ஒருவருக்குப் புற்றுநோய் இருப்பது தெரியவருவது, சமாளிக்கக் கடினமான ஒரு விஷயமாகும். உங்களுக்கு திடீரென அதிர்ச்சி, பயம், ஒருவேளை கோபம் போன்ற உணர்வுகள் ஏற்படலாம். உங்கள் மனதில் எழும் முதல் கேள்விகள், "இது எவ்வளவு தீவிரமானது?" மற்றும் "நான் என்ன செய்ய முடியும்?" என்பவையாக இருக்கலாம். இந்த உணர்வுகள் இயல்பானவையே. எனவே, மனம் தளர வேண்டாம். அந்தச் செய்தியின் அதிர்ச்சி தணிந்து, அதை உள்வாங்கிக்கொள்ள உங்களுக்குச் சிறிது அவகாசம் கிடைத்த பிறகு, உங்களுக்கு ஒரு செயல் திட்டம் தேவைப்படும். இந்தப் பயணத்தைத் தொடங்கும் போது உங்களுக்கு உதவும் சில விஷயங்கள் இவை.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
முடிந்தவரை கூடுதல் விவரங்களைத் தெரிந்துகொள்வோம்.
உங்கள் மருத்துவர் அநேகமாக புற்றுநோயின் வகை, அது பரவியுள்ள நிலை, கிடைக்கக்கூடிய சிகிச்சைகள் மற்றும் நோயின் முன்கணிப்பு ஆகியவற்றை உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார். ஆனால், அந்தத் தருணத்தின் அதிர்ச்சியில் இவை அனைத்தையும் நினைவில் கொள்வது கடினமாக இருக்கலாம். அது இயல்பானதுதான். உங்களால் முடிந்தால், உங்கள் மருத்துவப் பதிவுகளை மீள்பார்வை செய்யுங்கள், அல்லது உங்கள் மருத்துவரை மீண்டும் சந்தித்து, அனைத்தையும் ஒரு குறிப்பேட்டில் தெளிவாக எழுதி வையுங்கள்.
அறிவு என்பது உண்மையிலேயே ஒரு பெரும் சக்தி. உங்கள் நிலையைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக அறிந்திருக்கிறீர்களோ, அதை நேருக்கு நேர் எதிர்கொள்ள நீங்கள் மனதளவில் அவ்வளவு வலிமையாக இருப்பீர்கள்.
நம்பகமான மருத்துவ ஆதாரங்கள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரின் தகவல்களைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் புற்றுநோய் நிலை குறித்து அறிந்துகொள்ளுங்கள். இது, அடுத்தகட்ட நடவடிக்கைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த புரிதலை வழங்கும்.
அடுத்த சோதனைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
உங்கள் புற்றுநோயை மேலும் ஆராய்வதற்கும், சிறந்த சிகிச்சை முறையைத் தீர்மானிப்பதற்கும் உங்கள் மருத்துவர் கூடுதல் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளப் பரிந்துரைக்கலாம். உதாரணமாக:
- பயாப்ஸி: பரிசோதனைக்காக திசுவின் ஒரு சிறிய துண்டை எடுத்தல்.
- இரத்தப் பரிசோதனை: இரத்தத்தில் உள்ள புற்றுநோய் குறிப்பான்கள் போன்றவற்றைச் சோதிக்கிறது.
- பிம்பப் பரிசோதனைகள்: எக்ஸ்-ரே, எம்.ஆர்.ஐ, அல்லது சி.டி ஸ்கேன் போன்றவை.
இந்தப் பரிசோதனைகளின் முடிவுகள் கிடைத்தவுடன், நீங்கள் விரும்பினால், இந்த அறிக்கைகளை மற்றொரு நிபுணரிடம் காட்டி இரண்டாவது கருத்தைப் பெறலாம். அது உங்கள் உரிமை. சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு அவ்வாறு செய்வது சிறந்தது.
சில நேரங்களில் நாம் உடனடியாக ஒரு முடிவை எடுக்க வேண்டும் என்று உணர்வோம். ஆனால், நீங்கள் பதற்றப்பட வேண்டுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். ஒரு முடிவை எடுப்பதற்கு முன், விஷயங்களை நன்கு யோசிப்பதற்கு உங்களுக்குச் சில நாட்கள், ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கும் மேலாக அவகாசம் கிடைக்கலாம். முற்றிலும் அவசியமானால் தவிர, பதற்றப்பட்டு முடிவுகளை எடுக்காதீர்கள்.
இயற்கை வலி மற்றும் தூக்க ஆரோக்கிய பராமரிப்பு
முதுகு வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை ஆரோக்கிய பொருட்கள்.
மேலும் அறிக →உங்களுக்கு உதவ ஒரு மருத்துவக் குழுவை உருவாக்குங்கள்.
புற்றுநோய் சிகிச்சை என்பது ஒருவர் மட்டும் செய்யும் காரியம் அல்ல. அது ஒரு கூட்டு முயற்சி. உங்கள் பயணத்தில் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய பல்வேறு சிறப்பு மருத்துவர்கள் உள்ளனர். இந்தக் குழுவைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது பெரும் உதவியாக இருக்கும்.
| நிபுணர் | அவர்களின் பங்கு |
|---|---|
| புற்றுநோயியல் நிபுணர் | உங்கள் முதன்மை மருத்துவர். சிகிச்சையைத் திட்டமிடுதல் மற்றும் மேற்பார்வையிடுதல். |
| புற்றுநோயியல் செவிலியர் | சிகிச்சை அளித்தல், பக்க விளைவுகளை நிர்வகிக்க உதவுதல் மற்றும் ஆலோசனை வழங்குதல். |
| சமூக சேவகர் | நிதி, போக்குவரத்து மற்றும் பிற நடைமுறைச் சிக்கல்களுக்கு ஆதரவளித்தல். |
| உணவியல் நிபுணர் | சிகிச்சையின் போது தேவையான ஊட்டச்சத்தைப் பெறுவதற்கு ஏற்ற உணவைத் தயாரித்தல். |
| உளவியலாளர் | நோயினால் ஏற்படும் மன அழுத்தம், பயம் மற்றும் சோகம் ஆகியவற்றைச் சமாளிக்க உதவுகிறது. |
சிகிச்சை முறைகளை கவனமாக ஆராயுங்கள்.
உங்களுக்கு உள்ள புற்றுநோயின் வகை, அதன் நிலை, உங்கள் வயது மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உங்கள் மருத்துவர் சிகிச்சை முறைகளைப் பரிந்துரைப்பார். முக்கிய சிகிச்சை முறைகள் பின்வருமாறு:
- அறுவை சிகிச்சை: புற்றுநோய்க் கட்டியை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுதல்.
- கதிர்வீச்சு சிகிச்சை: உயர் ஆற்றல் கதிர்களைப் பயன்படுத்தி புற்றுநோய் செல்களை அழித்தல்.
- கீமோதெரபி: புற்றுநோய் செல்களை அழிக்கும் மருந்துகளை அளித்தல்.
- நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை: புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராட, உடலின் சொந்த நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுதல்.
- மூல உயிரணு மாற்று சிகிச்சை: இரத்தப் புற்றுநோய் போன்ற நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சிகிச்சை முறை.
ஒரு சிகிச்சை முறையைப் பற்றிப் பேசும்போது,உங்கள் மருத்துவரிடம் இந்தக் கேள்விகளைக் கேட்க மறக்காதீர்கள்:
1. இந்த சிகிச்சையின் நோக்கம் என்ன? (புற்றுநோயை முழுமையாகக் குணப்படுத்துவதா? புற்றுநோயின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்துவதா? அல்லது அதன் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதா?)
2. இந்த சிகிச்சையின் அபாயங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் என்னென்ன?
3. இந்த சிகிச்சையின் நன்மைகள் என்ன? இது எவ்வளவு பலனளிக்கிறது?
இந்தத் தகவலை அறிந்துகொள்வது, உங்களுக்கான சிறந்த முடிவை எடுப்பதை மிகவும் எளிதாக்கும். உங்களுக்காக ஏதேனும் மருத்துவப் பரிசோதனைகள் உள்ளனவா என்றும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம். இவை, சமீபத்திய சிகிச்சைகளை முயற்சி செய்து பார்ப்பதற்கான வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்கக்கூடும்.
நோய்த்தணிப்புப் பராமரிப்பு என்றால் என்ன?
'நோய்த்தணிப்புப் பராமரிப்பு' என்ற வார்த்தையைக் கேட்கும்போது பலர் பயப்படுகிறார்கள். ஆனால், இது கடுமையான நோயால் பாதிக்கப்பட்ட எவருக்கும், நோயின் எந்த நிலையிலும் வழங்கப்படக்கூடிய ஒரு சிறப்பு வகை பராமரிப்பு ஆகும். இதை மருத்துவமனையிலோ அல்லது வீட்டிலோ வழங்கலாம்.
சிகிச்சையின் போது இந்தச் சேவை உங்கள் உடல், மன மற்றும் சமூகத் தேவைகளைக் கவனித்துக் கொள்கிறது. உதாரணமாக, வலி, சோர்வு மற்றும் பசி போன்றவற்றை நிர்வகிக்க இது உங்களுக்கு உதவுகிறது. இது மனச்சோர்வைத் தடுக்கவும், உங்களைப் பராமரிப்பவர்களுக்கு ஆதரவளிக்கவும் உதவும். உங்களுக்கு நோய் கண்டறியப்பட்ட நாளிலிருந்தே இந்தச் சேவை தொடங்குகிறது. எனவே, இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசத் தயங்காதீர்கள்.
சுய-கவனிப்பு
நீங்கள் புற்றுநோயுடன் போராடும்போது, முன்னெப்போதையும் விட உங்களை நீங்களே அதிகமாகக் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். மன அழுத்தத்தைக் கையாள்வது, உங்கள் பசியை மேம்படுத்தவும், தூக்கமின்மையைக் குறைக்கவும், சிகிச்சையால் ஏற்படும் சோர்வைச் சமாளிக்கவும் உதவும்.
உங்களுக்குப் பிடித்தமான விஷயங்களைச் செய்ய சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். அது புத்தகம் வாசிப்பது, தியானம் செய்வது, யோகா செய்வது, இசை கேட்பது அல்லது நாட்குறிப்பு எழுதுவது என எதுவாகவும் இருக்கலாம். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியளிக்கும் நபர்களுடன் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள். சிரியுங்கள், இயற்கையை ரசியுங்கள், உங்களுக்குப் பிடித்த திரைப்படத்தைப் பாருங்கள். சிகிச்சையின் போது உங்களுக்கு முன்பு இருந்த ஆற்றல் இல்லாமல் இருக்கலாம். ஆனால், உங்களுக்குப் பிடித்தமான விஷயங்களை உங்களால் முடிந்தவரை செய்வது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தும்.
குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடம் உதவி கேளுங்கள்.
உங்கள் போராட்டத்தில் உங்களுக்கு உதவ வேண்டியது மருத்துவக் குழுவினர் மட்டுமல்ல. உங்கள் குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் அனைவரும் உங்களுக்கு உதவ இருக்கிறார்கள்.
நாம் அடிக்கடி மற்றவர்களுக்கு உதவினாலும், இந்த நேரத்தில் உதவி கேட்கத் தயங்காதீர்கள் . உங்களுக்கு என்ன மாதிரியான உதவி தேவை என்று யோசித்துப் பாருங்கள். அது கடைக்குச் சென்று மளிகைப் பொருட்கள் வாங்குவதற்கா? உணவு சமைப்பதற்கா? வீட்டு வேலைகள் செய்வதற்கா? மருத்துவரைச் சந்திக்க அழைத்துச் செல்வதற்கா? அல்லது நீங்கள் சொல்வதைக் காது கொடுத்துக் கேட்க ஒருவரா?
உங்களுக்கு என்ன வேண்டும், என்ன வேண்டாம் என்பதில் தெளிவாக இருங்கள். பலர் உதவத் தயாராக இருந்தாலும், நீங்கள் சொல்லாத வரை உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது. உங்களைப் போலவே அதே சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும் மற்றவர்களுடன் பேசக்கூடிய ஒரு ஆதரவுக் குழுவில் இணைவதும் உதவியாக இருக்கும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உங்களுக்குப் புற்றுநோய் இருப்பது தெரியவரும்போது, பயம், அதிர்ச்சி மற்றும் கோபம் போன்ற உணர்வுகளை உணர்வது இயல்பானதுதான். அதைப் பற்றிக் கவலைப்படாதீர்கள்.
- உங்கள் உடல்நிலை, அதன் நிலை மற்றும் சிகிச்சை முறைகள் குறித்து முடிந்தவரை முழுமையாகத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள். அறிவே ஆற்றல்.
- மருத்துவரிடம் எல்லாவற்றையும் தெளிவாகக் கேளுங்கள். தேவைப்பட்டால், இரண்டாவது கருத்தைக் கேட்கத் தயங்காதீர்கள்.
- உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க, குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களைக் கொண்ட ஒரு தனிப்பட்ட ஆதரவுக் குழுவையும், ஒரு மருத்துவக் குழுவையும் அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். உதவி கேட்கத் தயங்காதீர்கள்.
- சிகிச்சையின் போது உங்கள் மன மற்றும் உடல் நலனைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
- நோயின் எந்த நிலையிலும் வழங்கப்படக்கூடிய மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய ஒரு சேவையே நோய்த்தணிப்புப் பராமரிப்பு ஆகும். அது குறித்தும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.