உங்கள் குழந்தையின் எடை சரியானதா? வாருங்கள், உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) பற்றிப் பேசுவோம்!

நீங்கள் எப்போதாவது BMI என்ற வார்த்தையைக் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை உங்கள் குழந்தையின் எடையைப் பற்றியோ, அல்லது அவர்களின் உயரத்திற்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான எடையில் இருக்கிறார்களா என்பதைப் பற்றியோ பேசும்போது ஒரு மருத்துவர் இந்த வார்த்தையைப் பயன்படுத்தியிருக்கலாம். இதைக் கேட்கும்போது பல பெற்றோர்கள், "ஓ, என் குழந்தையின் BMI இவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறது, இது நல்லதா? இது கெட்டதா?" என்று சிந்தித்து, சற்றுக் கவலைப்படுகிறார்கள். உண்மையில் இது கவலைப்பட வேண்டிய விஷயம் அல்ல, ஆனால் இதைச் சரியாகப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். எனவே இன்று நாம் BMI (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) என்றால் என்ன, அதன் அர்த்தம் என்ன, அதை நாம் எப்படி அணுக வேண்டும் என்பதைப் பற்றி, நீங்கள் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய மொழியில் மிகவும் எளிமையாகப் பேசப் போகிறோம்.

பிஎம்ஐ (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) என்றால் எளிமையாக என்ன?

சரி, முதலில் பிஎம்ஐ (BMI) என்றால் என்ன என்று பார்ப்போம். எளிமையாகச் சொன்னால், பிஎம்ஐ என்பது ஒரு நபரின் எடை அவரது உயரத்திற்கு ஏற்றதாக உள்ளதா என்பதைக் கண்டறியப் பயன்படும் ஒரு தோராயமான அளவீடு ஆகும். இது உங்கள் குழந்தையின் உயரம் மற்றும் எடை ஆகிய இரண்டையும் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது. இது உடல் கொழுப்பை நேரடியாக அளவிடுவதில்லை, ஆனால் உங்கள் குழந்தையிடம் எந்த அளவு உடல் கொழுப்பு உள்ளது என்பது குறித்த ஒரு தோராயமான மதிப்பீட்டைப் பெற இது உதவுகிறது.

இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள், ஒரு வீட்டின் நீளம் மற்றும் அகலத்தை அளவிடுவதன் மூலம் அதன் பரப்பளவை நாம் அளவிடுகிறோம். அதேபோல, ஒரு குழந்தையின் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அறிந்துகொள்ள, அதன் உயரம் மற்றும் எடையைப் பயன்படுத்தி BMI மதிப்பைக் கண்டறிகிறோம். ஆனால், ஒரு வீட்டின் நீளம் மற்றும் அகலத்தை மட்டும் அளவிடுவதன் மூலம், அதில் எத்தனை அறைகள் உள்ளன என்றோ அல்லது சுவர்கள் எவ்வளவு தடிமனாக உள்ளன என்றோ உங்களால் கூறிவிட முடியாது. BMI-யும் அப்படித்தான். அது நமக்கு ஓரளவு வழிகாட்டுகிறது, ஆனால் எல்லாவற்றையும் சொல்லிவிடுவதில்லை.

ஒரு குழந்தையின் உடல் நிறை குறியீட்டை (BMI) எவ்வாறு சரிபார்ப்பது? அது ஏன் முக்கியமானது?

வழக்கமாக, உங்கள் குழந்தைக்கு இரண்டு வயது ஆன பிறகு , ஒவ்வொரு வழக்கமான பரிசோதனையின்போதும் மருத்துவர் இந்த பிஎம்ஐ (BMI) மதிப்பைச் சரிபார்ப்பார். இதை ஒருமுறை மட்டும் சரிபார்த்துவிட்டு மறந்துவிட முடியாது. உங்களுக்குத் தெரியுமா? குழந்தைகளின் பிஎம்ஐ மதிப்புகள் வயதுக்கு ஏற்ப மாறும். அதனால்தான் மருத்துவர்களிடம் சிறப்பு அட்டவணைகள் (பாலினத்திற்கேற்ற வளர்ச்சி அட்டவணைகள்) உள்ளன - பெண் குழந்தைகளுக்குத் தனி அட்டவணைகள், ஆண் குழந்தைகளுக்குத் தனி அட்டவணைகள். மருத்துவர் ஒவ்வொரு முறையும் குழந்தையின் பிஎம்ஐ மதிப்பை அளந்து, அதற்கேற்ற அட்டவணையில் அதைக் குறித்து வைப்பார்.

இந்த முறையில் தொடர்ச்சியாகப் பலமுறை பிஎம்ஐ மதிப்புகளைப் பதிவு செய்வதன் மூலம், உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி முறை எவ்வாறு நிகழ்கிறது என்பதை மருத்துவரால் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள முடியும்.

இந்த வழியில் குழந்தையின் வளர்ச்சி முறையைக் கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியம். ஏனென்றால், சில குழந்தைகளின் எடை மிக மெதுவாக அதிகரிக்கும். சில குழந்தைகள் திடீரென எடை கூடும். பிஎம்ஐ (BMI) மதிப்பைத் தொடர்ந்து கண்காணிப்பதன் மூலம், குழந்தையின் எடை மிக வேகமாக அதிகரிக்கிறதா அல்லது மிக மெதுவாக அதிகரிக்கிறதா என்பதை மருத்துவரால் நன்கு அறிந்துகொள்ள முடியும். அதற்கேற்ப, தேவைப்பட்டால் என்ன நடவடிக்கைகள் எடுக்க வேண்டும் என்பதை அவரால் தீர்மானிக்க முடியும்.

இந்த BMI மதிப்புகள் மற்றும் சதவிகிதங்கள் யாவை?

இப்போது, ​​உங்கள் குழந்தையின் பிஎம்ஐ-ஐப் பார்த்த பிறகு, மருத்துவர், "உங்கள் குழந்தையின் பிஎம்ஐ 60-வது பெர்சென்டைலில் உள்ளது" என்று கூறலாம். அப்போது நாம், "இந்த பெர்சென்டைல் ​​எதைக் குறிக்கிறது?" என்று யோசிப்போம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், பெர்சென்டைல் ​​என்பது உங்கள் குழந்தையின் பிஎம்ஐ (BMI) ஆனது, அதே வயது மற்றும் பாலினத்தைச் சேர்ந்த மற்ற குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடும்போது எந்த நிலையில் உள்ளது என்பதைக் காட்டும் ஒரு அளவீடு ஆகும்.

உதாரணமாக, உங்கள் குழந்தையின் பிஎம்ஐ (BMI) 60வது பெர்சென்டைலில் இருப்பதாக வைத்துக்கொள்வோம். இதன் பொருள், உங்கள் குழந்தையின் வயது மற்றும் பாலினத்தைச் சேர்ந்த (பெண்கள், பெண்கள், ஆண்கள், ஆண்கள்) 100 குழந்தைகளை நீங்கள் தோராயமாகத் தேர்ந்தெடுத்தால், அந்த 100 குழந்தைகளில் 60 பேரை விட உங்கள் குழந்தையின் பிஎம்ஐ அதிகமாக இருக்கும். மீதமுள்ள 40 குழந்தைகளின் பிஎம்ஐ, உங்கள் குழந்தையின் பிஎம்ஐ-ஐ விட அதிகமாக இருக்கும். இதன் பொருள், அவனது வயதுடைய மற்ற குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​அவன் நடுவில், அதாவது சராசரியை விட சற்றே உயர்ந்த நிலையில் இருக்கிறான்.

இந்த சதவிகித மதிப்பைக் கொண்டுதான் மருத்துவர்கள் ஒரு குழந்தையை எடை குறைவு, ஆரோக்கியமான எடை, அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் என வகைப்படுத்துகிறார்கள்.

பிஎம்ஐ (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) எப்போதும் 100% துல்லியமானதா?

நாம் அனைவரும் புரிந்துகொள்ள வேண்டிய ஒரு விஷயம் இது. பிஎம்ஐ (BMI) என்பது ஒரு தோராயமான வழிகாட்டியே தவிர, அது 100% துல்லியமான அளவீடு அல்ல. அதற்குக் பல காரணங்கள் உள்ளன.

உடல் கொழுப்பு நேரடியாக அளவிடப்படுவதில்லை.

நான் முன்பே சொன்னது போல, பிஎம்ஐ (BMI) உடல் கொழுப்பை நேரடியாக அளவிடுவதில்லை. யோசித்துப் பாருங்கள், சில குழந்தைகள் நன்றாக விளையாடுவார்கள், ஓடுவார்கள், குதிப்பார்கள். அவர்களுக்கு நன்கு வளர்ந்த தசைகள் இருக்கலாம். தசை என்பது ஒரு கனமான பொருள். அப்படியானால், அத்தகைய குழந்தையின் பிஎம்ஐ சற்று அதிகமாகக் காட்டப்படலாம். அது அவன் குண்டாக இருப்பதால் அல்ல, மாறாக அவனது உடலில் அதிக தசை இருப்பதால் தான்.

மேலும், சில குழந்தைகளின் எலும்புக்கூடு சற்று பெரியதாக இருக்கும். அவர்கள் மற்ற குழந்தைகளை விட சற்றே அதிக எடையுடனும் இருக்கலாம், ஆனால் அது அவர்களிடம் அதிக கொழுப்பு இருப்பதனால் அல்ல.

மறுபுறம், சில குழந்தைகள் சிறியவர்களாகவும் ஒல்லியாகவும் தோற்றமளிக்கிறார்கள். அவர்களின் பிஎம்ஐ (BMI) இயல்பான வரம்பில் இருந்தாலும், அவர்களின் உடல் கொழுப்பு சற்று அதிகமாக இருக்கலாம். எனவே, பிஎம்ஐ-ஐ மட்டும் அடிப்படையாகக் கொண்டு, "ஓ, என் குழந்தை குண்டாக இருக்கிறது" அல்லது "ஒல்லியாக இருக்கிறது" என்று உடனடியாக முடிவுக்கு வருவது நல்லதல்ல.

பருவமடைதலின் போது ஏற்படும் மாற்றங்கள்

மற்றொரு மிக முக்கியமான விஷயம் , குழந்தைகள் பருவமடையும் காலகட்டம் . அந்த நேரத்தில், குழந்தைகளின் உடல்களில் திடீரெனப் பெரிய மாற்றங்கள் ஏற்படும். அவர்கள் உயரமாக வளர்வார்கள், எடையும் அதிகரிக்கும். சிறுமிகளின் உடல் வடிவம் மாறும், சிறுவர்களின் தசைகள் வளரும். இந்தக் காலகட்டத்தில், பல குழந்தைகள் திடீரெனச் சிறிதளவு எடை கூடுவார்கள். பின்னர், அவர்களின் உடல் நிறை குறியீட்டெண்ணும் (BMI) அதிகரிக்கலாம்.

இது பெரும்பாலும் இயல்பானது, குழந்தையின் வளர்ச்சியின் ஒரு இயற்கையான பகுதியாகும். இருப்பினும், அந்த எடை அதிகரிப்பு இயல்பானதா அல்லது நாம் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டிய ஒன்றா என்பதை உங்கள் குழந்தையைப் பரிசோதிக்கும் மருத்துவரால் மட்டுமே உறுதியாகக் கூற முடியும்.

எனவே, குறிப்பாக உங்கள் குழந்தை பருவமடையும்போது, ​​உடல் நிறை குறியீட்டை (BMI) மட்டும் கருத்தில் கொள்ளாதீர்கள். அது இயல்பான வளர்ச்சிதானா என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

பிஎம்ஐ (உடல் நிறை குறியீட்டு எண்) மதிப்பின்படி எடையை எவ்வாறு வகைப்படுத்துவது?

சரி, இப்போது இந்த பிஎம்ஐ மதிப்பு மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய சதவிகித மதிப்புகளின் அடிப்படையில் ஒரு குழந்தையின் எடை பொதுவாக எவ்வாறு வகைப்படுத்தப்படுகிறது என்று பார்ப்போம். இந்த வகைப்படுத்தல், குழந்தையின் வயது, பாலினம் மற்றும் உயரம் ஆகிய அனைத்து காரணிகளையும் கருத்தில் கொண்டு செய்யப்படுகிறது.

• குறைந்த எடை: இதன் பொருள், ஒரு குழந்தையின் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI), அவர்களின் வயது, பாலினம் மற்றும் உயரத்திற்குரிய 5வது பெர்சென்டைலை விடக் குறைவாக இருப்பதாகும். எளிமையாகச் சொன்னால், அதே வயது மற்றும் பாலினத்தைச் சேர்ந்த 100 குழந்தைகளை எடுத்துக் கொண்டால், அவர்களில் 95 பேரின் உடல் நிறை குறியீட்டெண்ணை விட இவர்களின் உடல் நிறை குறியீட்டெண் குறைவாக இருக்கும். இதுபோன்ற நேரங்களில், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, உடல் எடையை அதிகரிப்பது எப்படி என்பது குறித்த ஊட்டச்சத்து ஆலோசனைகளைப் பெறுவது அவசியம்.
• ஆரோக்கியமான எடை: இது நாம் அனைவரும் அடைய விரும்பும் ஒரு நிலை. ஒரு குழந்தையின் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) 5வது பெர்சென்டைலுக்குச் சமமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருந்து, 85வது பெர்சென்டைலுக்குக் குறைவாக இருந்தால், அது ஆரோக்கியமான எடையாகக் கருதப்படுகிறது.
• அதிக எடை: ஒரு குழந்தையின் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) 85வது பெர்சென்டைலுக்கு சமமாகவோ அல்லது அதற்கு அதிகமாகவோ இருந்து, ஆனால் 95வது பெர்சென்டைலுக்குக் குறைவாக இருந்தால் , அது 'அதிக எடை' என்ற பிரிவில் அடங்கும். இது சற்றுக் கவலைக்குரிய விஷயமாகும். உங்கள் உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கைமுறையில் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மாற்றங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.
• உடல் பருமன்: ஒரு குழந்தையின் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) 95வது சதவிகிதத்திற்குச் சமமாகவோ அல்லது அதற்கு அதிகமாகவோ இருந்தால், அக்குழந்தை உடல் பருமன் உடையதாகக் கருதப்படுகிறது. இது மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்து, தேவைக்கேற்ப சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு நிலையாகும். உடல் பருமன், எதிர்காலத்தில் நீரிழிவு நோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற தொற்றா நோய்கள் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

ஒரே ஒரு பிஎம்ஐ மதிப்பை மட்டும் அடிப்படையாகக் கொண்டு முடிவெடுப்பது ஏன் நல்ல யோசனையாக இல்லை?

இதுவும் ஒரு மிக முக்கியமான விஷயம். உங்கள் குழந்தையின் பி.எம்.ஐ-ஐக் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​ஒரே ஒரு அளவீட்டை மட்டும் அடிப்படையாகக் கொண்டு பெரிய முடிவுகளை எடுக்கவோ அல்லது தேவையில்லாமல் கவலைப்படவோ வேண்டாம்.

ஒரு நாள் உங்கள் குழந்தையின் எடை பார்க்கப்பட்டபோது, ​​அதன் பிஎம்ஐ (BMI) சற்று அதிகமாக இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். "ஓ, என் குழந்தை குண்டாக இருக்கிறது, இப்போது நான் என்ன செய்வது?" என்று மட்டும் நினைக்காதீர்கள். அந்தக் குழந்தை அந்த நாட்களில் சற்று அதிகமாகச் சாப்பிட்டிருக்கலாம், அல்லது அளவீடு எடுக்கப்பட்ட முறையில் ஒரு சிறிய வேறுபாடு இருந்திருக்கலாம்.

ஒரு மருத்துவர் கூட இந்த பிஎம்ஐ மதிப்புகள் காலப்போக்கில் எவ்வாறு மாறுகின்றன என்பதையும், அதன் போக்கு என்ன என்பதையும் கவனிப்பார். அதாவது, குழந்தையின் பிஎம்ஐ தொடர்ந்து அதிகரிக்கிறதா, குறைகிறதா அல்லது அப்படியே இருக்கிறதா? நாம் ஒரே ஒரு மதிப்பை மட்டும் தனியாக எடுத்துக்கொண்டால், குழந்தையின் வளர்ச்சியைப் பற்றி தவறான முடிவுக்கு வந்துவிடுவோம்.

எனவே, உங்கள் மருத்துவரிடம் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) பற்றி விவாதிக்கும்போது, ​​அதை முந்தைய மதிப்புகளுடன் ஒப்பிட்டு, உங்கள் குழந்தையின் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சிப் போக்கைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்?

ஆகவே, நாம் முன்பே விவாதித்தபடி, பிஎம்ஐ (BMI) என்பது ஒரு குழந்தையின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சி மற்றும் மேம்பாடு குறித்த ஒரு தோராயமான மதிப்பீட்டை நமக்கு வழங்கும் ஒரு பயனுள்ள குறிகாட்டியாகும். ஆனால், நான் மீண்டும் உங்களுக்கு நினைவூட்ட விரும்புகிறேன், உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை அளவிடுவதற்கு இது மிகவும் துல்லியமான வழிமுறை அல்ல.

உங்கள் குழந்தை பற்றி நீங்கள் நினைத்தால்:

• எடை திடீரென்று கூடுகிறது, அது மிகவும் அதிகம்.
• அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் அதிகப்படியான உடல் எடையை இழக்கிறீர்கள்.
• உங்கள் பிஎம்ஐ (BMI) குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் அல்லது பிரச்சனைகள் இருந்தால்,
• உங்கள் குழந்தையின் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது செயல்பாட்டு நிலைகள் குறித்து உங்களுக்குக் கேள்விகள் இருந்தால்,

உடனடியாக உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது குழந்தை நல மருத்துவரிடம் இது குறித்துப் பேசுவதே சிறந்தது. மருத்துவர் உங்கள் குழந்தையைப் பரிசோதித்து, உடல் நிறை குறியீட்டெண்ணை (BMI) மட்டும் கருத்தில் கொள்ளாமல், மற்ற அனைத்தையும் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் குழந்தைக்குத் துல்லியமான, சரியான ஆலோசனைகளை வழங்குவார். ஒருவேளை, உங்கள் குழந்தையின் உணவில் ஒரு சிறிய மாற்றத்தைச் செய்யும்படி அவர்கள் கூறலாம், அல்லது அவனை இன்னும் கொஞ்சம் ஓடியாடி விளையாட ஊக்குவிக்கலாம். எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.

ஆக, இந்தக் கதையிலிருந்து நாம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் என்ன?

சரி, நாம் பிஎம்ஐ (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) பற்றி நிறைய பேசியுள்ளோம். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான சில விஷயங்கள் இதோ:

1. பிஎம்ஐ (BMI) என்பது ஒரு அடிப்படைப் பரிசோதனைக் கருவியாகும்: ஒரு குழந்தையின் எடை அவர்களின் உயரத்திற்கு ஏற்றதாக உள்ளதா என்பது குறித்த ஒரு தோராயமான மதிப்பீட்டை இது வழங்கும். இருப்பினும், ஒரு குழந்தைக்கு நோய் உள்ளதா என்பதைத் துல்லியமாகத் தீர்மானிக்கக்கூடிய ஒரு நோயறிதல் கருவி இது அல்ல.

2. உயரம் மற்றும் எடையைப் பயன்படுத்துதல்: குழந்தையின் உயரம் மற்றும் எடை ஆகிய இரண்டையும் பயன்படுத்தி பிஎம்ஐ (BMI) கணக்கிடப்படுகிறது.

3. சதவிகிதம் முக்கியமானது: இது ஒரு குழந்தையின் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) அதே வயதுடைய மற்ற குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடும்போது எங்கு உள்ளது என்பதைக் குறிக்கிறது.

4. போக்கைக் கவனியுங்கள்: ஒரே ஒரு பிஎம்ஐ மதிப்பை மட்டும் அடிப்படையாகக் கொண்டு முடிவுகளை எடுக்காதீர்கள். காலப்போக்கில் பிஎம்ஐ-யின் போக்கே முக்கியமானது.

5. வரம்புகள் உள்ளன: அதிக தசை நிறை கொண்ட குழந்தைகள், பெரிய எலும்புக்கூடு அமைப்பு கொண்ட குழந்தைகள் மற்றும் பருவமடையும் குழந்தைகள் போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உடல் கொழுப்பைப் பொறுத்தவரை பிஎம்ஐ 100% துல்லியமாக இருக்காது.

6. பீதியடைய வேண்டாம், மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்: உங்கள் குழந்தையின் பிஎம்ஐ (BMI) அல்லது எடை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகளோ சந்தேகங்களோ இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்ததாகும்.

உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) குறித்த உங்களின் பல கேள்விகளுக்கு இந்தக் கட்டுரை பதிலளித்திருக்கும் என்று நம்புகிறேன். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நம் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியமே நமக்கு மிகவும் முக்கியமானது. எனவே, அவர்களின் வளர்ச்சியைப் பேணுவதும், தேவைப்படும்போது மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதும் நமது பொறுப்பாகும்.

பிஎம்ஐ, உடல் நிறை குறியீட்டெண், குழந்தையின் எடை, சதவிகிதம், உடல் பருமன், ஆரோக்கியமான எடை, குழந்தை வளர்ச்சி