும் ஒரு வலுவான சட்டகம் உள்ளது. அதுதான் நமது எலும்புக்கூட்டு அமைப்பு, அல்லது நாம் அதை எலும்புக்கூடு என்று அழைக்கிறோம். ஒரு சராசரி வயது வந்தவரின் உடலில் 206 எலும்புகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த 206 எலும்புகளும் சேர்ந்து நாம் நிமிர்ந்து நிற்கவும், நடக்கவும், ஓடவும், குதிக்கவும் உதவுகின்றன. மேலும் நமது மூளை மற்றும் இதயம் போன்ற முக்கிய உறுப்புகளையும் பாதுகாக்கின்றன. எனவே இன்று நாம் இந்த எலும்புக்கூட்டின் மிக முக்கியமான மற்றும் பிரதானமான ஒரு பகுதியைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அதுதான் அச்சு எலும்புக்கூடு (axial skeleton ). இதன் பெயர் கேட்பதற்குச் சற்று சிக்கலாகத் தோன்றினாலும், இதன் பின்னணி மிகவும் எளிமையானது. இது என்னவென்று பார்ப்போம்.

அச்சு எலும்புக்கூடு என்றால் என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், அச்சு எலும்புக்கூடு என்பது நமது உடலின் பிரதான அச்சு ஆகும்; அதாவது, உடலின் நடுவில் நேராக அமைந்துள்ள எலும்புகள். இதை ஒரு மரத்தின் தண்டு போல நினைத்துப் பாருங்கள். ஒரு மரத்தின் கிளைகள் தண்டிலிருந்து பிரிகின்றன, அல்லவா? அதுபோலத்தான் நமது கைகள் மற்றும் கால்கள் போன்ற உடல் பாகங்கள் இந்த பிரதான அச்சோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

இந்த முதன்மை அச்சு பின்வருவனவற்றால் உருவாகிறது:

• உங்கள் தலை (மண்டை ஓடு)
• கழுத்து
• முதுகெலும்பு (முதுகெலும்பு)
• மார்பு (மார்புக் குழி)

பாகங்களில் உள்ள எலும்புகள் ஒன்றோடொன்று இணைந்துள்ளன. இந்தப் பெயர், 'அச்சு' என்று பொருள்படும் ஆங்கில வார்த்தையான 'axis' என்பதிலிருந்து வந்தது. இது உடலின் மைய அச்சில் அமைந்திருப்பதால் இந்தப் பெயர் வழங்கப்பட்டுள்ளது.

அச்சு எலும்பு அமைப்புக்கும் இணை எலும்பு அமைப்புக்கும் என்ன வேறுபாடு?

நம் உடலின் எலும்புக்கூட்டு அமைப்பு இரண்டு முக்கியப் பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது என்று நாம் முன்பே கூறினோம். ஒன்று, நாம் பேசிக்கொண்டிருக்கும் அச்சு எலும்புக்கூடு . மற்றொன்று, இணை எலும்புக்கூடு . இவ்விரண்டிற்கும் உள்ள வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் எளிது.

• அச்சு எலும்புக்கூடு: இது நமது உடலின் மையக் கட்டமைப்பாகும். அதாவது, மண்டை ஓடு, முதுகெலும்பு மற்றும் விலாக்கூடு.
• துணை எலும்புக்கூடு: இது பிரதான எலும்புக்கூட்டுடன் "இணைக்கப்பட்ட" அல்லது "தொடர்புடைய" மற்ற அனைத்து எலும்புகளையும் குறிக்கும். 'append' என்ற சொல்லுக்கு 'இணைத்தல்' என்று பொருள். எனவே, இதில் உங்கள் தோள்பட்டைகள், கைகள், விரல்கள், இடுப்பு, கால்கள் மற்றும் கால்விரல்களில் உள்ள எலும்புகள் அடங்கும்.

அச்சு எலும்பு அமைப்பின் முக்கிய செயல்பாடுகள் யாவை?

இந்த எலும்புக்கூட்டு அமைப்பு நமது உடலுக்கு வழங்கும் சேவைகள் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. அது நமக்கு வழங்கும் சில முக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:

1. பாதுகாப்பு வழங்குதல்:இதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். ஒரு மிதிவண்டித் தலைக்கவசத்தைப் போல, உங்கள் மண்டை ஓடு உங்கள் மூளையைப் பாதுகாக்கிறது. உங்கள் முதுகெலும்பு, அதன் வழியே செல்லும் தண்டுவடத்தைப் பாதுகாக்கிறது. உங்கள் விலாக்கூடு, இதயம் மற்றும் நுரையீரல் போன்ற, அதனுள் இருக்கும் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த உறுப்புகளைப் பாதுகாக்கிறது.

2. உடலைத் தாங்குதல்: இந்த அச்சு எலும்புக்கூடு நாம் நிமிர்ந்து நிற்கவும் உட்காரவும் உதவுகிறது. குறிப்பாக, முதுகெலும்பு நமது உடலின் முழு எடையையும் தாங்கும் முக்கியத் தூணாகச் செயல்படுகிறது.

3. தசை இணைப்புகள்: நமது தலை, கழுத்து மற்றும் உடற்பகுதியை அசைக்க உதவும் தசைகள் இந்த அச்சு எலும்புக்கூட்டுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. நாம் சுவாசிக்க உதவும் தசைகளும் விலா எலும்புக் கூட்டுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

4. துணை எலும்புக்கூட்டு அமைப்புக்கு நிலைத்தன்மையை வழங்குதல்: நமது கைகளும் கால்களும் சரியாகச் செயல்பட, அவை இணைக்கப்பட்டுள்ள பிரதான சட்டகம் வலுவாக இருக்க வேண்டும். அந்த நிலைத்தன்மையை இந்தப் பகுதி வழங்குகிறது.

அச்சு எலும்புக்கூட்டு அமைப்பில் எத்தனை எலும்புகள் உள்ளன?

நமது அச்சு எலும்புக்கூடு 80 எலும்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இப்போது, ​​இந்த 80 எலும்புகள் என்னென்ன, அவை எங்கே அமைந்துள்ளன என்பதைத் தனித்தனியாகப் பார்ப்போம்.

இதை 5 முக்கியப் பகுதிகளாகப் பிரிப்போம்:

• மண்டையோட்டு எலும்புகள்
• நடுச்செவியின் செவி எலும்புகள்
• கழுத்தில் உள்ள ஹையாய்டு எலும்பு
• முதுகெலும்புத் தொடர்
• மார்புக் கூடு

இப்போது இந்தப் பகுதிகள் ஒவ்வொன்றையும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

மண்டை ஓடு - நமது இயற்கையான பாதுகாப்புக் கவசம்

நமது மண்டை ஓடு ஒரே எலும்பல்ல. அது எலும்புகளின் தொகுப்பு. இவை இரண்டு முக்கியப் பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன. அவை மண்டையோட்டு எலும்புகள் மற்றும் முக எலும்புகள் ஆகும்.

• மண்டையோட்டு எலும்புகள்: இவை நமது மூளையைச் சுற்றிப் பாதுகாக்கும் 8 எலும்புகள் ஆகும்.
• முக எலும்புகள்: இவை நமது முகத்திற்கு வடிவம் கொடுக்கவும், கண்கள், மூக்கு, வாய் போன்றவற்றை உருவாக்கவும் உதவும் 14 எலும்புகள் ஆகும்.

செவி எலும்புகள் (நடுச்செவியில் உள்ள சிறிய எலும்புகள்)

நம் உடலில் உள்ள மூன்று மிகச்சிறிய எலும்புகள் நடுச்செவியில் அமைந்துள்ளன. இவை மிகவும் சிறியவை. செவிப்பறையை அடையும் ஒலி அதிர்வுகளை உள்செவிக்குக் கடத்துவதே இவற்றின் முக்கியப் பணியாகும். இந்த எலும்புகள் இரு காதுகளிலும் அமைந்துள்ளன. அதாவது, ஒரு காதில் 3 எலும்புகளும், இரு காதுகளிலும் 6 எலும்புகளும் உள்ளன.

கழுத்தில் உள்ள ஹையாய்டு எலும்பு

இது மிகவும் சிறப்பான ஒரு எலும்பு. ஏனென்றால், இந்த ஹையாய்டு எலும்பு நம் உடலில் உள்ள வேறு எந்த எலும்புடனும் நேரடியாக இணைக்கப்படவில்லை. அது மிதப்பது போல இருக்கிறது. குதிரை லாடம் போன்ற இந்த எலும்பு, கழுத்தின் முன்புறத்தில், கீழ்த்தாடைக்கும் தைராய்டு சுரப்பிக்கும் இடையில் அமைந்துள்ளது. இது தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் மூலம் நிலைநிறுத்தப்பட்டுள்ளது. இந்த எலும்பு நாம் சுவாசிக்கவும், பேசவும், உணவை விழுங்கவும் உதவுகிறது. இது ஒன்றுதான்.

முதுகெலும்புத் தொடர் - உடலின் முக்கியத் தூண்

முதுகெலும்பு என்பது நமது உடலில் எடையைத் தாங்கும் முக்கியப் பகுதியாகும். இது ஒன்றுக்கு மேல் ஒன்றாக அடுக்கப்பட்ட சிறிய எலும்புகளால் (முதுகெலும்புகள்) ஆனது. மூளையிலிருந்து வரும் தண்டுவடம், இந்த முதுகெலும்புகளின் வழியாகக் கீழ்நோக்கிச் செல்கிறது. தண்டுவடம் இந்த முதுகெலும்பைப் பாதுகாக்கிறது.

முதுகெலும்பு பொதுவாக 24 முள்ளெலும்புகள், திரிகோண எலும்பு மற்றும் வால் எலும்பு ஆகியவற்றால் ஆனது. அதை 5 பகுதிகளாகப் பிரிப்போம்.

மார்புக் கூடு - இதயம் மற்றும் நுரையீரல்களின் பாதுகாவலர்

விலாக்கூடு, நமது இதயம் மற்றும் நுரையீரல் போன்ற முக்கிய உறுப்புகளைப் பாதுகாக்கிறது. மேலும், இது சுவாசிப்பதில் ஈடுபடும் தசைகளையும், கை அசைவுகளில் ஈடுபடும் சில தசைகளையும் கொண்டுள்ளது.

அச்சு எலும்புக்கூட்டைப் பாதிக்கும் நோய்கள் என்னென்ன?

நமது முக்கிய கட்டமைப்பு பல்வேறு மருத்துவ நிலைகளாலும் பாதிக்கப்படலாம். அவற்றில் சில, நாம் வயதாகும்போது ஏற்படும் சிதைவு நோய்களாகும். மற்றவை நோய்கள் அல்லது விபத்துக்களால் ஏற்படலாம்.

• அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ்: இது ஒரு வகையான மூட்டுவலி ஆகும், இது முதுகெலும்பில் நீண்டகால அழற்சியையும் முதுகு வலியையும் ஏற்படுத்துகிறது.
• அச்சு ஸ்போண்டிலோமெட்டாபிசியல் டிஸ்பிளாசியா: இது எலும்பு வளர்ச்சிக் குறைபாட்டின் காரணமாக குள்ளமான உருவத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு மரபணு நோயாகும்.
• ஃபைப்ரஸ் டிஸ்பிளாசியா: ஆரோக்கியமான எலும்புகளுக்குப் பதிலாக நார் திசுக்கள் வளர்வதால், எலும்புகள் பலவீனமாகவும் எளிதில் உடையக்கூடியதாகவும் மாறுகின்றன.
• எலும்பு முறிவுகள்: நமக்கு வயதாகும்போது எலும்புகளின் அடர்த்தி குறைவதால், லேசாகக் கீழே விழுந்தால்கூட எலும்புகள் முறிய வாய்ப்புள்ளது.
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்: உடலில் கால்சியம் பற்றாக்குறையின் காரணமாக எலும்புகள் மிகவும் பலவீனமாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் மாறும் ஒரு நோய்.
• பேஜெட் எலும்பு நோய்: இந்த நோய் எலும்புகளை இயல்பை விடப் பெரியதாகவும் பலவீனமாகவும் ஆக்குகிறது.

உங்களுக்கு இது போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், ஆலோசனைக்காக உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் அவசியம்.

நமது அச்சு எலும்புக்கூட்டை எவ்வாறு ஆரோக்கியமாகப் பராமரிப்பது?

நமது உடலின் இந்த முக்கிய கட்டமைப்பை வலுவாக வைத்திருப்பது நமது பொறுப்பாகும். அதைச் செய்வதற்கு நாம் செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன.

• நன்றாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: நடைப்பயிற்சி மற்றும் ஓட்டம் போன்ற இதயப் பயிற்சிகளும், பளு தூக்குதல் போன்ற வலிமைப் பயிற்சிகளும் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன.
• போதுமான அளவு தூங்குங்கள்: ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 7 மணி நேரமாவது தூங்குங்கள். நாம் தூங்கும்போது நமது உடல் தன்னைத்தானே சரிசெய்து கொள்கிறது.
• ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்: உடல் எடை அதிகரிக்கும்போது, ​​எலும்புகள், குறிப்பாக முதுகெலும்பு மற்றும் கால்கள் மீது அதிக அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.
• கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்: பால், தயிர், சீஸ் போன்ற பால் பொருட்கள், சிறிய மீன்கள் (முட்களுடன்), பாதாம் மற்றும் பச்சை காய்கறிகளில் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது. வைட்டமின் டி பெறுவதற்கான சிறந்த வழி, காலை சூரிய ஒளியில் நிற்பதாகும்.
• புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: புகைப்பிடித்தல் எலும்புகளுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கும், இது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல.
• மருத்துவ ஆலோசனை பெறுங்கள்: குறிப்பாக உங்களுக்கு 65 வயதுக்கு மேல் இருந்தால், எலும்பு அடர்த்திப் பரிசோதனை செய்துகொள்வது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நமது உடலின் மிக முக்கியமான பகுதியான அச்சு எலும்புக்கூடு, வாழ்நாள் முழுவதும் நம்மைப் பாதுகாத்து, நிற்பதற்கான வலிமையைத் தருகிறது. எனவே, அதை நன்கு பராமரிப்பது நமது கடமையாகும்.