நீங்களும் குளுட்டமைனைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்களா? வாருங்கள், அதைப்பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம்!

நீங்கள் 'குளுட்டமைன்' என்ற வார்த்தையை எங்காவது கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஒருவேளை நண்பரிடமிருந்தோ, இணையத்திலிருந்தோ, அல்லது ஒரு மருத்துவரிடமிருந்தோ கூட கேட்டிருக்கலாம். அப்படியென்றால், இந்த குளுட்டமைன் என்றால் என்ன? இது நம் உடலுக்கு உண்மையில் எவ்வளவு முக்கியமானது? இன்று, இவை அனைத்தையும் பற்றி நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில், மிகவும் எளிமையான முறையில் பேசுவோம்.

இந்த குளுட்டமைன் என்றால் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், குளுட்டமைன் என்பது நம் உடலில் காணப்படும் ஒரு வகை அமினோ அமிலம். அமினோ அமிலம் என்ற வார்த்தை உங்களுக்குக் கேட்பதற்குச் சற்று விசித்திரமாக இருக்கிறது, இல்லையா? இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள், ஒரு வீடு கட்டுவதற்குச் செங்கற்கள் தேவைப்படுவது போல, நம் உடல் புரதங்களை உருவாக்க இந்த அமினோ அமிலங்களைச் சார்ந்து இருக்கிறது. எனவே, புரதங்களை உருவாக்குவதற்கான ஒரு "செங்கல்" போலத்தான் குளுட்டமைன்.

இந்தப் புரதங்கள் நமது உடல் பல செயல்களைச் செய்ய உதவுகின்றன. உதாரணமாக, காயங்களை ஆற்றுவதற்கும், நமது குடல் சீராகச் செயல்படுவதற்கும், நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்க நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு உதவுவதற்கும் புரதங்கள் இன்றியமையாதவை. எனவே, இந்தப் புரதங்களை உருவாக்கும் செயல்பாட்டின் ஒரு பகுதியாக, குளுட்டமைனும் இந்தப் பணிகளில் ஒரு பெரிய பங்கை வகிக்கிறது.

குளுட்டமைன் நம் உடலுக்கு அவசியமானதா?

ஒரு சின்ன விஷயம். குளுட்டமைன் என்பது ஒரு "நிபந்தனைக்குட்பட்ட அத்தியாவசியமற்ற அமினோ அமிலம்." இது கேட்பதற்குச் சற்று குழப்பமாக இருக்கிறது, இல்லையா? நான் இதை எளிமையாக விளக்குகிறேன்.

"அத்தியாவசியமற்றது" என்றால், அது உணவிலிருந்து நமக்குக் கிடைப்பதுடன், நம் உடலிலும் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. (இருப்பினும், "அத்தியாவசிய" அமினோ அமிலங்கள் நம் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுவதில்லை, அவற்றை நாம் உணவிலிருந்துதான் பெற வேண்டும்.)

"நிபந்தனைக்குட்பட்டது" என்பதன் பொருள், நமது உடல்கள் இயல்பாகவே போதுமான குளுட்டமைனை உள்நாட்டில் உற்பத்தி செய்தாலும், சில சிறப்பு நேர்வுகளில் நமது உடலுக்கு அதிக குளுட்டமைன் தேவைப்படுகிறது என்பதாகும்.

யோசித்துப் பாருங்கள், உங்களுக்கு சளி பிடித்திருக்கும்போது அல்லது சிறிய காயம் ஏற்படும்போது, ​​உங்கள் உடல் இந்த குளுட்டமைனை அதிகமாகப் பயன்படுத்துகிறது. அதுபோன்ற நேரங்களில், உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் அளவு போதுமானதாக இல்லாமல் போகலாம். அப்போது நாம், உணவு மூலமாகவோ அல்லது துணை உணவுகள் மூலமாகவோ, வெளியிலிருந்து அதிக குளுட்டமைனைப் பெற வேண்டியுள்ளது.

இருப்பினும், பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் பொதுவாகத் தங்கள் உடலில் போதுமான குளுட்டமைனை உற்பத்தி செய்கிறார்கள், எனவே இது குறித்து எல்லா நேரமும் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

குளுட்டமைனில் வகைகள் உள்ளனவா?

ஆம், இதில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன. அவை எல்-குளுட்டமைன் மற்றும் டி-குளுட்டமைன் ஆகும்.

இவ்விரண்டில், நமது உடலின் செயல்பாடுகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானது எல்-குளுட்டமைன் ஆகும் . பெரும்பாலான நேரங்களில், ஒருவர் "குளுட்டமைன்" என்று கூறும்போது, ​​அவர் இந்த எல்-குளுட்டமைனையே குறிப்பிடுகிறார்.

குளுட்டமைன் நம் உடலுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது?

குளுட்டமைன் என்பது வெறும் புரதத்தின் கட்டுமானப் பொருள் மட்டுமல்ல. அது அதைவிடவும் பல மடங்கு அதிகமான பணிகளைச் செய்கிறது.

• இது மற்ற அமினோ அமிலங்களை உருவாக்கவும் உதவுகிறது .
• மேலும் இது, அம்மோனியா போன்ற தேவையற்ற கழிவுப் பொருட்களை நம் உடலில் இருந்து அகற்றவும் உதவுகிறது .
• நமது உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலை வழங்கும் வேதியியல் செயல்முறைகளுக்கும், அதாவது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளுக்கும் இது மிகவும் முக்கியமானது.

குளுட்டமைன் முதன்மையாக நமது இந்த அமைப்புகளுக்கு மிகவும் உதவுகிறது:

நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு வாழ்த்துக்கள்!

நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் என்பது, நமது உடல்களை நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கப் போராடும் ஒரு இராணுவம் போன்றது. எனவே, இந்த நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்திற்குத் தேவையான ஆற்றலை வழங்கும் முக்கிய எரிபொருள்களில் ஒன்றாக குளுட்டமைன் விளங்குகிறது.

• நம் உடலில் உள்ள வெள்ளை இரத்த அணுக்கள், இந்த குளுட்டமைனைப் பயன்படுத்தி நம்மைக் கிருமிகளிடமிருந்து பாதுகாத்து , ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்கின்றன.
• உடலில் காயமடைந்த திசுக்களைச் சரிசெய்யும் செயல்முறைகளுக்கும் இது மிகவும் முக்கியமானது.

செரிமான அமைப்புக்கு உதவுகிறது!

நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் உள்ள பெரும்பாலான வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் நமது குடலில்தான் அமைந்துள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? குளுட்டமைன் குடல் சுவரை வலுப்படுத்தி, அது சேதமடைவதைத் தடுக்கிறது. மேலும், இது ஆரோக்கியமான குடல் அமைப்பைப் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

எந்தெந்த உணவுகளில் குளுட்டமைன் உள்ளது?

நாம் உணவிலிருந்து பெறும் குளுட்டமைனில் பெரும்பாலானவை புரதச்சத்து நிறைந்த விலங்கு உணவுகளிலிருந்து கிடைக்கின்றன, ஆனால் அது மற்ற உணவுகளிலும் காணப்படுகிறது.

• இறைச்சிகள்: மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, கோழி இறைச்சி போன்றவை.
• பால் பொருட்கள்: முட்டை, பால், தயிர், சீஸ்.
• புரதச்சத்து நிறைந்த மற்ற தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள்: பல்வேறு கொட்டைகள், டோஃபு.
• காய்கறிகள்: சோளம், சிவப்பு முட்டைக்கோஸ்.
• தானியங்கள்: அரிசி, ஓட்ஸ்.

பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு, அவர்களின் வழக்கமான உணவிலிருந்தே போதுமான குளுட்டமைன் கிடைத்துவிடுகிறது. அதைப் பற்றிக் கவலைப்படத் தேவையில்லை. ஏனென்றால், நான் முன்பே சொன்னது போல, தேவைப்பட்டால் உடலால் அதைத் தானாகவே உற்பத்தி செய்துகொள்ள முடியும்.

எந்தெந்தச் சூழ்நிலைகளில் குளுட்டமைன் ஒரு துணை மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

நம் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் குளுட்டமைன், நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் இன்றியமையாதது என்பதால், குளுட்டமைன் துணை உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வதன் நன்மைகள் குறித்து விஞ்ஞானிகள் இன்னும் ஆய்வு செய்து வருகின்றனர். இருப்பினும், பெரும்பாலான ஆய்வுகள் ஆரோக்கியமானவர்களுக்கு குளுட்டமைன் துணை உணவுகள் தேவையில்லை என்றே காட்டுகின்றன. ஒரு ஆரோக்கியமான உடலால் போதுமான குளுட்டமைனை உற்பத்தி செய்ய முடியும், மேலும் அதை ஒரு சாதாரண உணவின் மூலமே பெற்றுக்கொள்ளவும் முடியும்.

இருப்பினும், குளுட்டமைன் எடுத்துக்கொள்வது சில மருத்துவ நிலைகளுக்குச் சிகிச்சையளிப்பதில் சில நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று சில ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. ஆயினும், அதற்கான சான்றுகள் எப்போதும் தெளிவாக இருப்பதில்லை. பல சந்தர்ப்பங்களில், குளுட்டமைன் எடுத்துக்கொள்வதன் உண்மையான நன்மைகளைப் புரிந்துகொள்ள மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

இப்போது, ​​இந்த குளுட்டமைன் எந்தெந்தச் சூழ்நிலைகளில் பேசப்படுகிறது என்று பார்ப்போம்:

அரிவாள்செல் நோய் (SCD)

அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA), சிக்கில் செல் நோயின் கடுமையான சிக்கல்களைக் குறைப்பதற்காக மட்டுமே குளுட்டமைனைப் பயன்படுத்த ஒப்புதல் அளித்துள்ளது. இந்த நோய், இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் வடிவத்தை மாற்றுகிறது. இவ்வாறு அசாதாரணமாக வடிவம் பெற்ற இரத்தச் சிவப்பணுக்கள் நமது இரத்த நாளங்களில் (சிரைகள், தமனிகள், நுண்குழாய்கள்) சிக்கிக்கொள்ளக்கூடும். எல்-குளுட்டமைன் (வர்த்தகப் பெயர்: Endari®) வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

தீக்காயங்கள் அல்லது காயங்கள்

கடுமையான தீக்காயங்கள், அறுவை சிகிச்சை அல்லது பிற கடுமையான காயங்கள் போன்ற அதிர்ச்சிகளின் போது, ​​நமது உடலில் குளுட்டமைனின் அளவு குறையக்கூடும். நம்மிடம் போதுமான குளுட்டமைன் இல்லாதபோது, ​​நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தால் சரியாகச் செயல்பட முடியாது.

கடுமையாக நோய்வாய்ப்பட்ட அல்லது காயமடைந்த நபர்களுக்குக் கூடுதலாக குளுட்டமைன் கொடுப்பது நன்மை பயக்கக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஏற்படும் தொற்றுகளைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க இது உதவக்கூடும். கடுமையான தீக்காயங்களுக்குப் பிறகு உள் உறுப்புகளுக்கு ஏற்படும் சேதத்தையும் இது குறைக்கலாம். இந்தச் சூழ்நிலைகளில் குளுட்டமைனின் நன்மைகளைக் காட்டிய ஆய்வுகளில், மருத்துவமனை நோயாளிகளுக்கு குளுட்டமைன் பெரும்பாலும் உணவு செலுத்தும் குழாய் வழியாகவே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

இருப்பினும், காயம் ஏற்பட்ட பிறகு குளுட்டமைன் எடுத்துக்கொள்வதால் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான பலன்கள் கிடைக்குமா என்பது இன்னும் முழுமையாகத் தெளிவாகவில்லை. இது நோயாளிக்கு நோயாளி மற்றும் சூழ்நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடலாம்.

புற்றுநோய்

ஆரோக்கியமான செல்களைப் போலவே, புற்றுநோய் செல்களும் தங்களின் வளர்ச்சிக்கும் பரவலுக்கும் குளுட்டமைனை ஆற்றல் மூலமாகப் பயன்படுத்துகின்றன. உண்மையில், ஆரோக்கியமான செல்களை விட புற்றுநோய் செல்கள் அதிக குளுட்டமைனைப் பயன்படுத்துகின்றன. சில சமயங்களில், அவை மிக அதிக குளுட்டமைனைப் பயன்படுத்துவதால், ஆரோக்கியமான செல்களுக்குத் தங்களின் வேலையைச் செய்வதற்குக்கூடப் போதுமான அளவு குளுட்டமைன் இருப்பதில்லை. இதனால்தான் புற்றுநோயாளிகளுக்குக் குளுட்டமைன் அளவு குறைவாக உள்ளது.

இந்தப் புற்றுநோய் செல்கள் குளுட்டமைனைப் பயன்படுத்துவதைத் தடுப்பதற்கான வழிகளை விஞ்ஞானிகள் ஆராய்ந்து வருகின்றனர், ஆனால் அந்த ஆராய்ச்சி இன்னும் ஆரம்பக் கட்டத்தில்தான் உள்ளது.

ஆனால் குளுட்டமைன் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் ஒரு ஊட்டச்சத்து மட்டுமல்ல. இது புற்றுநோயாளிகளுக்கும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. புற்றுநோய் சிகிச்சைக்குப் பிறகு திசுக்கள் குணமடைய குளுட்டமைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உதவக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. உதாரணமாக, கீமோதெரபிக்குப் பிறகு வாய் மற்றும் உணவுக்குழாயில் ஏற்படும் புண்கள் மற்றும் அழற்சியால் (மியூகோசிடிஸ்) உண்டாகும் வலியைக் குறைக்க குளுட்டமைன் உதவக்கூடும். கீமோதெரபிக்குப் பிறகு ஏற்படும் நரம்பியல் பாதிப்புகளின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் இது உதவக்கூடும்.

புற்றுநோய் சிகிச்சைகளின் பக்க விளைவுகளைக் குறைப்பதில் குளுட்டமைன் எவ்வாறு துல்லியமாக உதவுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

எச்.ஐ.வி/எய்ட்ஸ்

சில ஆய்வுகளின்படி, குளுட்டமைன் சப்ளிமெண்ட்கள் எச்.ஐ.வி மற்றும் எய்ட்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உதவியாக இருக்கலாம். எச்.ஐ.வி தொற்றிற்குப் பிறகு அவர்கள் இழந்த எடையில் ஒரு பகுதியை மீண்டும் பெறுவதற்கு குளுட்டமைன் உதவக்கூடும். மேலும், எச்.ஐ.வி சிகிச்சைக்குப் பயன்படுத்தப்படும் வைரஸ் எதிர்ப்பு மருந்துகளின் செயல்திறனை இது மேம்படுத்தும் என்றும் கூறப்படுகிறது.

இருப்பினும், மருத்துவர்கள் இந்த குளுட்டமைன் சப்ளிமெண்ட்டுகளைப் பரிந்துரைக்கலாமா வேண்டாமா என்பது குறித்து இன்னும் ஆராய்ச்சி நடைபெற்று வருகிறது.

குடல் அழற்சி நோய் (IBD)

குளுட்டமைன் குடல்களின் பாதுகாப்பு அடுக்கைப் பராமரிக்க உதவுவதால், அழற்சி குடல் நோய் (IBD) உள்ளவர்களுக்கு குளுட்டமைன் சப்ளிமெண்ட்கள் உதவுமா என்று சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்துள்ளனர். IBD என்பது குடல்களில் ஏற்படும் ஒரு நாள்பட்ட அழற்சி நிலையாகும். ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டிருந்தாலும், குளுட்டமைன் சப்ளிமெண்ட்கள் IBD-க்கு உதவும் என்பது நிரூபிக்கப்படவில்லை.

விளையாட்டு வீரர்களின் விளையாட்டு செயல்திறன்

குளுட்டமைன் தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துமா என்பதையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்துள்ளனர். தீவிர உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு ஏற்படும் தசை வலியைக் குறைக்கவும், காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் குளுட்டமைன் உதவக்கூடும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், இந்த நன்மைகள் நிரந்தரமானவை என்று கூறுவதற்குப் போதுமான சான்றுகள் இல்லை. தடகள வீரர்கள் தசை வளர்ச்சியை அதிகரிக்க குளுட்டமைன் உதவுகிறது என்ற கருத்தை ஆய்வுகள் ஆதரிக்கவில்லை.

அப்படியானால், நீங்கள் குளுட்டமைன் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டுமா?

இதற்கான எளிய பதில்: உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால் மட்டுமே. உங்களுக்கு அரிவாள்செல் நோய் (SCD) இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் குளுட்டமைனைப் பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு கூடுதல் ஊக்கம் தேவைப்பட்டால், குளுட்டமைன் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்ளவோ ​​அல்லது குளுட்டமைன் நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உண்ணவோ உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம்.

நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சத்து மாத்திரைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். அப்போதுதான் அது உங்கள் உடல்நிலைக்குப் பாதுகாப்பானதா என்பதை அவர்களால் கூற முடியும்.

இதை எடுத்துக்கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?

குளுட்டமைன் எடுத்துக்கொள்வது, அரிவாள்செல் நோயின் (SCD) சிக்கல்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கக்கூடும். மேலும், அதிர்ச்சி (காயம் அல்லது தீக்காயங்கள்) அல்லது புற்றுநோய் சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஏற்படக்கூடிய தொற்றுகளைத் தடுக்கவும், திசு சேதத்தைக் குறைக்கவும் இதற்கு ஓரளவு சாத்தியம் இருக்கலாம், ஆனால் இது குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

விஞ்ஞானிகள் மற்ற நன்மைகள் குறித்து தொடர்ந்து ஆராய்ச்சி செய்து வருகின்றனர், ஆனால் அந்த ஆராய்ச்சி இன்னும் ஆரம்பக் கட்டத்தில்தான் உள்ளது.

எல்-குளுட்டமைன் தொப்பைக் கொழுப்பைக் குறைக்குமா?

எல்-குளுட்டமைனை எடுத்துக்கொள்வது தொப்பைக் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது அல்லது உடல் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது என்பதற்குத் தெளிவான, உறுதியான சான்றுகள் எதுவும் இல்லை.

ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?

குளுட்டமைனை நீண்ட காலத்திற்கு எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்ள மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது. உதாரணமாக, குளுட்டமைன் சப்ளிமெண்ட்டுகளை எடுத்துக்கொள்வது, உங்கள் உடல் ஆற்றலை உருவாக்க அமினோ அமிலங்களைப் பயன்படுத்தும் முறையை மாற்றக்கூடும். அதனால்தான் குளுட்டமைன் (அல்லது வேறு எந்த சப்ளிமெண்ட்டையும்) எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம்.

சிக்கில் செல் நோய்க்காக (SCD) எல்-குளுட்டமைன் எடுத்துக்கொள்ளும்போது ஏற்படக்கூடிய சில சிறிய பக்க விளைவுகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• வயிற்று வலி
• முதுகு வலி
• மலச்சிக்கல்
• தலைவலி
• குமட்டல்

உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை பாதிப்பு (உதாரணமாக, தோல் தடிப்பு அல்லது படை) ஏற்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை

குளுட்டமைன் என்பது நமது உடலில் ஏராளமாக உள்ள மற்றும் பல்வேறு செயல்பாடுகளுக்கு அவசியமான ஒரு அமினோ அமிலம் ஆகும். இது மிகவும் இன்றியமையாதது என்பதால், குளுட்டமைன் சப்ளிமெண்ட்டை எடுத்துக்கொள்வது குறிப்பிடத்தக்க உடல்நலப் பலன்களை வழங்கும் என்று பொதுவாக நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், குளுட்டமைன் சப்ளிமெண்ட்டை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு, அதற்கான ஆதாரங்களை யதார்த்தமாகப் பார்ப்பது அவசியம்.

• குளுட்டமைன் எடுத்துக்கொள்வது அரிவாள்செல் நோய்க்கு (SCD) உதவுகிறது.
• நமது உடலுக்கு இயல்பை விட அதிக குளுட்டமைன் தேவைப்படும் "நிபந்தனைக்குட்பட்ட" சூழ்நிலைகளில், இது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புக்கு ஒரு கூடுதல் ஊக்கத்தை அளிக்கக்கூடும்.
• இருப்பினும், நீங்கள் பொதுவாக ஆரோக்கியமாக இருந்தால், குளுட்டமைன் எடுத்துக்கொள்வது குறிப்பிடத்தக்க உடல்நலப் பலன்களை அளிக்கிறது என்று கூறுவதற்கு இன்னும் போதுமான உறுதியான சான்றுகள் இல்லை.

எனவே, குளுட்டமைன் அல்லது வேறு ஏதேனும் துணை உணவை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள். உங்கள் உடல்நிலையின் அடிப்படையில், அதனால் ஏற்படக்கூடிய நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் குறித்து அவர்கள் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவார்கள்.

புரிந்ததா? உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், மருத்துவரிடம் கேட்கத் தயங்காதீர்கள்.

குளுட்டமைன் , அமினோ அமிலங்கள், புரதம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, செரிமானம், துணை உணவுகள், ஆரோக்கியம்