நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை அது இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தசோகையாக இருக்கலாம்!

நாள் முழுவதும் நீங்கள் சோர்வாக, மந்தமாக, அல்லது மிகவும் களைப்பாக உணர்கிறீர்களா? சில நேரங்களில் உங்களுக்குத் தலைசுற்றல், கைகளும் கால்களும் குளிர்ச்சியாக இருப்பது போன்ற உணர்வுகள் ஏற்படலாம், மேலும் சுவாசிப்பதில் கூட சிரமம் இருக்கலாம். இவை சாதாரணமான விஷயங்களாகத் தோன்றினாலும், உங்கள் உடலில் இரும்புச்சத்து குறைவாக இருப்பதற்கும் வாய்ப்புள்ளது. அதாவது, உங்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தசோகை இருக்கலாம். கவலைப்பட வேண்டாம், இது பலரையும் பாதிக்கும் ஒரு நிலையாகும், மேலும் சிகிச்சையின் மூலம் இதைக் குணப்படுத்த முடியும். இன்று இதைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வோம்.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தசோகை என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நமது இரத்தத்தில் இரும்புச்சத்தின் அளவு குறையும்போது ஏற்படும் ஒரு பொதுவான நிலை இது. இது நமது இரத்தச் சிவப்பணுக்களை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது. இந்த இரத்தச் சிவப்பணுக்கள், நமது உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும் மிக முக்கியமான பணியைச் செய்கின்றன. எனவே, நமது உடலில் இரும்புச்சத்து பற்றாக்குறை ஏற்படும்போது, ​​எலும்பு மஜ்ஜையால் போதுமான அளவு 'ஹீமோகுளோபினை' உற்பத்தி செய்ய இயலாமல் போகிறது.

ஹீமோகுளோபின் என்பது இரத்தச் சிவப்பணுக்களுக்குள் காணப்படும் ஒரு புரதமாகும். இது ஒரு வாகனம் போலச் செயல்பட்டு, ஆக்சிஜனைப் பிடித்து உடல் முழுவதும் விநியோகிக்கிறது.

ஆகவே, நமது ஹீமோகுளோபின் அளவு குறையும்போது, ​​நம் உடலுக்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜனை இரத்தத்தால் சரியாகக் கொண்டு செல்ல முடியாது. அதனால்தான் நாம் சோர்வாகவும் தலைசுற்றலாகவும் உணரத் தொடங்குகிறோம்.

இந்த நிலைமை எவ்வாறு உருவாகிறது? அதன் கட்டங்கள் யாவை?

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தசோகை திடீரென ஏற்படுவதில்லை. அது படிப்படியாக, பல கட்டங்களாக உருவாகிறது. சாதாரணமாக, நாம் உண்ணும் உணவுகளில் இருந்து நமது உடல்கள் இரும்புச்சத்தை உறிஞ்சி, பிற்காலப் பயன்பாட்டிற்காகச் சேமித்து வைக்கின்றன. இவ்வாறு சேமிக்கப்பட்ட இரும்புச்சத்து பயன்படுத்தப்படும் விகிதமானது, உடல் அதை மீண்டும் நிரப்பிக்கொள்ளும் விகிதத்தை விட அதிகமாகும்போதுதான் சிக்கல் தொடங்குகிறது.

மூன்று முக்கிய நிலைகள் உள்ளன:

1. முதல் நிலை: இந்தக் கட்டத்தில் நம் உடலில் உள்ள இரும்புச்சத்து படிப்படியாகக் குறைகிறது. இருப்பினும், இந்த நிலையில் இரத்தச் சிவப்பணுக்களில் பெரிய பாதிப்பு எதுவும் ஏற்படுவதில்லை. இதன் காரணமாக, எந்த அறிகுறிகளும் வெளிப்படுவதில்லை.

2. நிலை 2: இரும்புச்சத்து இருப்பு மேலும் குறையும்போது, ​​உடல் இரத்தச் சிவப்பணுக்களை உருவாக்கும் விதத்தில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்யத் தொடங்குகிறது. குறிப்பாக, எலும்பு மஜ்ஜையில் உருவாகும் இரத்தச் சிவப்பணுக்களில் போதுமான அளவு 'ஹீமோகுளோபின்' இருப்பதில்லை.

3. நிலை 3: இந்த நிலையில் ஹீமோகுளோபின் அளவு இயல்பான அளவை விட கணிசமாகக் குறைகிறது. இந்தச் சமயத்தில்தான் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் வெளிப்படத் தொடங்குகின்றன.

இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இந்த அறிகுறிகள் ஆரம்பத்தில் கடுமையாக இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் காலப்போக்கில் அவை படிப்படியாக அதிகரிக்கக்கூடும். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருக்கிறதா என்று சரிபார்க்கவும்:

• தொடர்ச்சியான அதீத சோர்வு மற்றும் களைப்பு உணர்வு: எதையும் செய்ய முடியாத அளவுக்கு மிகவும் களைப்பாக உணர்வது.
• தலைவலி: அடிக்கடி தலைவலி ஏற்படுதல்.
• எரிச்சல், முன்கோபம்: சிறிய விஷயங்களுக்கே கோபப்படுவார், கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்துவதில் சிரமம் இருக்கும்.
• தசைப்பிடிப்பு: கால்கள் மற்றும் கைகளில் ஏற்படும் தசைப்பிடிப்பு.
• வெளிறிய தோல் (`Pallor`): உடலின் தோல், குறிப்பாக முகம், உதடுகள், உள்ளங்கைகள் மற்றும் நகங்களுக்குக் கீழ் உள்ள பகுதி வெளிறிப் போகிறது.
• பிக்கா: பனிக்கட்டிகள், மண், களிமண், காகிதம் மற்றும் மாவுச்சத்து போன்ற உண்ண முடியாத பொருட்களின் மீது ஏற்படும் அதீத நாட்டம்.
• சுவாசிப்பதில் சிரமம் (டிஸ்ப்னியா): ஒரு சிறிய வேலையைச் செய்த பிறகும் உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவது போல உணர்தல்.
• நாக்கு வீக்கம் அல்லது புண்: நாக்கு புண்ணாகி, சிவந்து, வீங்கி, வலியுடன் இருக்கலாம்.
• கொய்லோனிச்சியா: நகங்கள் பலவீனமடைந்து, மையத்திலிருந்து உள்நோக்கிச் சரிந்து, கரண்டி வடிவம் பெறுகின்றன.
• டேக்கிகார்டியா: உங்கள் இதயம் வேகமாகத் துடிப்பது போன்ற உணர்வு.

இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்குத் தொடர்ந்து இருந்தால், மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் அவசியம்.

இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கான காரணங்கள் யாவை?

இந்த நிலை ஏற்படுவதற்குப் பல முக்கியக் காரணங்கள் உள்ளன:

• இரத்தப்போக்கு:
• பெண்களுக்கு மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.
• புண்கள், இரைப்பை அழற்சி, உணவுக்குழாய் பின்னோட்ட நோய், பெருங்குடல் அழற்சி அல்லது குரோன் நோய் போன்ற செரிமான மண்டல நோய்களும் இரத்தக் கசிவை ஏற்படுத்தலாம். சில சமயங்களில், அது நமக்குத் தெரியாமலும் போகலாம்.
• இரும்புச்சத்து குறைபாடு: நாம் உணவிலிருந்து இரும்புச்சத்தைப் பெற்றாலும், சில சமயங்களில் நமது உடல் அதைச் சரியாக உறிஞ்சுவதில்லை . இது குறிப்பாக செலியாக் நோய் உள்ளவர்களுக்கும், உடல் எடை குறைப்பு அறுவை சிகிச்சை செய்துகொண்டவர்களுக்கும் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது.
• உணவில் இரும்புச்சத்து பற்றாக்குறை: சிலருடைய உணவில் இரும்புச்சத்து மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது. சைவ அல்லது வீகன் உணவு முறையைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு இது குறிப்பாக முக்கியமானதாகும்.

யாருக்கு இந்த பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது?

புள்ளிவிவரப்படி, இந்த நபர்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு காரணமாக இரத்தசோகை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்:

• கர்ப்பிணிகள் அல்லது சமீபத்தில் பிரசவித்த தாய்மார்கள்: குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கும் இரும்புச்சத்து தேவைப்படுவதால், கர்ப்ப காலத்தில் தாயின் இரும்புச்சத்துத் தேவை அதிகரிக்கிறது.
• பாலூட்டும் தாய்மார்கள்.
• அடிக்கடி இரத்த தானம் செய்பவர்கள்.
• பெரிய அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்பட்டவர்கள் (குறிப்பாக வயிறு அல்லது குடல் அறுவை சிகிச்சை, உடல் எடை குறைப்பு அறுவை சிகிச்சை).
• மாதவிடாய் காலத்தில் இருக்கும் பெண்கள் (குறிப்பாக அதிக இரத்தப்போக்கு இருந்தால்).
• சிறு குழந்தைகள் மற்றும் வளரும் குழந்தைகள்: விரைவான வளர்ச்சி காரணமாக இரும்புச்சத்துத் தேவை அதிகமாக உள்ளது.

இந்த நிலையால் என்னென்ன சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்?

இரும்புச்சத்து குறைபாடு நீடித்தாலோ அல்லது சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டாலோ, சில சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்.

• மூளைச் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் ('மூளை மந்தம்'): நினைவாற்றல் குறைதல், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்.
• குழந்தைகளில் தாமதமான வளர்ச்சி மற்றும் மேம்பாடு:இது குறிப்பாக சிறு குழந்தைகளின் உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சியைப் பாதிக்கக்கூடும்.
• இதய நோய்: ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்வதற்காக இதயம் கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருப்பதால், இதயம் விரிவடைதல் அல்லது இதய செயலிழப்பு போன்ற நிலைகள் ஏற்படலாம்.
• அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி: கால்களில் அசௌகரியம் மற்றும் கால்களை அசைக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு ஏற்படலாம்.

இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை எவ்வாறு கண்டறிவது?

இந்த நிலையைக் கண்டறிய மருத்துவர்கள் முக்கியமாக இரத்தப் பரிசோதனைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

• ஒரு வழக்கமான இரத்தப் பரிசோதனை ('முழு இரத்த எண்ணிக்கை' - FBC) மூலம் 'ஹீமோகுளோபின்' அளவு மற்றும் இரத்தச் சிவப்பணுக்கள் குறித்த ஒரு தோராயமான மதிப்பீட்டைப் பெறலாம்.
• மேலும், உடலில் சேமிக்கப்பட்டுள்ள இரும்பின் அளவைக் கண்டறிய 'ஃபெரிட்டின்' அளவும் பரிசோதிக்கப்படுகிறது.
• மொத்த இரும்பு பிணைப்புத் திறன் (TIBC) போன்ற பிற சிறப்புப் பரிசோதனைகளும் செய்யப்படலாம்.

உங்கள் உடல்நிலையைப் பொறுத்து, என்னென்ன பரிசோதனைகள் தேவை என்பதை மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கு பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன. மருத்துவர்கள் முக்கியமாக, உடலில் இழந்த இரும்புச்சத்தை மீண்டும் பெறுவதில் கவனம் செலுத்துகின்றனர். இதை இரண்டு வழிகளில் செய்யலாம்:

1. வாய்வழி இரும்புச்சத்து மாத்திரைகள்: இவை மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்ளவும்.

2. இரும்புச்சத்து உட்செலுத்துதல்: இந்த முறை, மிகக் குறைந்த இரும்புச்சத்து அளவு உள்ளவர்களுக்கும், வாய்வழி இரும்பு மாத்திரைகளால் பக்க விளைவுகளை சந்திப்பவர்களுக்கும், அல்லது மாத்திரைகளை சரியாக உறிஞ்சிக்கொள்ளாதவர்களுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த முறையில், இரும்புச்சத்து ஒரு திரவமாக (உப்புக்கரைசல் போல) சிரை வழியாக நேரடியாக உடலுக்குள் செலுத்தப்படுகிறது.

உங்களுக்கு எந்த சிகிச்சை சிறந்தது, அதை எவ்வளவு காலம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார். உங்கள் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து அதற்கு சிகிச்சை அளிப்பதே மிக முக்கியமான விஷயம். இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளை மட்டும் எடுத்துக்கொண்டு, அடிப்படைக் காரணத்திற்கு சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால், அந்த நிலை மீண்டும் ஏற்படக்கூடும்.

இந்த சிகிச்சையால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?

இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளை உட்கொள்ளும்போது சிலருக்கு சிறிய பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை, இவை பொதுவாக தீவிரமானவை அல்ல.

• வாயில் உலோகச் சுவை ஏற்படுகிறது.
• வயிற்று அசௌகரியம்: வயிறு நிரம்பியது போன்ற உணர்வு, குறைவாக மலம் கழித்தல் (மலச்சிக்கல்), அல்லது அடிக்கடி மலம் கழித்தல் (வயிற்றுப்போக்கு).
• கருமையான மலம் (இது இயல்பானது, கவலைப்பட வேண்டாம்).
• குமட்டல், வாந்தி.

இந்தப் பக்க விளைவுகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். அவர் உங்கள் இரும்புச்சத்து மருந்தின் அளவைச் சரிசெய்யலாம் அல்லது வேறு வகையான இரும்புச்சத்து மாத்திரையை உங்களுக்கு வழங்கலாம்.

சிகிச்சைக்குப் பிறகு எவ்வளவு விரைவில் நான் குணமடைவேன்?

இது உங்களுக்கு அளிக்கப்படும் சிகிச்சையையும், உங்கள் இரும்புச்சத்து அளவு எவ்வளவு குறைவாக உள்ளது என்பதையும் பொறுத்தது. நீங்கள் இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொண்டால், பொதுவாக இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் நலமடையத் தொடங்குவீர்கள். நீங்கள் இரும்புச்சத்து உட்செலுத்தல்களைப் பெற்றுக்கொண்டால், நீங்கள் இன்னும் சற்று வேகமாக நலமடையலாம். இருப்பினும், உங்கள் இரும்புச்சத்து அளவு முழுமையாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப பல மாதங்கள் ஆகலாம்.

இரும்புச்சத்து குறைபாட்டைத் தடுக்க முடியுமா?

ஆம், இதை ஓரளவிற்குத் தடுக்க முடியும். இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்வதே மிக முக்கியமான விஷயம். மேலும், ஆபத்துக் காரணிகள் (உதாரணமாக, அதிகப்படியான மாதவிடாய்) இருந்தால், முன்கூட்டியே மருத்துவ ஆலோசனை பெற்று, தேவைப்பட்டால் உங்கள் இரும்புச்சத்து அளவைப் பரிசோதித்துக் கொள்வது நல்லது. அப்போது, ​​உங்கள் இரும்புச்சத்து குறையத் தொடங்கும்போதே அதைக் கண்டறிந்துவிடலாம்.

இந்த பாதிப்பு உள்ளவர்களின் எதிர்காலம் எப்படி இருக்கும்?

சிகிச்சையின் மூலம் இந்த நிலையைக் குணப்படுத்த முடியும். இருப்பினும், இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்குக் காரணமான அடிப்படைக் காரணத்திற்குச் சிகிச்சை அளிப்பது அவசியம். உங்கள் இரும்புச்சத்து அளவை மேம்படுத்துவதற்காக நீங்கள் இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொண்டாலும், மூலக் காரணத்திற்குச் சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், இந்தப் பிரச்சனை மீண்டும் ஏற்படலாம்.

திடீரென்று உங்கள் உடலில் இரும்புச்சத்து குறைவாக இருப்பது தெரியவந்தால், அதற்கு வயிற்றுப் புண்கள் அல்லது பெருங்குடல் சதை வளர்ச்சிகள் போன்றவை காரணமாக இருக்கலாம். மிக அரிதாக, அது பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். அதனால்தான் அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிவது மிகவும் முக்கியம்.

என் இரும்புச்சத்து அளவைச் சீராகப் பராமரிக்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

• உங்களுக்கு அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உங்கள் இரும்புச்சத்து அளவைப் பரிசோதித்துக் கொள்வது குறித்து மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• உங்கள் தினசரி உணவில் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் (இதைப்பற்றி சற்று நேரத்தில் பார்ப்போம்).
• உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்திருந்தால், தவறாமல் இரத்தப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்ளுங்கள்.
• உங்களுக்கு அதிகப்படியான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு அல்லது பிற குடல் நோய்கள் இருந்தால், அது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, தேவையான சிகிச்சையைப் பெறுங்கள்.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ளவர்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது, உங்கள் உடலில் இரும்புச்சத்து இருப்பை அதிகரிக்க உதவும். இதோ சில உதாரணங்கள்:

• விலங்குப் புரதங்கள்: சிவப்பு இறைச்சி (மாட்டுக்கறி, ஆட்டுக்கறி), கோழிக்கறி (குறிப்பாக ஈரல்), மீன், முட்டைகள்.
• தானியங்கள் மற்றும் ரொட்டி: தவிடு ரொட்டி, சத்தான வெள்ளை ரொட்டி, கம்பு ரொட்டி, தவிடு தானியங்கள், கோதுமை கலந்த தானியங்கள்.
• பழங்கள்: அத்திப்பழங்கள், பேரீச்சை, உலர்ந்த திராட்சை.
• பயறு வகைகள்: கொண்டைக்கடலை, பட்டாணி, பச்சை அவரை, பயறு, சோயாபீன்ஸ் ('டோஃபு', 'டெம்பே').
• காய்கறிகள்: பசலைக்கீரை, கேல், காலார்டு கீரை, ப்ரோக்கோலி, பீன்ஸ், உருளைக்கிழங்கு, முட்டைக்கோஸ், தக்காளி போன்ற அடர் பச்சை நிறக் காய்கறிகள்.

முக்கியமானது: இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை, வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளுடன் (ஆரஞ்சு, டேன்ஜரின், எலுமிச்சை, கொய்யா) சேர்த்துச் சாப்பிடுவது, உடல் இரும்பை உறிஞ்சிக்கொள்ள உதவுகிறது. மேலும், உணவோடு தேநீர் மற்றும் காபி போன்றவற்றை அருந்துவது இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதலில் குறுக்கிடக்கூடும். எனவே, அவற்றை உணவுக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்போ அல்லது பின்போ எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது.

நான் ஒரு சைவ உணவு உண்பவர். என் உடலில் இரும்புச்சத்து அதிகமாகக் கிடைக்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராகவோ அல்லது முழு சைவ உணவு உண்பவராகவோ இருந்தால், இரும்புச்சத்து விஷயத்தில் குறிப்பாகக் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

• இரும்புச்சத்து செறிவூட்டப்பட்ட ரொட்டிகள் மற்றும் காலை உணவு தானியங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• உங்கள் உணவில் பருப்பு வகைகள் (சுண்டல், பயறு, சோயா), டோஃபு, உலர்ந்த பழங்கள் (பேரீச்சை, உலர் திராட்சை) மற்றும் அடர் பச்சை காய்கறிகள் (கீரை, கேல்) ஆகியவற்றை அதிகமாகச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரிலும் நீங்கள் இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம். இருப்பினும்,மருத்துவ ஆலோசனையின்றி சத்து மாத்திரைகளை உட்கொள்ளத் தொடங்காதீர்கள்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் இருப்பதாக சந்தேகம் இருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும். மேலும், நீங்கள் ஏற்கனவே இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்காக சிகிச்சை பெற்று வந்தால், உங்கள் இரும்புச்சத்து அளவுகளையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் சரிபார்க்க, உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்ந்து சந்திக்க வேண்டும் (உதாரணமாக, ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும்). உங்கள் இரத்தப்போக்கிற்கான காரணத்தைப் பொறுத்து, நீங்கள் ஒரு மகளிர் நல மருத்துவர் அல்லது இரைப்பை குடல் மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

நீங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் இந்தக் கேள்விகளைக் கேட்பது உதவியாக இருக்கும்:

• என் இரத்தத்தில் உள்ள இரும்புச்சத்தின் அளவைப் பற்றி நீங்கள் என்ன சொல்ல முடியும்?
• என் நிலைமை எவ்வளவு தீவிரமானது?
• நான் வேறு ஒரு சிறப்பு மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டுமா?
• எனக்கு என்ன வகையான சிகிச்சை தேவைப்படும்?
• நான் எவ்வளவு காலம் இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்?
• இந்த சிகிச்சையினால் என்னென்ன பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்?
• நான் எப்போது நலமடையத் தொடங்குவேன்?

எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி

நமது பொறுப்புகளைக் கையாளப் போதுமான ஆற்றல் இல்லை என்று நாம் அனைவரும் உணரும் நாட்கள் உண்டு. ஆனால், உங்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தசோகை இருந்தால், அந்தச் சோர்வு அவ்வளவு எளிதில் நீங்கிவிடாது. நீங்கள் தொடர்ந்து சோர்வாக உணர்ந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறியவும், தேவையான பரிசோதனைகளைச் செய்யவும் ஒரு மருத்துவரை அணுகுங்கள். அதன் பிறகு, நீங்கள் சரியான சிகிச்சையைப் பெற்று, மீண்டும் ஆரோக்கியமாகவும் ஆற்றலுடனும் இருக்கலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது பெரும்பாலும் குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலை, எனவே பீதியடைய வேண்டாம், சரியானதைச் செய்யுங்கள்.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு, இரத்த சோகை, ஹீமோகுளோபின், இரத்த சிவப்பணுக்கள், சோர்வு, இரும்பு மாத்திரைகள், ஊட்டச்சத்து