உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளதா? வாருங்கள், இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருக்கிறதா? அப்படியானால், உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதும் கவலைப்பட்டுக் கொண்டிருப்பீர்கள், அல்லவா? அது மிகவும் நல்ல விஷயம். இருப்பினும், நீரிழிவு நோயால் ஏற்படக்கூடிய மிகவும் தீவிரமான பாதிப்புகளில் ஒன்று பக்கவாதம் ஆகும். இது பலருக்குத் தெரிவதில்லை. எனவே, இன்று நாம் நீரிழிவு நோய்க்கும் பக்கவாதத்திற்கும் உள்ள தொடர்பு, அதனால் ஏற்படக்கூடிய பாதிப்புகள், மற்றும் மிக முக்கியமாக, அதிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி என்பது பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம். ஏனெனில் இது உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கக்கூடும்.

பக்கவாதம் என்றால் என்ன? அதை எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

சரி, முதலில் பக்கவாதம் என்றால் என்ன என்று பார்ப்போம். எளிமையாகச் சொன்னால், நமது மூளைக்கு இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்லும் இரத்த நாளம் அடைபடும்போதோ அல்லது வெடிக்கும்போதோ பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது. இதை, நீர் ஓட்டம் நின்றுபோன ஒரு தண்ணீர்க் குழாயைப் போல நினைத்துக்கொள்ளுங்கள். நமது மூளை செல்கள் செயல்பட ஆக்ஸிஜனும் ஊட்டச்சத்துக்களும் தேவை. இவை இரத்தத்திலிருந்துதான் கிடைக்கின்றன. எனவே, அந்த வகையில் இரத்த ஓட்டம் நின்றுவிடும்போது, ​​மூளையின் ஒரு பகுதிக்கு ஆக்ஸிஜனும் ஊட்டச்சத்துக்களும் கிடைப்பதில்லை. அப்போது அந்த மூளை செல்கள் இறக்கத் தொடங்குகின்றன.

முக்கியமானது: மூளை சேதமடையும்போது, ​​பாதிக்கப்பட்ட பகுதியால் கட்டுப்படுத்தப்படும் உடல் செயல்பாடுகள் பாதிக்கப்படலாம்.

இதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம்:

• பேசுவதில் சிரமம், அல்லது சொல்லப்படுவதைப் புரிந்துகொள்ள முடியாமல் இருப்பது. சில சமயங்களில் வார்த்தைகள் சிக்கிக்கொள்வதால், சரியாகப் பேசுவது கடினமாகிறது.
• நினைவாற்றல் இழப்பு. உங்களுக்குப் பரிச்சயமான விஷயங்களைக் கூட நீங்கள் மறக்கக்கூடும்.
• உடலின் ஒரு பக்கத்தில் ஏற்படும் உணர்வின்மை அல்லது பலவீனம் (இது பக்கவாதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது). உதாரணமாக, முகம், கை அல்லது காலின் ஒரு பக்கம் பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்படலாம்.
• உடல் வலி ஏற்படுகிறது.
• உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம், அல்லது திடீரென ஏற்படும் சோகம் அல்லது மனச்சோர்வு.
• சிந்திப்பதிலும், கவனம் செலுத்துவதிலும், புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதிலும், முடிவெடுப்பதிலும் சிரமம்.
• சில கடுமையான நேர்வுகளில் மரணம் கூட ஏற்படலாம்.

இந்த நிலைமை எவ்வளவு தீவிரமானது என்று பாருங்கள்.

நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கு பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் என்ன?

இப்போது, ​​நீரிழிவு நோய் உள்ள ஒருவருக்கு பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறு எவ்வளவு என்று பார்ப்போம். உண்மையில், நீரிழிவு நோய் இல்லாத ஒருவருடன் ஒப்பிடும்போது, ​​நீரிழிவு நோய் உள்ள ஒரு வயது வந்தவருக்கு பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறு 1.5 மடங்கு அதிகம். மேலும், நீரிழிவு நோய் இல்லாதவர்களைக் காட்டிலும், நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கு இதய நோய் அல்லது பக்கவாதத்தால் இறப்பதற்கான சாத்தியக்கூறு கிட்டத்தட்ட இரண்டு மடங்கு அதிகம். இந்தப் புள்ளிவிவரங்கள் சற்று அச்சமூட்டுகின்றன, இல்லையா? ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இதைப் பற்றி அறிந்திருப்பதுதான் முதல் படி.

நீரிழிவு நோய் எவ்வாறு பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்துகிறது?

இது ஏன் நிகழ்கிறது? நமக்கு நீரிழிவு நோய் இருக்கும்போது, ​​நமது உடலால் உணவைச் சரியாகப் பயன்படுத்திக்கொள்ள முடியாது. உங்கள் உடலால் இன்சுலின் எனப்படும் ஹார்மோனைப் போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்ய முடியாது, அல்லது அது உற்பத்தி செய்யும் இன்சுலினைச் சரியாகப் பயன்படுத்திக்கொள்ள முடியாது. இந்த இன்சுலின்தான் நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள சர்க்கரையாகும், இது குளுக்கோஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.இது நமது செல்களுக்குள் நுழைந்து ஆற்றலை உருவாக்க உதவுகிறது.

எனவே, இன்சுலின் சரியாகச் செயல்படாதபோது, ​​இந்தக் குளுக்கோஸ் செல்களுக்குள் நுழையாமல், இரத்தத்தில் தேங்கிவிடுகிறது. இரத்தச் சர்க்கரை அளவு இவ்வாறு நீண்ட காலத்திற்கு அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​அது நம் உடலில் உள்ள இரத்த நாளங்களைச் சேதப்படுத்துகிறது. இது ஒரு சடலத்தை துரு அரிப்பதைப் போன்றது. இரத்த நாளங்களின் சுவர்கள் தடித்து, குறுகி, அவற்றின் நெகிழ்வுத்தன்மையை இழக்கின்றன. இந்த நிலையை நாம் (அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ்) என்றும் அழைக்கிறோம். இது நிகழும்போது, ​​இரத்த நாளங்கள் எளிதில் அடைபடலாம் அல்லது வெடித்துவிடலாம். இது குறிப்பாக மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த நாளங்களில் ஏற்படுகிறது, இது பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

நீரிழிவு நோய் உள்ள பல பெரியவர்களுக்கு, பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் இருக்கலாம்:

• அதிகப்படியான உடல் எடை: கொழுப்பு சேருதல், குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியைச் சுற்றி. ஆரோக்கியமான எடை என்பது பொதுவாக 18.5 முதல் 24.9 வரையிலான உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) என வரையறுக்கப்படுகிறது.
• இதய நோய்: நீரிழிவு நோயும் இதய நோய்க்கான ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம்: இதுவும் இரத்த நாளங்களைச் சேதப்படுத்துகிறது.
• உயர் கொலஸ்ட்ரால்: இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவு அதிகரிப்பது, இரத்த நாளங்களில் அடைப்பு ஏற்படவும் காரணமாக அமையலாம்.

இவை அனைத்தும் ஒன்று சேரும்போது, ​​பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் மேலும் அதிகரிக்கிறது.

நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இங்கு கவனிக்க வேண்டிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகள், ஒரு சாதாரண பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கும். இதன் பொருள், இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.

• பேசுவதில் சில சிரமங்கள்: வார்த்தைகளைத் தெளிவாக உச்சரிக்காமல் பேசுதல், சொல்லப்படுவதைப் புரிந்துகொள்ள முடியாமல் இருத்தல், பேச முடியாமல் இருத்தல்.
• தலைச்சுற்றல், நடக்கும்போது சமநிலை இழத்தல் அல்லது நடப்பதில் சிரமம்.
• கடுமையான, திடீர் தலைவலி: இது சாதாரண தலைவலியைப் போன்றது அல்ல, மாறாக திடீரென ஏற்படும் ஒரு கடுமையான வலி.
• திடீர் குழப்பம்: சுயநினைவு இழப்பு, இடம் மற்றும் கால இழப்பு.
• பார்வைக் கோளாறுகள்: திடீரெனப் பார்வை மங்குதல், இரட்டைப் பார்வை.
• உடலின் ஒரு பக்கத்தில் பலவீனம் அல்லது உணர்வின்மை: உதாரணமாக, முகத்தின் ஒரு பக்கம் தொய்வு, கை அல்லது காலைத் தூக்க இயலாமை, உயிரற்றது போன்ற உணர்வு.

கவனியுங்கள்! பக்கவாதம் ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை ஆகும். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும். கடந்து செல்லும் ஒவ்வொரு நொடியும் மூளைக்கு ஏற்படும் பாதிப்பை அதிகரிக்கிறது. இலங்கையில், நீங்கள் 1990 சுவசெரியா ஆம்புலன்ஸ் சேவையையும் அழைக்கலாம்.

பக்கவாதத்தை எப்படி அடையாளம் காண்பது?

உங்களுக்கு பக்கவாதம் ஏற்பட்டிருக்கலாம் என சந்தேகம் ஏற்பட்டால், மருத்துவர்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்வார்கள்:

• உங்களால் உங்கள் முகத் தசைகள், கைகள் மற்றும் கால்களைச் சரியாக அசைக்க முடிகிறதா என்பதை அவர்கள் சோதிப்பார்கள்.
• உங்கள் மனநிலையைச் சரிபார்க்க அவர்கள் உங்களிடம் எளிய கேள்விகளைக் கேட்பார்கள், அல்லது ஒரு படத்தையோ அது போன்ற ஒன்றையோ விவரிக்கச் சொல்வார்கள்.
• உங்கள் மூளையைப் புகைப்படம் எடுப்பதற்காக அவர்கள் சோதனைகளுக்குப் பரிந்துரைப்பார்கள். இதில் ஒரு சி.டி. ஸ்கேனும் அடங்கலாம்.ஒன்று – அதாவது, உங்கள் மூளையின் குறுக்குவெட்டுப் படங்களை எடுக்கக்கூடிய ஒரு சிறப்பு எக்ஸ்-ரே பரிசோதனை – அல்லது ஒரு எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் – மூளையின் விரிவான படங்களை எடுக்க காந்த அலைகளைப் பயன்படுத்தும் ஒரு பரிசோதனை – இதில் சேர்க்கப்படலாம்.
• உங்கள் இதயத்தைப் பரிசோதிக்க எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் (ECG) போன்ற சோதனைகளும், உங்கள் இரத்த நாளங்களைப் பரிசோதிக்க அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் அல்லது ஆர்டெரியோகிராம் போன்ற சோதனைகளும் உங்களுக்குச் செய்யப்படலாம்.

இந்தப் பரிசோதனைகள், பக்கவாதம் ஏற்பட்டிருக்கிறதா, அப்படியென்றால் அது எந்த வகை, மூளையின் எந்தப் பகுதியில் பாதிப்பு ஏற்பட்டுள்ளது என்பது போன்ற பல விஷயங்களை வெளிப்படுத்தக்கூடும்.

நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் பக்கவாதத்திற்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

பக்கவாதம் அல்லது பக்கவாத அபாயம் ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியப்பட்டால், சில சிகிச்சைகள் உதவக்கூடும்.

விரைவான சிகிச்சை

• இரத்த உறைவைக் கரைக்கும் மருந்துகள்: ஒரு இரத்த நாளத்தில் அடைப்பு ஏற்பட்டால், இந்த மருந்துகள் இரத்த உறைவைக் கரைத்து, இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்க உதவும். ஆனால், அறிகுறிகள் தோன்றிய சில மணி நேரங்களுக்குள் இவற்றை வழங்க வேண்டும். அதனால்தான் மருத்துவமனைக்கு விரைவாகச் செல்வது முக்கியம்.
• கரோடிட் ஸ்டென்டிங்: சில நேரங்களில் கழுத்தில் உள்ள முக்கிய இரத்த நாளமான கரோடிட் தமனி அடைபடலாம். அந்த இரத்த நாளத்தைத் திறந்து வைப்பதற்காக, ஒரு சிறிய வலை போன்ற சாதனம் (ஸ்டென்ட்) அதில் செருகப்படுகிறது .
• கரோடிட் எண்டார்டெரெக்டோமி: கொழுப்புப் படிவுகளால் கரோடிட் தமனிகளில் அடைப்பு ஏற்பட்டால் செய்யப்படும் அறுவை சிகிச்சை இதுவாகும் .

மறுவாழ்வு

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு சிலருக்கு நீண்டகால பாதிப்புகள் ஏற்படலாம். அவர்கள் இயல்பு வாழ்க்கைக்குத் திரும்புவதற்கு மறுவாழ்வு சிகிச்சை மிகவும் முக்கியமானது.

• தொழில்சார் சிகிச்சை: எழுதுதல் மற்றும் ஆடை அணிதல் போன்ற முக்கியமான அன்றாடப் பணிகளைத் தனித்துச் செய்யக் கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது.
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: கைகள் மற்றும் கால்களின் வலிமையையும் செயல்பாட்டையும் மீட்டெடுப்பதற்காகப் பயிற்சிகளும் சிகிச்சைகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• உளவியல் ஆலோசனை: பக்கவாதத்தால் ஏற்படக்கூடிய மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற உளவியல் பிரச்சனைகளைச் சமாளிக்க உதவுகிறது.
• பேச்சு சிகிச்சை: பேச்சு பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அதை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

இந்த மறுவாழ்வு செயல்முறைக்கு சிறிது காலமும் பொறுமையும் தேவைப்படும், ஆனால் அது பெரும் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

நீரிழிவு நோயால் பக்கவாதம் ஏற்பட்ட ஒருவரின் குணமடைதல் நிலை என்ன?

பக்கவாதத்திலிருந்து மீள்வது ஒவ்வொருவருக்கும் பெரிதும் மாறுபடும். இது பக்கவாதத்தின் வகை, மூளை பாதிப்பின் அளவு மற்றும் எவ்வளவு விரைவாக சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது என்பது உள்ளிட்ட பல காரணிகளைச் சார்ந்துள்ளது. சிலருக்கு லேசான பக்கவாதம் ஏற்பட்டு, எந்தவொரு நீண்டகாலப் பாதிப்புகளும் இன்றி விரைவாகக் குணமடையலாம். மற்றவர்களுக்கு, வாழ்நாள் முழுவதும் இயலாமைகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய கடுமையான பக்கவாதங்கள் ஏற்படலாம்.

அதேபோல், பக்கவாத சிகிச்சைக்குப் பிறகு சிலர் விரைவாக வீடு திரும்ப முடிந்தாலும், மற்றவர்கள் மருத்துவமனையிலோ அல்லது மறுவாழ்வு மையத்திலோ நீண்ட காலம் தங்க வேண்டியிருக்கலாம்.

எனக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளது, பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை என்னால் குறைக்க முடியுமா?

ஆம், உங்களால் முடியும்! இந்தக் கட்டுரையின் மிக முக்கியமான பகுதி இதுதான். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. இவை உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில சிறிய மாற்றங்கள் மட்டுமே.

• உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைத் தவறாமல் சரிபார்க்கவும். அதை ஆரோக்கியமான அளவில் (உணவுக்கு முன் 70-130 மி.கி/டெசி.லி, உணவுக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு 140 மி.கி/டெசி.லி-க்கும் குறைவாக) வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி உங்கள் மருந்துகளைத் தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் பரிசோதித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். அதை 140/90 mmHg-க்குக் கீழ் வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• சத்தான, சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள். இது கொழுப்பைக் குறைக்கவும், ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும் உதவும். எண்ணெய், உப்பு மற்றும் சர்க்கரையைக் குறைவாகவும், காய்கறிகள், பழங்கள், கீரைகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாகவும் உண்ணுங்கள்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் நடப்பது போன்ற ஒரு எளிய செயல் கூட உதவும்.
• உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான உறக்கத்தைப் பெறுங்கள். ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தபட்சம் 7-8 மணிநேரம் உறங்குங்கள்.
• மருத்துவரிடம் சரியான நேரத்திற்குச் சென்று, அவர்களின் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுங்கள்.
• உங்கள் உணவில் சேர்க்கும் உப்பின் அளவைக் குறைக்கவும். இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
• உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரித்து, குறிப்பாக தொப்பைக் கொழுப்பைக் குறைக்கவும்.
• நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், உடனடியாக நிறுத்துங்கள். மேலும், புகையிலைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதையும் நிறுத்துங்கள்.
• உங்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அனைத்து மருந்துகளையும் உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடியே, சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

இந்த விஷயங்களை நீங்கள் சரியாகப் பின்பற்றினால், பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்திலிருந்து மட்டுமல்லாமல், நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் பல பிற சிக்கல்களிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்.

நீங்கள் எப்போது உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும்? (அல்லது 1990 என்ற எண்ணிற்கு அழைக்க வேண்டுமா?)

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினரும் பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகளை அறிந்திருப்பது அவசியம். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், தாமதிக்காமல் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

• பேசுவதில் சில சிரமம்.
• தலைச்சுற்றல், நடக்கும்போது சமநிலை இழத்தல் அல்லது நடப்பதில் சிரமம்.
• கடுமையான, திடீர் தலைவலி.
• திடீர் குழப்பம்.
• பார்ப்பதில் சிரமம், ஒன்று அல்லது இரண்டு விஷயங்களைப் பார்ப்பது.
• உடலின் ஒரு பக்கத்தில் (உதாரணமாக, முகம், கை அல்லது கால்) ஏற்படும் பலவீனம் அல்லது உணர்வின்மை.

இந்தப் பண்புகளை நினைவில் கொள்ள, FAST என்ற சுருக்கெழுத்தையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

முகம் – உங்கள் முகத்தின் ஒரு பக்கம் தொய்வாக உள்ளதா? நீங்கள் புன்னகைக்கும்போது முகத்தின் ஒரு பக்கம் துடிக்கிறதா?

கைகள் – இரு கைகளையும் உயர்த்தச் சொல்லும்போது, ​​ஒரு கை கீழே இறங்குகிறதா?

பேச்சு – பேசும்போது உங்களுக்குக் குழப்பம் ஏற்படுகிறதா? ஒரு எளிய வாக்கியத்தைக் கூட சரியாகச் சொல்ல முடியவில்லையா?

நேரம் – இந்தப் பண்புகளில் ஏதேனும் ஒன்று காணப்பட்டால்,நேரத்தை வீணாக்காமல் உடனடியாக 1990 என்ற எண்ணிற்கு அழைக்கவும் அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை (முக்கிய செய்தி)

நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கு பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது. அது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் ஊனங்களுக்கும் வழிவகுக்கும். ஆனால் , ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த அபாயத்தை உங்களால் பெருமளவில் குறைக்க முடியும்.

உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு, இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் அளவு மற்றும் உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுங்கள். உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைக் கவனமாகப் பின்பற்றுங்கள்.

உங்களுக்கு பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் மற்றும் அதைத் தடுப்பதற்கான வழிகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். கவலைப்படாதீர்கள், விழிப்புணர்வும் முன்னெச்சரிக்கையுமே ஆரோக்கியமான வாழ்வின் சிறந்த திறவுகோல்கள். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான வலிமையைப் பெறுவீர்களாக!

நீரிழிவு , பக்கவாதம், பக்கவாதம், நீரிழிவு நோய், மூளைப் பக்கவாதம், சர்க்கரை அளவு, இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால், சுகாதாரம், இலங்கை