ரோஷன் (வயது 35) மற்றும் அவரது மனைவி தினுஷா (வயது 32) கடந்த வியாழக்கிழமை வழக்கமான மருத்துவப் பரிசோதனைக்காக எனது மருத்துவமனைக்கு வந்தனர். அவர்கள் இருவரும் ஆழ்ந்த மௌனத்தில் இருந்தனர். அவர்களுக்குள் ஒரு தெளிவான பனிப்போர் நடந்துகொண்டிருப்பதை என்னால் உணர முடிந்தது.
நான் அவர்களிடம் குடும்ப வாழ்க்கையைப் பற்றிக் கேட்டபோது, ரோஷன் கூறினார்: "டாக்டர் பிரியா, எங்கள் இரண்டாவது குழந்தை பிறந்த பிறகு, எங்கள் திருமண வாழ்க்கை ஒரு இயந்திரத்தனமான பட்டியலாகிவிட்டது. பொருளாதாரப் பிரச்சனைகள் மற்றும் குழந்தைகளின் வேலைகள் காரணமாக, ஒருவருக்கொருவர் அன்பைக் காட்ட எங்களுக்கு நேரம் கிடைப்பதில்லை. நாங்கள் எப்போதும் சண்டையிட்டுக் கொள்கிறோம்." தினுஷா அதை ஆமோதித்து, "எனக்கு ரோஷனிடமிருந்து எந்த ஆதரவும் கிடைப்பதில்லை, டாக்டர். அவர் எப்போதும் என்னிடம் குறை கண்டுபிடிக்கிறார்," என்றார்.
நான் அவர்களைச் சமாதானப்படுத்தி விளக்கினேன்: "ரோஷன் மற்றும் தினுஷா, திருமணம் தானாகவே வெற்றி பெற்றுவிடும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், உண்மையான வெற்றிகரமான திருமணத்திற்குத் தொடர்ச்சியான அர்ப்பணிப்பும் உரையாடலும் தேவை. ஒரு திருமணத்திற்கு அன்பு , மரியாதை மற்றும் பொறுப்பு ஆகிய மூன்று முக்கியத் தூண்கள் உள்ளன. இன்று, திருமண வாழ்வில் எழும் பொதுவான பிரச்சனைகள் என்னென்ன, அவற்றை உளவியல் ரீதியாக எவ்வாறு வெற்றிகரமாகக் கையாள்வது என்பது பற்றிப் பேசுவோம்."
🚨 உடனடி தொழில்முறை/உளவியல் ஆதரவு தேவைப்படும் அபாய அறிகுறிகள்
திருமண வாழ்வில் கருத்து வேறுபாடுகள் ஏற்படுவது இயல்பானது. இருப்பினும், பின்வரும் அறிகுறிகள் தோன்றினால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு திருமண ஆலோசகரையோ அல்லது மனநல மருத்துவரையோ கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்:
- உடல் ரீதியான, வாய்மொழி ரீதியான அல்லது உளவியல் ரீதியான எந்தவொரு துன்புறுத்தலும் (குடும்ப வன்முறை) இருப்பது.
- ஒரு துணைவர் மற்றவரின் நிதிநிலையையோ அல்லது தனிப்பட்ட சுதந்திரத்தையோ முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பது (வற்புறுத்தல் கட்டுப்பாடு).
- குடும்பப் பிரச்சினைகள் காரணமாக, தொடர்ச்சியான கடுமையான மனச்சோர்வு அல்லது தற்கொலை எண்ணங்களால் அவதிப்படும் துணைவர்.
- ஒரு பிரச்சினை குறித்து விவாதிக்க முயற்சிக்கும்போது, ஒரு தரப்பினர் தகவல் தொடர்பை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பதே மௌனப் புறக்கணிப்பு (Stonewalling) ஆகும்.
திருமண முறிவுக்கான பொதுவான காரணங்கள்
- சுயநலம்: தன் சொந்தத் தேவைகளைப் பற்றி மட்டுமே சிந்தித்து, தன் துணையின் உணர்வுகளைப் புறக்கணிப்பது.
- மோசமான தகவல் தொடர்பு: ஒருவருக்கொருவர் வெளிப்படையாகப் பேசாமல், பிரச்சனைகளை உள்ளுக்குள் அடக்கி வைத்து, பின்னர் வெடித்துக் கிளம்புவது.
- நிதி நெருக்கடி: குடும்பச் செலவுகளையும் வருமானத்தையும் முறையாகத் திட்டமிடத் தவறுதல்.
- மது அல்லது சூதாட்டத்திற்கு அடிமையாதல்: இது குடும்பத்தின் நிதிநிலையையும் மன அமைதியையும் முற்றிலுமாகச் சீர்குலைக்கும் ஒரு காரணியாகும்.
- பக்குவமின்மை: குழந்தையைப் போல் நடந்துகொள்வது, திருமணத்துடன் வரும் பொறுப்புகளையும் சவால்களையும் புரிந்து கொள்ளாமல் இருப்பது.
- குறை கண்டுபிடித்தல்: உங்கள் துணைவர் செய்யும் நல்ல விஷயங்களைப் பாராட்டாமல், அவருடைய தவறுகளை மட்டுமே தொடர்ந்து விமர்சிப்பது.
வெற்றிகரமான திருமணத்திற்கான நேர்மறையான படிகள்
திருமணத்தை வெற்றிகரமாக்குவதற்கு உளவியல் ரீதியாகப் பின்பற்றக்கூடிய நேர்மறையான வழிகாட்டுதல்கள் பின்வருமாறு:
1.உங்களை அறிந்துகொள்ளுங்கள்: உங்கள் சொந்த உணர்வுகளையும் பலவீனங்களையும் நீங்கள் எந்த அளவுக்குப் புரிந்துகொள்கிறீர்களோ, அந்த அளவுக்கு உங்கள் துணையின் உணர்வுகளை உங்களால் சிறப்பாகப் புரிந்துகொள்ள முடியும்.
2. பொதுவான இலக்குகளையும் பொழுதுபோக்குகளையும் ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்: வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது, நீங்கள் இருவரும் ஒன்றாகச் செய்யக்கூடிய செயல்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள் (உதாரணமாக, ஒன்றாக நடைப்பயிற்சி, பொதுவான பொழுதுபோக்குகள்).
3. திருமணத்திற்குப் பிறகும் அன்பை வெளிப்படுத்துதல்: திருமணத்திற்குப் பிறகு காதல் பந்தம் மங்கிவிட அனுமதிக்காதீர்கள். சிறிய பரிசுகளைக் கொடுங்கள், பாசத்தை வெளிப்படுத்துங்கள், மேலும் ஒன்றாக வெளியே சென்று வாருங்கள்.
4. மன்னிப்பு: தவறுகளைத் தொடர்ந்து கிளறிவிட்டுச் சண்டையிடுவதற்குப் பதிலாக, மனப்பூர்வமாக மன்னித்து, தவறுகளைச் சரிசெய்ய முயலுங்கள்.
திருமணத்தில் நேர்மறையான தகவல்தொடர்பை ஒப்பிடுதல்
| தொடர்பு தோல்வி (தப்பி ஓடிவிட்டார்) | நேர்மறையான தகவல் தொடர்பு (இதற்குப் பழகிக்கொள்ளுங்கள்) |
|---|---|
| குற்றம் சாட்டுதல்: "இந்த எல்லாப் பிரச்சனைகளுக்கும் நீதான் காரணம்!" | உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துதல்: "இந்தப் பிரச்சினை குறித்து நான் மிகவும் கவலைப்படுகிறேன். இதை நாம் எப்படித் தீர்ப்பது?" |
| மௌன சிகிச்சை: பல நாட்களுக்குப் பேசுவதைத் தவிர்ப்பது. | நேரக் கோரிக்கை: "இப்போது பேசும் அளவுக்கு எனக்கு மன அமைதி இல்லை, நாம் நாளை காலை இதைப் பற்றிப் பேசலாமா?" |
| கடந்த காலத்தை அசைபோடுதல்: ஒரு சண்டையின் போது பழைய தவறுகளையெல்லாம் கிளறுவது. | தற்போதைய பிரச்சனையோடு உங்களை மட்டுப்படுத்திக் கொள்வது: தற்போதைய பிரச்சனையில் மட்டும் கவனம் செலுத்தி, தீர்வுகளைக் கண்டறிவது. |
| கவனிக்காமல் இருப்பது: கைபேசியை வெறித்துப் பார்ப்பது அல்லது துணைவர் பேசும்போது குறுக்கிடுவது. | செயலூக்கத்துடன் செவிமடுத்தல்: உங்கள் துணைவர் கூறுவதை முழுமையாகக் கவனித்து, அவர்களின் கண்ணோட்டத்தில் இருந்து அந்தப் பிரச்சினையைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்பது. |
செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை
| ✔️ செய்ய வேண்டியவை (செய்க) | ❌ செய்யக்கூடாதவை |
|---|---|
| உங்கள் துணையிடமிருந்து நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் மரியாதையையும் அக்கறையையும் முதலில் அவருக்கு அளியுங்கள். | மற்றவர்கள் முன்னிலையில் உங்கள் துணையை இழிவாகப் பேசுவதையோ அல்லது விமர்சிப்பதையோ தவிர்க்கவும். |
| குடும்பம் தொடங்குவதற்கு முன், முறையான குடும்பக் கட்டுப்பாட்டு முறைகள் குறித்து மருத்துவ ஆலோசனை பெறவும். | குழந்தைகள் பிறந்த பிறகு, உங்கள் திருமண வாழ்வில் உள்ள காதல் பிணைப்பை முற்றிலுமாக மறந்துவிடாதீர்கள். |
| வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது, நீங்கள் இருவரும் மட்டும் மனம் விட்டுப் பேசுவதற்கு ஒரு சிறப்பான அமைதியான நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். | உங்கள் துணைவர் மாறி, உங்கள் தேவைகள் அனைத்தையும் பூர்த்தி செய்வார் என்று வெறுமனே நம்பிக் கொண்டிருக்காதீர்கள். |
❓ உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய வேறு சில கேள்விகள் (அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்)
திருமணப் பிரச்சனைகளுக்கு தொழில்முறை ஆலோசனை ஏன் முக்கியமானது? ▼
திருமண ஆலோசனை அமர்வின்போது, இரு தரப்பினரும் ஒரு நடுநிலையான மூன்றாம் நபரின் (ஆலோசகர்) முன்னிலையில் தங்கள் பிரச்சனைகளைப் பற்றி விவாதிக்க வாய்ப்புப் பெறுகிறார்கள். மேலும், பிரச்சனைகளைத் தீர்ப்பதற்கும் நேர்மறையாகத் தொடர்புகொள்வதற்குமான நடைமுறை வழிமுறைகளும் அவர்களுக்குக் கற்பிக்கப்படுகின்றன.
மனச்சோர்வு திருமணத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? ▼
துணைவர் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, அவர் குடும்பப் பொறுப்புகளிலிருந்து விலகலாம், எரிச்சலடையலாம் அல்லது அக்கறையற்றவராக மாறலாம். இது துணைவரின் தவறல்ல, மாறாகக் கருத்தில் கொண்டு சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு மருத்துவ நிலையாகும். எனவே, நீங்கள் ஒரு பொது மருத்துவரை (GP) அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
திருமண வாழ்வில் உண்மையான பந்தத்திற்கு உடல் கவர்ச்சி மட்டுமே போதுமானதா? ▼
இல்லை. உடல்ரீதியான ஈர்ப்பும் பாலியல் வாழ்க்கையும் முக்கியமானவை என்றாலும், ஒரு நீண்டகால, வெற்றிகரமான திருமணத்திற்குத் தேவைப்படுவது உணர்வுப்பூர்வமான பிணைப்புதான். அதாவது, பரஸ்பர மரியாதை, ஒருவருக்கொருவர் கருத்துக்களைக் கேட்பது, வாழ்க்கையின் சவால்களின்போது ஒன்றாக நிற்பது போன்றவை.
நடைமுறையில் பிழைகளைக் கண்டறிவதை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது? ▼
வாரத்திற்கு ஒருமுறை அமைதியான நேரத்தை ஒதுக்கி, ஒருவருக்கொருவர் மாற்றிக்கொள்ள விரும்பும் நடத்தைகளையும், மற்றவரிடமிருந்து எதிர்பார்க்கும் உதவியையும் பட்டியலிட்டு, கோபமின்றி அவற்றைப் பற்றி விவாதிப்பதன் மூலம், குறை கண்டுபிடிக்கும் பழக்கத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்