குடல் இயக்கப் பழக்கங்களில் மாற்றங்களா? இது குறித்து நாம் கவலைப்பட வேண்டும்.

இது பேசுவதற்குச் சற்று விசித்திரமான தலைப்பாக இருக்கலாம், ஆனால் நமது குடல் இயக்கங்கள் உண்மையில் நமது ஆரோக்கியத்தின் ஒரு முக்கியப் பகுதியாகும். அவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பற்றி நாம் அதிகம் பேசுவதில்லை என்றாலும், அவற்றைப் பற்றி அறிந்திருப்பது முக்கியம். சில சிறிய மாற்றங்கள் இயல்பானவை என்றாலும், சில சமயங்களில் அவை நமது உடலுக்குள் நடக்கும் மிகவும் தீவிரமான ஒன்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே இன்று, இதைப் பற்றி இன்னும் சற்று வெளிப்படையாகப் பேசுவோம்.

'குடிப்பழக்கங்களில்' ஏற்பட்டுள்ள இந்த மாற்றம் என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் குடல் இயக்கப் பழக்கங்களில் (அதாவது, அதன் தோற்றம், வெளியேறும் அதிர்வெண்) ஏற்படும் மாற்றத்தையே 'குடல் இயக்கப் பழக்கங்களில் மாற்றம்' என்று அழைக்கிறோம். சிறிய மாற்றங்களைப் பற்றி பொதுவாகக் கவலைப்படத் தேவையில்லை. ஆனால், பெரிய மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது என்பதற்கான அறிகுறியாக அது இருக்கலாம். இந்த மாற்றங்கள், நம் உடலுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய குறிப்புகளை நமக்குத் தருகின்றன. அவை மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு உடல்நலப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

நாம் முக்கியமாக இந்த நான்கு வகையான மாற்றங்களைப் பற்றிக் கவலைப்பட வேண்டும்:

1. மலத்தின் நிறம்

2. மலத்தின் அடர்த்தி (தன்மை)

3. மல வெளியேற்றத்தின் அதிர்வெண்

4. குடல் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன்

மலத்தில் காணக்கூடிய முக்கிய மாற்றங்கள் என்னென்ன?

இதை இன்னும் சற்றுத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள இந்த அட்டவணையைப் பார்ப்போம்.

இது ஏன் நடக்கிறது? இதற்கான காரணங்கள் என்ன?

இதற்கான முக்கிய காரணம் நம்மால் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒன்றுதான். அது நமது வாழ்க்கை முறை. அதிக நார்ச்சத்து உள்ள உணவுகளைக் குறைவாகச் சாப்பிடுவது, குறைவாகத் தண்ணீர் குடிப்பது, உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது, திடீரென அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் மன அழுத்தம் போன்றவை இதில் நேரடித் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்தப் பழக்கங்களை மாற்றுவதன் மூலம், பொதுவாக குடல் இயக்கம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

அடுத்து, மருந்துகளும் இதற்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும். சில மருந்துகள் பக்கவிளைவாக வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடும். மருந்தை நிறுத்தியவுடன் இந்த நிலை பொதுவாக சரியாகிவிடும்.

இவை தவிர, பல்வேறு மருத்துவ நிலைகளும் குடல் இயக்கப் பழக்கங்களில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம்.

• ஆசனவாய்ப் பிளவுகள்: ஆசனவாயின் தோலில் ஏற்படும் ஒரு கிழிவு. உங்கள் மலத்திலோ அல்லது கழிப்பறைத் தாளிலோ அடர் சிவப்பு நிற இரத்தத்தைக் காணலாம்.
• குடல் அடைப்பு: இது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை. குடலில் ஏதேனும் சிக்கிக்கொள்ளும்போது இது ஏற்படுகிறது. மலச்சிக்கல், குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்று வலி ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும்.
• செலியாக் நோய்: கோதுமைப் பொருட்களில் காணப்படும் குளூட்டனை உட்கொள்வதால் செரிமானப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும் ஒரு நிலை.
• பெருங்குடல் புற்றுநோய்: மலத்துடன் இரத்தம், வயிற்று வலி, மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் அடிக்கடி மலம் கழிக்க வேண்டிய உணர்வு ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
• பெருங்குடல் சதை வளர்ச்சி: இவை அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாமல் இருக்கலாம், ஆனால் சில சமயங்களில் மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் இரத்தப்போக்கு போன்றவற்றை உண்டாக்கலாம்.
• டைவர்டிகுலிடிஸ்: பெருங்குடலில் உள்ள சிறிய பைகளில் ஏற்படும் ஒரு தொற்று. இதன் அறிகுறிகளில் கடுமையான வயிற்று வலி, மலச்சிக்கல் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஆகியவை அடங்கும்.
• நாளமில்லாச் சுரப்பி நிலைகள்:நீரிழிவு நோய் மற்றும் தைராய்டு சுரப்புக் குறைபாடு போன்ற நிலைகள் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தலாம்.
• உணவு ஒவ்வாமை: சில உணவுகளை உங்களால் ஜீரணிக்க முடியாதபோது, ​​அது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும். இதற்கு ஓர் உதாரணம் லாக்டோஸ் ஒவ்வாமை ஆகும், இது பால் மற்றும் பால் பொருட்களை ஜீரணிக்க இயலாமையாகும்.
• மூல நோய்: மலக்குடலுக்கு உள்ளேயோ அல்லது வெளியேயோ உள்ள சிரைகளில் ஏற்படும் வீக்கம். உங்கள் மலத்துடன் சிறிதளவு வெளிர் சிவப்பு நிற இரத்தத்தைக் காணலாம்.
• தொற்றுகள்: வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் ஒட்டுண்ணிகள் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம்.
• அழற்சி குடல் நோய் (IBD): குடலில் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் நோய்களின் ஒரு குழு. கிரோன் நோய் மற்றும் அல்சரேட்டிவ் கோலிடிஸ் ஆகியவை இந்த வகை நோய்க்கு எடுத்துக்காட்டுகள் ஆகும்.
• எரிச்சல் ஊட்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS): மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற அறிகுறிகளின் தொகுப்பு.
• கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை நோய்கள்: இந்த நோய்கள் வெளிறிய மலத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• நரம்பியல் கோளாறுகள்: மூளை மற்றும் தண்டுவடத்தைப் பாதிக்கும் நோய்களால் (உதாரணமாக, மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், பார்கின்சன் நோய்), மலம் கழிப்பதற்குத் தேவையான தசைகளுக்கு முறையான சமிக்ஞைகள் கிடைக்காமல் போகலாம்.

நாம் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

இதுதான் மிக முக்கியமான பகுதி. எப்போது வீட்டில் இருக்க வேண்டும், எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும், மற்றும் எப்போது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்ல வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

வயது மற்றும் கர்ப்பம் போன்ற காரணிகள் இதை பாதிக்கின்றனவா?

ஆம், அது நிச்சயமாக ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

வயதாதல்

வயது அதிகரிக்கும்போது மலச்சிக்கல் ஏற்படும் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது. 65 வயதிற்குப் பிறகு மலக்கசிவு ஏற்படும் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது. ஏனெனில், இந்தச் செயல்முறைக்கு உதவும் தசைகள் வயதாகும்போது பலவீனமடைகின்றன.

கர்ப்ப காலம்

கர்ப்ப காலத்தில், குறிப்பாக மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், குழந்தையின் எடை குடல்களுக்கு அழுத்தம் கொடுத்து மலச்சிக்கலை உண்டாக்கலாம். சுமார் 39% கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

மாதவிடாய் நிறுத்தம்

மாதவிடாய் நிற்பதற்கு முந்தைய காலகட்டத்திலும் (பெரிமெனோபாஸ்) மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற பின்னரும், உடலின் ஹார்மோன் அளவுகளில் பெரும் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. இந்த ஹார்மோன் மாற்றங்கள் செரிமான அமைப்பையும் பாதிக்கக்கூடும். எனவே, உங்கள் குடல் இயக்கப் பழக்கங்களில் மாற்றங்களைக் காணலாம்.