அடிக்கடி கைகளைக் கழுவுவது ஏன் மிகவும் முக்கியம்? வாருங்கள், துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்!

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை உங்கள் கைகளைக் கழுவுகிறீர்கள்? ஒருவேளை, சாப்பிடுவதற்கு முன் அல்லது கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு போன்ற வழக்கமான நேரங்களில் மட்டும்தானா? ஆனால் , சரியான முறையில் கைகளைக் கழுவுவது என்பது மிகவும் எளிமையான, அதே சமயம் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஒரு பழக்கம் என்றும், அது நாம் நினைப்பதை விட அதிகமான நோய்களிலிருந்து நம்மையும் நம் குடும்பத்தினரையும் பாதுகாக்கிறது என்றும் உங்களுக்குத் தெரியுமா? சில சமயங்களில், நாம் சிறுவயதிலிருந்தே கைகளைக் கழுவி வருவதால், "இதில் புதிதாக என்ன இருக்கிறது?" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் உண்மையில், உங்கள் கைகளை எப்படி, எவ்வளவு நேரம், எப்போது கழுவ வேண்டும் என்பதைத் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். எனவே, இன்று அதைப் பற்றிப் பேசுவோமா?

கை கழுவுதல் என்றால் என்ன? அதைத் துல்லியமாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், கைகழுவுதல் என்பது, சோப்பு போட்டு சுத்தமான ஓடும் நீரில் கைகளைக் கழுவி, பின்னர் அவற்றை நன்கு உலர்த்துவதாகும். ஒரு நாளைக்கு பலமுறை கைகளைக் கழுவுவது அவசியம். குறிப்பாக, உணவு தயாரிப்பதற்கு முன்பும், கழிவறையைப் பயன்படுத்திய பிறகும் இது மிகவும் முக்கியம்.

ஆனால், எப்போது கைகளைக் கழுவ வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது மட்டும் போதாது. உங்கள் கைகளை எப்படிச் சரியாகக் கழுவ வேண்டும் என்பதையும் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். "ஓ, அது என்ன, நான் சிறு வயதிலிருந்தே இதைச் செய்து வருகிறேன்" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால், நாம் அவசரத்தில் இருக்கும்போது, ​​அல்லது அதைச் சரியாகச் செய்வதன் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்து கொள்ளாதபோது, ​​நாம் கற்றுக்கொண்டதை எளிதில் மறந்துவிடுகிறோம். உங்கள் கைகளைச் சரியாகவும், தவறாமலும் கழுவுவது, உங்களையும் உங்கள் குடும்பத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கப் பெரிதும் உதவும். ஒருவேளை உங்களுக்கு உடல்நலக்குறைவு ஏற்பட்டாலும், கைகளைச் சரியாகக் கழுவும் பழக்கம், கிருமிகள் மற்றவர்களுக்குப் பரவுவதைக் குறைக்க உதவும்.

கை கழுவுதல் ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?

நோய்த்தொற்றுகள் பரவுவதைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று கை கழுவுதல் ஆகும். கிருமிகள் எல்லா இடங்களிலும் உள்ளன. உங்கள் சமையலறை மேடை முதல் பேருந்தின் கைப்பிடி வரை, கிருமிகள் இருக்கலாம். நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இந்தக் கிருமிகளில் பலவற்றை எதிர்த்துப் போராடி நம்மைப் பாதுகாக்கும். ஆனால் சில சமயங்களில், கிருமிகள் வெற்றி பெற்று, நாம் நோய்வாய்ப்படுகிறோம். அங்கேதான் முறையாகக் கை கழுவுதல் அவசியமாகிறது.

கைகளைச் சுத்தமாக வைத்திருப்பதன் மூலம், வயிற்றுப்போக்கு போன்ற மூன்றில் ஒரு பங்கு வயிற்றுப் பிரச்சனைகளையும், சளி மற்றும் இருமல் போன்ற ஐந்தில் ஒரு பங்கு சுவாச நோய்த்தொற்றுகளையும் தடுக்க முடியும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன! சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், இது ஒரு சிறிய விஷயம் போலத் தோன்றலாம், ஆனால் இது ஒரு பெரிய விஷயம், இல்லையா?

இதற்குக் காரணம், கிருமிகள் பயணிப்பதற்கு நமது கைகள் மிகவும் வசதியான ஒரு வழியாக இருப்பதுதான். இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள், கிருமிகள் ஒரு பேருந்தில் பயணிக்கும் பயணிகளைப் போன்றவை. அவை நமது கைகளில் ஒட்டிக்கொண்டு, தாங்கள் செல்ல விரும்பும் இடத்திற்கு, அதாவது நமது உடலுக்குள் இருக்கும் செல்களுக்குச் செல்கின்றன. இது மிகவும் எளிமையாக நடக்கிறது: நாம் கிருமிகள் நிறைந்த ஒரு பரப்பைத் தொடுகிறோம், பின்னர் அதே கையால் நமது கண்கள், மூக்கு அல்லது வாயைத் தொடுகிறோம். அப்போதுதான் அந்தக் கிருமிகள், அவை உடலுக்குள் நுழையும் பாதைகளான சளி சவ்வுகள் வழியாக நமது உடலுக்குள் நுழைந்து, நோயை ஏற்படுத்தத் தொடங்குகின்றன.

ஆனால், நாம் கைகளைக் கழுவும்போது, ​​அது அந்தப் 'பேருந்தின்' வழித்தடத்தை மாற்றுவதைப் போன்றது.கிருமிகள் உடலுக்குள் செல்வதற்குப் பதிலாக, தண்ணீரால் கழுவி அகற்றப்படுகின்றன. சில கிருமிகளைத் தக்கவைத்துக் கொள்வது கடினம், ஆனால் நாம் நமது கைகளை முறையாகவும் போதுமான நேரமும் கழுவினால், அவை சேர வேண்டிய இடத்தை அடைவதற்கு முன்பே பெரும்பாலான கிருமிகளை நம்மால் அழிக்க முடியும். உங்களுக்கு நோய் வராவிட்டால், நீங்கள் மற்றவர்களுக்குக் கிருமிகளைப் பரப்புவதையும் நிறுத்திவிடுகிறீர்கள்.

நாம் எவ்வளவு நேரம் கைகளைக் கழுவ வேண்டும்?

உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் ஓடும் நீரில் குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்குக் கழுவ வேண்டும். பலர், "எப்படியும் அவ்வளவு நேரம் கைகளைக் கழுவிக்கொள்வேன்" என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், நாள் முழுவதும் வேலையில் மும்முரமாக இருக்கும்போது, ​​நாம் அவசரமாகக் கைகளைக் கழுவிவிட்டு அடுத்த வேலைக்குச் செல்வதில் ஆச்சரியமில்லை. கைகளைக் கழுவுவதால் கிடைக்கும் முழுப் பலனையும் பெறும் அளவுக்குப் பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் கைகளை நீண்ட நேரம் கழுவுவதில்லை என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

நீங்கள் கைக்கடிகாரத்தைப் பார்த்தால், 20 வினாடிகள் என்பது நீங்கள் நினைப்பதை விட சற்று நீண்ட நேரமாகும். அது, 'ஹேப்பி பர்த்டே' பாடலை இரண்டு முறை பாடுவதற்கு ஆகும் நேரத்திற்கு ஏறக்குறைய சமமானது. சில நாட்களுக்கு நீங்கள் நேரத்தைக் கவனித்து, உங்கள் கைகளைக் கழுவும்போது, ​​இந்த 20 வினாடி நேரத்திற்கு நீங்கள் பழகிவிடுவீர்கள். பிறகு அது ஒரு பழக்கமாகிவிடும்.

கைகளைக் கழுவுவதற்கான சரியான வழிமுறைகள் யாவை?

யோசித்துப் பாருங்கள்: நீங்கள் கைகளைக் கழுவத் தொடங்கும் போது முதலில் என்ன செய்வீர்கள்? உடனடியாக சோப்பு போட வேண்டும் என்று நினைத்தால், அது பரவாயில்லை, ஆனால் அது சரியல்ல. நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் காரியம், உங்கள் கைகளைத் தண்ணீரால் நனைப்பதுதான். சிறிதளவு தண்ணீர் கிடைக்கும்போது, ​​கிருமிகளையும் நச்சுக்களையும் பற்றிக்கொண்டு அகற்றும் சோப்பின் திறன் அதிகரிக்கிறது.

பின்பற்ற வேண்டிய வழிமுறைகள் இதோ:

1. உங்கள் கைகளை ஈரமாக்குங்கள்: சுத்தமான, ஓடும் நீரைப் பயன்படுத்துங்கள் (அது சூடாக இருந்தாலும் சரி, குளிராக இருந்தாலும் சரி). பிறகு, தண்ணீர் வீணாவதைத் தவிர்க்க குழாயை அணைத்து விடுங்கள்.

2. சோப்பு தடவவும்: சோப்பை நன்றாகத் தடவி, குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்கு உங்கள் கைகளை ஒன்றாகத் தேய்க்கவும். உங்கள் கைகளின் பின்புறம், விரல்களுக்கு இடையில், நகங்களுக்கு அடியில் மற்றும் மணிக்கட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளைக் கழுவ மறக்காதீர்கள். இதுவே மிக முக்கியமான பகுதியாகும். நீங்கள் கைகளை ஒன்றாகத் தேய்க்கும்போது ஏற்படும் உராய்வு, உங்கள் கைகளை முழுமையாகச் சுத்தம் செய்ய உதவும்.

3. உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள்: மீண்டும் குழாயைத் திறந்து, ஓடும் நீரில் உங்கள் கைகளை நன்கு அலசுங்கள். சோப்பு முழுவதுமாக நீங்கும் வரை அலசுங்கள். நன்கு அலசுவதன் மூலம் மட்டுமே உங்கள் கைகளில் உள்ள அனைத்து கிருமிகள், இரசாயனங்கள் மற்றும் அழுக்குகள் அகற்றப்படும்.

4. குழாயை அணைக்கவும்: இப்போது உங்கள் கைகள் சுத்தமாக இருப்பதால், மீண்டும் குழாயைத் தொடுவது கிருமிகளைப் பரப்பக்கூடும். எனவே, உங்கள் முழங்கை அல்லது ஒரு சுத்தமான காகிதத் துண்டைக் கொண்டு குழாயை அணைக்கவும்.

5. உங்கள் கைகளை உலர்த்துங்கள்: சுத்தமான காகிதத் துண்டு அல்லது கைத்துண்டைக் கொண்டு உங்கள் கைகளை நன்கு உலர்த்துங்கள். சிலர் தங்கள் கைகளை உதறிவிட்டு, காற்றில் உலர விடுகிறார்கள். இருப்பினும், ஈரமான கைகளை விட உலர்ந்த கைகளே குறைவான கிருமிகளைப் பரப்புகின்றன என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. எனவே, உங்கள் கைகளை நன்கு உலர்த்துவது, அவற்றை நீண்ட காலத்திற்குச் சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: கைகளைக் கழுவும்போது, ​​ஒவ்வொரு பகுதியையும், குறிப்பாக விரல்களுக்கு இடையிலும் நகங்களுக்கு அடியிலும், நன்கு கழுவுவதை உறுதி செய்யுங்கள். இந்த இடங்களில்தான் கிருமிகள் எளிதில் மறைந்திருக்க முடியும்.

நாம் எப்போது கண்டிப்பாகக் கைகளைக் கழுவ வேண்டும்?

வீட்டில், பணியிடத்தில், அல்லது வெளியே செல்லும்போது என நாள் முழுவதும் பல்வேறு நேரங்களில் நாம் கைகளைக் கழுவ வேண்டும். ஆனால் அன்றாட வழக்கத்தின் காரணமாக, இந்த நேரங்களை நாம் மறந்துவிடக்கூடும். கைகளைக் கழுவ வேண்டிய முக்கிய நேரங்களை நினைவில் கொள்வதற்கான ஒரு எளிய வழி, 'FACES' என்ற ஆங்கில வார்த்தையை நினைவில் கொள்வதாகும். ஆனால் அதை நமது சொந்த வழியில் சிங்களத்தில் புரிந்துகொள்வோம்.

1. உணவு மற்றும் பானம் தொடர்பான விஷயங்களில் (உணவு)

உணவு நேரடியாக நம் வாய்க்குள் செல்வதால், கிருமிகள் நம் உடலுக்குள் நுழைவதற்கான மிக எளிதான வழிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். உணவு தயாரிக்கும் இடங்களைச் சுத்தமாக வைத்திருக்கவும், உணவில் கிருமிகள் பரவுவதைத் தடுக்கவும், இந்த நேரங்களில் உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள்:

• எந்தவொரு உணவையும் சாப்பிடுவதற்கு முன், குறிப்பாகக் கைகளால் உண்ணப்படும் உணவுகளை (உதாரணமாக, சாதம், ரொட்டி, பழம்).
• உணவு தயாரிப்பதற்கு முன்னும் பின்னும்.
• பச்ச இறைச்சி மற்றும் மீனை கையாண்ட உடனேயே (மசாலாப் பொட்டலங்கள் மற்றும் குளிர்சாதனப் பெட்டியின் கதவு உட்பட வேறு எதையும் தொடுவதற்கு முன்பு).
• குப்பை மற்றும் உரம் போன்ற பொருட்களைத் தொட்ட பிறகு.
• சமையலறை மேடைகளையும் மேசைகளையும் துடைத்த பிறகு (இந்த நிலையில், உங்கள் கைகளில் உள்ள சுத்தம் செய்யும் திரவத்தின் இரசாயனங்களை அகற்ற வேண்டும்).

2. விலங்குகளுடன் பழகும்போது (விலங்குகள்)

நமது அன்புக்குரிய செல்லப்பிராணிகள் உட்பட மற்ற விலங்குகளிடமிருந்தும் கிருமிகள் பரவக்கூடும். எனவே, இந்த நேரங்களில் உங்கள் கைகளைக் கழுவ மறக்காதீர்கள்:

• செல்லப்பிராணிகளைத் தொட்ட பிறகு, குறிப்பாக நீங்கள் உணவு தயாரிக்கும்போதோ அல்லது சமையலறையில் வேலை செய்யும்போதோ.
• விலங்குகளின் உணவு மற்றும் பிஸ்கட்கள் போன்றவற்றைத் தொட்ட பிறகு.
• உங்கள் வீட்டில் இல்லாத மற்றொரு விலங்கை நீங்கள் தொட்டால்.
• விலங்குகளின் கூண்டுகளையும் அவை வாழும் இடங்களையும் சுத்தம் செய்த பிறகு.

3. ஒருவரைக் கவனித்துக் கொள்ளும்போது (பராமரிப்பு)

நீங்கள் ஒரு சிறு குழந்தையையோ, முதியவரையோ, அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவரையோ கவனித்துக் கொள்ளும்போது, ​​அவர்கள் கிருமிகளைப் பரப்புவதைத் தடுப்பது கடினமாக இருக்கலாம். உங்கள் ஆபத்தைக் குறைக்க, பின்வரும் சமயங்களில் உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள்:

• நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவரைக் கவனித்துக் கொண்ட பிறகு.
• குழந்தையின் டயப்பரை மாற்றிய பிறகு.
• ஒருவர் கழிவறைக்குச் சென்று வந்த பிறகு, அவரைச் சுத்தம் செய்ய உதவிய பின்னர்.

4. உடல் திரவங்களின் வெளிப்பாடு

உடல் திரவங்களில் ஏராளமான கிருமிகள் உள்ளன. நோய் பரவுவதைத் தடுக்க, இந்த நேரங்களில் உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள்:

• கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு.
• நீங்கள் மூக்கைச் சொறியும்போது, ​​சளி பிடிக்கும்போது, ​​அல்லது இருமல் வரும்போது.
• மூக்கை துடைத்த பிறகு.
• வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்ட பிறகு (உங்களுடையது அல்லது மற்றவருடையது), சுத்தம் செய்தல்.
• (உங்களுடைய அல்லது மற்றவருடைய) காயத்தைச் சுத்தம் செய்து கட்டுப் போடுவதற்கு முன்னும் பின்னும் .

5. இது போன்ற சிறப்புச் சூழ்நிலைகளில் மறந்துவிடாதீர்கள் (சிறப்புச் சூழ்நிலைகள்)

வாழ்க்கையில் உள்ள எல்லாவற்றையும் ஒரே மாதிரியாக வகைப்படுத்த முடியாது. நீங்கள் கைகளைக் கழுவ வேண்டிய முக்கிய நேரங்கள் மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன. ஆனால், அருகில் கை கழுவும் தொட்டி இல்லாத பட்சத்தில், நீங்கள் கைகளைக் கழுவ வேண்டிய அல்லது கை சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்த வேண்டிய வேறு சில நேரங்களும் உள்ளன. அவை:

• கான்டாக்ட் லென்ஸ்களை அணிவதற்கு முன் (இந்த நேரத்தில் சோப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும்).
• கணினி விசைப்பலகை, பணியிடத்தில் உள்ள மற்ற உபகரணங்களைப் போலஅடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களைத் தொட்ட பிறகு.
• கதவுக் கைப்பிடிகள், மின்தூக்கிப் பொத்தான்கள் மற்றும் கைப்பிடிகள் போன்ற, பலர் தொடும் இடங்களைத் தொட்ட பிறகு.
• பொது இடத்தில் வெளியில் நேரத்தைச் செலவிட்டுவிட்டு வீட்டிற்குத் திரும்பியதும்.
• உங்கள் நிறுவனத்தின் விதிகளின்படி நீங்கள் கைகளைக் கழுவ வேண்டிய நேரங்களில்.

உங்கள் கைகளை எப்போது, ​​எவ்வளவு அடிக்கடி கழுவ வேண்டும் என்பது குறித்து உங்களுக்குக் கேள்விகள் இருந்தால், மருத்துவரிடம் கேட்பது சிறந்தது. உங்கள் உடல்நலம், குடும்பத் தேவைகள் மற்றும் நீங்கள் செய்யும் வேலையின் தன்மை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில், அவர்கள் உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஆலோசனையை வழங்குவார்கள்.

கிருமிநாசினி சோப்பைப் பயன்படுத்துவது அவசியமா?

இல்லை. கிருமிகளை ஒழிக்க உங்களுக்கு எந்த வகையான சோப்பும் தண்ணீரும் இருந்தாலே போதும். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, சாதாரண சோப்பு மற்றும் தண்ணீரை விட கிருமிநாசினி சோப்பு நோயைத் தடுப்பதில் சிறந்தது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. இருப்பினும், சில சமயங்களில் சுகாதாரப் பணியாளர்கள் வேறுபட்ட வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றலாம்.

உடல் கழுவும் திரவத்தைக் கொண்டு கைகளைக் கழுவலாமா?

ஆம், நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். எந்த வகை சோப்பும் உகந்தது, அது உங்கள் கைகளில் உள்ள கிருமிகளை அகற்ற உதவும். ஆனால், மேலே கொடுக்கப்பட்டுள்ள வழிமுறைகளை நீங்கள் துல்லியமாகப் பின்பற்ற வேண்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், சில பாடி வாஷ்களில் கடுமையான வாசனை இருக்கும், அது கைகளைக் கழுவிய பிறகும் கூட அவற்றில் தங்கிவிடும்.

கை கழுவுவது சிறந்ததா அல்லது கை சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்துவது சிறந்ததா?

அது சூழ்நிலையைப் பொறுத்தது. கை கழுவும் இரண்டு முறைகளும் வெவ்வேறு விதமாகச் செயல்படுகின்றன. சோப்பும் தண்ணீரும் கைகளிலுள்ள கிருமிகளையும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் அகற்றுவதில் மிகவும் திறம்படச் செயல்படுகின்றன. கை சுத்திகரிப்பான்கள் சில வகை கிருமிகளைக் கொல்கின்றன.

முடிந்தவரை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது, ஏனெனில் இந்த விஷயங்களுக்குக் கை சுத்திகரிப்பானை விட அதுவே மேலானது:

• நோரோவைரஸ் மற்றும் சி. டிஃப் (கிளாஸ்ட்ரிடியாய்டஸ் டிஃபிசில்) போன்ற சில கடுமையான நோய்களை உண்டாக்கும் கிருமிகளை ஒழிக்கவும்.
• பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் ஈயம் போன்ற கன உலோகங்கள் போன்றவற்றை அகற்றவும்.
• மீன்பிடித்தல், முகாம் அமைத்தல் போன்ற வெளிப்புறச் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு உங்கள் கைகளில் உள்ள அழுக்கு மற்றும் பிசுக்கை அகற்றவும்.

இருப்பினும், கை சுத்திகரிப்பானும் சில சமயங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• நீங்கள் மருத்துவமனையிலோ அல்லது முதியோர் இல்லத்திலோ ஒருவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது, ​​அங்கிருந்து கிளம்புவதற்கு முன்பும் பின்பும் கை சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. (இருப்பினும், நீங்கள் சந்திக்கும் நபருக்கு சி. டிஃப் போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட தொற்று இருந்தால், சோப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும்.)
• சோப்பும் ஓடும் நீரும் கிடைக்காதபோது , ​​கை சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்தி, முடிந்தவரை விரைவில் கை கழுவும் தொட்டியில் உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள்.
• உங்கள் குழந்தைகளின் கைகளைச் சுத்தம் செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது, ​​கை கழுவுவது குழந்தைகளுக்கு மிகவும் நல்லது, குறிப்பாக அவர்களின் கைகள் அழுக்காகவோ அல்லது பிசுபிசுப்பாகவோ இருந்தால். ஆனால், குழந்தைகள் தங்கள் கைகளைச் சரியாகக் கழுவுவதற்குப் பழகிக்கொள்ள சிறிது காலம் ஆகும். குறிப்பாக நீங்கள் பயணம் செய்யும்போது, ​​கை சுத்திகரிப்பானை (ஹேண்ட் சானிடைசர்) அவர்கள் பயன்படுத்துவது எளிது. ஆனால், இதை பெரியவர்களின் மேற்பார்வையின் கீழ் செய்ய வேண்டும்.ஏனெனில் இவற்றை விழுங்கினால் மிகவும் ஆபத்தானது. எனவே இவற்றை குழந்தைகளுக்கு எட்டாதவாறு வைக்கவும்.

கிருமிகளைத் திறம்பட அழிக்க, நீங்கள் பயன்படுத்தும் கை சுத்திகரிப்பானில் குறைந்தபட்சம் 60% எத்தில் ஆல்கஹால் அல்லது 70% ஐசோபுரோப்பைல் ஆல்கஹால் இருக்க வேண்டும். கோவிட்-19 வைரஸைக் கொல்வதற்கும் இந்த அளவு அவசியமாகும்.

அடிக்கடி கைகளைக் கழுவுவது ஏதேனும் பிரச்சனையை ஏற்படுத்துமா?

எந்தவொரு விஷயமும் அளவுக்கு மீறினால் நல்லதல்ல என்பார்கள். குறிப்பிட்ட நேரங்களில் கைகளைக் கழுவுவது அவசியம் என்றாலும், நீங்கள் அடிக்கடி கைகளைக் கழுவினால் ஏற்படக்கூடிய சில விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் கைகளில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்களும், கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடும் நல்ல பாக்டீரியாக்களும் இழக்கப்படலாம்.
• கைகள் வறண்டு, வெடித்து, செதில் செதிலாக உதிர்வதால், கிருமிகள் உடலுக்குள் எளிதாக நுழைகின்றன.
• எக்ஸிமா போன்ற தோல் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இவை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• 'எரிச்சலூட்டும் தொடு தோல் அழற்சி' எனப்படும் ஒரு தோல் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்.

வேலைக்காகவோ அல்லது வேறு காரணங்களுக்காகவோ நீங்கள் அடிக்கடி கைகளைக் கழுவ வேண்டியிருந்தால், உங்கள் கைகளை மென்மையாக வைத்திருக்கும் ஒரு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது, குறிப்பாக மென்மையூட்டிகள் அடங்கிய ஒன்று, உதவக்கூடும். உங்கள் சருமத்தை முடிந்தவரை மென்மையாக வைத்திருக்கவும், ஒவ்வாமைகளைத் தடுக்கவும் உள்ள வழிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடமும் நீங்கள் பேசலாம்.

ஆகவே, இந்தக் கதையிலிருந்து நாம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான பாடம் என்ன?

பல் துலக்குவது அல்லது பாத்திரங்களைக் கழுவுவதைப் போலவே, கைகளைக் கழுவுவதும் நாம் அதிகம் சிந்திக்காமல், பழக்கத்தின் காரணமாகச் செய்யும் ஒரு செயலாக இருக்கலாம். நாம் அதை ஒரு மில்லியன் முறை செய்திருக்கலாம், மேலும் அதை எப்படிச் செய்கிறோம் என்பதைப் பற்றி நாம் சிந்திப்பது கூட இல்லை. ஆனால் அவ்வப்போது, ​​நாம் அதைச் செய்யும் விதத்தில் முன்னேற்றத்திற்கு இடமிருக்கிறதா என்று பார்ப்பது நல்லது.

கைகளைக் கழுவுவதைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் வழக்கத்தில் சில கூடுதல் வினாடிகளைச் சேர்ப்பது அவசியமாகலாம். அல்லது, சுத்தமான துண்டால் உங்கள் கைகளை நன்கு துடைக்க வேண்டும் என்பதை உங்களுக்கு நீங்களே நினைவூட்டிக் கொள்ளலாம். கைகளைக் கழுவும் கலையில் தேர்ச்சி பெற சிறிது கூடுதல் நேரம் ஒதுக்குவது, உங்களையும் உங்கள் குடும்பத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பெரிதும் உதவும். இது ஒரு எளிய விஷயம், ஆனால் அது மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது . எனவே, இந்தச் சிறிய விஷயங்களை இன்றே செய்யத் தொடங்குவோமா?

கை கழுவுதல், கைகளை எப்படி கழுவுவது, கிருமிகள், ஆரோக்கியம், சுத்தம், சுகாதாரப் பழக்கங்கள், நோய்த்தொற்று தடுப்பு, கை கழுவுதல்