நீங்கள் ஏதேனும் ஒரு வேலையில் ஈடுபட்டிருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்... திடீரென்று, ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமல்லாமல், தொடர்ச்சியாக உங்கள் உடலில் தடிப்புகள் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன. உங்கள் கண்கள் சிவந்து, அரிக்கும், மேலும் உங்கள் மூக்கிலிருந்து நீர் போன்ற திரவம் வெளியேறும். சில சமயங்களில், உங்கள் தோலில் சிறிய கொப்புளங்கள் தோன்றி அரிப்பு எடுக்கத் தொடங்கும். இதைத்தான் நாம் 'ஒவ்வாமைத் தாக்குதல்' (allergy attack) என்று அழைக்கிறோம். இது, ஏதோ ஒன்று பதுங்கி வந்து உங்களைத் தாக்குவது போன்றது, இல்லையா? ஒவ்வாமை என்றால் என்ன? அதிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நாம் என்ன செய்ய முடியும்? இன்று அதைப் பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம்.
இந்த ஒவ்வாமை என்றால் என்ன?
எளிமையாகச் சொன்னால், ஒவ்வாமை என்பது, பொதுவாகத் தீங்கற்ற ஒரு பொருளை, நமது உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் ஒரு அபாயகரமான எதிரியைப் போலக் கருதி எதிர்வினையாற்றுவதாகும். இந்த எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும் பொருட்கள் ஒவ்வாமைக் காரணிகள் (அலர்ஜன்கள்) என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
நமது சுற்றுச்சூழலில் பல வகையான ஒவ்வாமை காரணிகள் உள்ளன. அவற்றுள் முக்கியமானவை:
- பூக்கள் மற்றும் மரங்களில் உள்ள மகரந்தம்
- தூசிப் பூச்சிகள் என்பவை வீடுகளின் தூசியில் வாழும் மிகச்சிறிய உயிரினங்கள்.
- ஈரமான இடங்களில் உருவாகும் பூஞ்சை
- விலங்குகளின் உதிர்ந்த முடிகள்
- சில பூச்சிகளின் கடி
நீங்கள் இந்த விஷயங்களுக்கு உணர்திறன் மிக்கவராக இருந்தால், உங்கள் உடல் பல்வேறு வழிகளில் எதிர்வினையாற்றக்கூடும். இந்த எதிர்வினையில் பல நிலைகள் உள்ளன.
| எதிர்வினை நிலை | பார்க்க வேண்டிய அம்சங்கள் |
|---|---|
| லேசான எதிர்வினை | தோல் தடிப்பு, கண்களில் அரிப்பு மற்றும் சிவத்தல், மூக்கடைப்பு அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல். |
| மிதமான எதிர்வினை | உடல் முழுவதும் அரிப்பு, சுவாசிப்பதில் சிரமம். |
| கடுமையான எதிர்வினை (அனாஃபைலாக்ஸிஸ்) | இது மிகவும் தீவிரமான மற்றும் உயிருக்கே ஆபத்தான ஒரு நிலை! உடல் முழுவதும் உடனடியாக எதிர்வினையாற்றுகிறது. சுவாசிப்பதில் சிரமம், தொண்டை மற்றும் நாக்கில் வீக்கம், மயக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. இதுபோன்ற அறிகுறிகளைக் கண்டால், நோயாளியை உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) அழைத்துச் செல்ல வேண்டும். |
சரி, இப்போது இந்த முக்கிய ஒவ்வாமை காரணிகளிலிருந்து பாதுகாப்பாக இருக்க என்ன செய்யலாம் என்று பார்ப்போம்.
மகரந்தத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி?
மரங்கள், புற்கள் மற்றும் பூக்கள் பூக்கும்போது காற்று மகரந்தத்தால் நிரம்பியிருக்கும். இது குறிப்பாக வசந்த காலம் முதல் இலையுதிர் காலம் வரை உண்மையாகும்.
- நேரத்தைக் கவனியுங்கள்: பொதுவாக காலை மற்றும் மதிய வேளைகளில் மகரந்தம் அதிகமாக இருக்கும், எனவே அந்த நேரங்களில் வெளியில் செலவிடும் நேரத்தைக் குறைத்துக் கொள்வது நல்லது.
- ஜன்னல்களை மூடி வைக்கவும்: மகரந்தம் அதிகமாக இருக்கும் காலங்களில் ஜன்னல்களை மூடி வைப்பது உடலுக்கு நல்லது. முடிந்தால் குளிரூட்டியைப் பயன்படுத்தவும்.
- துணிகளை வெளியே காய வைக்காதீர்கள்: வெளியே காய வைக்கப்படும் துணிகளிலும் படுக்கை விரிப்புகளிலும் மகரந்தம் தங்கிவிடும். எனவே, அவற்றை வீட்டிற்குள் காய வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- தோட்ட வேலைக்கு உதவி பெறுங்கள்: புல் வெட்டும்போதோ அல்லது தோட்டத்தில் பூக்களுடன் வேலை செய்யும்போதோ உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால், அந்தப் பணிகளுக்கு வேறு ஒருவரின் உதவியைப் பெறுங்கள். முடிந்தால், முகக்கவசம் அணியுங்கள். வேலை முடிந்ததும் நன்றாகக் குளித்து, உங்கள் ஆடைகளைத் துவைக்கவும்.
- காரின் ஜன்னல்களை மூடுங்கள்: வாகனம் ஓட்டும்போது, ஜன்னல்களை மூடி, ஏசியை இயக்கவும்.
பூஞ்சைப் பிரச்சனையை ஒழிப்போம்.
பூஞ்சணம் என்பது ஈரமான , இருண்ட இடங்களில் வளரும் ஒரு தாவரம். இது பொதுவாக குளியலறைகள், அடித்தளங்கள் மற்றும் சலவை அறைகள் போன்ற இடங்களில் காணப்படுகிறது. மழைக்காலத்தில் நம் வீடுகளின் சுவர்களில்கூட பூஞ்சணம் வளரும், அல்லவா?
- இலைகளைப் பெருக்காதீர்கள்: மரங்களிலிருந்து விழும் காய்ந்த இலைகளை நீங்கள் பெருக்கும்போது, அவற்றில் உள்ள பூஞ்சை வித்துக்கள் காற்றில் பரவி, நீங்கள் அவற்றை சுவாசிக்க நேரிடலாம்.
- ஈரமான இடங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்: கேரேஜ்கள் மற்றும் அடித்தளங்கள் போன்ற ஈரமான இடங்களில் பொழுதைக் கழிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
- மழை நாட்களில் வீட்டிலேயே இருங்கள்: மழை மற்றும் காற்று வீசும் நாட்களில், பூஞ்சை வித்துக்கள் காற்றில் பரவியிருக்கலாம், எனவே அத்தகைய நாட்களில் வீட்டிலேயே இருப்பது நல்லது.
- உங்கள் வீட்டைச் சுத்தமாக வைத்திருங்கள்: குளியலறைத் தரை ஓடுகள் மற்றும் குளியல் திரைச்சீலைகள் போன்ற மேற்பரப்புகளை, நீர்த்தப்பட்ட ப்ளீச் போன்றவற்றைக் கொண்டு தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள்.
- ஈரப்பதத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: பூஞ்சை வளர வாய்ப்புள்ள பகுதிகள் நன்கு காற்றோட்டமாக இருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள். முடிந்தால், ஈரப்பத நீக்கியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
தூசிப் பூச்சிகள் - கண்ணுக்குப் புலப்படாத எதிரிகள்
இந்த நுண்ணிய உயிரினங்கள் வெறும் கண்ணுக்குத் தெரியாதவை, ஆனால் அவை நம் வீடுகளின் தூசியில் வாழ்கின்றன. குறிப்பாக மெத்தைகள், தலையணைகள், சோஃபாக்கள், தரைவிரிப்புகள் மற்றும் மென் பொம்மைகள் ஆகியவை அவை வாழ்வதற்கு மிகவும் விரும்பும் இடங்களாகும்.
- மெத்தைகள் மற்றும் தலையணைகளை மூடுங்கள்: உங்கள் மெத்தைகள், தலையணைகள் மற்றும் பாக்ஸ் ஸ்பிரிங்குகளின் மீது பிளாஸ்டிக் உறைகளைப் போடுங்கள். முடிந்தால், ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தாத தலையணைகளைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.
- உங்கள் படுக்கை விரிப்புகளைத் தவறாமல் துவைக்கவும்: உங்கள் படுக்கை விரிப்புகளையும் தலையணை உறைகளையும் வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது வெந்நீரில் துவைக்கவும்.
- தரைவிரிப்புப் பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும்: முடிந்தால், தரைவிரிப்புக்குப் பதிலாக டைல்ஸ் அல்லது மரத் தரையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். தூசிப் பூச்சிகள் தரைவிரிப்பின் மீது எளிதில் குடியேறிவிடும்.
- பொம்மைகளைக் கழுவுதல்: குழந்தைகளின் பொம்மைகளை (மென்மையான பொம்மைகளை) சுடுநீரில் கழுவி, வெயிலில் நன்கு உலர்த்தவும்.
- தடிமனான திரைச்சீலைகளைத் தவிர்க்கவும்: ஜன்னல்களில் தடிமனான திரைச்சீலைகளுக்குப் பதிலாக, எளிதில் துவைக்கக்கூடிய மெல்லிய திரைச்சீலைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
செல்லப்பிராணிகளின் உதிர்ந்த முடிகள் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துமா?
ஆம். உங்கள் வீட்டில் நாய்க்குட்டி அல்லது பூனைக்குட்டி போன்ற செல்லப்பிராணி இருந்தால், அதன் உரோமம் மற்றும் உமிழ்நீரில் உள்ள சிறிய துகள்களாலும் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். தூசிப் பூச்சிகளைப் போலவே, இவையும் சோஃபாக்கள், தரைவிரிப்புகள் மற்றும் படுக்கை விரிப்புகளில் வாழ்கின்றன.
கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்களிடம் செல்லப்பிராணி இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் நண்பரின் வீட்டிலிருந்து ஒரு நாய்க்குட்டியைத் தத்தெடுத்தால், அந்த விலங்கின் உரோமம் உங்கள் ஆடைகளில் ஒட்டிக்கொள்ளும். பிறகு, அந்த ஆடைகளை அணிந்துகொண்டு நீங்கள் காரில் ஏறும்போது, அந்த ஒவ்வாமைப் பொருள் உங்கள் கார் இருக்கையில் ஒட்டிக்கொள்ளும்.
- படுக்கையறைக்குள் செல்லப்பிராணிகளைக் கொண்டு வராதீர்கள்: நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிடும் படுக்கையறை மற்றும் வரவேற்பறைக்குள் செல்லப்பிராணிகளைக் கொண்டு வருவதை நிறுத்துங்கள்.
- தவறாமல் தூசித்தூரிகை கொண்டு சுத்தம் செய்யுங்கள்: வாரத்திற்கு குறைந்தது இரண்டு முறையாவது உங்கள் வீட்டை முழுமையாகத் தூசித்தூரிகை கொண்டு சுத்தம் செய்யுங்கள். உங்கள் காரையும் மறந்துவிடாதீர்கள்.
- உங்கள் செல்லப்பிராணிகளைக் குளிப்பாட்டுங்கள்: உங்கள் செல்லப்பிராணிகளைத் தவறாமல் குளிப்பாட்டுவது, அவற்றின் உடலில் உள்ள ஒவ்வாமைப் பொருட்களின் அளவைக் குறைக்க உதவும்.
- காற்று சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்துங்கள்: காற்று சுத்திகரிப்பான், இது போன்ற ஒவ்வாமைப் பொருட்களைக் காற்றிலிருந்து அகற்ற உதவுகிறது.
நாம் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
பெரும்பாலான நேரங்களில், இதுபோன்ற எளிய விஷயங்களைக் கொண்டே ஒவ்வாமையைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். இருப்பினும், சில சமயங்களில் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியமாகிறது.
- உங்களுக்கு ஒவ்வாமை அடிக்கடி ஏற்பட்டு , உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் இடையூறு விளைவித்தால் .
- நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாத மருந்துகளால் உங்களுக்கு நிவாரணம் கிடைக்கவில்லை என்றால்.
- உங்களுக்கு ஆஸ்துமா போன்ற பிற சுவாச நோய்கள் இருந்தால்...
- சுவாசிப்பதில் சிரமம் மற்றும் மார்பு இறுக்கம் போன்ற கடுமையான அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு எதில் ஒவ்வாமை உள்ளது என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரால் பரிசோதனைகள் செய்ய முடியும். அதன் பிறகு, அதற்கான சரியான சிகிச்சையை அவர் பரிந்துரைப்பார். எனவே, தனியாக அவதிப்பட வேண்டாம், மருத்துவரை அணுகவும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- ஒவ்வாமை என்பது பாதிப்பில்லாத ஒரு பொருளுக்கு நமது உடல் காட்டும் அதீத எதிர்வினையாகும்.
- மகரந்தம், தூசி, பூஞ்சை அல்லது விலங்குகளின் உதிர்ந்த முடி போன்றவற்றால் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது என்பதைக் கண்டறிய முயற்சி செய்யுங்கள்.
- உங்கள் வீட்டையும் சுற்றுப்புறத்தையும் சுத்தமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் வைத்திருப்பது, இந்த ஒவ்வாமைக் காரணிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பெரிதும் உதவும்.
- சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது தொண்டை வீக்கம் போன்ற கடுமையான அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், அது உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடும். எனவே, உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள்.
- ஒவ்வாமை உங்கள் வாழ்க்கையைப் பாதித்தால், தனியாகப் பாதிக்கப்பட வேண்டாம். உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர் உங்களுக்குச் சரியான வழிகாட்டுதலை வழங்குவார்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்