உங்களுக்குக் குளிராகவும் நடுக்கமாகவும் இருக்கிறதா? (சிலிர்ப்பு) - இதைப் பற்றிப் பேசலாம்.

சில நேரங்களில் நமக்கு திடீரென்று மிகவும் குளிராக உணர்கிறோம், இல்லையா? நம் பற்கள் கிட்டிக்கும் அளவிற்கு உடல் நடுங்கத் தொடங்குகிறது. சிலர் இதை 'சில்ஸ்' (குளிர் நடுக்கம்) என்று அழைக்கிறார்கள். ஆனால் இது காய்ச்சலால் மட்டும் ஏற்படுவதில்லை, வேறு பல காரணங்களாலும் இது ஏற்படலாம். எனவே இன்று, இந்தக் குளிர் நடுக்கம் அல்லது இந்த நிலைக்கான மருத்துவப் பெயரான 'சில்ஸ்' (குளிர் நடுக்கம்) பற்றிப் பேசுவோம்.

"சில்ஸ்" என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது உங்கள் உடல் அதன் மைய வெப்பநிலையைப் பராமரிக்க எடுக்கும் ஒரு முயற்சி. உங்களுக்குக் குளிர் நடுக்கம் ஏற்படும்போது, ​​பின்வரும் நிகழ்வுகள் ஏற்படலாம்:

• நடுக்கம்: தொடர்ச்சியாக உடல் நடுங்குவது போன்ற ஒரு உணர்வு.
• பற்களைக் கடித்தல்: உங்கள் தாடை தேய்வது போன்ற உணர்வு ஏற்படும், சில சமயங்களில் உங்கள் பற்களும் ஒன்றோடு ஒன்று தேயும்.
• படை நோய்: தோலில் தோன்றும் சிறிய கொப்புளங்கள்.

இந்த விஷயங்கள் தன்னிச்சையாக நிகழ்கின்றன. உடலிலுள்ள தசைகள் வேகமாகச் சுருங்கி விரியும்போது, ​​அதாவது நாம் நடுங்கும்போது, ​​உடல் வெப்பத்தை உருவாக்குகிறது. சில சமயங்களில், குளிர்ச்சியான சூழலில் இருக்கும்போது நாம் இவ்வாறு நடுங்குகிறோம். மேலும், உங்கள் உடல் ஏதேனும் ஒரு நோய், தொற்று அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சனையுடன் போராடுகிறது என்பதற்கான ஒரு முக்கிய அறிகுறியாகவும் இது இருக்கலாம்.

குளிர்ச்சி ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள் யாவை?

உங்கள் உடலின் மைய வெப்பநிலை குறையும்போது, ​​நீங்கள் குளிரை உணர்ந்து நடுங்குவீர்கள். சராசரி ஆரோக்கியமான உடல் வெப்பநிலை சுமார் 37 டிகிரி செல்சியஸ் (98.6 ஃபாரன்ஹீட்) ஆகும். இருப்பினும், இது நபருக்கு நபர் சற்றே மாறுபடலாம்.

நீங்கள் மிகவும் குளிரான இடத்திற்குச் சென்றுவிட்டதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அப்போது உங்கள் உடல் வெப்பநிலை அபாயகரமாகக் குறையக்கூடும். இதை நாம் 'ஹைப்போதெர்மியா' என்று அழைக்கிறோம். மேலும், இது பல்வேறு மருத்துவ நிலைகள் காரணமாகவும் ஏற்படலாம்.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு இந்த வகையான நடுக்கம் ஏற்படுமா?

ஆம், இது மிகவும் பொதுவானது. பொது மயக்க மருந்து கொடுத்து செய்யப்படும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நீங்கள் சுயநினைவு திரும்பப் பெறும்போது, ​​உங்களுக்குக் குளிராக உணராவிட்டாலும், உங்கள் உடல் வெப்பநிலை சற்றுக் குறைந்திருப்பதால் நீங்கள் நடுங்கக்கூடும். மேலும், நீங்கள் சாலையில் நடந்து கொண்டிருப்பதாகவும், திடீரென்று ஒரு கார் உங்கள் அருகில் வந்து உங்களைக் காப்பாற்றுவதாகவும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்த நேரத்தில், நீங்கள் உணரும் அதிர்ச்சியால் நடுங்கக்கூடும். இதற்குக் காரணம், உடல் திடீரென்று அதிக அட்ரினலின் ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்வதாகும்.

இந்த நிலைமையைத் தடுக்க நாம் என்ன செய்ய முடியும்?

குளிர் காலநிலையால் ஏற்படும் நடுக்கத்தைத் தடுக்க, குளிருக்கு ஏற்றவாறு கதகதப்பான ஆடைகளை அணியுங்கள் . அடுக்குகளாக ஆடைகளை அணிவதன் மூலம், சுற்றுப்புற வெப்பநிலைக்கு ஏற்ப உங்கள் ஆடைகளை எளிதாக சரிசெய்து கொள்ளலாம். ஏனென்றால், நீங்கள் வியர்த்து, அந்த வியர்வை உங்கள் உடலில் காய்ந்துவிட்டால், உங்கள் உடல் வெப்பநிலை மிகவும் குறைந்துவிடும்.

சளியை ஏற்படுத்தக்கூடிய நோய்களிலிருந்தும் நீங்கள் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம். போதைப்பொருட்கள் மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் போன்ற பாதிப்பு இருந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றவும்.

நடுக்கம் என்பது பொதுவாக, உடல் ஒரு நோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது அல்லது அதன் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது என்பதற்கான ஒரு அறிகுறியாகும். இருப்பினும், அதனுடன் வேறு கடுமையான அறிகுறிகளும் இருந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.

குளிராகவும் நடுக்கமாகவும் உணரும்போது நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

இதற்கு காரணத்திற்கேற்ப சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.

• குளிரின் காரணமாக இருந்தால்: சூடான ஆடைகளை அணியுங்கள், வெப்பமான இடத்திற்குச் செல்லுங்கள். தேநீர் அல்லது காபி போன்ற சூடான பானங்களைக் குடிப்பதும் உங்கள் உடலின் உள் வெப்பநிலையை அதிகரிக்க உதவும்.
• இது ஒரு நோயின் காரணமாக இருந்தால்: நோய்க்கு சிகிச்சை அளித்தவுடன் இந்த அறிகுறி தானாகவே மறைந்துவிடும். உதாரணமாக:
• பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்காக மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக்கொள்வது.
• வைரஸ் தொற்றுகளுக்காக மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வைரஸ் எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது.
• காய்ச்சல் போன்ற நிலைகளுடன் வரும் உடல் சளி மற்றும் காய்ச்சலைப் போக்க, பாராசிட்டமால் போன்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், எந்தவொரு மருந்தையும், குறிப்பாக ஒரு சிறு குழந்தைக்குப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

குளிர் நடுக்கத்துடன் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், வீட்டில் இருக்க வேண்டாம், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். தேவைப்பட்டால், அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்வதைத் தாமதிக்க வேண்டாம்.