மன அழுத்தம் உங்கள் குழந்தை பெறும் கனவைத் தடுக்கிறதா? (மன அழுத்தம் மற்றும் கருவுறுதல்) இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள முயற்சிப்பதில் ஏற்படும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். மாதக்கணக்கில் காத்திருந்து, உங்கள் முயற்சிகள் தோல்வியடையும்போது மனதில் தோன்றும் சோகத்தையும் பதட்டத்தையும் வார்த்தைகளால் விவரிப்பது கடினம். இதற்கிடையில், யாராவது வந்து, "ஓ, அவ்வளவு யோசிக்காதே, நிம்மதியாக இரு," என்று சொன்னால், உங்களுக்குக் கோபம் வரலாம், அல்லவா? ஆனால் இந்தக் கதையில் ஏதேனும் உண்மை இருக்கிறதா? மன அழுத்தம் உண்மையிலேயே குழந்தை பெற்றுக்கொள்ளும் திறனைப் பாதிக்கிறதா? இன்று, இதைப் பற்றி இன்னும் ஆழமாகப் பேசுவோம்.

இதற்கு ஒரு சிறந்த உதாரணம் யூரித் என்ற பெண்ணின் அனுபவமாகும். அவர் இரண்டு ஆண்டுகளாகக் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்து கொண்டிருந்தார். இந்தக் காலகட்டத்தில், அவர் நான்கு முறை கருத்தரித்திருந்தார், ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும், கர்ப்பத்தின் பாதியிலேயே அவரது நம்பிக்கைகள் தகர்ந்து போயின. அவர் இயற்கை முறை மற்றும் IVF ஆகிய இரண்டு முறைகளையும் முயற்சி செய்திருந்தார். "இது ஏன் நடக்கிறது என்று தெரியாமல் இருப்பதை விட விரக்தியூட்டும் விஷயம் வேறு எதுவும் இல்லை," என்கிறார் யூரித். "எனக்குக் குழந்தை வேண்டும் என்ற ஆசை அந்த அளவுக்கு அதிகமாக இருந்தது. தலைகீழாக நிற்பதன் மூலமோ அல்லது பல லிட்டர் பச்சைச் சாறு குடிப்பதன் மூலமோ குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள முடியும் என்று யாராவது சொல்லியிருந்தால்கூட, நான் அதைச் செய்திருப்பேன்."

ஒரு நாள், அவர் சிகிச்சை பெற்றுக்கொண்டிருந்தபோது, ​​கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் பெண்களுக்கு உதவும் ஒரு திட்டத்திற்கான சுவரொட்டியைப் பார்த்து, அதில் சேர்ந்தார். அந்தத் திட்டம் 10 வாரங்கள் நீடித்தது. அதில் யோகா, தியானம் மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களை எப்படி வெல்வது என்று அவருக்குக் கற்றுக்கொடுத்த பிற பயிற்சிகளும் அடங்கியிருந்தன. திட்டம் முடிந்து சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, யூரித் மீண்டும் கருவுற்றார். 2018-ல், அவர் ஒரு ஆரோக்கியமான மகளுக்குத் தாயானார். "யாராவது என்னிடம் ஓய்வெடு என்று சொன்னால் எனக்குக் கோபம் வரும், ஆனால் என் விஷயத்தில், அது உண்மையிலேயே உதவியது," என்கிறார் அவர். "என் உடல் என் எதிரி என்ற உணர்வை நான் நிறுத்திவிட்டேன்."

மன அழுத்தத்திற்கும் கருவுறுதலுக்கும் இடையே உள்ள அறிவியல் தொடர்பு என்ன?

சிலர் விரைவாகக் குழந்தை பெறுவதற்கும், மற்றவர்கள் சிரமப்படுவதற்கும் பல காரணங்கள் உள்ளன. ஆனால், ஒரு பெண்ணின் அன்றாட மன அழுத்தத்திற்கும், கருத்தரிக்கும் அவளது திறன் குறைவதற்கும் இடையே நேரடித் தொடர்பு இருப்பதாகப் புதிய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நாம் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​அது ஒரு ஆபத்தான, பாதுகாப்பற்ற மற்றும் மன அழுத்தமான நேரம் என்று நமது உடல் கருதுகிறது.

ஓர் ஆய்வில், பெண்களின் உமிழ்நீர் மாதிரிகள் பரிசோதிக்கப்பட்டதில், மன அழுத்தத்தின் ஓர் அடையாளமான ஆல்ஃபா-அமைலேஸ் என்ற நொதியின் அளவு அதிகமாக இருந்த பெண்கள், அந்த நொதியின் அளவு குறைவாக இருந்தவர்களை விட கருத்தரிக்க 29% அதிக காலம் எடுத்துக்கொண்டது கண்டறியப்பட்டது.

அதேபோல், நாம் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​கார்டிசோல் போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறோம். இவை நமது மூளைக்கும் சினைப்பைகளுக்கும் இடையிலான சமிக்ஞை அமைப்பைச் சீர்குலைக்கின்றன. இதனால், கருமுட்டை வெளியிடும் செயல்முறையான அண்டவிடுப்பு, ஒழுங்கற்றதாக மாறலாம் அல்லது முற்றிலும் நின்றுவிடலாம்.

இது தவிர, வேறு சில நடைமுறைக் காரணங்களும் உள்ளன.

• மன அழுத்தத்தில் உள்ள தம்பதியினர் குறைவாக உடலுறவு கொள்ளலாம்.
• மன அழுத்தம் காரணமாக சிலர் புகைப்பிடித்தல், அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துதல் அல்லது காபி குடித்தல் போன்ற பழக்கங்களுக்கு ஆளாகிறார்கள். இந்தப் பழக்கங்கள் குழந்தைக்கு நல்லதல்ல.

ஆரம்ப நாட்களில், மனதால் உடலைக் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதை மருத்துவர்கள் கூட ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை. ஆனால் இன்று, மன அழுத்தத்திற்கும் கருவுறுதலுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு இருக்கிறது என்பதை மருத்துவ சமூகம் பரவலாக ஏற்றுக்கொண்டுள்ளது.

அப்படியானால், இந்த மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்க நாம் என்ன செய்வது?

நம் வாழ்வில் ஏதோ ஒரு கட்டத்தில் நாம் அனைவரும் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறோம். ஒரு வேலைப் பிரச்சனையால் சில வாரங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருப்பதோ அல்லது வீடு மாறுவதால் ஏற்படும் மன அழுத்தமோ, உங்களுக்குக் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ளும் திறனைப் பெரிய அளவில் பாதிக்காது.

இருப்பினும், இந்த மன அழுத்தம் நீண்ட காலம் நீடித்தால் , அல்லது வேலை இழப்பு, குடும்ப உறுப்பினர் மரணம் போன்ற ஒரு பெரிய அதிர்ச்சியை நீங்கள் எதிர்கொண்டால், உங்கள் அண்டவிடுப்பு செயல்முறை முற்றிலும் பாதிக்கப்படலாம்.

குழந்தை பெறும் வயதில் உள்ள பெண்களில் பத்தில் ஒருவருக்கு, கருத்தரிப்பதிலோ அல்லது கருவை முழுமையாகச் சுமப்பதிலோ சிரமம் ஏற்படும். பெரும்பாலும், இது கருக்குழாய் அடைப்பு போன்ற உடல்ரீதியான காரணங்களால் ஏற்படுகிறது.

ஆனால், மாதக்கணக்கில் முயற்சி செய்தும் கருத்தரிக்க முடியாமல் போகும்போது, ​​அது பெரும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

இது ஒரு தீய சுழற்சி போன்றது. குழந்தை பெற்றுக்கொள்ளாமல் இருப்பது மன அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது. அந்த மன அழுத்தம், குழந்தை பெற்றுக்கொள்வதை இன்னும் தாமதப்படுத்துகிறது.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை, யோகா மற்றும் தியானம் ஆகியவை இந்தச் சுழற்சியை உடைக்க உதவும். "என்னால் ஒருபோதும் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள முடியாது," "எல்லாம் என் தவறுதான்," போன்ற எதிர்மறை எண்ணங்களை அடையாளம் கண்டு, அவற்றை எதிர்த்து, மாற்றுவதற்கு அவை உங்களுக்கு உதவுகின்றன.

வேறு என்னதான் உங்களால் செய்ய முடியும்?

நீங்கள் சிறிது காலமாக குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்து கொண்டிருந்தாலோ, அல்லது அதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க விரும்பினாலோ, இந்த விஷயங்கள் உதவக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. அவற்றை ஒரு அட்டவணையில் பார்ப்போம்.

மொத்தத்தில், கருவுற்றிருப்பது ஒரு உணர்வுப்பூர்வமான மற்றும் சவாலான பயணம். இந்தப் பயணத்தின்போது உங்கள் உடலையும் மனதையும் நன்றாகப் பார்த்துக்கொள்வது அவசியம்.