குடும்பப் பிரச்சனைகளைத் தனியாகத் தீர்ப்பது கடினமாக உள்ளதா? வாருங்கள், குடும்ப சிகிச்சை பற்றி அறிந்துகொள்வோம்!

ஒரு வீட்டில் சிறுசிறு கருத்து வேறுபாடுகளும் சச்சரவுகளும் ஏற்படுவது இயல்பானது. ஆனால் சில சமயங்களில் இந்தப் பிரச்சனைகள் எல்லை மீறி, வீட்டின் மகிழ்ச்சியையும் அமைதியையும் சிதைத்துவிடுகின்றன. பெற்றோர்களுக்கு இடையேயான பிரச்சனைகள், பிள்ளைகளுடனான பிரச்சனைகள், உடன்பிறப்புகளுக்கு இடையேயான கருத்து வேறுபாடுகள்... இவையெல்லாம் ஒட்டுமொத்தக் குடும்பத்தையும் மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாக்கக்கூடும். இதுபோன்ற நேரங்களில், இந்தப் பிரச்சனைகளைத் தனியாகச் சமாளிப்பதை விட, வெளியாட்களிடம் உதவி கேட்பது மிகவும் சிறந்தது. அந்த இடத்தில்தான் குடும்ப சிகிச்சை நமக்கு உதவியாக வருகிறது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், குடும்ப சிகிச்சை என்றால் என்ன?

குடும்ப சிகிச்சை என்பது, குடும்ப உறுப்பினர்களிடையே உள்ள உறவுகள், நடத்தைகள் மற்றும் தகவல் தொடர்பை மேம்படுத்துவதற்காகப் பேச்சு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தும் ஒரு வகையான உளவியல் சிகிச்சையாகும் . நாம் "குடும்பம்" என்று கூறும்போது, ​​அதில் அம்மா, அப்பா மற்றும் குழந்தைகள் மட்டுமல்லாமல், தாத்தா, பாட்டி, அத்தைகள், மாமாக்கள் மற்றும் உடன்பிறப்புகள் போன்ற உங்களுக்கு நெருக்கமான எந்தவொரு குழுவும் அடங்கும்.

இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள். நீங்கள் ஒரு புதிய வீட்டிற்கு குடிபெயர்ந்திருக்கிறீர்கள், அல்லது உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர் ஒருவருக்கு கடுமையான நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இத்தகைய ஒரு பெரிய மாற்றத்திற்கு முழு குடும்பமும் பழகுவது கடினமாக இருக்கலாம். மேலும், முதுமையின் சவால்கள், அன்புக்குரிய ஒருவரின் இழப்பினால் ஏற்படும் துயரம், மற்றும் பெற்றோருக்கும் குழந்தைகளுக்கும் இடையேயான மோதல்கள் போன்றவற்றைச் சமாளிக்க இந்த சிகிச்சை பெரும் நிவாரணத்தை அளிக்கும்.

சில சமயங்களில், குடும்ப உறுப்பினருக்கு ஏற்படும் மனநோய்க்கு (உதாரணமாக, அனோரெக்ஸியா) சிகிச்சை அளிப்பதற்காக, குடும்ப சிகிச்சையானது முழு குடும்பத்தையும் ஈடுபடுத்துகிறது, ஏனெனில் அத்தகைய நபருக்கு குடும்ப ஆதரவு மிகவும் முக்கியமானது.

இந்த சிகிச்சையானது, இத்துறையில் சிறப்புப் பயிற்சி பெற்ற ஒரு தகுதிவாய்ந்த மனநல நிபுணரால் வழங்கப்படுகிறது. அதாவது, உளவியலாளர் அல்லது ஆலோசகர் போன்ற ஒருவர். ஒரு குடும்பமாக உங்கள் மகிழ்ச்சியையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்திக்கொள்ளத் தேவையான ஆதரவு, கல்வி மற்றும் வழிகாட்டுதலை அவர்கள் உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்திற்கும் வழங்குகிறார்கள்.

குடும்ப சிகிச்சையில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளனவா?

ஆம், உங்கள் குடும்பத்தின் தேவைகள் மற்றும் பிரச்சினைகளுக்கு ஏற்றவாறு பல்வேறு வகையான குடும்ப சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன. சில சமயங்களில், உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையை வழங்குவதற்காக, ஆலோசகர் இந்த முறைகளில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவற்றை இணைக்கலாம். அதன் சில முக்கிய வகைகளைப் பார்ப்போம்.

குடும்ப சிகிச்சை மூலம் என்னென்ன வகையான பிரச்சனைகளுக்கு உதவ முடியும்?

குடும்பங்கள் இந்த சிகிச்சை முறையை நாடுவதற்குக் பல காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றில் சில கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

பொதுவான குடும்பப் பிரச்சனைகள்

• குடும்ப உறுப்பினர்களிடையே சேதமடைந்த உறவுகள் .
• அடிக்கடி ஏற்படும் மன அழுத்தம் .
• கட்டுப்படுத்த முடியாத கோபம் .
• ஒருவருக்கொருவர் இடையேயான தகவல் தொடர்பு சிக்கல்கள் .
• உடல் அல்லது மன அதிர்ச்சியை அனுபவிப்பது.
• புற்றுநோய் அல்லது பக்கவாதம் போன்ற நாள்பட்ட நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினர்.
• அன்புக்குரிய ஒருவரின் மரணமும் அதனுடன் தொடர்புடைய துயரமும் .
• விவாகரத்து அல்லது திருமண வாழ்வில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்.
• திடீர் வேலை இழப்பு அல்லது வேறு பகுதிக்குக் குடிபெயர்தல் போன்ற மாற்றங்களுக்கு ஏற்பத் தகவமைத்துக் கொள்ளுதல்.

மனநல நிலைமைகள்

குடும்ப உறுப்பினருக்குப் பின்வரும் மனநலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், குடும்ப சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• பதட்டக் கோளாறுகள் - எ.கா. கட்டாயச் செயல்களுடன் கூடிய மனக்கோளாறு (OCD)
• உணவுக் கோளாறுகள் - எ.கா. அனோரெக்ஸியா
• மனநிலைக் கோளாறுகள் - எ.கா. இருமுனைக் கோளாறு, மனச்சோர்வு
• ஆளுமைக் கோளாறுகள்
ஸ்கிசோஃப்ரினியா-உணர்ச்சி ரீதியான `(ஸ்கிசோஃப்ரினியா)`
• போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறு
• கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு (ADHD) மற்றும் ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறு போன்ற நிலைகள்.

ஒரு நல்ல ஆலோசகரை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது?

இது சற்றுக் கடினமான பணியாகத் தோன்றலாம், ஆனால் மனம் தளர வேண்டாம். உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் இதுபற்றிக் கேட்டு, பரிந்துரையைப் பெறுவதே சிறந்த வழி. அல்லது, நீங்கள் நம்பும் நண்பர் அல்லது உறவினரிடம் கேட்கலாம்.

நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் ஆலோசகர், அரசாங்கத்தால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட, தகுதிவாய்ந்த மனநல ஆலோசகர் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும், உங்கள் பிரச்சினைக்கு (உதாரணமாக, விவாகரத்து, குழந்தைகளின் நடத்தைப் பிரச்சினைகள்) சிகிச்சை அளித்த அனுபவம் அவர்களுக்கு உள்ளதா என்பதையும் சரிபார்க்கவும்.

ஒரு ஆலோசகரைச் சந்திப்பதற்கு முன், இது போன்ற சில கேள்விகளை உங்களுக்கு நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது நல்லது:

• நீங்கள் எவ்வளவு காலமாக இந்த சிகிச்சையை அளித்து வருகிறீர்கள்?
• எங்கள் குடும்பத்திற்கு என்ன வகையான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பீர்கள்?
• இந்த முழு சிகிச்சை செயல்முறைக்கும் நாம் எவ்வளவு நேரம் ஒதுக்க வேண்டியிருக்கும்?

குடும்ப சிகிச்சை அமர்வில் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது?

நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினரும் ஒன்றாக ஒரு ஆலோசகரிடம் செல்வதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அது ஒரு பாதுகாப்பான, பாரபட்சமற்ற சூழல். உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் பயமோ தயக்கமோ இன்றி வெளிப்படையாகப் பேசலாம். அந்த ஆலோசகர், உங்கள் பிரச்சனைகளைத் தீர்க்க உதவுவதற்காகவே பிரத்யேகமாகப் பயிற்சி பெற்ற ஒரு நடுநிலையான நபர் ஆவார்.

ஆலோசகரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ், குடும்பத்திற்குள் தகவல் தொடர்பையும் இடைச்செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்த நீங்கள் முயல்கிறீர்கள். சிக்கலான நடத்தைகளையும் பழக்கவழக்கங்களையும் மாற்றுவதற்கான உத்திகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

வழக்கமாக, ஒரு அமர்வின் போது, ​​ஆலோசகர் இது போன்ற செயல்களைச் செய்வார்:

• குடும்பத்தில் உள்ள அனைவரிடமும், இந்த சிகிச்சையின் மூலம் அவர்களுக்கு ஏற்படும் பிரச்சனைகள், சவால்கள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகள் குறித்துக் கேட்கப்படுகிறது.
• அனைவரும் பேசவும், மற்றவர்கள் சொல்வதைக் கேட்கவும் ஊக்குவிக்கிறது.
• அனைவரும் ஒருவரையொருவர் புரிந்துகொள்ளும் வகையில், அவர்கள் உணர்வுகளையும் வார்த்தைகளையும் விளக்குகிறார்கள்.
• உங்கள் வார்த்தைகளும் நடத்தைகளும் மற்றவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவுகிறது.
• நேர்மறையான மாற்றத்தை உருவாக்க நாம் எவ்வாறு இணைந்து செயல்படலாம் என்பதைக் கண்டறிய இது நமக்கு உதவுகிறது.