நீங்களும் உங்கள் துணையும் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று கனவு காணும் தருணம், வாழ்க்கையில் ஒரு அற்புதமான தருணமாகும். ஆனால், "இதற்கு எவ்வளவு காலம் ஆகும்?", "கருத்தரிக்க சிறந்த நாட்கள் எவை?", "நாம் எவ்வளவு அடிக்கடி உடலுறவு கொள்ள வேண்டும்?" என்பது போன்ற பல கேள்விகள் மனதில் எழுவதும் இயல்பானதுதான். கவலைப்பட வேண்டாம், இன்று நாம் இவை அனைத்தையும் நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில், மிகவும் எளிமையான முறையில் பேசுவோம்.
கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் என்ன?
இது பலரும் கேட்கும் ஒரு கேள்வி. சராசரியாக, எந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் இல்லாத ஒரு தம்பதி முயற்சிக்கும்போது, எந்தவொரு மாதத்திலும் கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்பு 15% முதல் 25% வரை இருக்கும். இருப்பினும், இந்த வாய்ப்பைப் பாதிக்கக்கூடிய பல காரணிகள் உள்ளன.
- வயது: 30 வயதிற்குப் பிறகு, குறிப்பாக 40-களில், கருவுறுதல் திறன் குறையத் தொடங்குகிறது.
- ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் : உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி ஒழுங்கற்றதாக இருந்தால், கருமுட்டை வெளியேறும் தேதியைக் கண்டறிவது கடினமாக இருக்கும். இது, கருத்தரிப்பதற்கு மிகவும் உகந்த நாட்களைத் தவறவிட வழிவகுக்கும்.
- உடலுறவின் அதிர்வெண்: நீங்கள் எவ்வளவு குறைவாக உடலுறவு கொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவாக கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது.
- முயற்சி செய்ய வேண்டிய நேரம்: ஒரு வருடம் கருத்தடை முறைகள் ஏதுமின்றி முயற்சி செய்தும் நீங்கள் கருத்தரிக்கவில்லை என்றால், கருவுறுதல் தொடர்பான பிரச்சனை இருக்கலாம். நீங்கள் இருவரும் மருத்துவரை அணுகி, தேவையான பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்வது சிறந்தது .
- பிற மருத்துவ நிலைகள்: சில மருத்துவ நிலைகளும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளும் கர்ப்பத்தை நேரடியாகப் பாதிக்கலாம்.
உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.
இந்தப் பயணத்தின் போது உங்கள் உடலின் செயல்முறைகள் குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது அவசியம். எளிமையாகச் சொன்னால், மாதவிடாய் சுழற்சி என்பது, ஒரு சாத்தியமான கர்ப்பத்திற்கு உங்கள் உடல் தன்னைத் தயார்படுத்திக்கொள்ளும் மாதாந்திர செயல்முறையாகும். உங்கள் சினைப்பைகள் ஒரு கருமுட்டையை வெளியிடத் தயாராகும்போது, கருவுற்ற கரு பதிவதற்கு (கரு பதிதல்) உகந்த சூழலை உருவாக்குவதற்காக உங்கள் கருப்பையின் உள்வரிப்படலம் தடிமனாகிறது.
ஆனால், கருமுட்டை கருவுறாவிட்டால், தடித்த கருப்பைச் சவ்வு உதிர்ந்து, இரத்தத்துடன் சேர்ந்து யோனி வழியாக வெளியேற்றப்படுகிறது. இதைத்தான் நாம் "மாதவிடாய்" அல்லது "பீரியட்ஸ்" என்று அழைக்கிறோம்.
உங்கள் மாதவிடாயின் முதல் நாளில், லேசான இரத்தக் கசிவுடன் அல்லாமல், பிரகாசமான சிவப்பு நிற இரத்தப்போக்குடன் உங்கள் சுழற்சி தொடங்குகிறது. உங்கள் அடுத்த சுழற்சி தொடங்குவதற்கு முந்தைய நாள் அது முடிவடைகிறது. ஒரு சுழற்சி பொதுவாக 21 முதல் 35 நாட்கள் வரை நீடிக்கும். ஒவ்வொரு மாதமும் சில நாட்கள் சுழற்சி மாறுபடுவது இயல்பானது, அது ஒரு பெரிய விஷயமல்ல.
28 நாள் சுழற்சியில், 14-வது நாளில் கருமுட்டை வெளியிடப்படுவதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த கருமுட்டை 24 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாகவே உயிருடன் இருக்கும். இந்த நேரத்தில் அது ஒரு விந்தணுவுடன் இணைந்தால் (கருவுறுதல்), கருவுற்ற அந்த கருமுட்டையானது ஃபலோபியன் குழாய் வழியாகப் பயணித்து கருப்பையில் பதிவதற்கு மேலும் 5-6 நாட்கள் ஆகும். அதன் பிறகு, சுமார் 21-வது நாளில் நீங்கள் அதிகாரப்பூர்வமாகக் கர்ப்பமாகிவிடுவீர்கள்.
அண்டவிடுப்பின் சரியான நாளை எப்படி அறிவது?
முட்டையானது ஒரு நாள் போன்ற குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே உயிர்வாழும் திறன் கொண்டிருப்பதால், அந்த நாள் எப்போது என்பதை அறிவது மிகவும் முக்கியம். இதைச் செய்வதற்கு நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல முறைகள் உள்ளன.
| முறை | விளக்கம் |
|---|---|
| நாட்காட்டி கண்காணிப்பு | உங்கள் மாதவிடாய் தொடங்கும் நாளை சில மாதங்களுக்கு நாட்காட்டியில் குறித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மாதவிடாய்ச் சுழற்சி எவ்வளவு காலம் நீடித்தாலும், பொதுவாக உங்கள் அடுத்த மாதவிடாய்க்கு சுமார் 14 நாட்களுக்கு முன்பு அண்டவிடுப்பு நிகழும். இதற்கு உதவக்கூடிய கைபேசிச் செயலிகள் கூட உள்ளன. இருப்பினும், உங்கள் மாதவிடாய்ச் சுழற்சி சீரற்றதாக இருந்தால், இந்த முறை அவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்காது. |
| கர்ப்பப்பை வாய் சளி பரிசோதனை | அண்டவிடுப்பின் காலம் நெருங்கும்போது, உங்கள் கருப்பை வாயிலிருந்து வெளியேறும் திரவத்தில் ஒரு மாற்றத்தை நீங்கள் கவனிக்கலாம். ஆரம்பத்தில், அது வெள்ளை, மஞ்சள் மற்றும் தடிமனாக இருக்கலாம், ஆனால் அண்டவிடுப்பிற்கு முந்தைய நாட்களில், இந்தத் திரவம் தெளிவானதாகவும், வழுவழுப்பாகவும், பச்சை முட்டையின் வெள்ளைக் கருவைப் போலவும் மாறும். இதுவே கருத்தரிக்கும் காலம். அண்டவிடுப்பிற்குப் பிறகு, இந்தத் திரவம் மீண்டும் நீர்த்துப்போகும். |
| அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை | ஒவ்வொரு காலையும், நீங்கள் படுக்கையை விட்டு எழுவதற்கு முன்பே உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை அளவிடுவதன் மூலம் இதை நீங்கள் கண்டறியலாம். அண்டவிடுப்பின் நாளில், உங்கள் உடல் வெப்பநிலை சுமார் ஒரு டிகிரி அளவுக்கு லேசாக உயர்கிறது. அந்த உயர்வு உங்கள் அடுத்த மாதவிடாய் காலம் வரை நீடிக்கும். இதற்கு ஒரு பிரத்யேக வெப்பமானி தேவைப்படுகிறது. |
| அண்டவிடுப்பு சோதனை கருவிகள் | இவை கர்ப்பப் பரிசோதனைகள் போன்றவை. நீங்கள் எப்போது அண்டவிடுப்பு செய்யத் தயாராக உள்ளீர்கள் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள, இவை உங்கள் சிறுநீரில் உள்ள ஹார்மோன் அளவுகளை அளவிடுகின்றன. உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் நடுப்பகுதியில், தொடர்ச்சியாக 5-10 நாட்கள் பரிசோதிக்கும்போது சிறந்த முடிவுகள் கிடைக்கும். |
உடலுறவு கொள்வதற்கான சிறந்த வழி மற்றும் நேரம்
"நாம் எவ்வளவு அடிக்கடி சந்திக்க வேண்டும்?" இது எல்லோரும் கேட்கும் மற்றொரு கேள்வி. அதற்கான சுருக்கமான பதில், "முடிந்தவரை அடிக்கடி" என்பதுதான்.
யோசித்துப் பாருங்கள், ஒரு விந்தணு கருமுட்டையைக் கருவுறச் செய்வதற்கு ஆகும் நேரம் மிகவும் குறைவு. கருப்பைக்குள் நுழைந்த பிறகு விந்தணுவால் சுமார் 5 நாட்கள் வரை உயிர்வாழ முடியும். ஆனால் ஒரு கருமுட்டை 24 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாகவே உயிர்வாழ்கிறது. எனவே , கருமுட்டை கருக்குழாயை அடையும்போது, விந்தணு தயாராக அங்கே இருப்பதுதான் சிறந்தது.
ஆனால் சிக்கல் என்னவென்றால், நாம் எத்தனை முறைகளைப் பற்றி விவாதித்திருந்தாலும், அண்டவிடுப்பின் நாளை 100% துல்லியமாகக் கணிக்க முடியாது. எனவே, உங்களுக்கு அண்டவிடுப்பு நடப்பதாக நீங்கள் நினைக்கும் நாட்களை மட்டும் கூட்டும்போது, அந்த நாட்கள் சற்றே மாறினால், நீங்கள் அந்த வாய்ப்பை இழக்க நேரிடலாம்.
அதனால்தான், நீங்கள் கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிப்பதற்காக, உங்கள் மாதவிடாய் முடிந்தவுடன், ஒரு நாள் விட்டு ஒரு நாள் உடலுறவு கொள்ளுமாறு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அல்லது, வாரத்திற்கு குறைந்தபட்சம் இரண்டு அல்லது மூன்று முறையாவது உடலுறவு கொள்ளலாம்.
தினமும் உடலுறவு கொள்வது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைத்து, கருத்தரிப்பதைக் கடினமாக்குகிறது என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், ஒரு நாள் விட்டு ஒரு நாள் உடலுறவு கொள்வதை விட, தினமும் உடலுறவு கொள்வது கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை சற்றே அதிகரிக்கிறது என்று புதிய ஆராய்ச்சி ஒன்று நிரூபித்துள்ளது. ஆனால், இது ஒரு 'கட்டாயம் செய்ய வேண்டிய' செயலாக மாறி, உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தினால், அது ஒரு பாதகமாக அமையக்கூடும்.
கருத்தடை மாத்திரைகளை நிறுத்திய பிறகு...
கருத்தடை மாத்திரைகளை நிறுத்திய பிறகு, செயற்கை ஹார்மோன்கள் உடலில் இருந்து வெளியேறிய உடனேயே கர்ப்பம் ஏற்படலாம். அதாவது, மாத்திரைகளை நிறுத்திய முதல் மாதத்திலேயே கருத்தரிக்க முடியும். இருப்பினும், சிலருக்கு அண்டவிடுப்பு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பப் பல மாதங்கள் ஆகலாம்.
கருத்தடை மாத்திரையை நிறுத்திய உடனேயே கருத்தரிப்பது பாதுகாப்பானதா? ஆம், அது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. சில மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் கருத்தரித்து, ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பதற்கு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. இதில் உள்ள ஒரே சிக்கல் என்னவென்றால், உங்களுக்கு இன்னும் மாதவிடாய் வராததால், கருத்தரித்த சரியான நாளையும், பிரசவ நாளையும் துல்லியமாகக் கணக்கிடுவது சற்று கடினமாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான முதல் அறிகுறிகள்
கருவுற்ற முட்டை உங்கள் கருப்பையில் பதியும் போது, உங்களுக்குச் சிறிதளவு வலி அல்லது இரத்தக் கசிவு ஏற்படலாம். ஆனால், கர்ப்பப் பரிசோதனையில் நேர்மறையான முடிவு வரும் வரை நீங்கள் எதையும் உணரமாட்டீர்கள். இவை நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான சில முதல் அறிகுறிகளாகும்.
- தாமதமான மாதவிடாய்
- வழக்கத்தை விட அதிக சோர்வாக உணர்கிறேன்
- மார்பக வலி அல்லது வீக்கம்
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய உணர்வு
- குமட்டல் (காலையில் மட்டும் அல்ல)
- அடிவயிற்றில் லேசான வலி அல்லது இரத்தக் கசிவு
- காரணமற்ற மனநிலை மாற்றங்கள்
நஞ்சுக்கொடியால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹியூமன் கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின் (HCG) எனப்படும் ஹார்மோன் உங்கள் உடலில் போதுமான அளவு இருக்கும்போது, கர்ப்பப் பரிசோதனையில் நேர்மறையான முடிவு கிடைக்கிறது. கருத்தரித்த சுமார் 11-14 நாட்களுக்குப் பிறகு, வீட்டில் செய்யும் சிறுநீர் பரிசோதனை மூலம் இதைக் கண்டறிய முடியும். மருத்துவரால் செய்யப்படும் இரத்தப் பரிசோதனை மூலம் இதை இன்னும் சற்று முன்னதாகவே கண்டறிய முடியும்.
திருநங்கை அல்லது இருமை அல்லாத நபருக்கான கர்ப்பம்
இது மிகவும் முக்கியமான ஒரு விஷயம். நீங்கள் பாலின மாற்றத்திற்கு உட்பட்டு, பாலின உறுதிப்பாட்டு சிகிச்சையை எடுத்துக்கொண்டிருந்தாலும், உங்களுக்குக் கருப்பையும் சினைப்பைகளும் இருந்தால் உங்களால் கருத்தரிக்க முடியும்.
நீங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் எடுத்துக்கொண்டால், அது உங்கள் அண்டவிடுப்பைத் தடுக்கிறது. ஆனால், அந்த ஹார்மோனை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தியவுடன், உங்கள் உடலால் மீண்டும் ஆரோக்கியமான கருமுட்டைகளை உற்பத்தி செய்ய முடியும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
மிக முக்கியம்: டெஸ்டோஸ்டிரோன் கருவிற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, கருத்தரிக்க முயற்சிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் அதை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள்.
நீங்கள் ஒரு திருநங்கையாகவோ அல்லது இருமைசாரா பாலினத்தவராகவோ இருந்தால், கர்ப்ப காலத்தில் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில சிறப்பு விஷயங்கள் உள்ளன. உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் சிறந்த சுகாதாரப் பராமரிப்பைப் பெறுவதற்கு, உங்களைப் புரிந்துகொண்டு மதிக்கும் ஒரு மருத்துவக் குழுவைக் கண்டறிவது முக்கியம். உங்கள் பொது மருத்துவர், நண்பர்கள் அல்லது தொடர்புடைய குழுக்களின் இணையதளங்கள் மூலமாக உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கக்கூடிய ஒரு மகப்பேறு மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை நீங்கள் கண்டறியலாம்.
நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
பொதுவாக, ஆரோக்கியமான தம்பதியினர் தொடர்ந்து உடலுறவு கொண்டு முயற்சித்தால், ஆறு மாதங்களுக்குள் கருத்தரிப்பு ஏற்படும்.
- ஒரு வருடம் முயற்சி செய்தும் இன்னும் பலன் கிடைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.
- உங்களுக்கு 35 வயதுக்கு மேல் ஆகி , 6 மாத முயற்சிகளுக்குப் பிறகும் பலன் கிடைக்கவில்லை என்றால், தாமதமின்றி மருத்துவரை அணுகவும்.
- நீரிழிவு நோய் போன்ற, கர்ப்பத்தைப் பாதிக்கக்கூடிய மருத்துவ நிலை உங்களுக்கு இருந்தாலோ, அல்லது உங்களுக்கோ உங்கள் துணைவருக்கோ மரபணு நோய்கள் இருந்த குடும்ப வரலாறு இருந்தாலோ, குழந்தை பெற்றுக்கொள்ளத் திட்டமிடுவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் அவசியம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- நீங்கள் கர்ப்பம் தரிக்கத் திட்டமிட்டிருந்தால், நீங்களும் உங்கள் துணையும் முதலில் மருத்துவப் பரிசோதனை செய்துகொள்ள வேண்டும்.
- உங்கள் கருத்தரிக்கும் காலத்தை (நீங்கள் அண்டவிடுப்பு செய்யும் நாட்களைச் சுற்றி) கண்டறிந்து, ஒரு நாள் விட்டு ஒரு நாள் அல்லது வாரத்திற்கு குறைந்தது இரண்டு அல்லது மூன்று முறையாவது உடலுறவு கொள்ளுங்கள்.
- குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள நினைத்தவுடனேயே ஃபோலிக் அமில மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு கடுமையான பிறவிக் குறைபாடுகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க இது மிகவும் அவசியம். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
- புகைப்பிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை முற்றிலுமாக நிறுத்துங்கள். காபி போன்ற காஃபின் கலந்த பானங்களை ஒரு நாளைக்கு 2 கோப்பைகளாகக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
- ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும். மிதமான உடற்பயிற்சி செய்யவும்.
- ஒரு வருடம் முயற்சி செய்தும் பலன் கிடைக்கவில்லை என்றால் (அல்லது 35 வயதுக்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால் 6 மாதங்கள்), நீங்கள் இருவரும் தாமதமின்றி மருத்துவரை அணுக வேண்டும் .
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்