உங்களுக்கும் எப்போதும் கண்கள் அரிக்குதா? உங்கள் மூக்கு அடைத்தது போல் உணர்கிறீர்களா? அல்லது உங்களுக்கு இருமல், சில சமயங்களில் மூக்கு ஒழுகுவது போன்ற அறிகுறிகள் இருக்கின்றனவா? இதற்குக் காரணம் தூசியும் மகரந்தமும் என்று நாம் அடிக்கடி நினைத்தாலும், இந்தப் பிரச்சனைக்குப் பின்னால் மற்றொரு மறைந்திருக்கும் எதிரி உள்ளது. அதுதான் "பூஞ்சை". ஆம், நீங்கள் சொல்வது சரிதான், அது நம் வீடுகளில் உள்ள ஈரமான இடங்களிலும், பழைய சுவர்களிலும் கருப்பு மற்றும் பச்சை நிறத்தில் வளரும் பூஞ்சை. இந்தப் பூஞ்சையால் ஏற்படும் ஒவ்வாமைகள் நாம் நினைப்பதை விட மிகவும் பொதுவானவை.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
பூஞ்சை ஒவ்வாமை என்றால் சரியாக என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஒவ்வாமை என்பது உண்மையில் பாதிப்பில்லாத ஒரு பொருளுக்கு நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் காட்டும் அதீத எதிர்வினையாகும். இங்கு என்ன நடக்கிறது என்றால், பூஞ்சையால் காற்றில் வெளியிடப்படும் நுண்ணிய வித்துக்கள் நமது உடலுக்குள் நுழையும்போது, நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் அதை ஒரு பெரிய எதிரியாகக் கருதி, அதனுடன் போராடத் தொடங்குகிறது.
இந்தப் போராட்டத்தின் விளைவாகவே நாம் இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறோம்:
- கண்களில் அரிப்பு, சிவத்தல் மற்றும் நீர் வடிதல்
- மூக்கடைப்பு, மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் தும்மல்
- இருமல் மற்றும் தொண்டை அரிப்பு
- மூச்சுத்திணறல்
- வறண்ட, அரிப்புள்ள, அல்லது செதில் செதிலான சருமம்
பூஞ்சை ஒவ்வாமைகள் மிகவும் ஆபத்தானவை, குறிப்பாக ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு, ஏனெனில் இந்தப் பூஞ்சை வித்துக்கள் கடுமையான ஆஸ்துமா தாக்குதலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
இலங்கையைப் போன்ற வெப்பமும் ஈரப்பதமும் நிறைந்த நாட்டில், பூஞ்சைக்காளான் ஆண்டு முழுவதும் ஒரு பிரச்சனையாக உள்ளது. இதற்கு சிகிச்சையளிக்க, மருத்துவர் ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள், மூக்கடைப்பு நீக்கிகள் அல்லது ஸ்டீராய்டு நாசித் தெளிப்பான்கள் போன்ற மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். சில கடுமையான நேர்வுகளில், ஒவ்வாமை ஊசிகள் கூட பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், இந்த சிகிச்சைகளில் எதையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
பூஞ்சையிலிருந்து பாதுகாப்பதே சிறந்த சிகிச்சை!
நமது சுற்றுச்சூழலில் இந்தப் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும் பூஞ்சையைக் குறைக்க, மருந்து எடுத்துக்கொள்வதை விட இது ஆயிரம் மடங்கு சிறந்தது. அதாவது, பூஞ்சை அதிகம் வளர வாய்ப்புள்ள இடங்கள் குறித்து நாம் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.
யோசித்துப் பாருங்கள், உரக்குவியல்கள், மக்கும் இலைகள் உள்ள இடங்கள், காடுகளைப் போன்ற இடங்கள், பழைய பொருட்கள் விற்கும் கடைகள், பூக்கடைகள், பண்ணைகள் மற்றும் சானாக்கள் உள்ள இடங்கள் போன்ற சூடான, ஈரப்பதமான இடங்களில் பூஞ்சாணம் எளிதாக வளரும்.
ஆனால், இவை எல்லாவற்றையும் விட முக்கியமானது, நம் வீட்டைப் பூஞ்சை இல்லாத இடமாக மாற்றுவதுதான், ஏனென்றால் நாம் நம்முடைய பெரும்பாலான நேரத்தை அங்குதான் செலவிடுகிறோம்.
பூஞ்சை பிடித்த உணவைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
சிலர் கேட்கும் ஒரு கேள்வி, "பூஞ்சை பிடித்த சீஸ் சாப்பிடுவது ஒவ்வாமையை அதிகரிக்குமா?" என்பதுதான். உண்மையில், பெரும்பாலானவர்களுக்கு இது ஒரு பெரிய விஷயமல்ல. இருப்பினும், எளிதில் பாதிப்புக்குள்ளாகும் சிலருக்கு, இந்த வகையான உணவுகள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, அது குறித்தும் சற்று கவனமாக இருப்பது நல்லது.
பூஞ்சையைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய 6 நடைமுறை விஷயங்கள்
இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது உங்கள் வீட்டில் பூஞ்சையைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பெரிதும் உதவும்.
| உத்தி | என்ன செய்வது |
|---|---|
| 1. தண்ணீர் கசிவுகளைக் கவனியுங்கள். | கூரை, சிங்க் அடியில், குளியலறை, ஜன்னல்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகள் மற்றும் அலமாரிகளுக்குள் உள்ள குழாய்களைச் சரிபார்க்கவும். தண்ணீர் கசிவைக் கண்டால், அதை உடனடியாகச் சரிசெய்யவும். சில நேரங்களில் சுவர்களுக்கு உள்ளேயும் குழாய்கள் கசியக்கூடும், எனவே காரணமின்றி ஈரப்பதம் இருந்தால், அதைக் கவனிக்கவும். பூஞ்சையை உங்களால் பார்க்க முடியாவிட்டாலும், ஈரப்பதம் இருக்கும் இடத்தில் அது வளரக்கூடும். |
| 2. ப்ளீச் கொண்டு சுத்தம் செய்யவும் | உங்கள் வீட்டில் உள்ள பெரும்பாலான பூஞ்சை வகைகளை, நீர்த்த ப்ளீச் கரைசலைக் (ஒரு கேலன் தண்ணீருக்கு சுமார் ஒரு கப் ப்ளீச்) கொண்டு துடைப்பதன் மூலம் அகற்றலாம். மிக முக்கியம்: இதைச் செய்யும்போது பாதுகாப்பு கண்ணாடிகள் மற்றும் ரப்பர் கையுறைகளை அணிவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பூஞ்சை மிகவும் பரவலாக இருந்தால், தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். |
| 3. ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள் | உங்களுக்குப் பூஞ்சை ஒவ்வாமை இருந்தால், உங்கள் வீட்டில் ஈரப்பதத்தை அதிகரிப்பதற்குப் பதிலாக அதைக் குறைப்பதே உங்கள் நோக்கமாக இருக்க வேண்டும். எனவே, ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். முடிந்தால், ஒரு ஈரப்பதமானியை வாங்கி உங்கள் வீட்டில் உள்ள ஈரப்பதத்தை அளவிடவும். அது 50%க்கு மேல் இருந்தால், குளியலறை அல்லது சமையலறையில் உள்ள காற்றை வெளியேற்றும் விசிறியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ அல்லது ஈரப்பதநீக்கியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ ஈரப்பதத்தைக் குறைக்கவும். |
| 4. சுத்தம் செய்யும்போது முகக்கவசம் அணியுங்கள். | நீங்கள் முற்றத்தைப் பெருக்கும்போதோ அல்லது வீட்டைத் தூசித்தூக்கியால் சுத்தம் செய்யும்போதோ பூஞ்சை வித்துக்கள் காற்றில் பரவுகின்றன. இந்த நேரத்தில் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, "N95" வடிகட்டி போன்ற ஒரு நல்ல வடிகட்டியுடன் கூடிய முகக்கவசத்தை அணியுங்கள். முடிந்தால், சுத்தம் செய்த பிறகு குறைந்தது இரண்டு மணி நேரத்திற்காவது முகக்கவசத்தைக் கழற்ற வேண்டாம். ஏனெனில், காற்றில் பரவும் வித்துக்கள் தரையில் படிவதற்கு நேரம் எடுக்கும். |
| 5. கம்பளத்தை அகற்றி, தேவையற்ற பொருட்களைக் குறைக்கவும். | மரம், காகிதம் மற்றும் சுவர்களைப் போலவே, தரைவிரிப்புகளும் பூஞ்சை வளர்வதற்கு ஒரு நல்ல ஊடகமாக இருக்கின்றன. வீட்டில் உள்ள தேவையற்ற பொருட்களைக் குறைப்பதும் ஒரு பெரிய உதவியாகும். நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிடும் அடித்தளம், குளியலறைகள் மற்றும் படுக்கையறைகளிலிருந்து தரைவிரிப்புகளை அகற்றுவது குறிப்பாக நல்லது. |
| 6. ஏசியையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். | உங்கள் ஏர் கண்டிஷனரில் ('ஏர் கண்டிஷனர்' - ஏசி) ஒரு நல்ல தரமான ஃபில்டரைப் பொருத்துங்கள். குறைந்தது மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு முறையாவது ஃபில்டரை மாற்றவும். மேலும், ஏசியை உரிய நேரத்தில் சர்வீஸ் செய்யவும். முடிந்தால், படுக்கையறையிலும், நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிடும் அறைகளிலும் 'HEPA ஏர் ஃபில்டர்' வைத்திருப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். |
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- பூஞ்சை ஒவ்வாமை என்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒரு எதிர்வினையாகும், இது கண்களில் அரிப்பு, மூக்கடைப்பு மற்றும் இருமல் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.
- இதற்கு மருந்து கொடுப்பதை விட, பூஞ்சை உருவாவதை தடுப்பதே சிறந்த சிகிச்சையாகும்.
- உங்கள் வீட்டில் ஈரப்பதத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது மிக முக்கியமான விஷயம். தண்ணீர் கசிவுகளை உடனடியாகச் சரிசெய்து, ஈரப்பதத்தை 50%க்குக் கீழ் வைத்திருங்கள்.
- பூஞ்சையைச் சுத்தம் செய்யும்போது எப்போதும் பாதுகாப்பு கையுறைகளையும் கண்ணாடிகளையும் அணியுங்கள்.
- கம்பளங்களை அகற்றுவது நல்லது, குறிப்பாக ஈரப்பதம் தேங்கும் பகுதிகளில் உள்ளவற்றை.
- இவற்றைச் செய்த பிறகும் உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றாலோ அல்லது அவை கடுமையாக இருந்தாலோ, நேரத்தை வீணாக்காமல் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.