"ஓ, காலையிலிருந்து கழிவறைக்கு ஓடிக்கொண்டிருக்கிறேன்... என் வயிறு வலிக்கிறது... என் மலம் தண்ணீரைப் போல வருகிறது..." இது நாம் அனைவரும் ஏதோ ஒரு சமயத்தில் அனுபவிக்கும் ஒன்று, மேலும் இது மிகவும் அசௌகரியமானது. இதை நாம் வாய்வு, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாயுத் தொல்லை என்று அழைக்கிறோம். பெரும்பாலான நேரங்களில், இதைப் பற்றிக் கவலைப்படத் தேவையில்லை, மேலும் இது இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களில் தானாகவே சரியாகிவிடும். ஆனால் சில சமயங்களில், இது ஒரு தீவிரமான நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, வயிற்றுப்போக்கு பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
"வயிற்றின் வழியாகச் செல்வது" என்பதன் அர்த்தம் என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், தளர்வான மலம் என்பது உங்கள் மலம் தண்ணீரைப் போலத் தளர்வாக இருப்பதாகும். இது மிகவும் பொதுவான ஒரு நிலை. இந்த நிலையை நாம் ஒரு வருடத்தில் பலமுறை அனுபவிக்கக்கூடும்.
ஆனால், இதில் மூன்று முக்கிய வகைகள் உள்ளன.
| வயிற்றின் வகை | விளக்கம் |
|---|---|
| கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு | இது நம் அனைவரையும் பாதிக்கும் மிகவும் பொதுவான சளி வகையாகும். இது அதிகபட்சமாக இரண்டு முதல் மூன்று நாட்கள் வரை நீடிக்கும். இது பொதுவாக எந்த சிகிச்சையுமின்றி தானாகவே குணமாகிவிடும். |
| தொடர்ச்சியான வயிற்றுப்போக்கு | இந்த வகை இரண்டு வாரங்கள் முதல் சுமார் ஒரு மாதம் வரை நீடிக்கலாம். |
| நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு | இது ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாகத் தொடர்கிறது, அல்லது சிறிது காலம் இருந்து, குணமாகி, பின்னர் மீண்டும் வருகிறது. இது மற்றொரு தீவிரமான நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். |
நமக்கு ஏன் பசிக்கிறது? அதற்கான முக்கிய காரணங்கள் என்னென்ன?
பெரும்பாலான நேரங்களில், வயிற்று வலிக்கு முக்கிய காரணம் நமது குடலுக்குள் நுழையும் ஒரு வைரஸ் ஆகும். சிலர் இதை 'வயிற்றுக் காய்ச்சல்' என்றும் அழைக்கிறார்கள். அது தவிர, வேறு பல காரணங்களும் இருக்கலாம்.
- உணவு நஞ்சாதல்: பாக்டீரியா போன்ற கிருமிகளை உட்கொள்வது.
- சில உணவுகளால் ஏற்படும் ஒவ்வாமைகள்: சிலரால் பால் பொருட்கள் மற்றும் முட்டைகள் போன்றவற்றைச் சகித்துக்கொள்ள முடியாமல் போகலாம்.
- சில மருந்துகள்: நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், குறிப்பாக வயிற்றுக் கோளாறை உண்டாக்கும் மருந்துகள், வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- குடல் நோய்கள்: கிரோன் நோய் அல்லது அல்சரேட்டிவ் கோலிடிஸ் போன்ற, நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும் நோய்கள்.
- IBS (எரிச்சல் குடல் நோய்க்குறி): இதுவும் குடல் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் ஒரு பிரச்சனையாகும். மலச்சிக்கலும் வயிற்றுப்போக்கும் மாறி மாறி ஏற்படலாம்.
- ஹைப்பர் தைராய்டிசம்: ஹைப்பர் தைராய்டிசம் எனப்படும் ஒரு நிலை.
- சில புற்றுநோய் நிலைகள்.
வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய மருத்துவ பரிசோதனை உபகரணங்கள்
இரத்த அழுத்த மானிட்டர்கள், ஆக்சிமீட்டர்கள் மற்றும் டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டர்கள் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய வீட்டு மருத்துவ சாதனங்கள்.
மேலும் அறிக →வயிற்று வலி ஏற்படும்போது வேறு என்னென்ன அறிகுறிகளை உணர்கிறீர்கள்?
வயிற்று உப்புசத்துடன் கூடுதலாக, பின்வரும் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:
- வயிற்று உப்புசம், வயிறு நிரம்பிய உணர்வு
- வயிற்று வலி அல்லது குமட்டல்
- வாந்தி மற்றும் குமட்டல்
- திடீரென கழிவறைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்ற உணர்வு (அவசரம்)
- சில சமயங்களில், உங்களுக்குத் தெரியாமலேயே சிறிதளவு மலம் வெளியேறக்கூடும்.
இது எப்போது ஒரு தீவிரமான நிலையாக மாறுகிறது? நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
இதுதான் மிக முக்கியமான பகுதி. ஒரு சாதாரண வயிற்று வலியை வீட்டிலேயே குணப்படுத்திக் கொள்ளலாம். ஆனால், உங்களுக்குப் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், கண்டிப்பாக உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
| எப்போது உடனடி மருத்துவ ஆலோசனையை நாட வேண்டும் | |
|---|---|
| மலத்தில் இரத்தம் அல்லது சளி | உங்கள் மலத்தில் இரத்தம் கலந்திருந்தாலோ அல்லது தார் போன்ற கருப்பு நிறத்தில் இருந்தாலோ. |
| பல நாட்கள் நீடிக்கும் | ஒரு வயது வந்தவருக்கு 2-3 நாட்களுக்கு மேல் வயிற்றுப்போக்கு இருந்தாலோ, அல்லது ஒரு சிறு குழந்தைக்கு 24 மணி நேரத்திற்கு மேல் வயிற்றுப்போக்கு இருந்தாலோ. |
| அதிக காய்ச்சல் | உங்களுக்கு 101 ஃபாரன்ஹீட் (38.3 செல்சியஸ்) க்கு மேல் காய்ச்சல் இருந்தால். |
| கடுமையான வயிற்று வலி | உங்களுக்கு தாங்க முடியாத வயிற்று வலி இருந்தால் (குறிப்பாக வலது பக்கத்தில்). |
| வாந்தி | சிறிதளவு தண்ணீர் கூட குடிக்க முடியாத அளவுக்கு உங்களுக்கு வாந்தி ஏற்பட்டால். |
| நீரிழப்பு அறிகுறிகள் | உங்களுக்கு நீரிழப்பின் பின்வரும் அறிகுறிகள் தென்பட்டால். |
நீரிழப்பு என்பது மிகவும் தீவிரமான ஆபத்து! நீங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்கும்போது, உங்கள் உடல் அதிக அளவு நீரையும் உப்புகளையும் இழக்கிறது. இதை ஈடு செய்யாவிட்டால், நீரிழப்பு ஏற்படும். இது சிறு குழந்தைகளுக்கும் முதியவர்களுக்கும் மிகவும் ஆபத்தானது.
நீரிழப்பின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
- சிறுநீர் கழித்தல் குறைதல் மற்றும் அடர் மஞ்சள்/ஆரஞ்சு நிற சிறுநீர்
- வறண்ட வாய், உதடுகள், சருமம்
- கடும் தாகம்
- தலைவலி
- இதயத் துடிப்பு
- கவலை அல்லது குழப்பம்
உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.
வயிற்று உப்புசத்தைக் கட்டுப்படுத்த என்ன செய்யலாம்?
நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்
பெரும்பாலான நேரங்களில், வயிற்றுப்போக்கை வீட்டிலேயே சமாளித்துவிடலாம். உடலில் இருந்து இழந்த திரவங்களை ஈடு செய்வதே மிக முக்கியமான விஷயம்.
- நிறைய திரவங்களை அருந்துங்கள்: தண்ணீர், ஜீவானி, ஆரஞ்சு சாறு, உப்புக் கஞ்சி, பழச்சாறு (குறைந்த சர்க்கரை), சூப்கள் போன்றவை நல்லது. ஒரே நேரத்தில் அதிகமாகக் குடிக்க வேண்டாம், நாள் முழுவதும் சிறிது சிறிதாக அருந்தவும்.
- ஓய்வு: உடலுக்கு ஓய்வு இன்றியமையாதது.
- பிராட் உணவுமுறை: இது செரிமானத்திற்கு மிகவும் உகந்த பல உணவுகளின் கலவையாகும்.
- வாழைப்பழம்
- அரிசி (அரிசிக் கஞ்சி)
- ஆப்பிள்சாஸ் (வேகவைத்த ஆப்பிள்கள்)
- டோஸ்ட் (ரொட்டி)
- மேலும், நீங்கள் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, குரக்கன் கஞ்சி மற்றும் கோழி சூப் போன்றவற்றைச் சாப்பிடலாம்.
- இவற்றைச் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்: சில நாட்களுக்கு எண்ணெய்ப்பசை, காரமான, மிளகாய் நிறைந்த உணவுகள், பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் (தயிர், சீஸ்), காபி, மதுபானம் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
மருத்துவர் அளித்த சிகிச்சை
நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, அவர் நோய்க்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து, தேவையான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார்.
- காரணம் பாக்டீரியா தொற்றாக இருந்தால், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
- உடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்களைச் சேர்க்க புரோபயாடிக்குகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
- உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்திருந்தால், உப்புநீர் கொடுக்க வேண்டியிருக்கலாம்.
முக்கியம்: உங்கள் மருத்துவரை முதலில் கலந்தாலோசிக்காமல், கடைகளில் விற்கப்படும் வலி நிவாரணிகளை உட்கொள்ள வேண்டாம். சில நோய்த்தொற்றுகளின்போது, கடைகளில் விற்கப்படும் வலி நிவாரணிகளை உட்கொள்வது, கிருமிகளை உங்கள் உடலில் சிக்க வைத்து, உண்மையில் அந்த நோய்த்தொற்றை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும்.
இந்தச் சூழ்நிலையை எப்படித் தவிர்ப்பது?
- உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள்: கழிவறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு, சாப்பிடுவதற்கு முன்பு, மற்றும் உணவு தயாரிப்பதற்கு முன்பு, உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கொண்டு நன்கு கழுவுங்கள்.
- உணவுப் பாதுகாப்பு: உணவை நன்கு சமைக்கவும். சமைத்த உணவை சரியான வெப்பநிலையில் வைக்கவும். பழைய, கெட்டுப்போன உணவை உண்ண வேண்டாம்.
- சுத்தமான நீரைக் குடியுங்கள்: நீங்கள் வெளியில் இருந்து தண்ணீர் குடித்தால், அதன் தூய்மையில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- தடுப்பூசிகள்: வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும் ரோட்டா வைரஸ் என்ற வைரஸுக்கு எதிராக சிறு குழந்தைகளுக்குத் தடுப்பூசி போடுவது மிகவும் அவசியம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- வயிற்றுப்போக்கு மிகவும் பொதுவானது மற்றும் பொதுவாக சில நாட்களில் சரியாகிவிடும்.
- நீரிழப்பைத் தடுப்பதே மிக முக்கியம், எனவே தண்ணீர் மற்றும் பழச்சாறு போன்ற திரவங்களை ஏராளமாக அருந்தவும்.
- மலத்தில் இரத்தம், அதிக காய்ச்சல், 2-3 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் தாங்க முடியாத வயிற்று வலி போன்ற எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- சுத்தம் மற்றும் உணவுப் பாதுகாப்பில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் வயிற்றுப் புண்களைப் பெருமளவில் தடுக்க முடியும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.