உங்கள் எலும்பில் காயம் ஏற்பட்டது போல் உணர்கிறீர்களா? (எலும்புப் புண்) இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

நாம் தினமும் வேலை செய்யும்போதோ அல்லது விளையாடும்போதோ சிறிய சிராய்ப்புகள் ஏற்படுவது இயல்பானதுதான். மேசையில் இடிப்பதாக இருந்தாலும் சரி, உங்கள் குழந்தைகளுடன் விளையாடுவதாக இருந்தாலும் சரி, சில சமயங்களில் உங்கள் தோலில் நீல அல்லது ஊதா நிறப் புள்ளி ஏற்படலாம். ஆனால் இன்று நாம், சற்று ஆழமானதும், கூடுதல் கவனம் தேவைப்படுவதுமான ஒரு சிராய்ப்பைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அது எலும்புக் காயம் (bone contusion) என்று அழைக்கப்படுகிறது.

எலும்புக் காயம் என்றால் என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், எலும்புக்காயம் என்பது உங்கள் எலும்பில் ஏற்படும் ஒரு காயம் ஆகும். இது உங்கள் தோலில் ஏற்படும் காயத்தைப் போன்றதுதான். இருப்பினும், தோலின் மேற்பரப்பில் ஏற்படும் காயத்தை விட இது சற்று தீவிரமானது. மருத்துவர்கள் சில சமயங்களில் இதை 'எலும்பு நசுங்கல்' (bone contusion) என்று அழைக்கிறார்கள். நசுங்கல் என்பது காயத்திற்கான மருத்துவச் சொல்.

பலமான அடிக்குப் பிறகு உங்கள் எலும்பின் மேற்பரப்பிற்குக் கீழே இரத்தம் சேர்வதே காயம் (புரை) ஆகும். உங்கள் எலும்புகளும் உயிருள்ள திசுக்களே. உங்கள் தோலில் காயம் ஏற்படுவதைப் போலவே, எலும்புகளிலும் காயம் ஏற்படலாம். இருப்பினும், வெறும் தோல் கிழிவதை விட அதிக விசையுடன் நீங்கள் தாக்கப்படும்போது எலும்பில் காயம் ஏற்படுகிறது. எலும்பு உடையாமலேயே உள்ளிருந்து இரத்தம் வடியக்கூடும்.

கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் கீழே விழுந்தாலோ அல்லது வாகன விபத்தில் சிக்கினாலோ, எலும்பிலிருந்து வருவது போன்ற கடுமையான வலியை உணர்ந்தால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும் அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும்.

காயங்களில் ஏதேனும் வகைகள் உள்ளனவா?

இப்போது எலும்பு முறிவுகளின் வகைகளைப் பார்ப்போம். ஒரு மருத்துவர் இந்த முறிவுகள் அமைந்துள்ள இடத்தின் அடிப்படையில் அவற்றை வகைப்படுத்தலாம்:

• பெரியோஸ்டியல் காயம்: பெரியோஸ்டியம் என்பது உங்கள் பெரும்பாலான எலும்புகளைச் சூழ்ந்துள்ள ஒரு மெல்லிய சவ்வு ஆகும், இதில் இரத்த நாளங்களும் நரம்புகளும் உள்ளன. இது இந்த சவ்வில் ஏற்படும் ஒரு காயம் ஆகும்.
• சப்காண்ட்ரல் பாதிப்பு: இது மூட்டுகளில், அதாவது மூட்டுகளிலுள்ள குருத்தெலும்பிற்குக் கீழே உள்ள எலும்பில் ஏற்படுகிறது. இதை முழங்காலைப் போல நினைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• எலும்புக்குள்ளான காயம்: இந்த நிலையில், காயம் எலும்பின் உள்ளே இருக்கும்.

இது எங்கு அதிகமாகக் காணப்படுகிறது?

ஒரு பெரிய விபத்து அல்லது கடுமையான காயத்திற்குப் பிறகு இந்த எலும்புக் காயங்கள் ஏற்படுவது பொதுவானது. உதாரணமாக, நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, முழங்காலில் உள்ள ACL (முன் சிலுவை தசைநார்) கிழிந்துபோகும் நபர்களில் சுமார் 80% பேருக்கு முழங்கால் மூட்டிலும் எலும்புக் காயம் ஏற்படுகிறது.

உண்மையில், இந்தக் காயங்கள் உடலின் எந்த எலும்பிலும் ஏற்படலாம். இருப்பினும், அவை நீளமான எலும்புகளில், குறிப்பாகக் கால்களில் உள்ள எலும்புகளில், மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படுகின்றன.

• தொடை எலும்பு
• கால் முட்டி எலும்பு (டிபியா)
• ஃபைபுலா (கால்முட்டியின் பின்புறமுள்ள சிறிய எலும்பு)

அறிகுறிகள் என்னென்ன? நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள்?

சரி, இப்போது எலும்புக் காயத்தின் அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம். நீங்கள் இது போன்றவற்றை உணரலாம்:

• எலும்பு வலி: ஒரு கூர்மையான, ஆழமான வலி.
• தொடுவலி: அந்த இடத்தைத் தொட்டால் மிகவும் வலிக்கும் .
• வீக்கம்: காயம் பட்ட இடத்தில் வீக்கம் ஏற்படலாம்.
• தோலில் காயம் அல்லது நிறமாற்றம்: சில சமயங்களில் தோலின் மேற்பரப்பு நீலம்/ஊதா நிறமாகவும் மாறக்கூடும்.

இது எப்படி உணர்கிறது?

சாதாரண தோல் காயத்தை விட, எலும்புக் காயம் சற்று கடுமையான, ஆழமான வலியை ஏற்படுத்தும். தோலிலோ அல்லது சதையிலோ ஏற்படும் காயத்தைத் தொட்டால் வலிக்கும். எலும்புக் காயம் பொதுவாக உடலின் ஆழத்திலிருந்து வரும் ஒரு மந்தமான, வலி ​​நிறைந்த வேதனையாக உணரப்படும். சில சமயங்களில், காயமடைந்த எலும்பைப் பொறுத்து, நீங்கள் நகரும்போது, ​​நிற்கும்போது அல்லது சில நிலைகளில் இருக்கும்போது வலி அதிகரிக்கலாம்.

இது ஏன் நடக்கிறது? இதற்கான காரணங்கள் என்ன?

எலும்புகளில் காயங்கள் ஏன் ஏற்படுகின்றன? எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் எலும்புகளைச் சேதப்படுத்தும் அளவுக்கு நீங்கள் ஏதேனும் ஒன்றில் பலமாக மோதினால் இந்த நிலை ஏற்படலாம்.

இது பெரும்பாலும் கடுமையான விபத்துகளுக்கும் காயங்களுக்கும் வழிவகுக்கிறது:

• விளையாட்டு விபத்துகள்: கிரிக்கெட் விளையாடும்போது பந்து பலமாகத் தாக்குவதையோ, அல்லது கால்பந்து விளையாடும்போது கீழே விழுவதையோ கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
• வீழ்ச்சிகள்: உயரத்திலிருந்து விழுதல், அதாவது படிக்கட்டுகளில் உருண்டு விழுவது போல.
• வாகன விபத்துகள்.

மூட்டுகள் அல்லது உடலை முறுக்கும் வகையிலான காயங்கள், எலும்பு முறிவுகளை ஏற்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். உதாரணமாக, கணுக்கால் அல்லது முழங்காலில் ஏற்படும் சுளுக்கு, எலும்புகளின் மீது அழுத்தம் கொடுப்பதால் எலும்பு முறிவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

யாருக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது?

யாருக்கு வேண்டுமானாலும் எலும்பு முறிவு ஏற்படலாம், ஆனால் சிலருக்கு அதற்கான ஆபத்து சற்றே அதிகமாக உள்ளது:

• ரக்பி மற்றும் குத்துச்சண்டை போன்ற மோதல் விளையாட்டுகளை விளையாடும் வீரர்கள் .
• உடல் உழைப்பு தேவைப்படும் வேலைகள் அல்லது பொழுதுபோக்குகளைக் கொண்டவர்கள்.
• குறிப்பிட்ட இரத்தக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள்.
• கீல்வாதம் போன்ற மூட்டு நோய்கள் உள்ளவர்கள்.

சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் என்ன நடக்கும்? (சிக்கல்கள்)

உடனடியாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த எலும்புக்காயம் உங்கள் எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தி, எலும்பு முறிவுக்குக் கூட வழிவகுக்கும். பெரும்பாலும், எலும்புக்காயங்களை ஏற்படுத்தும் அதே விபத்துகளே எலும்பு முறிவுகளுக்கும் காரணமாக அமையலாம்.

உங்கள் எலும்பில் காயம் ஏற்பட்டிருப்பதாகவும், ஆனால் நீங்கள் அதைப் புறக்கணித்து, தொடர்ந்து அழுத்தம் கொடுத்துப் பயன்படுத்தினால், பாதிப்பு அதிகரித்து, எலும்பில் விரிசல் அல்லது முறிவு ஏற்படலாம் என்றும் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

ஒரு மருத்துவர் இதை எப்படி கண்டறிகிறார்?

இப்போது, ​​ஒரு மருத்துவர் எலும்பு முறிவை எவ்வாறு துல்லியமாகக் கண்டறிகிறார் என்று பார்ப்போம். இதை உறுதி செய்வதற்காக, மருத்துவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, சில படமெடுப்புச் சோதனைகளையும் மேற்கொள்வார்.

உங்கள் மருத்துவர், காயம்பட்ட உங்கள் எலும்பையும் அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதியையும் கவனமாகப் பரிசோதிப்பார். வலி மற்றும் வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் உங்களுக்கு எப்போது முதலில் தோன்றத் தொடங்கின என்பதையும், அதற்கான காரணம் உங்களுக்குத் தெரிந்தால் (உதாரணமாக, கீழே விழுதல் அல்லது விளையாட்டு விபத்து) அதையும் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும். மேலும், குறிப்பிட்ட செயல்பாடுகள், அசைவுகள் அல்லது தோரணைகளின்போது இந்த அறிகுறிகள் அதிகரிக்கின்றனவா (அல்லது குறைகின்றனவா) என்பதையும் அவரிடம் கூறுங்கள்.

என்ன மாதிரியான சோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன?

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதியின் படங்களை எடுக்க பல்வேறு பிம்பப் பரிசோதனைகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• எம்.ஆர்.ஐ (காந்த அதிர்வுப் படமெடுப்பு) ஸ்கேன்: எலும்பு முறிவைத் தெளிவாகக் காண்பதற்கு இதுவே மிகவும் பொதுவான வழியாகும்.
• அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை.
• CT (கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி) ஸ்கேன்.

எக்ஸ்-ரேயால் எலும்புக் காயத்தைக் காட்ட முடியாது. இருப்பினும், எலும்பு முறிந்திருக்கிறதா என்பதைச் சோதிக்க மருத்துவர் எக்ஸ்-ரே எடுக்கலாம்.

சிகிச்சைகள் என்னென்ன? நான் குணமடைய என்ன செய்ய வேண்டும்?

சரி, இப்போது இதற்கான சிகிச்சை என்னவென்று பார்ப்போம். காயம்பட்ட எலும்பின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், அது குணமாக உதவும் வகையில் சிகிச்சை அளிக்கவும் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுரை வழங்குவார்.

பலர் RICE முறையைப் பயன்படுத்தி இந்த அறிகுறிகளை வீட்டிலேயே சமாளிக்க முடியும்:

• R (ஓய்வு): கடினமான உடல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும். காயம்பட்ட பகுதி குணமாகும் வரை, முடிந்தவரை அதனைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• I (பனிக்கட்டி): காயம்பட்ட இடத்தில் ஒரு நாளைக்கு பலமுறை, சுமார் 15 நிமிடங்களுக்கு பனிக்கட்டியை வைக்கவும். பனிக்கட்டி தோலை நேரடியாகத் தொடாதவாறு, அதை ஒரு மெல்லிய துணியில் சுற்ற மறக்காதீர்கள்.
• C (அழுத்தம்): வீக்கத்தைக் குறைக்க, காயம்பட்ட எலும்பைச் சுற்றி ஒரு மீள் தன்மையுள்ள கட்டுப் பட்டையைச் சுற்றவும். இதைச் சரியாக எப்படிச் செய்வது என்று உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குக் காண்பிப்பார்.
• E (உயர்த்துதல்): முடிந்தவரை, காயம்பட்ட எலும்பை உங்கள் இதய மட்டத்திற்கு மேலே வைத்திருக்கவும்.

வேறு சிகிச்சைகளும் உள்ளன:

• மருந்துகள்: வீக்கத்தையும் வலியையும் குறைப்பதற்காக, உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு NSAID-கள் (ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்) (உதாரணமாக, இபுப்ரோஃபென்) அல்லது அசெட்டமினோஃபென் (உதாரணமாக, பனடோல்) போன்ற வலி நிவாரணிகளை வழங்கலாம். இந்த மருந்துகளை நீங்கள் எவ்வளவு காலம், எவ்வளவு அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குத் துல்லியமாகக் கூறுவார். உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல், 10 நாட்களுக்கு மேல் தொடர்ச்சியாக வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: ஒரு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர், உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதியில் இயக்க வரம்பை மீண்டும் பெறவும் உதவும் பயிற்சிகளையும் நீட்டுதல்களையும் உங்களுக்குக் கற்றுக்கொடுப்பார். சுளுக்கு ஒரு மூட்டில் அல்லது அதற்கு அருகில் ஏற்பட்டிருந்தால் இது குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.
• அசைவற்று வைத்தல்: உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு ஸ்பிளின்ட் , பிரேஸ் அல்லது காஸ்ட் (பிளாஸ்டர் ஆஃப் பாரிஸ் போன்றது) அணியச் சொல்லலாம். இவை உங்கள் எலும்பை அதன் இடத்தில் நிலைநிறுத்தி, அதன் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைத்து, அது குணமடைய உதவுகின்றன. அதை எவ்வளவு காலம் வைத்திருக்க வேண்டும் என்பதையும் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.

அது எவ்வளவு விரைவில் குணமாகும்?

உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் படிப்படியாக நலமடையத் தொடங்குவீர்கள். நீங்கள் வலி நிவாரணிகளை உட்கொள்ளத் தொடங்கி, காயம்பட்ட எலும்பின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கும்போது, ​​வலியும் வீக்கமும் படிப்படியாகக் குறைய வேண்டும்.

இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தும் வரை எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளையும் மீண்டும் தொடங்க வேண்டாம். உங்கள் எலும்பு அதன் வலிமையை முழுமையாக மீட்டெடுத்து, முற்றிலும் குணமடைய நேரம் எடுக்கும்.

உடைந்த எலும்பு சரியாகக் குணமடைவதற்கு முன்பே (விளையாட்டு விளையாடுவது, வேலைக்குச் செல்வது அல்லது கடினமான உடற்பயிற்சி செய்வது போன்றவற்றால்) அதன் மீது அழுத்தம் கொடுத்தால், காயம்பட்ட இடத்திற்கு அருகிலுள்ள பலவீனமான பகுதியில் எலும்பு முறிவு ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து மிகவும் அதிகமாகும்.

என்ன எதிர்பார்க்கலாம்?

உடைந்த எலும்பு குணமாகிவிடும் என்று எதிர்பார்க்கலாம். ஆனால் அதற்கு நேரம் ஆகலாம், சில சமயங்களில் அது சற்றே மன உளைச்சலையும் தரக்கூடும்.

தோலில் ஏற்படும் காயம் பொதுவாக மோசமடைவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு (இருப்பினும், அதைக் கிள்ள மறந்தால் வலி ஏற்படலாம்). ஆனால் எலும்புக் காயம் வேறுபட்டது. அது எலும்பில் ஏற்படும் காயம் என்பதால், உங்கள் உடல் குணமாக நேரம் கொடுப்பது அவசியம். காயம் எங்கு ஏற்பட்டுள்ளது என்பதைப் பொறுத்து, நீங்கள் சில குறிப்பிட்ட செயல்களில் இருந்து சிறிது காலம் விலகி இருக்க வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் விரும்பும் ஒரு விளையாட்டு, போட்டி அல்லது பொழுதுபோக்கை சிறிது காலத்திற்கு நிறுத்த வேண்டியிருந்தால், அது இன்னும் அதிக மன உளைச்சலைத் தரக்கூடும்.

கடுமையான உடல் உழைப்பு அல்லது உடற்பயிற்சியை எவ்வளவு காலம் தவிர்க்க வேண்டும் என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அதன் மூலம், என்னென்ன விளைவுகளை எதிர்பார்க்கலாம் என்பது குறித்து உங்களுக்குத் தெளிவான புரிதல் ஏற்படும்.

குணமாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

எலும்புக் காயங்கள் குணமாக நேரம் எடுக்கும். பெரும்பாலான எலும்புக் காயங்கள் சில வாரங்களில் குணமாகிவிடும். இருப்பினும், மிகவும் கடுமையான காயம் முழுமையாகக் குணமாக மாதங்கள் (அல்லது அதற்கும் அதிக காலம்) ஆகலாம்.

எலும்புக் காயம் குணமாக எடுக்கும் காலம், அது எந்த வகையான காயம், எந்த எலும்பில் ஏற்பட்டுள்ளது, மற்றும் அதே நேரத்தில் வேறு காயங்கள் ஏற்பட்டனவா என்பதைப் பொறுத்து அமையும்.

இதை எப்படித் தவிர்ப்பது?

எலும்பு முறிவு ஏற்படுவதை உங்களால் தடுக்க முடியாமல் போகலாம். பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்தக் காயங்கள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட விபத்துக்களால் ஏற்படுகின்றன. இருப்பினும், இந்தப் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், காயம் ஏற்படும் அபாயத்தை நீங்கள் பொதுவாகக் குறைக்கலாம்:

• வாகனத்தில் பயணிக்கும்போது எப்போதும் சீட் பெல்ட் அணியுங்கள்.
• ஒவ்வொரு விளையாட்டு, வேலை அல்லது உடல் செயல்பாட்டிற்கும் பொருத்தமான பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள்.
• உங்கள் வீட்டையும் பணியிடத்தையும் சுத்தமாகவும், நீங்கள் வழுக்கி விழுவதற்குக் காரணமான பொருட்கள் இல்லாமலும் வைத்திருங்கள்.
• மேலிருந்து ஒரு பொருளை எடுக்கும்போது, ​​எப்போதும் பொருத்தமான கருவியையோ ஏணியையோ பயன்படுத்துங்கள். நாற்காலிகள் அல்லது மேசைகள் மீது ஒருபோதும் ஏறாதீர்கள்.
• உங்களுக்கு நடப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ அல்லது கீழே விழுவதற்கான அதிக ஆபத்து இருந்தாலோ, கைத்தடி அல்லது நடக்கும் கருவியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டுமா?

ஆம், நிச்சயமாக. உங்களுக்கு எலும்பில் காயம் ஏற்பட்டிருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் எப்போதும் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். சாதாரண காயங்களுக்கு மருத்துவரை அணுகத் தேவையில்லை என்றாலும், எலும்பில் காயம் ஏற்பட்டால் நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

சில நாட்களுக்கு மேல் எலும்பு வலி இருந்தாலோ, அல்லது வீக்கம், உடலின் ஒரு பகுதியை அசைப்பதில் சிரமம், அதைப் பயன்படுத்தும்போது வலி போன்ற பிற அறிகுறிகள் இருந்தாலோ, மருத்துவரை அணுகவும்.

கடுமையாகக் கீழே விழுதல் அல்லது வாகன விபத்து போன்ற ஒரு தீவிரமான விபத்தை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள்.

மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்?

உங்கள் மருத்துவரிடம் இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

• எனக்கு எலும்புக்காயம் அல்லது வேறு ஏதேனும் காயம் உள்ளதா?
• என் காயத்தில் எந்த எலும்பு பாதிக்கப்பட்டுள்ளது? அது என்ன வகையான சிராய்ப்பு?
• எனக்கு என்ன வகையான சிகிச்சை தேவைப்படும்?
• நான் எப்போது மீண்டும் விளையாட்டுப் போட்டிகளில் ஈடுபடவோ, உடற்பயிற்சி செய்யவோ அல்லது மற்ற கடினமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடவோ தொடங்கலாம்?

குணமடைதலின் நிலைகள் யாவை?

உங்கள் தோலுக்கு அடியில் ஏற்படும் காயங்கள் குணமாகும்போது நிறம் மாறும். ஆரம்பத்தில் அவை சிவப்பு அல்லது ஊதா நிறத்தில் தோன்றலாம். உங்களுக்குக் கருமையான சருமம் இருந்தால், அந்தக் காயம் ஊதா, அடர் பழுப்பு அல்லது கருப்பு நிறத்தில் தோன்றலாம். காயம் குணமாகும்போது, ​​அது வெளிர் பழுப்பு, பச்சை அல்லது மஞ்சள் நிறமாக மாறக்கூடும்.

எலும்புக் காயமும் குணமடையும் பல்வேறு நிலைகளைக் கடந்து செல்கிறது. இருப்பினும், காயம் உடலுக்குள் இருப்பதால், வெளிப்புறத்தில் கண்ணுக்குத் தெரியும் மாற்றங்கள் எதுவும் இல்லாமல் இருக்கலாம். காயம்பட்ட எலும்பின் மீது மீண்டும் அழுத்தம் கொடுப்பதும், அனைத்து இயல்பான செயல்பாடுகளையும் மீண்டும் தொடங்குவதும் எப்போது பாதுகாப்பானது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்வது சிறந்தது.

ஒரு எலும்பு முறிந்துள்ளதா அல்லது சுளுக்குள்ளதா என்பதை எப்படி அறிவது?

எலும்பு முறிவு மற்றும் எலும்புக் காயம் ஆகிய இரண்டுமே, உடலில் ஏற்படும் கடுமையான அடியால் (பெரும்பாலும் கீழே விழுதல், வாகன விபத்து அல்லது விளையாட்டு விபத்து) உண்டாகும் வலிமிகுந்த காயங்கள் ஆகும். இவற்றிற்கு இடையேயான வேறுபாடு, உங்கள் எலும்பு சேதமடையும் விதத்தில் உள்ளது.

எலும்பில் கடினமான ஒன்று பட்டு இரத்தக் கசிவு ஏற்பட்டாலும், எலும்பு முறியாமல் இருந்தால் அது எலும்புக் காயம் எனப்படும்.

ஒரு எலும்பு, குறைந்தபட்சம் ஓர் இடத்தில் முறியும் அளவுக்குக் கடுமையாகத் தாக்கப்படும்போது எலும்பு முறிவு ஏற்படுகிறது. சிராய்ப்புகளை விட எலும்பு முறிவுகள் மிகவும் கடுமையான காயங்களாகும். மேலும், சிராய்ப்புகளை விட இவை குணமாக அதிக காலம் ஆகலாம்.

நீங்கள் ஒரு கடுமையான விபத்தில் சிக்கி, எலும்புக்கு அருகிலோ அல்லது எலும்பிலோ வலி ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள். உங்களுக்கு ஏற்பட்ட காயத்தின் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் எலும்பை உடனடியாகப் பரிசோதிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

யோசித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் ஒரு காபி மேசையில் உங்கள் காலை இடித்துக் கொண்டாலும் சரி, அல்லது உங்கள் அணி வீரருடன் கூடைப்பந்து விளையாடும்போது சற்று வேகமாக மோதினாலும் சரி, உங்களுக்குக் காயம் ஏற்படும். எலும்புக் காயம் என்பது உங்கள் தோலில் ஏற்படும் ஒரு நீல அல்லது கருப்புப் புள்ளி போன்றது. ஆனால் இவை ஆழமான, சற்றே தீவிரமான காயங்கள்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ளுங்கள் (முக்கிய செய்தி)

உங்கள் எலும்பு முறிவு எங்குள்ளது என்பதையும், அது குணமடைய நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதையும் உங்கள் மருத்துவர் துல்லியமாக விளக்குவார். குணமடையும் செயல்முறையை அவசரப்படுத்தாதீர்கள். இதற்கு நேரம் ஆகலாம், ஆனால் அது பயனுள்ளது. கடினமான உடல் செயல்பாடுகளை மீண்டும் தொடங்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் கூறும் வரை காத்திருங்கள். உங்கள் எலும்பு முழுமையாகக் குணமடைந்தவுடன், உங்கள் இயல்பான செயல்பாடுகளை மீண்டும் தொடங்கலாம். பீதியடைய வேண்டாம், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுங்கள். அப்போது நீங்கள் விரைவாகக் குணமடையலாம்!

எலும்புக் காயம், எலும்பு வலி, வீக்கம், விளையாட்டுக் காயங்கள், RICE முறை