நம் தலைக்குள் இருக்கும் சூப்பர்கம்ப்யூட்டர்: மூளையைப் பற்றிய அனைத்தும் எளிய சொற்களில்

நீங்கள் இப்போது இந்தக் கட்டுரையை எப்படிப் படித்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? உங்கள் கண்கள் இந்த எழுத்துக்களைப் பார்க்கின்றன, அது உங்கள் மூளைக்குச் செல்கிறது, மூளை அதைப் புரிந்துகொண்டு உங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறது. அதே நேரத்தில், உங்கள் இதயம் துடிக்கிறது, நீங்கள் சுவாசிக்கிறீர்கள், உங்கள் உடல் வெப்பநிலை சீராகக் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இவை அனைத்திற்கும் பின்னணியில் உள்ள மூளை, நமது தலைக்குள் இருக்கும் இந்த அற்புதமான உறுப்புதான், அதாவது நமது மூளை. இன்று, நமது உடலின் இந்தக் கட்டுப்பாட்டு மையத்தைப் பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம்.

மூளை என்பது சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் மூளை உங்கள் உடலில் உள்ள ஒரு சூப்பர் கம்ப்யூட்டர் போன்றது. நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு செயலும், உங்கள் ஒவ்வொரு எண்ணமும், உணர்வும், நினைவும், அசைவும், நடத்தையும் உங்கள் மூளையால் கட்டுப்படுத்தப்பட்டு ஒழுங்குபடுத்தப்படுகின்றன. சுவாசிப்பது, உங்கள் இதயத் துடிப்பு, உடல் வெப்பநிலை போன்ற, நீங்கள் செய்கிறீர்கள் என்று உணராத விஷயங்கள் கூட உங்கள் மூளையால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. உண்மையில், உங்களை 'நீங்களாக' ஆக்கும் அனைத்தும் உங்கள் மூளையிலிருந்தே வருகின்றன.

சிந்தித்துப் பாருங்கள், மூளை என்பது பல பாகங்களைக் கொண்ட ஒரு சிக்கலான அமைப்பு. ஒவ்வொரு பாகத்திற்கும் அதற்கே உரிய பணி உண்டு. ஆனால், இந்தப் பாகங்கள் அனைத்தும் ஒரு குழுவைப் போல ஒன்றாகச் செயல்படுகின்றன. இந்த அமைப்பு, நரம்பு செல்களுக்கு, அல்லது நாம் நியூரான்கள் என்று அழைப்பவற்றுக்கு இடையே, தகவல்களை முன்னும் பின்னுமாக அனுப்புவதன் மூலம் செயல்படுகிறது. பின்னர், அந்தத் தகவல்கள் நமது உடல் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய ஒரு மொழியாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டு, தேவையான பணிகளைச் செய்யுமாறு அதற்கு அறிவுறுத்துகிறது.

நமது மூளை தண்டுவடத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இவ்விரண்டும் இணைந்து நமது மைய நரம்பு மண்டலத்தை (CNS) உருவாக்குகின்றன.

மூளையின் முக்கிய செயல்பாடுகள் என்னென்ன?

மூளை நம் உடலின் தலைமை நிர்வாகி போன்றது. அது எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. மூளையில் என்ன நடக்கிறது என்று பார்ப்போம்.

மூளையின் வளர்ச்சி எப்போது நின்றுவிடுகிறது?

நாம் பிறக்கும்போதே மூளை முழுமையாக வளர்ச்சி அடைந்துவிடுகிறது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அது உண்மையல்ல. பிறப்பு முதல் இளமைப் பருவம் வரைதான் மூளை அதிகபட்ச வளர்ச்சியை அடைகிறது. இருப்பினும், மூளை முழுமையாக முதிர்ச்சி அடைய, அதாவது பக்குவமடைய, கால அவகாசம் தேவைப்படுகிறது. சராசரியாக, மூளை சுமார் 25 வயது வரை தொடர்ந்து வளர்ச்சி அடைகிறது.

கடைசியாக வளர்ச்சியடையும் பகுதிகளில் ஒன்று முன்மூளைப் புறணி ஆகும். இது நமது நெற்றிக்குப் பின்னால் அமைந்துள்ளது. நல்ல முடிவுகளை எடுக்கவும், நமது பணிகளை ஒழுங்கமைக்கவும், நமது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் இந்தப் பகுதிதான் நமக்கு உதவுகிறது.

மூளையின் மூன்று முக்கிய பகுதிகள்

நமது மூளையை மூன்று முக்கியப் பகுதிகளாகப் பிரிக்கலாம், ஒவ்வொன்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது.

1. பெருமூளை: இது மூளையின் மிகப்பெரிய பகுதியாகும் . இது ஒரு பெரிய வால்நட் அளவு இருக்கும். இது இடது மற்றும் வலது என இரண்டு பகுதிகளாக, அல்லது அரைக்கோளங்களாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்தப் பகுதியில்தான் நமது ஐந்து புலன்களிலிருந்து வரும் தகவல்களை நாம் புரிந்துகொள்கிறோம். மேலும், பேச்சு, நினைவாற்றல், நடத்தை, ஆளுமை, இயக்கம், பகுத்தறிவு மற்றும் முடிவெடுத்தல் போன்ற நாம் சிந்திக்கும் மற்றும் செய்யும் செயல்களையும் இது கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த இரண்டு அரைக்கோளங்களும் கார்பஸ் கல்லோசம் எனப்படும் நரம்பிழைகளின் கற்றையால் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

2. சிறுமூளை: இது மூளையின் பின்புறத்தில், பெருமூளைக்குக் கீழே அமைந்துள்ளது. இது சிறியதாகவும், அரைவட்ட வடிவிலும் இருக்கும். நமது உடலின் சமநிலை , தோரணை, ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் நுண் இயக்கத் திறன்களைக் கட்டுப்படுத்துவதே இதன் முக்கியப் பணியாகும். உதாரணமாக, நிமிர்ந்து நடப்பது மற்றும் ஊசியில் நூல் கோர்ப்பது போன்ற செயல்களை இந்தப் பகுதி உங்களுக்கு உதவுகிறது.

3. மூளைத்தண்டு: இது மூளையின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ளது. இது மூளையையும் தண்டுவடத்தையும் இணைக்கிறது. மூளைத்தண்டு நமது உடலின் பல தானியங்கிச் செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, இதயத் துடிப்பு, சுவாசம், உறக்கம் மற்றும் விழிப்புச் சுழற்சிகள், மற்றும் விழுங்குதல் போன்றவை. இவை நாம் உணர்வுபூர்வமாகக் கட்டுப்படுத்தும் விஷயங்கள் அல்ல.

மூளைக்கான பாதுகாப்பு

மூளை மிகவும் முக்கியமான மற்றும் உணர்திறன் மிக்க உறுப்பு என்பதால், அதற்குச் சிறப்புப் பாதுகாப்பு வழங்கப்பட்டுள்ளது.

• மண்டையோடு: நமது மண்டையோட்டின் இந்த எலும்புப் பகுதிதான் மூளையைச் சுற்றியுள்ள முக்கியப் பாதுகாவலன். இது ஒரு தேங்காய் ஓடு போன்றது.
• மூளைத்தண்டுவடத் திரவம் (CSF): மூளை இந்தத் திரவத்தில் மிதக்கிறது. இது, திடீரென ஏற்படும் உலுக்குதல் அல்லது அதிர்ச்சியின்போது மூளை பாதிப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.
• மெனிஞ்சஸ்: மண்டையோட்டிற்கும் மூளைக்கும் இடையில் மூன்று அடுக்கு பாதுகாப்பு சவ்வுகள் உள்ளன.
• டியூரா மேட்டர்: மிக வெளிப்புறத் தடித்த அடுக்கு.
• அராக்னாய்டு சவ்வு: நடுவில் அமைந்துள்ள மெல்லிய, சிலந்தி வலை போன்ற சவ்வு.
• பையா மேட்டர்: மூளையுடன் இணைக்கப்பட்டிருக்கும் மிக உள்ளடுக்கு மற்றும் இதில் இரத்த நாளங்கள் உள்ளன.

மூளையின் மற்ற முக்கிய பகுதிகள்

மூளையில் மிக முக்கியமான பணிகளைச் செய்யும் வேறு பல சிறிய பாகங்களும் உள்ளன. அவற்றில் சிலவற்றைப் பார்ப்போம்.

மூளையின் மடல்கள்

நாம் முன்னரே பேசிய பெருமூளை, மூளையின் மிகப்பெரிய பகுதியாகும், மேலும் அது நான்கு மடல்களாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த மடல்கள் ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு பணிகளைக் கொண்டுள்ளன.

• முன்மடலம்: நெற்றிக்குப் பின்னால் அமைந்துள்ள மூளையின் இந்தப் பகுதி, மிகப்பெரிய மடலாகும். இது நமது தன்னிச்சையான இயக்கங்கள், சமூகப் புரிதல், சிந்தனை மற்றும் கற்றல் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
• பிடரி மடல்:மூளையின் பின்புறத்தில் அமைந்துள்ள இந்தப் பகுதி, உங்கள் கண்களால் நீங்கள் காணும் காட்சித் தகவல்களைப் புரிந்துகொள்ளும் பொறுப்பில் உள்ளது. நீங்கள் தொலைக்காட்சி பார்க்கும்போது அல்லது தெருவில் நடந்து செல்லும்போது காண்பவற்றைப் புரிந்துகொள்ள இதுவே உதவுகிறது.
• பாரிட்டல் மடல்: மூளையின் மேற்புறத்திலும் பின்புறத்திலும் அமைந்துள்ள இந்த மடல், உடலின் மற்ற பாகங்களிலிருந்து சமிக்ஞைகளைப் பெற்று, நம்மைச் சுற்றியுள்ள சூழலையும் உடலின் நிலையையும் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. இந்தப் பகுதி தொடுதல், வலி ​​மற்றும் வெப்பநிலை போன்றவற்றை உணர்கிறது.
• டெம்போரல் லோப்: தலையின் இருபுறமும், காதுகளுக்கு அருகில் அமைந்துள்ள இந்த மடல், நினைவை மீட்டெடுத்தல், மொழியைப் புரிந்துகொள்ளுதல் மற்றும் உணர்ச்சிகளுக்கு உதவுகிறது.

மூளையின் சாம்பல் மற்றும் வெள்ளை நிறப் பகுதி

மூளையின் 'சாம்பல் நிறப் பகுதி' மற்றும் 'வெண் நிறப் பகுதி' பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். அவை இரண்டும் என்னவென்று பார்ப்போம்.

• சாம்பல் நிறப் பகுதி: இது மூளையின் வெளிப்புற, கருமையான பகுதியாகும். தசைகளைக் கட்டுப்படுத்துதல், புலன்களைப் பயன்படுத்துதல், விஷயங்களை நினைவில் வைத்தல், உணர்ச்சிகளை உணர்தல் மற்றும் பேசுதல் போன்ற நமது அன்றாட செயல்பாடுகளுக்கு இது உதவுகிறது.
• வெண் பொருள்: இது சாம்பல் பொருளுக்குக் கீழே அமைந்துள்ளது. இந்தப் பகுதியில் உள்ள நரம்பு நார்கள், மைய நரம்பு மண்டலத்தின் வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்பி, நாம் முறையாகச் செயல்பட உதவுகின்றன.

மூளையைப் பாதிக்கும் நோய்கள்

நம் உடலில் உள்ள ஏறக்குறைய எல்லாவற்றையும் மூளை கட்டுப்படுத்துவதால், மூளையைப் பாதிக்கும் நோய்கள் மிகவும் பொதுவானவை. இவை சிறிய பாதிப்புகள் முதல் கடுமையான பாதிப்புகள் வரை இருக்கலாம். மிகவும் பொதுவான சில நோய்கள் பின்வருமாறு:

• அல்சைமர் நோய் மற்றும் டிமென்ஷியா
• அமியோட்ரோபிக் லேட்டரல் ஸ்களீரோசிஸ் (ALS)
• ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறு (ASD)
• மூளை இரத்தக் கசிவு
• மூளைக் கட்டி
• மூளையதிர்ச்சி - தலையில் ஏற்படும் காயங்கள்
• மனச்சோர்வு
• வலிப்பு நோய்
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ்
• பார்கின்சன் நோய்
• பக்கவாதம்
• அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயம்

இந்த வகை நோயால் உங்கள் மனநலம், உடல் இயக்கம், நினைவாற்றல், சிந்தனை மற்றும் பேச்சு ஆகியவை பாதிக்கப்படலாம். உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், ஆலோசனைக்காக உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் அவசியம்.

நமது மூளையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி?

நாம் பொதுவாக நமது இதயம் மற்றும் சிறுநீரகங்களைப் பற்றி சிந்திக்கிறோம், ஆனால் நமது மூளையின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அதிகம் சிந்திப்பதில்லை. ஆனால் மூளைதான் நம்மைப் பற்றிய எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. எனவே, மூளையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது இன்றியமையாதது.

• உங்கள் மூளைக்குப் பயிற்சி அளியுங்கள்: புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வது, புத்தகம் அல்லது செய்தித்தாள் வாசிப்பது, குறுக்கெழுத்துப் புதிர்கள் மற்றும் சுடோகு போன்றவற்றைச் செய்வது ஆகியவை மூளைக்கான நல்ல பயிற்சிகளாகும்.
• சமூகமாக இருங்கள்: நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பேசுவதும் பழகுவதும் மூளைக்கும் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது.
• நல்ல உணவை உண்ணுங்கள்: மீன், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற ஒமேகா-3 உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: உடற்பயிற்சி மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
• போதுமான அளவு தூங்குங்கள்: தூக்கத்தின் போதுதான், மூளையானது நாள் முழுவதும் சேர்ந்த தேவையற்ற தகவல்களை அகற்றி, ஒரு புதிய நாளுக்குத் தன்னைத் தயார்படுத்துகிறது. எனவே, இரவில் 7-8 மணி நேர நல்ல தூக்கம் அவசியம்.
• மன அழுத்தத்தைக் கையாளுங்கள்: அதீத மன அழுத்தம் மூளைக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும். தியானம், யோகா போன்றவற்றைச் செய்வதன் மூலமும், விருப்பமான பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுவதன் மூலமும் நீங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்.
• உங்கள் தலையைப் பாதுகாக்கவும்: மிதிவண்டிகள் மற்றும் மோட்டார் பைக்குகளை ஓட்டும்போது தலைக்கவசம் அணியுங்கள். தலையில் காயம் ஏற்படக்கூடிய சூழ்நிலைகளை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும்.