உங்கள் ஆரோக்கியப் பயணத்திற்கான வழிகாட்டி: ஹெல்த் கோச் பற்றிய அனைத்தும்!

"நான் இதை மீண்டும் செய்யத் தொடங்க வேண்டும், ஆனால் எப்படி?" என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? சில நேரங்களில் நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது நமக்குத் தெரிந்திருந்தாலும், அதைத் தொடங்கித் தொடர மன உறுதி கொள்வதுதான் மிகவும் கடினமான காரியமாக இருக்கிறது. அத்தகைய நேரங்களில், உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒருவர் 'சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்' (Health Coach) என்று அழைக்கப்படுகிறார். சிலர் இவரை 'சுகாதார மற்றும் நல்வாழ்வுப் பயிற்சியாளர்' (Health and Wellness Coach) என்றும் அழைக்கின்றனர். இன்று இதைப்பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பேசுவோம்.

இந்த 'சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்' யார்?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஒரு சுகாதாரப் பயிற்சியாளர் என்பவர் உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதார வழிகாட்டி, ஆலோசகர் மற்றும் ஆதரவளிக்கும் நபர் ஆவார். உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தத் தேவையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய அவர்கள் உங்களுக்கு உதவுகிறார்கள். உங்கள் சுகாதார இலக்குகளை அடைய, ஒரு சுகாதாரப் பயிற்சியாளருடன் இணைந்து பணியாற்றுமாறு உங்கள் முதன்மை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். அல்லது, பணியிட நலவாழ்வுத் திட்டம் மூலம் ஒரு சுகாதாரப் பயிற்சியாளரின் உதவியை நாட நீங்கள் முடிவு செய்யலாம்.

நீங்கள் எவ்வளவு ஈடுபாடு கொண்டவராக இருந்தாலும், உங்கள் வாழ்க்கையில் பின்வரும் முக்கியமான மாற்றங்களைச் செய்வதற்கான பொறுப்பை ஏற்க ஒரு சுகாதாரப் பயிற்சியாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்:

• உடல் செயல்பாடு
• ஊட்டச்சத்து
• எடை மேலாண்மை
• மன அழுத்த மேலாண்மை
• புகைபிடித்தல் மற்றும் பிற புகையிலைப் பயன்பாட்டைக் கைவிடுதல்
• தூக்கம்

யோசித்துப் பாருங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையின் இந்த அம்சங்களில் ஒன்று சரியாகச் செயல்படவில்லை என்றால், மற்றவையும் பாதிக்கப்படலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் சரியாகத் தூங்கவில்லை என்றால், உடற்பயிற்சி செய்யவோ அல்லது முறையான உணவைத் தயாரிக்கவோ உங்களுக்கு ஆற்றல் இல்லாமல் போகலாம். இவை அனைத்தும் ஒன்று சேரும்போது, ​​அது தீர்க்க முடியாத ஒரு பெரிய பிரச்சனையாகத் தோன்றலாம். இந்தச் சூழலில்தான் ஒரு 'சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்' உங்களுக்கு உதவ முடியும். எங்கிருந்து தொடங்குவது, சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வது எப்படி, காலப்போக்கில் பெரிய முன்னேற்றங்களை அடைவது எப்படி என்பதைக் கண்டறிய அவர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள்.

ஒரு 'சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்' உங்களுக்கு எப்படி உதவ முடியும்? / அவர் துல்லியமாக என்ன செய்கிறார்?

ஒரு 'சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்', அடையக்கூடிய இலக்குகளை நிர்ணயிக்கவும், அவற்றை அடைவதற்கான ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டத்தை உருவாக்கவும் உங்களுக்கு உதவுகிறார். மேலும், அந்த இலக்குகளை அடைவதிலிருந்து உங்களைத் தடுப்பது எது என்பதைக் கண்டறியவும் அவர் உதவுகிறார்.

உங்கள் இலக்குகளைத் தெளிவுபடுத்த உதவுங்கள்

ஒருவேளை, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மாற்றங்களை உங்களால் செய்ய முடியாது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். அல்லது, நீங்கள் செய்யும் எந்த மாற்றமும் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தாது என்று நீங்கள் உணரலாம். ஒருவேளை, நீங்கள் இரண்டு வேலைகள் செய்வதால், உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் புதிதாக எதையும் சேர்த்துக்கொள்ள உங்களுக்கு நேரம் இல்லாமல் இருக்கலாம்.

உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளர், உங்கள் ஆரோக்கியம் சார்ந்த பழக்கவழக்கங்களைப் பாதிக்கக்கூடிய அனைத்துக் காரணிகளிலும் கவனம் செலுத்த உங்களுக்கு உதவுவார். பின்னர், நீங்கள் இருவரும் இணைந்து, உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி உங்களை நகர்த்திச் செல்ல ஒரு செயல்படுத்தக்கூடிய திட்டத்தை உருவாக்குவீர்கள்.

ஒரு சுகாதாரப் பயிற்சியாளர் பொதுவாகக் குறைந்தது மூன்று மாதங்களுக்கு உங்களுடன் தொடர்ந்து தொடர்பில் இருப்பார். இந்தத் தொடர்பு மின்னஞ்சல், தொலைபேசி அழைப்புகள், இணையவழி சந்திப்புகள் அல்லது நேரடி சந்திப்புகள் மூலமாக இருக்கலாம். இந்த உரையாடல்களின் போது, ​​உங்கள் சவால்களை நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிக்கலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க உதவும் கேள்விகளை அவர் உங்களிடம் கேட்பார்.

உதாரணமாக, அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சாப்பிடுமாறு உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தியுள்ளார் என்று வைத்துக்கொள்வோம். ஒரு 'சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்' இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்டு உரையாடலைத் தொடங்கலாம்:

• 1 முதல் 10 வரையிலான அளவுகோலில், 10 என்பது மிகவும் முக்கியமானது எனில், இந்த மாற்றத்தைச் செய்வது உங்களுக்கு எவ்வளவு முக்கியம்?
• எந்த மாதிரியான விஷயம் நியாயமானது மற்றும் சாத்தியமானது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்?
• இதை முறையாகச் செய்து முடிப்பதில் நீங்கள் என்னென்ன தடைகளை எதிர்கொள்ளக்கூடும்? சவால்கள் என்ன?
• உங்கள் வீட்டில் சூழல் எப்படி இருக்கிறது?
• நீங்கள் அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சாப்பிட உதவுவதற்கு, நாம் என்ன மாதிரியான திட்டத்தை வகுக்கலாம்?

நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு 'சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்' உங்களிடம் "இதைச் செய்யுங்கள், அதைச் செய்யுங்கள்" என்று சொல்ல மாட்டார். 'சுகாதாரப் பயிற்சி' என்பது அதுவல்ல. மாறாக, அவர்கள் உங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலையைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களுக்கு உதவுகிறார்கள், மேலும் உங்களுக்குச் சரியானது என்று நீங்கள் கருதும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு வழிகாட்டுகிறார்கள்.

இலக்குகளை அடைவதில் உள்ள தடைகளைக் கண்டறிய உதவுதல் (`தடைகளைக் கையாளுதல்`)

தனிப்பட்ட தேர்வுகள் பிரச்சனையின் ஒரு பகுதி மட்டுமே என்பதை ஒரு 'சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்' அறிவார். "நான் அதிக பழங்களையும் காய்கறிகளையும் சாப்பிட வேண்டும்" என்று நினைப்பது மட்டுமே அதைச் சாத்தியமாக்கிவிடாது. உங்கள் வாழ்க்கையில் வேறு சில காரணிகளும் இருக்கலாம் – அவற்றை நாங்கள் 'சுகாதாரத்தின் சமூக நிர்ணயிகள்' என்று அழைக்கிறோம் – அவை உங்கள் உணவுத் தேர்வுகளையும், உடல்நலம் தொடர்பான பல பிற தேர்வுகளையும் பாதிக்கக்கூடும். இந்தத் தடைகளைத் தாண்டுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம்.

உதாரணமாக, உங்களுக்குச் சத்தான உணவு கிடைப்பதில் வரம்புகள் இருக்கலாம் (உணவுப் பாதுகாமையின்மை). அல்லது உங்கள் தெருவில் நடைபாதைகள் இல்லாமல் இருக்கலாம், அதனால் வெளியே நடைப்பயிற்சி செல்வது பாதுகாப்பானதாக இல்லாமல் இருக்கலாம். ஒருவேளை உங்கள் குழந்தைகளைப் பார்த்துக்கொள்ள நீங்கள் நம்பும் ஒருவர் இல்லாமல் இருக்கலாம், அதனால் 'சுயப் பராமரிப்புக்கு' முன்னுரிமை அளிப்பது கடினமாக இருக்கலாம்.

இந்தக் காரணிகளைச் சமாளிக்க உதவும் ஆதாரங்களைப் பற்றி உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளர் உங்களிடம் பேசலாம். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் இந்தக் காரணிகளின் தாக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். மிக முக்கியமாக, ஒரு உடல்நலப் பயிற்சியாளரின் நோக்கம் உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பதே தவிர, உங்களைக் குறை கூறுவதோ அல்லது பழிப்பதோ அல்ல. உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளரிடம் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் பேசுவது, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான தீர்வுகளைக் கண்டறிய அவர்களுக்கு உதவும்.

ஒரு 'சுகாதாரப் பயிற்சியாளருடன்' இணைந்து பணியாற்றுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?

ஒரு 'சுகாதார மற்றும் நல்வாழ்வுப் பயிற்சியாளருடன்' இணைந்து பணியாற்றுவது, பின்வரும் விஷயங்களில் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்:

• உங்கள் பலங்களைக் கண்டறியுங்கள் .
• உங்கள் இலக்குகளை அடைய அந்த பலங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உங்கள் மீதும், மாற்றங்களைச் செய்வதற்கான உங்கள் திறன் மீதும் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் (சுய செயல்திறன்).
• உங்களால் மகிழ்ச்சியாகப் பின்பற்றக்கூடிய ஒரு திட்டத்தை வகுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஆனால், இதன் நன்மைகள் உங்கள் மனப்பான்மைகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளுக்கு மட்டும் மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. உடல்நலப் பயிற்சியானது பின்வருவனவற்றில் அளவிடக்கூடிய மேம்பாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன:

• இரத்த அழுத்தம்
• கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள்
• இரத்த சர்க்கரை அளவுகள்
• உடல் எடை
• சுவாச உடற்தகுதி (ஏரோபிக் உடற்தகுதி)

இந்த நன்மைகள், நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் 'சுகாதாரப் பயிற்சி' திட்டத்தைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். பொதுவாக, 'சான்று அடிப்படையிலான' 'சுகாதாரப் பயிற்சி' திட்டத்தின் மூலம் நீங்கள் அதிகபட்சப் பலனைப் பெறுவீர்கள். இத்தகைய திட்டங்கள் உங்கள் மருத்துவர் அலுவலகம் மூலமாகவோ அல்லது உங்கள் பணியிடத்தில் உள்ள நலவாழ்வுத் திட்டங்கள் மூலமாகவோ கிடைக்கின்றன. நீங்கள் நேரில் சந்திக்கும் பயிற்சியாளர்கள் இதே அறிவியல் முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது பயன்படுத்தாமலும் இருக்கலாம்.

`சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்` ஆவதற்கு என்னென்ன தகுதிகள் தேவை? (நீங்களும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்)

சில நாடுகளில், 'சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்' என்ற பட்டம் யாருக்கும் வழங்கப்படுகிறது. எனவே, முறையான பயிற்சி ஏதுமின்றி ஒருவர் 'சுகாதாரப் பயிற்சியாளராக' சேவைகளை வழங்க முடியும். இருப்பினும், 'சான்றளிக்கப்பட்ட சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்' ஆவதற்கு இரண்டு குறிப்பிட்ட படிகள் உள்ளன:

1. 'சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்' பயிற்சித் திட்டத்தை நிறைவு செய்தல்.

2. 'சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்' சான்றிதழைப் பெறுவதற்கான தேர்வில் தேர்ச்சி பெற வேண்டும்.

அமெரிக்கா போன்ற நாடுகளில், உடல்நலப் பயிற்சியாளர் பயிற்சி மற்றும் சான்றிதழுக்கான தரநிலைகளை நிர்ணயிக்கும் பல தொழில்முறை அமைப்புகள் உள்ளன. சில உதாரணங்கள்:

• தேசிய சுகாதாரப் பயிற்சியாளர் சங்கம் (NSHC): இந்த அமைப்பு, சுகாதாரத் துறையில் ஏற்கனவே பணிபுரிபவர்களுக்கு (எ.கா., செவிலியர்கள், உணவியல் நிபுணர்கள், சமூகப் பணியாளர்கள்) பயிற்சி அளிக்கிறது. பயிற்சிக்குப் பிறகு, அவர்கள் 'சான்றளிக்கப்பட்ட சுகாதாரப் பயிற்சியாளர் (CHC)' தேர்வை எழுதத் தகுதி பெறுகிறார்கள்.
• தேசிய சுகாதார மற்றும் நல்வாழ்வுப் பயிற்சி வாரியம் (NBHWC): இந்த அமைப்பு, மருத்துவ உரிமம் இல்லாதவர்கள் சுகாதாரப் பயிற்சித் துறையில் நுழைவதற்கு உதவும் பயிற்சித் திட்டங்களை மேற்பார்வையிடுகிறது. அவர்களிடம் அங்கீகரிக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டங்களின் பட்டியல் உள்ளது. இந்தத் திட்டங்களில் ஒன்றைப் பூர்த்தி செய்து, NBHWC தேசிய வாரியச் சான்றிதழ் தேர்வில் தேர்ச்சி பெறுவதன் மூலம், நீங்கள் தேசிய வாரியத்தால் சான்றளிக்கப்பட்ட சுகாதார மற்றும் நல்வாழ்வுப் பயிற்சியாளர் (NBC-HWC) சான்றிதழைப் பெறுவீர்கள்.
• அமெரிக்கன் ஹோலிஸ்டிக் நர்சஸ் கிரெடென்ஷியலிங் கார்ப்பரேஷன் (AHNCC): இந்த அமைப்பு, செவிலியர்கள் நர்ஸ் கோச்சுகளாகச் சான்றளிக்கப்படுவதற்காக ஒரு சிறப்புத் தேர்வை நடத்துகிறது. பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியர்கள் (RNs), நர்ஸ் கோச் போர்டு செர்டிஃபைட் (NC-BC®) அல்லது ஹெல்த் அண்ட் வெல்னஸ் நர்ஸ் கோச் போர்டு செர்டிஃபைட் (HWNC-BC®) சான்றிதழ்களில் ஒன்றைப் பெறலாம்.

இவை வெறும் உதாரணங்கள் மட்டுமே. நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் 'சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்' நல்ல பயிற்சியையும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட சான்றிதழையும் பெற்றிருப்பதை உறுதி செய்வதே மிக முக்கியமான விஷயம்.

ஒரு நல்ல உடல்நலப் பயிற்சியாளரை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது?

உங்கள் மருத்துவர் அலுவலகத்தாலோ அல்லது பணியிடத்தாலோ பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு சுகாதாரப் பயிற்சியாளர், பெரும்பாலும் ஒரு நற்பெயரும் நம்பிக்கையும் கொண்ட நபராக இருப்பார். ஆனால், நீங்களே சுயமாக ஒருவரைத் தேடும்போது, ​​யாரைத் தேர்ந்தெடுப்பது என்பது கடினமாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் ஒரு 'சுகாதாரப் பயிற்சியாளரை' தேர்வு செய்வதாக இருந்தால், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டிய சில கேள்விகள் இதோ:

• நீங்கள் என்ன பயிற்சி பெற்றிருக்கிறீர்கள்?
• உங்களிடம் என்னென்ன தொழில்முறைச் சான்றிதழ்கள் உள்ளன?
• உங்கள் `பணி வரம்பு` என்ன? (அதாவது, ஒரு `சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்` சட்டப்பூர்வமாக என்னென்ன சேவைகளை வழங்கலாம்?)
• நான் பேசுவதற்கு சில பரிந்துரைகளைத் தர முடியுமா?
• உங்கள் பயிற்சி முறை எந்த வகையான அறிவியல் ஆராய்ச்சியை அடிப்படையாகக் கொண்டது?

உங்களுக்குக் கிடைக்கும் பதில்களில் சந்தேகம் இருந்தாலோ, அல்லது ஒருவர் தகவல் அளிக்கத் தயங்கினாலோ, வேறு ஒருவரைக் கண்டறிவது சிறந்தது. ஒரு சுகாதாரப் பயிற்சியாளரின் தகுதிகளைச் சரிபார்க்க, மேலே குறிப்பிடப்பட்ட NBHWC போன்ற தொழில்முறை அமைப்புகளின் இணையதளங்களில் உள்ள விவரப்பட்டியல்களையும் நீங்கள் பார்க்கலாம்.

மருத்துவர்கள், ஆலோசகர்கள் போன்ற மற்ற சுகாதார வழங்குநர்களிடமிருந்து ஒரு 'சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்' எவ்வாறு வேறுபடுகிறார்?

ஒரு 'சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்' என்பவர், உங்கள் மற்ற சுகாதார வழங்குநர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றும் போது ஒரு நல்ல துணையாக இருக்கக்கூடியவர். அதன் பொருள்:

• உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் (முதன்மைப் பராமரிப்பு வழங்குநர்)
• உணவியல் நிபுணர்
• உடல் சிகிச்சை நிபுணர்
• ஆலோசகர்

மற்றவர்கள் உங்களுக்கு மருத்துவப் பரிந்துரைகளையும் சிகிச்சைத் திட்டங்களையும் வழங்கும் வேளையில், ஒரு சுகாதாரப் பயிற்சியாளர் அந்தத் திட்டங்களைச் செயல்படுத்துவதற்குத் தேவையான நடத்தைகளில் கவனம் செலுத்துகிறார்.

ஒரு 'சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்' என்பவர் 'நடத்தை மாற்றத்தில்' நிபுணர் ஆவார். அவர்கள் உங்களுக்குப் பின்வருவனவற்றில் உதவுகிறார்கள்:

• சிக்கல் தீர்க்கும் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• மன ரீதியான சமாளிக்கும் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் உடல்நல இலக்குகளை அடைவதற்கான செயல் திட்டங்களை வகுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் அனுமதியுடன், ஒரு சுகாதாரப் பயிற்சியாளர் உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவக் குழுவிற்கும் இடையே இணைந்து செயல்படவும் முடியும்.

இந்த 'செவிலியர் சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்' யார்?

ஒரு 'செவிலியர் சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்' என்பவர் பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியர் (RN) ஆவார். அவர்கள் 'செவிலியர் பயிற்சி' துறையில் கூடுதல் பயிற்சி பெறுகிறார்கள். மக்களுக்குப் பயிற்சி அளிப்பது மற்றும் அவர்களின் நடத்தைகளை மாற்ற உதவுவது எப்படி என்பதை அவர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். 'செவிலியர் சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்கள்' மருத்துவமனைகள் மற்றும் நிறுவனங்கள் போன்ற பல்வேறு சூழல்களில் பணியாற்றுகிறார்கள்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை (முக்கிய செய்தி)

காலையில் எழுந்திருக்கும்போது, ​​மலைகளையே நகர்த்திவிட முடியும் என்பது போல உணரும் நாட்கள் உண்டு. அந்த நாட்கள் அற்புதமானவை! ஆனால், ஒரு சிறு கல்லைக் கூட நகர்த்த முடியாது என்பது போல உணரும் நாட்களும் உண்டு. உங்கள் உடல்நலத்தைப் பேண முயற்சிக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு அதுபோன்ற "கல் போன்ற" நாட்கள் அதிகமாக வரலாம். அப்போது, ​​முன்னோக்கிச் செல்வதா வேண்டாமா என்று எப்படி முடிவெடுப்பது என்றே உங்களுக்குத் தோன்றாது.

அங்குதான் ஒரு சுகாதாரப் பயிற்சியாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். மாற்றங்களைச் செய்வது உற்சாகத்தை விட பெரும் சுமையாக உணரப்படலாம் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள். மேலும், எவ்வளவு உறுதியுடன் இருந்தாலும், சில தடைகளைத் தாண்டுவது கடினமாக இருக்கும் என்பதையும் அவர்கள் அறிவார்கள். உங்கள் உடல்நல இலக்குகளை அடைய, உங்களிடம் உள்ள ஒவ்வொரு வளத்தையும் பயன்படுத்த உங்களுக்கு வழிகாட்டும் அதே வேளையில், உங்கள் உள்ளார்ந்த வலிமையை வளர்க்கவும் அவர்கள் விரும்புகிறார்கள்.

நீங்கள் ஒரு சுகாதாரப் பயிற்சியாளருடன் இணைந்து பணியாற்ற விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பரிந்துரையைக் கேளுங்கள். நன்கு பயிற்சி பெற்ற, நற்பெயர் வாய்ந்த ஒரு சுகாதாரப் பயிற்சியாளரைக் கண்டறிய அவர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள். அதன் மூலம், உங்கள் பயணத்திலிருந்து நீங்கள் அதிகபட்சப் பலனைப் பெறலாம்!

உடல்நலப் பயிற்சியாளர், நல்வாழ்வுப் பயிற்சியாளர், வாழ்க்கைமுறை மாற்றம், உடல்நல இலக்குகள், மனநலம், ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி