உங்களுக்கும் கீழ் முதுகு வலி இருக்கிறதா? வாருங்கள், வால் எலும்பு வலி (coccydynia) பற்றிப் பேசுவோம்!

உட்கார்ந்த நிலையிலிருந்து எழும்போது உங்கள் கீழ் முதுகில் கடுமையான வலியை நீங்களும் உணர்கிறீர்களா? ஒருவேளை மிதிவண்டி ஓட்டிய பிறகோ, அல்லது பல மணி நேரம் நாற்காலியில் அமர்ந்திருந்த பிறகோ இப்படி ஏற்படுகிறதா? இது அன்றாடச் செயல்களைச் செய்வதைக் கடினமாக்கும் மிகவும் தொந்தரவான வலியாகும். மருத்துவத்தில், பலருக்கு இருக்கும் இந்தப் பிரச்சனையை நாங்கள் 'காக்கிடினியா' (Coccydynia) என்று அழைக்கிறோம். நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில், இதை எளிமையாகப் பார்ப்போம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், காக்சிடினியா என்றால் என்ன?

காக்சிடினியா என்பது உங்கள் முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதியில் உள்ள சிறிய எலும்பான வால் எலும்பில் ஏற்படும் வலியாகும். இந்த எலும்பை நாம் 'காக்கிக்ஸ்' என்று அழைக்கிறோம். ஆனால் நாம் பேசும்போது, ​​அதை பெரும்பாலும் 'வால் எலும்பு' என்றே குறிப்பிடுகிறோம். இது நமது முதுகெலும்பின் முடிவாகும்.

சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், இந்தச் சிறிய எலும்புக்கு ஒரு பெரிய வேலை இருக்கிறது. நாம் உட்காரும்போது, ​​அது நமது உடல் எடையைத் தாங்கி, நம்மை நிலையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும், நமது இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள பல தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசை இணைப்புகள் இந்தச் சிறிய எலும்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. எனவே, அது வலித்தால், அது இயல்பானதல்ல, அது மிகவும் எரிச்சலூட்டும்.

இந்த வலி ஆண்களை விட பெண்களிடம் சுமார் ஐந்து மடங்கு அதிகமாகக் காணப்படுகிறது , மேலும் இது முதியவர்கள் மற்றும் இளைஞர்கள் இருவரிடமும் ஏற்படலாம்.

இந்த வலி எப்படிப்பட்டதாக இருக்கும்? இதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இந்த வலி ஆளுக்கு ஆள் மாறுபடலாம். சிலருக்கு மந்தமான வலி போன்ற உணர்வு ஏற்படும். மற்ற சிலருக்குக் குத்துவது போன்ற கடுமையான வலி ஏற்படலாம். இதன் முக்கிய அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம்.

இந்த முக்கிய அறிகுறிகளுடன் கூடுதலாக, சிலருக்கு இந்த வலியுடன் வேறு சில பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம்.

• முதுகின் மற்ற பகுதிகளில் வலி
• தொடை வழியாகக் கீழ்நோக்கிப் பரவும் வலி (சயாட்டிகா)
• தூக்கமின்மை
• மனச்சோர்வு
• கவலை

இந்த வலி ஏன் ஏற்படுகிறது? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?

இதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

• விழுதல்: இதுவே முக்கியக் காரணம். குளியலறையில் வழுக்கி விழுவது அல்லது படிக்கட்டுகளில் இருந்து கீழே விழுவது போன்ற, பிட்டத்தில் ஏற்படும் நேரடி அடியானது இந்த எலும்பில் சிராய்ப்பு, முறிவு அல்லது இடப்பெயர்ச்சியை ஏற்படுத்தலாம்.
• தொடர் அழுத்தம்: நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் இருக்கும்போது, ​​குறிப்பாக மிதிவண்டி ஓட்டுபவர்கள் மற்றும் படகோட்டிகளுக்கு இந்த நிலை ஏற்படலாம். அவர்கள் தொடர்ந்து முன்னும் பின்னுமாக வளைவதால், சுற்றியுள்ள திசுக்களில் அழுத்தம் உண்டாகிறது.
• கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம்: கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாத காலத்தில், பிரசவத்தை எளிதாக்குவதற்காக உடல் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது. இந்த ஹார்மோன்கள், வால் எலும்புக்கும் அதற்கு மேலுள்ள திரிகோண எலும்புக்கும் இடைப்பட்ட பகுதியை மென்மையாகவும் நெகிழ்வாகவும் ஆக்குகின்றன. இது இயல்பானது. இருப்பினும், சில சமயங்களில் இந்தச் செயல்பாட்டின் போது, ​​அப்பகுதியைச் சுற்றியுள்ள தசைகளும் தசைநார்களும் இழுக்கப்பட்டு, வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• கூடுதல் எடை சுமத்தல்: நாம் அதிக எடையைச் சுமக்கும்போது, ​​உட்காரும் வேளையில் இந்தச் சிறிய எலும்பின் மீது அதிக அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. இதனால், எலும்பு பின்னோக்கிச் சாய்ந்து வலியை உண்டாக்கலாம்.
• போதுமான எடை இல்லாதது: ஆச்சரியப்படாதீர்கள், எடை இழப்பும் ஒரு காரணியாகும். பிட்டப் பகுதியில் உள்ள கொழுப்பு குறையும்போது, ​​எலும்பு வழங்கும் மெத்தென்ற தன்மை இழக்கப்படுகிறது. அப்போது, ​​எலும்பு நேரடியாக தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் மீது உராய்வதால், அவை வீக்கமடைகின்றன (அழற்சி).
• நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது: அலுவலகத்தில் பணிபுரிபவர், தேர்வுக்குப் படிக்கும் குழந்தை அல்லது ஓட்டுநர் போன்ற, ஒரே நேரத்தில் பல மணிநேரம் உட்கார்ந்திருப்பவர்களுக்கு, குறிப்பாக அவர்கள் கடினமான நாற்காலியில் அமர்ந்தால், இந்த வலி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

விபத்து இல்லாமல் வலி ஏற்படுவது தீவிரமான விஷயமா?

இதைப் படிக்கும்போது பயப்படாதீர்கள். ஏனென்றால், நீங்கள் சொல்வது போன்ற சம்பவங்கள் மிகவும் அரிதாகவே நடக்கும்.சில சமயங்களில், வால் எலும்பில் உருவாகும் புற்றுநோயாலோ அல்லது எலும்புகளுக்குப் பரவிய புற்றுநோயாலோ (மெட்டாஸ்டேடிக் புற்றுநோய்) இந்த வலி ஏற்படலாம். ஆனால் இது மிகவும் அரிதானது.

புற்றுநோய் பாதிப்பால் வலி ஏற்பட்டால், பின்வரும் பிற அறிகுறிகளும் ஏற்படலாம்:

• கைகள், கால்கள் அல்லது இடுப்புப் பகுதியில் உணர்வின்மை அல்லது உணர்ச்சி இழப்பு.
• மலம் அல்லது சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம்.
• வால் எலும்புப் பகுதி, கையில் பிடிக்கக்கூடிய ஒரு கட்டி போல உணரப்படுகிறது.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும் .

ஒரு மருத்துவர் இதை எப்படி கண்டறிகிறார்?

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றைப் பற்றிக் கேட்பார். இதற்கு முன் நீங்கள் கீழே விழுந்தது அல்லது கடினமான பிரசவங்கள் ஏதேனும் நடந்ததா என்றும் கேட்பார். பின்னர், அந்தப் பகுதியில் எலும்பு முறிவு, கட்டி அல்லது தொற்று (சீழ்க்கட்டி) உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க அவர் பரிசோதிப்பார்.

அதன் பிறகு, தேவைப்பட்டால், இது போன்ற பல சோதனைகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

• எக்ஸ்-ரே: எலும்பு முறிந்திருக்கிறதா என்று பார்ப்பதற்கு.
• CT ஸ்கேன் (கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி) பரிசோதனை: எலும்பின் நிலையை இன்னும் தெளிவாகக் காண்பதற்கு.
• எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் (காந்த அதிர்வுப் படமெடுப்பு): வீக்கம், தொற்று அல்லது புற்றுநோய் உள்ளதா எனப் பரிசோதிப்பதற்காக.
• எலும்பு ஸ்கேன்: மற்ற எலும்புப் பிரச்சனைகளைச் சரிபார்க்கவும்.

இந்த வலியைக் குணப்படுத்த என்ன செய்யலாம்?

சிகிச்சையானது வலியின் காரணம் மற்றும் அதன் தீவிரத்தைப் பொறுத்து அமைகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அதாவது சுமார் 90% நேர்வுகளில், இந்த வலியை நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய எளிய விஷயங்களைக் கொண்டு கட்டுப்படுத்த முடியும்.

நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்

• வலி நிவாரணிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDs): பொருத்தமான வலி நிவாரணிக்காக உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• ஒரு சிறப்புத் தலையணையைப் பயன்படுத்துங்கள்: நீங்கள் உட்காரும்போது பயன்படுத்தக்கூடிய சிறப்புத் தலையணைகள் உள்ளன. இவற்றை நாங்கள் 'டோனட் தலையணைகள்' அல்லது 'ஆப்பு வடிவ ஜெல் மெத்தைகள்' என்று அழைக்கிறோம். இவற்றைப் பயன்படுத்துவது, வலியுள்ள அந்த எலும்பின் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாது.
• வெந்நீரில் ஊறுதல்: சிறிது நேரம் வெந்நீர் நிரம்பிய தொட்டியில் ஊறுவது தசைகளைத் தளர்த்தி, வலியைக் குறைக்கும்.
• சூடான அல்லது குளிர் ஒத்தடம்: வலி உள்ள இடத்தில் வெந்நீர் பாட்டிலை அல்லது பனிக்கட்டியை ஒரு நாளைக்கு பலமுறை 20-30 நிமிடங்கள் வைக்கவும்.
• மலத்தை மென்மையாக்கும் மருந்துகள்: மலம் கழிக்கும்போது உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் இவற்றை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

மருத்துவ சிகிச்சை

வீட்டு வைத்தியங்களால் வலி குறையவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை இது போன்ற பிற சிகிச்சைகளுக்குப் பரிந்துரைக்கலாம்.

• வால் எலும்பு நரம்பு அடைப்பு ஊசி:வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்காக, ஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் மயக்க மருந்துகள் அடங்கிய ஊசி அந்தப் பகுதியில் செலுத்தப்படுகிறது.
• மசாஜ் சிகிச்சை: இது தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கக்கூடும்.
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: தசைகளை நீட்டுவதற்கும் உடல் தோரணையைச் சரிசெய்வதற்கும் பயிற்சிகள் அளிக்கப்படுகின்றன.
• அக்குபஞ்சர்:
• TENS (தோல்வழி மின் நரம்புத் தூண்டுதல்) சிகிச்சை:

அறுவை சிகிச்சை

வேறு எந்த சிகிச்சையும் பலனளிக்காத பட்சத்தில் மட்டுமே, இது மிகவும் அரிதாகச் செய்யப்படுகிறது. இதில், வால் எலும்பின் ஒரு பகுதி அல்லது முழு வால் எலும்பும் அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றப்படும். இந்த அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வலி முற்றிலுமாக நீங்கிவிடும் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை. எனவே, இது ஒரு கடைசி முயற்சியாகக் கருதப்படுகிறது.

வலியைத் தடுக்க வழிகள் உள்ளனவா?

இந்த வலி சில சமயங்களில் விபத்துக்களால் ஏற்படுவதால், அதை எப்போதும் தடுப்பது கடினம். ஆனாலும், அதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

• மணிக்கணக்கில் உட்காராதீர்கள், குறிப்பாக கடினமான பரப்புகளில்.
• கீழே விழுவதிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் வீட்டின் தரை மற்றும் நடைபாதைகளில் தேவையற்ற பொருட்களை வைக்காதீர்கள்.
• படிக்கட்டுகளில் கைப்பிடிகளைப் பொருத்தவும்.
• படிக்கட்டுகளில் நல்ல வெளிச்சம் இருக்குமாறு பார்த்துக் கொள்ளவும்.
• நடக்கும்போது உங்கள் கைப்பேசியைப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்த வலி தீவிரமானதல்ல. ஆனால் உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

மருத்துவரைச் சந்தித்து, துல்லியமான நோயறிதலைப் பெற்று, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையை எடுத்துக்கொள்வதே சிறந்ததாகும்.