உண்மையில், சமீபத்திய ஆய்வு ஒன்றில், நான்கு பேரில் மூன்று பேர் (அதாவது சுமார் 75%) ஏதேனும் ஒரு காலகட்டத்தில் ஒரு தொற்று நோயை மறைத்திருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஆச்சரியப்படும் விதமாக, பத்து சுகாதாரப் பணியாளர்களில் ஆறு பேரும் இதே வழியில் ஒரு நோயை மறைத்ததாக ஒப்புக்கொண்டுள்ளனர்.அப்படியானால், மக்கள் ஏன் இப்படிச் செய்கிறார்கள்? இதனால் ஏற்படக்கூடிய விளைவுகள் என்ன? இந்தச் சூழ்நிலையிலிருந்து நம்மையும் நம் அன்புக்குரியவர்களையும் எப்படிப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்? இன்று இதைப் பற்றி இன்னும் சற்று ஆழமாகப் பேசுவோம்.
⚡ மருத்துவ கணிப்பான்
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
மக்கள் ஏன் தங்கள் நோயை மறைக்கிறார்கள்?
இதற்கு ஒரே ஒரு காரணம் இல்லை, மாறாகப் பல காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றில் சிலவற்றை நம்மால் புரிந்துகொள்ள முடியும், மற்றவை சற்றே சுயநலமானவையாகத் தோன்றலாம். ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ள சில முக்கியக் காரணங்கள் இவை.| நோயை மறைப்பதற்கான காரணம் | சுருக்கமாகச் சொன்னால்... |
|---|---|
| சமூக நிகழ்வுகளைத் தவிர்க்க தயக்கம் | "ஓ, இன்று ஒரு நண்பனின் திருமணம், இந்தச் சின்னக் காய்ச்சலுக்காக அதைத் தவறவிட முடியாது." அல்லது, நீண்ட நாட்களாகத் திட்டமிட்ட ஒரு பயணம் அல்லது சந்திப்பு போன்றவற்றை ரத்து செய்யத் தயங்குவது. |
| வேலை அல்லது கல்வி தொடர்பான மன அழுத்தம் | அலுவலகத்தில் ஒரு முக்கியமான கூட்டம், ஒரு திட்டப்பணிக்கான காலக்கெடு, அல்லது ஒரு பல்கலைக்கழகத் தேர்வு போன்றவற்றின் காரணமாக விடுப்பு எடுக்க முடியாமல் போவது. "நான் இதற்குப் போகவில்லை என்றால், ஒரு பெரிய சிக்கல் ஏற்பட்டுவிடும்" என்ற பயம். |
| மற்றவர்களைத் தொந்தரவு செய்ய விருப்பமின்மை | "நான் உடல்நிலை சரியில்லை என்று சொன்னால், என் குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் பயந்துவிடுவார்கள், அது அவர்களுக்கும் சிக்கலை ஏற்படுத்தும்" என்று நினைத்து, நோயை மறைப்பது. |
| அதை அவமானமாகவோ அல்லது பலவீனமாகவோ கருதுவது | சிலர் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதை ஒரு பலவீனமாகவும், மற்றவர்களை விட ஆரோக்கியமாக இருப்பதைக் குறிப்பதாகவும் கருதுகிறார்கள். மற்றவர்கள் தங்களை 'எப்போதும் நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள்' என்று நினைத்துவிடுவார்கள் என்ற பயத்தில், அவர்கள் தங்கள் நோயை மறைக்கிறார்கள். |
| பரிசோதனையைத் தவிர்க்க | கோவிட்-19 பெருந்தொற்றின் போது நடந்ததைப் போல, பணியிடத்தில் அல்லது பல்கலைக்கழகங்களில் சேர்வதற்கு முன்பு அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்கப்படும்போது பொய் கூறுதல். ஓர் ஆய்வில், 41% பல்கலைக்கழக மாணவர்கள் இந்த வழியில் ஒரு நோயை மறைக்க முயன்றனர். |
நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது சிந்திப்பதற்கு இரண்டு விதமான வழிகள் உள்ளன, நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போதும் சிந்திப்பதற்கு இரண்டு விதமான வழிகள் உள்ளன!
இங்குள்ள மிகப்பெரிய பிரச்சனை இதுதான். நாம் ஆரோக்கியமாகவும் விழிப்புடனும் இருக்கும்போது எப்படி சிந்திக்கிறோம் என்பதல்ல, மாறாக நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது எப்படி சிந்திக்கிறோம் என்பதே. இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள். இன்று நீங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கிறீர்கள். யாராவது உங்களிடம், "உங்களுக்கு மிகவும் தொற்றக்கூடிய காய்ச்சல் வந்தால் என்ன செய்வீர்கள்?" என்று கேட்டால், நீங்கள், "நிச்சயமாக நான் வீட்டிலேயே இருப்பேன், யாருக்கும் நோயைப் பரப்ப மாட்டேன்" என்று சொல்வீர்கள். அதுதான் செய்ய வேண்டிய சரியான காரியம், அப்படித்தான் நாம் அனைவரும் சிந்திக்கிறோம். ஆனால்... உங்களுக்கு உண்மையில் காய்ச்சல் வந்து, உங்கள் உடல் வலிக்கும்போது, உங்கள் மனநிலை மாறக்கூடும். அப்போது மனதில் தோன்றும் சில விஷயங்கள் இதோ:- இது ஒன்றும் அவ்வளவு பெரிய விஷயமில்லை...
- நீங்கள் அதைச் செய்யாவிட்டால், எல்லாம் குழப்பத்தில் மூழ்கிவிடும்...
- நான் திரும்பிப் போகும்போது கவனமாக இருப்பேன்...
பொது சுகாதாரத்தில் ஏற்படும் தாக்கம்
இந்த நடத்தை பொதுவாக சமூகத்தில் ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஒரு நபர் தொற்று நோயுடன் விமானம், பேருந்து அல்லது அலுவலகத்திற்குப் பயணம் செய்தால், எத்தனை பேருக்கு அந்த நோய் தொற்றக்கூடும்? ஒரு முதியவர், கர்ப்பிணிப் பெண், சிறு குழந்தை அல்லது நீரிழிவு அல்லது இதய நோய் போன்ற பிற மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ள ஒருவர் இருந்தால், இந்த 'சிறு சளி ' கூட அவர்களுக்கு உயிருக்கே ஆபத்தாக அமையக்கூடும்.
✨ ஆரோக்கிய பராமரிப்பு
Verified Partner
இயற்கை வலி மற்றும் தூக்க ஆரோக்கிய பராமரிப்பு
முதுகு வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை ஆரோக்கிய பொருட்கள்.
மேலும் அறிக →அப்படியானால் நாம் என்ன செய்வது? நம்மை எப்படிப் பாதுகாத்துக் கொள்வது?
இது இருபக்கக் கதை. ஒன்று, மற்றவர்களிடமிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது. மற்றொன்று, நோய் ஏற்பட்டால் பொறுப்புடன் நடந்துகொள்வது.1. மற்றவர்களிடமிருந்து பாதுகாப்பு
- வெறும் வார்த்தைகளை மட்டும் நம்பாதீர்கள்:யாராவது நோய்வாய்ப்பட்டது போல் (இருமல், தும்மல், கண்கள் சிவந்து) காணப்பட்டாலும், அவர்கள் "நான் நலமாக இருக்கிறேன்" என்று சொன்னால், அதை முழுமையாக நம்பிவிடாதீர்கள்.
- விலகி இருங்கள்: அதுபோன்ற ஒருவரிடமிருந்து முடிந்தவரை குறைந்த தூரத்தையே கடைபிடியுங்கள்.
- உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள்: குறிப்பாகப் பொது இடங்களுக்குச் சென்று வந்த பிறகு, உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கொண்டு தவறாமல் நன்கு கழுவுங்கள்.
- முகக்கவசம் அணியுங்கள்: நீங்கள் கூட்டமான இடத்தில் இருக்கும்போதும், அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களில் யாருக்காவது உடல்நிலை சரியில்லை எனத் தோன்றும்போதும் முகக்கவசம் அணிவது மிகவும் பாதுகாப்பானது.
2. உடல்நிலை சரியில்லாதபோது பொறுப்புடன் நடந்துகொள்ளுங்கள்
இதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். இதை நாங்கள் 'பொன் விதி' என்று அழைக்கிறோம்.மற்றவர்களுக்கு நோய் வரக்கூடாது என்று நீங்கள் விரும்பினால், மற்றவர்களை நோய்வாய்ப்பட விடாதீர்கள்.
- வீட்டிலேயே இருங்கள்: உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தாலோ அல்லது தொற்றுநோய்க்கான அறிகுறிகள் (காய்ச்சல், இருமல், மூச்சுத்திணறல் , உடல் வலி ) இருந்தாலோ, தயவுசெய்து வீட்டிலேயே இருங்கள். உங்கள் வேலை அல்லது சமூகத் திட்டங்களை விட மற்றவர்களின் ஆரோக்கியமே மிகவும் முக்கியமானது.
- மருத்துவரை அணுகவும்: உங்களுக்கு என்ன நோய் என்று உறுதியாகத் தெரியவில்லை என்றால், நீங்களாகவே யூகிக்க வேண்டாம்; உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுங்கள். அதன் மூலம், நீங்கள் எவ்வளவு காலம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் மற்றவர்களிடமிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும் என்பதைத் துல்லியமாக அறிந்துகொள்வீர்கள்.
- மற்றவர்களுக்குத் தெரிவிக்கவும்: உங்களுக்குத் தொற்றும் நோய் இருந்தால், சமீபத்தில் நீங்கள் தொடர்பில் இருந்தவர்களிடம் தெரிவிப்பது உங்கள் பொறுப்பாகும். அப்போதுதான் அவர்களும் அறிகுறிகள் தென்படுகிறதா எனக் கவனிக்க முடியும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- பலர் (ஒருவேளை நாமும் உட்பட) சமூக, பணி அல்லது தனிப்பட்ட காரணங்களுக்காக, தங்களுக்கு ஒரு தொற்று நோய் இருக்கிறது என்ற உண்மையை மற்றவர்களிடமிருந்து மறைக்க முற்படுகிறோம்.
- நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது இருப்பதை விட, நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது மற்றவர்களுக்கு ஏற்படும் ஆபத்துகளைப் பற்றி குறைவாகவே கவலைப்படக்கூடும், இது நாம் தவறான முடிவுகளை எடுப்பதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
- மற்றவர்களிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, ஒருவர் 'நன்றாக இருக்கிறேன்' என்று சொன்னாலும், அவர் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதாகத் தோன்றினால் கவனமாக இருங்கள். சமூக இடைவெளியைக் கடைப்பிடிப்பது மற்றும் உங்கள் கைகளைக் கழுவுவது போன்ற முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
- உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என உணர்ந்தால், தயவுசெய்து பொறுப்புடன் நடந்துகொள்ளுங்கள். வீட்டிலேயே தங்கி, உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் மற்றவர்களை, குறிப்பாக ஆபத்தில் உள்ளவர்களைப் பாதுகாக்கிறீர்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.