உங்கள் கால்விரல்கள் உள்வளர்ந்துவிட்டனவா? நகம் போன்ற கால்விரல்கள் பற்றி அனைத்தையும் தெரிந்துகொள்வோம்.

உங்கள் கால்விரல்கள் , குறிப்பாகப் பெருவிரல் , ஒரு பறவையின் நகத்தைப் போலக் கீழ்நோக்கி வளைந்து இருப்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் காலணி அணியும்போது அது வலிக்கலாம், அல்லது உங்கள் கால்விரல்களின் தோல் சொரசொரப்பாகித் தழும்பாக மாறியிருக்கலாம். நீங்கள் நடக்கும்போது அல்லது சும்மா நிற்கும் போது இது எரிச்சலூட்டக்கூடும். இந்த நிலையைத்தான் மருத்துவ ரீதியாக நாம் 'நக வடிவ கால்விரல்கள்' (Claw Toes) என்று அழைக்கிறோம். இன்று, நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் இதைப் பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நகம் போன்ற கால்விரல்கள் என்றால் என்ன?

நகக்கால்கள் என்பது, அதன் பெயருக்கு ஏற்றாற்போல், நமது பாதங்களில் உள்ள நான்கு சிறிய விரல்கள், குறிப்பாகப் பெருவிரல், ஒரு நகத்தைப் போல வழக்கத்திற்கு மாறாகக் கீழ்நோக்கி வளைந்திருப்பதாகும். இதில், விரலின் நடு மூட்டும் நுனி மூட்டும் (அதாவது, குதிகாலிலிருந்து மிகத் தொலைவில் உள்ள இரண்டு மூட்டுகள் ) உள்நோக்கி வளைகின்றன.

இந்த நிலை, பாதத்தின் நடுப்பகுதி துருத்திக்கொண்டு இருப்பவர்களிடமும் (இதை நாம் 'குழிப் பாத வகை' என்று அழைக்கிறோம்) மற்றும் சில நரம்பியல் நோய்கள் உள்ளவர்களிடமும் அடிக்கடி காணப்படுகிறது. குறிப்பாக, நீரிழிவு நோய் உள்ள ஒருவருக்கு இந்த வகையான கால்விரல் நீட்சி இருந்தால், பாதங்களில் உணர்வு குறைவதால் கால்விரல்களில் புண்கள் உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது. எனவே, நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

இது ஏன் வலிக்கிறது?

வளைந்த கால்விரல்கள் (Claw Toes) நிலையில், கால்விரல்கள் கீழ்நோக்கி வளைந்திருக்கும். அதனால், நீங்கள் காலணிகளை அணியும்போது, ​​உங்கள் கால்விரல் நுனிகள் காலணியின் அடிப்பகுதியில் இறுக்கமாகச் சிக்கிக்கொள்கின்றன. மேலும், காலணியின் மேற்புறத்திலிருந்து மேல்நோக்கி நீட்டிக்கொண்டிருக்கும் மூட்டு, காலணியின் மேற்புறத்தில் தொடர்ந்து உராய்ந்துகொண்டே இருக்கும். இந்தத் தொடர்ச்சியான அழுத்தமும் உராய்வும் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன.

இதற்குக் காரணம் இதுவாக இருக்கலாம்:

• கால் ஆணி : இது கால் விரல்களில் உள்ள தோல் தடித்து வட்ட வடிவமாக மாறும் ஒரு வலிமிகுந்த நிலையாகும்.
• பாதங்களின் அடிப்பகுதி அல்லது கால்விரல்களில் உள்ள தோல் தடித்து, ஒரு பெரிய பரப்பளவில் பரவுதல்:
• கொப்புளங்கள்.
• அரிதாக, இந்தக் காயங்கள் வழியாக நோய்த்தொற்றுகள் உடலுக்குள் நுழையலாம்.

நகம் போன்ற கால்விரல்களில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன.

இந்த நிலைமை ஒரேயடியாக மோசமடைந்து விடுவதில்லை. இதில் இரண்டு முக்கியக் கட்டங்கள் உள்ளன. இந்த இரண்டையும் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

அறுவை சிகிச்சை அவசியமானால், நெகிழ்வுத்தன்மை உள்ள காலகட்டத்தில் அதைச் செய்வதால் மிகவும் வெற்றிகரமான முடிவுகள் கிடைக்கும்.

நகக்கால்கள், சுத்திக்கால்கள் மற்றும் மரச்சுத்தியல் கால்களுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?

இந்த மூன்று பெயர்களாலும் பலர் குழப்பமடைகிறார்கள். அவை பார்ப்பதற்கு ஒரே மாதிரியாகத் தோன்றினாலும், விரல் வளையும் மூட்டைப் பொறுத்து வேறுபடுகின்றன. அந்த வேறுபாடு என்னவென்று எளிமையாகப் பார்ப்போம்.

வளைந்த கால்விரல்களுக்கான முக்கிய காரணங்கள் யாவை?

பெரும்பாலும், இதற்கான முக்கிய காரணம் பாதத்தில் உள்ள தசைகளின் சமநிலையின்மையே ஆகும். எளிமையாகச் சொன்னால், கால்விரல்களை வளைக்கும் தசைகள் அளவுக்கு அதிகமாகச் சுருங்குவதால், தசைநார்கள் இறுக்கமடைந்து மூட்டுகளில் இழுவிசை ஏற்படுகிறது. இந்தத் தசைகள் சமநிலையற்றதாக மாறுவதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.

• மரபணுக்கள்: ஆம், இந்த நிலை பரம்பரையாக வரக்கூடியது. உங்கள் பெற்றோருக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள யாருக்கோ இந்த நிலை இருந்தால், உங்களுக்கும் இது வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது.
• பொருந்தாத காலணிகள்: இது ஒரு மிக முக்கியமான காரணமாகும். குறிப்பாக , இறுக்கமாகப் பொருந்தும் காலணிகள், கூர்முனைக் காலணிகள் மற்றும் உயரமான குதி கொண்ட காலணிகளை நீண்ட காலம் அணிவது இதில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இவை, கால்விரல்களுக்கு இயல்பாக இருக்க வேண்டிய இடத்தை எடுத்துக்கொண்டு, அவற்றை வளையும்படி கட்டாயப்படுத்துகின்றன.
• நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் நரம்பு பாதிப்பு: நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தாவிட்டால், அது கால்களில் உள்ள நரம்புகளைச் சேதப்படுத்தி, தசை பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும்.
• மூட்டுவலி (முடக்கு வாதம், கீல்வாதம்): மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சியின் காரணமாக இந்த நிலை ஏற்படலாம், இது மூட்டுகளின் வடிவத்தை மாற்றுகிறது.
• அளவுக்கு மீறிய மது அருந்துதல்: நீண்ட காலத்திற்கு மது அருந்துவது நரம்புகளைச் சேதப்படுத்தி, தசைகளை பலவீனப்படுத்தும்.
• பிற நரம்பியல் நோய்கள்: சார்கோட்-மேரி-டூத் நோய், போலியோ, பெருமூளை வாதம் மற்றும் தண்டுவடக் கட்டிகள் போன்ற நிலைகள்.
• பக்கவாதம்: இந்த நிலை, பாதிக்கப்பட்ட பக்கத்தில் உள்ள கால்விரல்களைப் பாதிக்கலாம்.
• காலில் ஏற்பட்ட காயம்.

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது என்ன நடக்கும்?

இதுபற்றிப் பேச நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்கள் கால்களைக் கவனமாகப் பரிசோதிப்பார். அவர் உங்கள் கால்விரல்களைத் தொட்டு, அவை எவ்வளவு நெகிழ்வுத்தன்மையுடன் உள்ளன என்பதையும், அவற்றை உங்களால் எவ்வளவு தூரம் நேராக்க முடியும் என்பதையும் பார்ப்பார்.

மேலும், உள்ளார்ந்த நரம்பியல் கோளாறு இருப்பதாகச் சந்தேகம் இருந்தால், அது தொடர்பான பரிசோதனைகளுக்கு நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். சில சமயங்களில், நீங்கள் ஒரு பாத மருத்துவரிடமோ அல்லது பாதம் மற்றும் கணுக்கால் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடமோ கூட பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

மருத்துவர் உங்களிடம் இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

வளைந்த கால்விரல்களுக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

இதற்கு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத மற்றும் அறுவை சிகிச்சை என இரண்டு வகையான சிகிச்சைகள் உள்ளன. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஆரம்ப கட்டங்களில் அறுவை சிகிச்சை இல்லாமலேயே இதைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள்

இவை நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய எளிய விஷயங்கள்.

• சரியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது: கால்விரல்களுக்குப் போதுமான இடவசதியுள்ள, குட்டையான குதி கொண்ட, மற்றும் உங்கள் பாதங்களுக்கு நல்ல ஆதரவை வழங்கும் காலணிகளை அணியுங்கள். உங்கள் கால்விரல்களை நெரிக்கும் கூர்மையான காலணிகளைத் தவிர்க்கவும்.
• காலணி செருகல்கள்: இவை, கால்விரல்களில் ஏற்படும் உராய்வைக் குறைக்கும் பட்டைகளையும், பாதங்களின் அடிப்பகுதிக்கு ஆதரவளிக்கும் தாங்கிகளையும் உள்ளடக்கியவை. இவை குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேளுங்கள்.
• உடற்பயிற்சி: உங்கள் விரல்களில் உள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தி, நீட்டும் பயிற்சிகளைச் செய்வது மிகவும் முக்கியம்.
• கட்டு அல்லது நாடா: விரல்களைச் சரியான நிலையில் வைத்திருக்க, கட்டுகளையோ அல்லது நாடாவையோ பயன்படுத்தலாம்.

அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சைகள்

உங்கள் நிலைமை கடுமையாக இருந்து, அதாவது உங்கள் விரல்கள் விறைப்பாக இருந்தாலோ அல்லது வலி தாங்க முடியாததாக இருந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

• தசைநார் நீட்சி அல்லது மறு இணைப்பு.
• விரல் எலும்பின் (ஃபாலங்க்ஸ்) ஒரு பகுதி சுருங்குதல்.
• விரலை நேராக வைத்திருக்க தற்காலிகமாக ஒரு எஃகு ஊசியைச் செருகுதல்.
• மூட்டை நிரந்தரமாக நிலைப்படுத்துதல் (கால்விரல் இணைப்பு).

இந்த அறுவை சிகிச்சைகள் பொதுவாக வெளிநோயாளர் அறுவை சிகிச்சைகளாகும், அதாவது நீங்கள் மருத்துவமனையில் தங்க வேண்டிய அவசியமின்றி அதே நாளில் வீட்டிற்குச் செல்லலாம். எல்லா அறுவை சிகிச்சைகளையும் போலவே, இதிலும் சிறிய அபாயங்கள் (நரம்பு பாதிப்பு, தொற்று மற்றும் மீண்டும் ஏற்படுதல் போன்றவை) உள்ளன, எனவே இவை குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகக் கலந்தாலோசிக்கவும்.

வீட்டில் செய்யக்கூடிய சில எளிய உடற்பயிற்சிகள் என்னென்ன?

இவை மிகவும் எளிதானவை. இவற்றைச் செய்வதற்கு ஒரு நாளைக்குச் சில நிமிடங்கள் ஒதுக்கினால் போதும்.

• கால்விரல்களை நீட்டுதல்: உங்கள் விரல்களால் கால்விரல்களைப் பிடித்து, மெதுவாக முன்னோக்கியும் கீழேயும் வளைக்கவும்.
• தரையில் உள்ள பொருட்களை விரல்களால் எடுப்பது: இது ஒரு மிக நல்ல உடற்பயிற்சி.
• தரையில் கிடக்கும் ஒரு சிறிய துண்டை உங்கள் விரல்களால் பிடித்து, அதை உங்கள் பக்கம் இழுக்கவும்.
• கோலிகள் மற்றும் சிறிய பந்துகள் போன்றவற்றை உங்கள் விரல்களால் எடுத்து ஒரு கொள்கலனில் போடுங்கள்.

இந்த நிலைமையைத் தடுக்க முடியுமா?

இதை முழுமையாகத் தடுக்க முடியாது என்றாலும், ஆபத்தைக் குறைப்பதற்கும், நிலைமை மோசமடைவதைத் தடுப்பதற்கும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

• உங்கள் விரல்களுக்குத் தவறாமல் பயிற்சி கொடுங்கள்.
• உங்கள் கால்விரல்களுக்குப் போதுமான இடவசதியுள்ள வசதியான காலணிகளை எப்போதும் அணியுங்கள். குறிப்பாகப் பெண்கள் ஹை ஹீல்ஸ் அணிவதைக் குறைத்துக் கொள்வது மிகவும் அவசியம்.
• குளித்த பிறகு சருமம் மென்மையாக இருக்கும்போதே , அதில் கடினமான தோல் அல்லது தடிப்புகள் இருந்தால், பியூமிஸ் கல்லைக் (கரடுமுரடான கல்) கொண்டு மெதுவாகத் தேய்த்து அவற்றை அகற்றவும்.

வளைந்த கால்விரல்கள், பெருவிரல் மூட்டு வீக்கம், பாத வலி, சுத்திவிரல்கள், மரச்சுருள்விரல்கள், நீரிழிவு மற்றும் பாதங்கள், பெருவிரல் மூட்டு வீக்கமும் வெட்டுக்காயங்களும், பாதப் பயிற்சிகள்