உங்களுக்கு நீண்டகாலமாக உடல்நலக்குறைவு உள்ளதா? அப்படியானால், பன்றிக் காய்ச்சல் விஷயத்தில் மிகவும் கவனமாக இருங்கள்!

நம்மில் சிலருக்கு நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற நீண்டகால உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளன. இவற்றை நாம் நாள்பட்ட நோய்கள் என்று அழைக்கிறோம். எனவே, ஒரு சாதாரண சளி காய்ச்சல் கூட இவர்களை அதிகமாகப் பாதிக்கக்கூடும். அதே சமயம், நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்ட 'பன்றிக் காய்ச்சல்' அல்லது மருத்துவ ரீதியாக 'pH1N1' எனப்படும் காய்ச்சல் வைரஸ் குறித்து நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏனெனில் இதன் பாதிப்புகள் மற்றவர்களை விட உங்களுக்கு மிகவும் கடுமையாக இருக்கலாம்.

நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு ஆபத்து அதிகம் என்று ஏன் கூறப்படுகிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்களுக்கு நீண்டகால நோய் இருந்து, அப்போது காய்ச்சல் வந்தால், எந்த நோயும் இல்லாத ஒருவரை விட நீங்கள் நோய்த்தொற்றுக்கு எளிதில் ஆளாகக்கூடும். ஏனென்றால், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் ஏற்கனவே அந்த நீண்டகால நோயை எதிர்த்துப் போராடிக்கொண்டிருக்கிறது. அதனால், ஒரு புதிய வைரஸை எதிர்த்துப் போராட அதனிடம் குறைவான ஆற்றலே இருக்கும்.

அதுமட்டுமல்ல, காய்ச்சல் உங்கள் மற்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகளையும் மோசமாக்கக்கூடும். உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். காய்ச்சல் உங்கள் ஆஸ்துமாவை மேலும் மோசமாக்கி, சுவாசிப்பதையும் கடினமாக்கும்.

மிக முக்கியமாக: காய்ச்சல் தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

பன்றிக் காய்ச்சலிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான சிறந்த மற்றும் மிக முக்கியமான வழி , உங்கள் வருடாந்திர காய்ச்சல் தடுப்பூசியைப் போட்டுக்கொள்வதே ஆகும். இந்தத் தடுப்பூசி, பன்றிக் காய்ச்சல் உட்பட, அக்காலத்தில் பொதுவாகப் பரவும் பல வகையான காய்ச்சல் வைரஸ்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறது.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சிறப்புக் குறிப்புகள்:

• ஊசி அல்லது நாசித் தெளிப்பு, எது சிறந்தது? நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு நாசித் தெளிப்புத் தடுப்பூசி அவ்வளவு பலனளிப்பதில்லை. எனவே, உங்களுக்குக் காய்ச்சல் தடுப்பூசியே சிறந்த தேர்வாகும்.
• உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்: காய்ச்சல் தடுப்பூசியுடன் கூடுதலாக நிமோனியா தடுப்பூசியும் உங்களுக்குத் தேவையா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசிக் கேளுங்கள். ஏனெனில், உங்களுக்குக் காய்ச்சல் இருக்கும்போது நிமோனியா ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.
• உங்கள் வீட்டில் உள்ள மற்றவர்களும் தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்ள வேண்டும்: நீங்கள் மட்டுமல்லாமல், உங்கள் குடும்பத்தினர், உங்களைப் பராமரிப்பவர்கள், சுருக்கமாகச் சொன்னால், நீங்கள் நேரம் செலவிடும் அனைவரும் காய்ச்சல் தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். இது அவர்களிடமிருந்து உங்களுக்கு நோய் பரவுவதைத் தடுக்கும்.

ஃப்ளூ காய்ச்சலில் இருந்து பாதுகாப்பாக இருக்க தினமும் செய்ய வேண்டியவை

பன்றிக் காய்ச்சலை மட்டுமல்ல, காய்ச்சல் போன்ற அனைத்து நோய்களையும் தவிர்க்க உதவும் எளிய பழக்கவழக்கங்கள் இவை.

• உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுங்கள்: சோப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவுவது அவசியம். குறிப்பாக, உணவு தயாரிப்பதற்கு முன்னும் பின்னும், சாப்பிடுவதற்கு முன்பும், நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவருக்கு உதவிய பிறகும், கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகும், மூக்கைக் குடைதல், தும்மல் அல்லது இருமலுக்குப் பிறகும் கைகளை நன்கு கழுவ வேண்டும்.
• கை சுத்திகரிப்பானை வைத்திருங்கள்: சோப்பும் தண்ணீரும் கிடைக்காத சமயங்களில் பயன்படுத்துவதற்காக, ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான கை சுத்திகரிப்பானைக் கைவசம் வைத்திருப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதை நிறுத்துங்கள்: கைகளைக் கழுவாமல் உங்கள் கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாயைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும். வைரஸ் உடலுக்குள் நுழையக்கூடிய முக்கிய வழிகள் இவைதான்.
• கூட்டமான இடங்களைத் தவிர்க்கவும்: பேருந்துகள் மற்றும் ரயில்கள் போன்ற நெரிசலான இடங்களில் செலவிடும் நேரத்தை முடிந்தவரை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். இருமல் மற்றும் தும்மல் உள்ளவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள்.
• நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுங்கள்: சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள், நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள், போதுமான அளவு உறங்குங்கள், மேலும் முடிந்தவரை எளிய உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். இவை உங்கள் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை வலுப்படுத்தும்.

இந்த அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

நீங்கள் காய்ச்சல் தடுப்பூசி போட்டுக்கொண்டிருந்தும், பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை உணர்ந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் . உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசும்போது, ​​உங்களுக்கு இருக்கும் நாள்பட்ட நோய்கள் ஏதேனும் இருந்தால், அதைக் குறிப்பிட மறக்காதீர்கள்.

உங்களுக்குக் காய்ச்சல் இருக்கிறதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் பரிசோதிக்கலாம். அறிகுறிகள் தோன்றிய 48 மணி நேரத்திற்குள் நீங்கள் சிகிச்சையைத் தொடங்கினால், வைரஸ் எதிர்ப்பு மருந்துகள் நோய் மோசமடைவதைத் தடுக்க உதவும். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஓசெல்டமிவிர் (டமிஃப்ளூ), பெராமிவிர் அல்லது சானமிவிர் என்ற மருந்தைக் கொடுக்கலாம். நீங்கள் ஏற்கனவே எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் மற்ற மருந்துகளுடன் இந்த மருந்து சிக்கல்களை ஏற்படுத்துமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

அவசர நிலையில் நீங்கள் எப்போது மருத்துவமனைக்கு (ETU) செல்ல வேண்டும்?

பன்றிக் காய்ச்சல் சில சமயங்களில் மிக விரைவாகத் தீவிரமடையக்கூடும். உங்களுக்கு நீண்டகால நோய் இருந்தால், உங்களுக்கு ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது. பின்வரும் அபாயகரமான அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.

• சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• மார்பு அல்லது அடிவயிற்றில் கடுமையான வலி அல்லது அழுத்தம் போன்ற உணர்வு
• திடீர் குழப்பம் அல்லது தலைச்சுற்றல்
• நிற்காத வாந்தி
• சளி அறிகுறிகள் தணிந்த பிறகு, அதிக காய்ச்சல் மற்றும் கடுமையான இருமலுடன் நோய் மோசமடைகிறது.

குடும்பத்தில் யாருக்காவது பன்றிக் காய்ச்சல் வந்தால் என்ன செய்வது?

உங்களுடன் வசிப்பவருக்குப் பன்றிக் காய்ச்சல் இருந்தால், உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள இவற்றைச் செய்யுங்கள்.

1. நோயாளியைத் தனிமைப்படுத்துங்கள்: நோயாளியிடமிருந்து முடிந்தவரை விலகி இருங்கள். கிருமிகள் பரவுவதைத் தடுத்து, நோயாளிக்குத் தனி அறையையும், முடிந்தால் தனி குளியலறையையும் அமைத்துக் கொடுங்கள். நோயாளி அறையை விட்டு வெளியே செல்ல வேண்டியிருந்தால், முகக்கவசம் அணியுமாறு அறிவுறுத்துங்கள்.

2. நீங்கள் நோயாளியைக் கவனித்துக் கொள்ளக்கூடாது:உங்களுக்கு நாள்பட்ட நோய் இருப்பதால், நோய்வாய்ப்பட்ட நபரை நீங்களே கவனித்துக்கொள்வது உகந்ததல்ல. அதற்கு ஆரோக்கியமான மற்றொரு குடும்ப உறுப்பினரைப் பயன்படுத்தவும்.

3. உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்: நோய் பரவுவதைத் தடுக்க நீங்கள் வைரஸ் எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.