உங்கள் இதயத் துடிப்பை அளவிடும் கருவியைப் (இதயத் துடிப்பு மானிட்டர்) பற்றித் தெரிந்துகொள்வோமா?

இப்போதெல்லாம் பலர் ஸ்மார்ட்வாட்ச் அல்லது ஃபிட்னஸ் பேண்ட் போன்ற ஒரு சாதனத்தை அணிவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். உடற்பயிற்சி செய்யும்போதும், நடக்கும்போதும், ஏன் சும்மா நிற்கும்போதும்கூட தங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்க அவர்கள் அதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். எனவே இன்று, இதயத் துடிப்பு மானிட்டர் என்றால் என்ன, அது எப்படி வேலை செய்கிறது, மற்றும் அது எவ்வளவு நம்பகமானது என்பது பற்றிப் பேசுவோம். இது உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும்.

இந்த இதயத் துடிப்பு மானி என்பது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இதயத் துடிப்பு மானி என்பது உங்கள் இதயத் துடிப்பு அல்லது நாடித்துடிப்பை அளந்து காண்பிக்கும் ஒரு கருவியாகும். இன்றைய தொழில்நுட்பத்தின் உதவியால், இவை மிகவும் சிறிய, எளிதில் அணியக்கூடிய வடிவமைப்புகளில் வருகின்றன. மேலும், இந்தக் கருவிகளில் உள்ள சென்சார்கள் மிகவும் துல்லியமானவை.

ஆனால், நாம் இங்கே புரிந்துகொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான ஒன்று உள்ளது. இந்தக் கருவிகள் நமது தனிப்பட்ட பயன்பாட்டிற்குச் சிறந்தவையாக இருந்தாலும், ஒரு மருத்துவர் பயன்படுத்தும் மருத்துவக் கருவிகளுக்கு இவை மாற்றாக அமையாது. மருத்துவமனைகளில் உள்ள கருவிகள் மிகவும் துல்லியமானவை.

ஏன் இத்தனை பேர் இவற்றை பயன்படுத்துகிறார்கள்?

இப்போதெல்லாம் ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் மற்றும் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களில் இதயத் துடிப்பு மானிட்டர்கள் மிகவும் பிரபலமான அம்சமாகிவிட்டன. இந்தக் கருவிகளை நமது தொலைபேசிகள் மற்றும் கணினிகளுடன் இணைக்க முடியும், எனவே நமது இதயத் துடிப்புத் தரவை எளிதாகக் கண்காணித்து பகுப்பாய்வு செய்யலாம். மக்கள் இவற்றை முக்கியமாகப் பின்வரும் விஷயங்களுக்காகப் பயன்படுத்துகின்றனர்:

• உடற்பயிற்சி செய்யும்போது உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்கவும்: நீங்கள் ஓடும்போதோ அல்லது உடற்பயிற்சிக் கூடத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யும்போதோ உங்கள் இதயம் எவ்வளவு வேகமாகத் துடிக்கிறது என்பதை நீங்கள் கண்காணிக்கலாம்.
• நாள் முழுவதும் மன அழுத்தம் மற்றும் செயல்பாட்டு நிலைகளைக் கண்காணிக்கவும்: இது நீங்கள் எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறீர்கள், எப்போது அதிக மன அழுத்தத்தை உணர்கிறீர்கள் போன்ற விஷயங்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.
• இரவில் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் எவ்வளவு ஆழ்ந்து தூங்கினீர்கள் என்பதையும், தூக்கத்தின் போது உங்கள் இதயத் துடிப்பு எப்படி இருந்தது என்பதையும் பார்க்கலாம்.
• உங்களுக்கு சில உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், வீட்டிலேயே உங்கள் முக்கிய உடல் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும்: சிலர் இவற்றை வீட்டிலேயே கண்காணிக்குமாறு தங்கள் மருத்துவர்களால் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

இந்த உபகரணம் எவ்வாறு இயங்குகிறது?

சரி, நாம் இங்கே ஒரு சிறிய விஷயத்தைப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். அதுதான் இதயத் துடிப்பு விகிதத்திற்கும் நாடித்துடிப்பு விகிதத்திற்கும் உள்ள வேறுபாடு.

• இதயத் துடிப்பு விகிதம்: இது உங்கள் இதயம் ஒரு நிமிடத்தில் எத்தனை முறை துடிக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.
• நாடித்துடிப்பு விகிதம்: இதயம் துடிக்கும்போது, ​​ஒரு நிமிடத்திற்கு இரத்த நாளங்கள் (தமனிகள்) விரிவடையும் எண்ணிக்கையே நாடித்துடிப்பு விகிதம் ஆகும்.

பொதுவாக, இந்த இரண்டு மதிப்புகளும் சமமாக இருக்கும் அல்லது மிகச் சிறிய வேறுபாடு இருக்கும். இருப்பினும், சில நோய்களும் மருந்துகளும் இவ்விரண்டிற்கும் இடையே வேறுபாட்டை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நாம் இதை இதயத் துடிப்பு மானி என்று அழைத்தாலும், இந்தக் கருவி இரண்டு வழிகளில் செயல்படுகிறது.

1. மின்சாரம் - இதய மின் வரைவு (ECG): உங்கள் இதயம் துடிக்கும் ஒவ்வொரு முறையும், அது ஒரு மிகச் சிறிய மின் சமிக்ஞையை வெளியிடுகிறது. இந்த முறையில் செயல்படும் கருவிகள் அந்த மின் சமிக்ஞையைக் கண்டறிந்து, உங்கள் இதயத் துடிப்பு விகிதத்தை அளவிடும். ஒரு இதய மின் வரைவில் (ECG) இதுவே நிகழ்கிறது.

2. ஒளியியல் - போட்டோபிளெத்திஸ்மோகிராஃபி: உங்கள் ஸ்மார்ட்வாட்ச்சின் அடிப்பகுதியில் உள்ள பச்சை ஒளியை எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? இந்த முறை அதுதான். இந்தக் கருவிகள் உங்கள் தோலின் வழியாக அகச்சிவப்பு ஒளியைச் செலுத்தி, உங்கள் இதயம் இரத்தத்தை உந்தும்போது தோலுக்கு அடியில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் விரிவடைவதை அளவிடுவதன் மூலம் உங்கள் இதயத் துடிப்பை அளவிடுகின்றன. சில கருவிகள் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜன் அளவையும் அளவிட முடியும்.

இதயத் துடிப்பு கண்காணிப்புக் கருவிகளின் பொதுவான வகைகள்

சந்தையில் இவ்வகையான சாதனங்கள் பல உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

இந்த அளவீடுகள் உண்மையிலேயே துல்லியமானவையா?

இது பலருக்கு ஒரு பிரச்சனையாக உள்ளது. சாதனத்தின் துல்லியத்தன்மை, அது செயல்படும் விதத்தையும், அதை அணிந்திருக்கும்போது நீங்கள் செய்யும் செயலையும் பொறுத்து மாறுபடும்.

• மார்புப் பட்டை கருவிகள்: இவை மிகவும் துல்லியமானவை, ஏனெனில் இவை இதயத்தின் மின் செயல்பாட்டை நேரடியாக அளவிடுகின்றன. நீங்கள் நிலையாக நிற்கும்போதும், ஓடும்போதும், அல்லது மிதிவண்டி ஓட்டும்போதும் கூட இவை உங்களுக்குத் துல்லியமான அளவீட்டை வழங்குகின்றன.
• மணிக்கட்டில் அணியக்கூடியவை: நீங்கள் நிற்கும்போதோ அல்லது நடக்கும்போதோ இவை மிகவும் துல்லியமாக இருக்கும். நீங்கள் ஓடும்போதோ அல்லது மிதிவண்டி ஓட்டும்போதோ கூட இவை பெரும்பாலும் துல்லியமாகவே இருக்கும். இருப்பினும், இரண்டு கைகளையும் பயன்படுத்த வேண்டிய உடற்பயிற்சிகளை (எலிப்டிகல் இயந்திரம் போன்றவை) செய்யும்போது, ​​இவை சற்று துல்லியமற்றதாக இருக்கலாம்.
• ஸ்மார்ட் மோதிரங்கள்: சும்மா ஓய்வெடுக்கும்போது இவை துல்லியமாகச் செயல்படுகின்றன என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், உடற்பயிற்சி செய்யும்போது அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைக் கூறுவதற்கு இன்னும் போதுமான தரவுகள் இல்லை.
• ஸ்மார்ட்போன்கள்: உங்கள் முகத்தைப் பார்த்து அளவிடும் செயலிகளை விட, ஃபோனின் கேமராவில் விரலை வைத்து அளவிடும் செயலிகள் சற்றே அதிகத் துல்லியமானவை. ஆனால், ஃபோன் இந்த நோக்கத்திற்காக வடிவமைக்கப்படாததால் , இவற்றில் பிழைகள் ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது .

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இவை தனிப்பட்ட பயன்பாட்டிற்குச் சிறந்தவை என்றாலும், மருத்துவ ரீதியாகத் துல்லியமான அளவீடுகளுக்கு மாற்றாக அமையாது. உங்களுக்கு உடல்நலக் குறைபாடு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டு அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரு கருவியைப் பயன்படுத்துவதே மிகவும் பாதுகாப்பானது.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

இந்தக் கருவிகளிலிருந்து கிடைக்கும் தரவுகளைப் பார்த்த பிறகு, ஏதேனும் அசாதாரணமானதைக் கவனித்தால், மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பது மிகவும் அவசியம்.

நீங்கள் ஓய்வில் இருக்கும்போது உங்கள் இதயத் துடிப்பு இவ்வாறு இருந்தால், மருத்துவரை அணுகவும்:

• நிமிடத்திற்கு 60 துடிப்புகளுக்கும் குறைவாக இருத்தல் (பிராடிகார்டியா) .
• நிமிடத்திற்கு 100 துடிப்புகளுக்கு மேல் இருந்தால் (டேக்கிகார்டியா) .

மேலும், உங்களுக்கு ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு (அரித்மியா) உள்ளது.உங்களுக்கு அறிகுறிகள், குறிப்பாக படபடப்பு இருந்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இதனால் உங்கள் இதயம் மார்பில் படபடப்பது போலவோ, வேகமாகத் துடிப்பது போலவோ, அல்லது துடிப்புகள் விட்டு விட்டுத் துடிப்பது போலவோ உணரப்படலாம்.

அவசர சிகிச்சை பிரிவுக்கு (ETU) எப்போது செல்ல வேண்டும்

உங்களுக்குப் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருந்தால், அது மாரடைப்பு போன்ற ஒரு தீவிரமான நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள்.

• நெஞ்சு வலி அல்லது அசௌகரியம் (நெஞ்சு வலி - ஆஞ்சினா)
• மூச்சுத்திணறல் (டிஸ்ப்னியா)
• தலைசுற்றல் அல்லது மயக்கம் ஏற்படுவது
• மயக்கம் (சின்கோப்)

நமது உடல்நலம் குறித்த தகவல்களைத் தெரிந்துகொள்ள இந்தக் கருவிகள் ஒரு சிறந்த சாதனமாகும். ஆனால், அவை வழங்கும் தரவுகளைக் கண்டு அதிக உற்சாகமடைவதோ அல்லது தீவிரமான அறிகுறிகளைப் புறக்கணிப்பதோ நல்லதல்ல. உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது சிறந்தது.