நாள்பட்ட நோயுடன் வாழ்வது பற்றிப் பேசலாமா?

உங்கள் குடும்பத்திலோ, உறவினர்களிலோ, அல்லது நண்பர்களிலோ யாருக்காவது 'உயர் இரத்த அழுத்தம்', 'நீரிழிவு' அல்லது 'அதிக கொலஸ்ட்ரால்' இருப்பதாக நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஒருவேளை உங்களுக்கும் இந்த நோய்களில் ஒன்று இருக்கலாம். இவற்றைத்தான் நாம் 'நாள்பட்ட நோய்கள்' என்று அழைக்கிறோம். இவை நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் தொடர்ச்சியான மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும் நோய்களாகும். எனவே இன்று, இந்த நாள்பட்ட நோய்கள் என்றால் என்ன, அவை நம் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன, மற்றும் அவற்றுடன் மகிழ்ச்சியாக வாழ்வது எப்படி என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.

இந்த நாள்பட்ட நோய்கள் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நாள்பட்ட நோய் என்பது ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கும் மேலாக நீடிக்கும் ஒரு உடல்நிலை ஆகும். இந்தச் சொல்லுக்கு ஒத்த சொற்கள் `(நாள்பட்ட நோய்)` மற்றும் `(நாள்பட்ட நிலை)` ஆகும். இந்த நோய்களில் பலவற்றை முழுமையாகக் குணப்படுத்துவது கடினம். அதாவது, அவை வாழ்நாள் முழுவதும் நம்முடன் இருக்கக்கூடும். எனவே, அவற்றுக்கு வழக்கமான மருத்துவப் பராமரிப்பும், சில சமயங்களில் தினசரி மருந்துகளும் தேவைப்படுகின்றன.

இந்த நோய்களின் மற்றொரு முக்கிய பாதிப்பு, அவை நமது அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் ஏற்படுத்தும் இடையூறு ஆகும். சுயமாக உடை அணிவது, கழிவறைக்குச் செல்வது அல்லது வாயில் உணவு போடுவது போன்ற எளிய காரியங்களைச் செய்வது கூட எவ்வளவு கடினம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

இலங்கையில் நம்மிடையே மிகவும் பொதுவான நாள்பட்ட நோய்கள் யாவை?

இலங்கையிலும் உலகிலும் பொதுவாகக் காணப்படும் பல நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளன. இவற்றில் சில உங்களுக்குப் பரிச்சயமாக இருக்கலாம்.

• உடல் பருமன்: உடல் நலத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில் உடல் எடை அதிகரித்தல்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம்: 'அழுத்தம்' என்றால் என்னவென்று நம் அனைவருக்கும் தெரியும்.
• உயர் கொலஸ்ட்ரால்: இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவு அதிகரித்தல்.
• கரோனரி இதய நோய்: இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும் தமனிகளில் ஏற்படும் அடைப்பு.
• ஆஸ்துமா: சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு சுவாச நோய்.
• சிஓபிடி (நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய்): இது முக்கியமாக புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நுரையீரல் நோயாகும்.
• நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய்: சிறுநீரகச் செயல்பாட்டில் படிப்படியான சரிவு.
• புற்றுநோய்: பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்கள்.
• மனச்சோர்வு: மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் ஒரு நிலை.

இந்தப் பட்டியலைப் பார்க்கும்போது, ​​இவை எவ்வளவு பொதுவானவை என்பதை நீங்கள் உணர்வீர்கள். நம் நாட்டில் பலர் இந்த நோய்களில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றுடன் வாழ்கின்றனர்.

இந்த வகை நோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் விளைவுகள் என்னென்ன?

உங்களுக்கு இருக்கும் நீண்டகால நோயைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் பெரிதும் மாறுபடலாம். ஆனால், பொதுவாகக் காணக்கூடிய சில விளைவுகளும் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

ஒரு நீண்டகால நோய் உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கக்கூடும்?

இது போன்ற நோய் இருப்பது என்பது சில மாத்திரைகளை உட்கொள்வது போல அவ்வளவு எளிதானதல்ல. அது மற்றவர்கள் கவனிக்க முடியாத வழிகளில், நமது வாழ்க்கையின் பல அம்சங்களைப் பாதிக்கக்கூடும்.

• நேரம்: திடீரென்று உடல்நிலை சரியில்லாமல் போகும்போது, ​​மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்கும், பரிசோதனைகள் செய்வதற்கும், சிகிச்சை பெறுவதற்கும் அதிக நேரம் எடுக்கும். மேலும், உடல்நலக்குறைவின் காரணமாக உங்களின் வழக்கமான செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியாத நாட்கள் எத்தனை உள்ளன?
• பணம்: நாள்பட்ட நோய்களுக்குச் சிகிச்சை அளிப்பது செலவு மிகுந்ததாக இருக்கலாம். மருந்துகளுக்கான மாதாந்திரச் செலவுகள், மருத்துவர் சந்திப்புகள் மற்றும் பரிசோதனைகள் ஆகியவை பெரும் சுமையாக அமையும். உடல்நலக்குறைவின் காரணமாக உங்களால் வேலை செய்ய முடியாவிட்டால், இந்த நிதிச் சுமை இன்னும் அதிகமாகும்.
• சமூகத் தொடர்புகள்: சில சமயங்களில், உடல்நலக்குறைவின் காரணமாக, நண்பர்களுடன் பயணம் செல்லவோ அல்லது ஒரு நிகழ்வில் கலந்துகொள்ளவோ ​​நீங்கள் அஞ்சக்கூடும். "செல்வதில் எனக்குச் சிரமம் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது?" என்று நீங்கள் நினைப்பதால், பல விஷயங்களைத் தவிர்க்கலாம். இது, நீங்கள் படிப்படியாகச் சமூகத்திலிருந்து விலகி, தனிமையை உணர்வதற்கு வழிவகுக்கும்.
• பொழுதுபோக்குகள்: உங்கள் உடல்நலக்குறைவின் காரணமாக, நீங்கள் முன்பு விரும்பிச் செய்துவந்த விளையாட்டு, தோட்டக்கலை அல்லது இசைக்கருவி வாசிப்பது போன்ற விஷயங்களைக் கைவிட வேண்டியிருக்கலாம்.
• தேர்வுகள்: உடலின் ஆற்றல் வரையறுக்கப்பட்டிருப்பதால், எல்லாவற்றையும் செய்வது சாத்தியமில்லாமல் போகலாம். "நான் இன்று மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும், அதனால் இன்றிரவு விருந்தைத் தவிர்க்க வேண்டியுள்ளது" என்பது போன்ற கடினமான முடிவுகளை நீங்கள் எடுக்க வேண்டியிருக்கும். ஏனெனில், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்ய முயற்சித்தால், உங்கள் உடலால் அதைத் தாங்க முடியாது.

இந்த நோய்கள் நமக்கு ஏன் வருகின்றன? அதற்கான ஆபத்துக் காரணிகள் என்னென்ன?

நாள்பட்ட நோய்கள் உருவாவதற்கு பல காரணிகள் பங்களிக்கின்றன. இவற்றில் சில நம் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளவை, மற்றவை நம் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டவை.

நாம் மாற்றியமைக்கக்கூடிய இடர் காரணிகள்:

• புகையிலை பயன்பாடு: சிகரெட் புகைத்தல், புகையற்ற புகையிலையை மெல்லுதல், வேப்பிங் செய்தல்.
• ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறை: எண்ணெய், சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் செயற்கை உணவுகள் அதிகமாகவும், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் குறைவாகவும் உள்ள உணவுமுறை.
• உடற்பயிற்சியின்மை: நாள் முழுவதும் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்திருப்பது.
• அளவுக்கு மீறிய மது அருந்துதல்: அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துதல்.

நமது கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட இடர் காரணிகள்:

இவற்றில் மிக முக்கியமானது முதுமையடைதல் ஆகும். நாம் நீண்ட காலம் வாழும்போது, ​​சில நோய்கள் உருவாகும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. மேலும், உங்கள் குடும்பத்தில் (மரபணுக்களில்) இந்த நோய்கள் இருந்தால், உங்களுக்கும் அவை வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். நாம் வாழும் சூழலும் இதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த நோயை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியுமா?

இது பலருக்கு ஒரு பிரச்சனையாக உள்ளது. உண்மையில், பல நாள்பட்ட நோய்களை முழுமையாகக் குணப்படுத்துவது கடினம் . இருப்பினும், காசநோய் அல்லது ஹெபடைடிஸ் சி போன்ற சில நாள்பட்ட தொற்றுகளைக் குணப்படுத்த முடியும். அதேபோல், சில வகையான புற்றுநோய்களை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சை அளித்தால், அவற்றை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியும்.

ஆனால் நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய் போன்ற பெரும்பாலான நாள்பட்ட நோய்களுக்கு, மருத்துவர்கள் இந்த விஷயங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கிறார்கள்:

• அறிகுறி மேலாண்மை: வலி மற்றும் சோர்வு போன்றவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் வசதியாக இருக்க உதவுதல்.
• நோய் முன்னேற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல்: நோய் மோசமடையும் வேகத்தைக் குறைத்தல்.
• வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துதல்: உங்கள் வாழ்வில் நோயின் தாக்கத்தைக் குறைத்து, உங்களால் முடிந்தவரை இயல்பாக வாழ உதவுதல்.

நீண்டகால நோயை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

உங்களுக்கு நீண்டகால நோய் இருந்தால், அதை நிர்வகிப்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார். நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான சில விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

• உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளை அவர் கூறியபடி பின்பற்றுங்கள்: சரியான நேரத்தில் மருத்துவரிடம் சென்று, பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை முறையைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுங்கள்.
• உங்கள் மருந்துகளைச் சரியாகப் பயன்படுத்துங்கள்: மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி, சரியான நேரத்தில், சரியான மருந்தளவில் உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஒரு நாள் கூட தவறவிடாதீர்கள்.
• நோயை மோசமாக்கும் விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும்: உதாரணமாக, ஆஸ்துமா உள்ள ஒருவர் புகை மற்றும் தூசியிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டியது போல, உங்கள் நோய்க்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயங்கள் என்ன என்பதை அறிந்து அவற்றை தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் மனநலத்தைப் பேணுங்கள்: மன அழுத்தத்தைக் கையாளுங்கள். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியளிக்கும் ஒன்றைச் செய்யுங்கள். தேவைப்பட்டால், அதற்காகவும் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.
• ஆதரவைத் தேடுங்கள்: உங்களைப் போன்றே அதே நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களுடன் ஆதரவுக் குழுக்களில் சேருங்கள். உங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வது உங்களுக்குப் பெரும் பலத்தை அளிக்கும்.

எனக்கு நீண்டகால நோய் இருப்பதாகச் சந்தேகம் ஏற்பட்டால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் உடலில் ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கண்டாலோ அல்லது உங்களுக்கு நீண்டகால நோயின் அறிகுறிகள் இருப்பதாகச் சந்தேகித்தாலோ, முதலில் செய்ய வேண்டியது மருத்துவரை அணுகுவதுதான் . அவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, தேவைப்பட்டால் சோதனைகளுக்குப் பரிந்துரைத்து, நிலைமை என்னவென்பதைக் கண்டறிவார்.

நாள்பட்ட நோயுடன் வாழ்வது ஒவ்வொருவருக்கும் ஒவ்வொரு விதமாக இருக்கும். சில நோய்கள் கண்ணுக்குத் தெரியும், ஆனால் மற்றவை கண்ணுக்குத் தெரியாத, உங்களால் மட்டுமே உணரக்கூடிய அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

இருப்பினும், இந்தப் பயணத்தில் ஆதரவு இருப்பது அவசியம். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள். உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களுடன் நெருக்கமாக இருங்கள். நாள்பட்ட நோய் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பாதிக்கலாம், ஆனால் அதுவே உங்கள் வாழ்க்கையாகிவிட அனுமதிக்காதீர்கள். உங்களால் அதைச் சமாளித்து மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.