நம்மில் பெரும்பாலானோருக்கு, சளி என்பது ஓரிரு நாட்களில் சரியாகிவிடும் ஒரு சிறிய தொல்லை மட்டுமே. உங்களுக்கு லேசாகத் தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல், மற்றும் சோர்வு ஏற்படலாம். ஆனால், சிறிதளவு அல்லது ஒரு பங்கு கொத்தமல்லியை அருந்துவதும், சில நாட்கள் ஓய்வெடுப்பதும் உதவும் என்பது நமக்குத் தெரியும். இருப்பினும், உங்களுக்கு நீரிழிவு, இதய நோய் அல்லது ஆஸ்துமா போன்ற நீண்டகால மருத்துவப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், சாதாரண சளி கூட மிகவும் ஆபத்தானதாக இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் நிச்சயமாக இது குறித்து கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
நாள்பட்ட நோய் உள்ள ஒருவருக்கு சளி ஏன் ஆபத்தானது?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் உடல் ஏற்கனவே ஒரு நோயுடன் போராடிக் கொண்டிருக்கும்போது, சளி போன்ற மற்றொரு தொற்றைச் சமாளிப்பது அதற்குக் கடினமாகிறது. இது உங்கள் நீண்டகால உடல்நிலையை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும். இது சில முக்கிய மருத்துவ நிலைகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்று பார்ப்போம்.
ஆஸ்துமா
உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், உங்கள் நுரையீரலும் சுவாசப் பாதைகளும் தொடர்ந்து உணர்திறன் மிக்க நிலையில் இருக்கின்றன என்று அர்த்தம். உங்களுக்கு சளி பிடிக்கும்போது, அந்த வைரஸ் உங்கள் சுவாசப் பாதைகளை வீங்கச் செய்து, சுருக்கி, அதிக சளியை உற்பத்தி செய்யக்கூடும். இது சுவாசிப்பதை கடினமாக்கி, உங்கள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் . மேலும், சிலர் சளிக்காக ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள் போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், அவை சளியை கெட்டியாக்கி, நுரையீரலில் இருந்து அதை வெளியேற்றுவதை கடினமாக்கும்.
இதய நோய்
உங்களுக்கு இதய நோய் இருந்தால், உங்கள் இதயம் ஏற்கனவே ஓரளவு சிரமத்துடன் இயங்குகிறது. சளி காரணமாக நுரையீரல் தொற்று (நிமோனியா போன்றவை) ஏற்பட்டால், உங்கள் உடலுக்குப் போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காமல் போகலாம். அப்போது என்ன நடக்கும்? உங்கள் உடலின் அனைத்துப் பகுதிகளுக்கும் ஆக்ஸிஜன் கலந்த இரத்தத்தைப் பாய்ச்சுவதற்கு, உங்கள் இதயம் வழக்கத்தை விடக் கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும். ஏற்கனவே பலவீனமாக உள்ள இதயத்திற்கு, இந்தக் கூடுதல் சிரமம் பெரும் சுமையாக அமையக்கூடும்.
நீரிழிவு நோய்
நீரிழிவு நோய் உள்ள ஒருவருக்கு பொதுவாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருக்கும். இதனால், சாதாரண சளி போன்ற வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடுவது அவர்களுக்குக் கடினமாகிறது. மிக முக்கியமாக, நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது ஏற்படும் கூடுதல் மன அழுத்தம் , உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதை உடலுக்குக் கடினமாக்கும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு திடீரென அதிகரிக்கலாம் அல்லது குறையலாம். எனவே, நீரிழிவு நோய் உள்ள ஒருவர் சளி பிடிக்கும்போது தனது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கண்காணிப்பது அவசியம்.
எம்பிசெமா மற்றும் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி
இந்த இரண்டு நிலைகளும் COPD (நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய்) எனப்படும் நோய்க் குழுவைச் சேர்ந்தவை. இவை நுரையீரலைப் பாதிக்கும் நோய்களாகும், மேலும் இவை பொதுவாக நீண்டகாலமாகப் புகைப்பிடிப்பவர்களிடம் காணப்படுகின்றன. இந்த நிலைகள் ஏற்கனவே சுவாசச் சிரமங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. உங்களுக்குச் சளி பிடிக்கும்போது, மூச்சுத்திணறல் மற்றும் இருமல் போன்ற இந்த அறிகுறிகள் மேலும் மோசமடைகின்றன .
எச்.ஐ.வி/எய்ட்ஸ்
எச்.ஐ.வி வைரஸ் நமது உடலின் பாதுகாப்பு அரணான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை நேரடியாகத் தாக்குகிறது. இது கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறனைக் குறைக்கிறது. எனவே, எச்.ஐ.வி தொற்றுள்ள ஒருவருக்கு சாதாரண சளி பிடித்தால்கூட, அது தீவிரமடைந்து நிமோனியா போன்ற சிக்கல்கள் உருவாகும் அபாயம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது.
ஆகவே, இந்த அபாயத்தை நீங்கள் எவ்வாறு தவிர்க்கலாம்?
எல்லா நேரங்களிலும் சளி பிடிப்பதைத் தடுப்பது சாத்தியமில்லை என்றாலும், அதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்க நாம் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. உங்களுக்கு நாள்பட்ட நோய் இருந்தால், இவை குறிப்பாக முக்கியமானவை.
- உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுங்கள்: காய்ச்சல் பரவுவதற்கான முக்கிய வழி தொடுதல் மூலமாகவே ஆகும். எனவே, உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கொண்டு குறைந்தது 20 விநாடிகளுக்கு நன்கு கழுவுங்கள். மருத்துவமனையிலிருந்து வீட்டிற்கு வந்த பிறகும், சாப்பிடுவதற்கு முன்பும், கழிவறையைப் பயன்படுத்திய பிறகும் இதைச் செய்வதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்: வைரஸ் கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாய் வழியாக உடலுக்குள் நுழைகிறது. எனவே, இந்தப் பகுதிகளைத் தேவையில்லாமல் தொடுவதை நிறுத்துங்கள்.
- தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: எளிய உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். ஆனால், உங்களுக்கு நாள்பட்ட நோய் இருந்தால், எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள்: உங்கள் உணவில் அடர் பச்சை, சிவப்பு மற்றும் மஞ்சள் நிற காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். அவை வழங்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை வலுப்படுத்தும்.
- புகைப்பிடிப்பதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும்: புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு சளி அடிக்கடி தொற்றிக்கொள்வதுடன், அதன் அறிகுறிகளும் கடுமையாக இருக்கும். மேலும், புகைப்பிடிக்கும் மற்றவர்களுடன் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
- மது அருந்துவதைக் குறைக்கவும்: அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துவதோடு, நோய்கள் உருவாகும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
- மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்: மன அழுத்தம் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒரு பெரிய எதிரி. தியானம் செய்வது மற்றும் விருப்பமான பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுவது போன்ற விஷயங்கள் உங்கள் மனதை அமைதியாக வைத்திருக்க பெரிதும் உதவும்.
மக்னீசியம் தசை மற்றும் கூட்டு பராமரிப்பு
இயற்கையான மெக்னீசியம் சிகிச்சையானது தசை பிடிப்பு, சுருட்டு மற்றும் புண் தசைகளை நீக்குகிறது.
மேலும் அறிக →மருத்துவரை எப்போது சந்திப்பது சிறந்தது?
உங்களுக்கு நாள்பட்ட நோய் இருப்பதால், சாதாரண சளியாக இருந்தாலும் சில அறிகுறிகளை நீங்கள் குறிப்பாகக் கவனிக்க வேண்டும். இது போன்ற ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், தாமதிக்க வேண்டாம்.
மிக முக்கியமான விஷயம்: உங்களுக்கு நாள்பட்ட நோய் இருந்தால், மருந்தகத்திற்குச் சென்று நீங்களாகவே சளி மருந்தை வாங்குவது நல்லதல்ல. ஏனெனில், சில மருந்துகள் உங்கள் உடல்நிலையையோ அல்லது நீங்கள் ஏற்கனவே எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் மற்ற மருந்துகளையோ பாதிக்கக்கூடும். எனவே, எந்தவொரு மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி ஆலோசனை பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
பின்வரும் அம்சங்களுக்குச் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்:
| எச்சரிக்கை பலகை | விளக்கம் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும் |
|---|---|
| அறிகுறிகள் மோசமடைந்து வருகின்றன | 3-4 நாட்களுக்குப் பிறகும் உங்கள் சளி அறிகுறிகள் மோசமடைந்து, குணமாகவில்லை என்றால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். |
| புதிய அறிகுறிகள் | குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, குளிர் நடுக்கம் அல்லது அதிக காய்ச்சல் போன்ற புதிய அறிகுறிகள் தோன்றினால் மருத்துவரை அணுகவும். |
| சளியின் நிறத்தில் மாற்றம் | உங்களுக்கு அடர்த்தியான மஞ்சள் அல்லது பச்சை நிற சளியுடன் இருமல் இருந்தால், அது பாக்டீரியா தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். |
| ஆபத்து! | உங்களுக்குக் கடுமையான சுவாசச் சிரமம் அல்லது மார்பு வலி ஏற்பட்டால், அது ஒரு அவசர நிலையாகும். தாமதமின்றி, உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள். |
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உங்களுக்கு நீரிழிவு, இதய நோய் அல்லது ஆஸ்துமா போன்ற நீண்டகால நோய்கள் இருந்தால், சாதாரண சளியைக் கூட நீங்கள் தீவிரமாக எடுத்துக்கொண்டு கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
- நோயைத் தடுப்பதற்கு, முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளே சிறந்த வழியாகும். அடிக்கடி கைகளைக் கழுவுவதும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதும் மிகவும் முக்கியமானவை.
- உங்களுக்கு நாள்பட்ட நோய் இருந்தால், மருத்துவ ஆலோசனையின்றி சளிக்காக மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் விற்கப்படும் மருந்துகளை ஒருபோதும் உட்கொள்ளாதீர்கள். அது ஆபத்தானதாக இருக்கலாம்.
- அறிகுறிகள் தீவிரமடைந்தாலோ, அல்லது அதிக காய்ச்சல், மூச்சுத்திணறல், மார்பு வலி போன்ற அபாயகரமான அறிகுறிகள் தோன்றினாலோ, உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.