உங்கள் குழந்தைக்கு ADHD (கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு) இருப்பதாக மருத்துவர் உங்களிடம் கூறியுள்ளாரா? அப்படி நடக்கும்போது, சற்றே பயமாகவும் கவலையாகவும் உணர்வது இயல்பானதுதான். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம். ADHD என்பது, முறையாகக் கையாளப்பட்டால், உங்கள் குழந்தையின் வெற்றிக்குத் தடையாக இல்லாத ஒரு நிலையாகும். இதற்கான ஒரு முக்கியமான சிகிச்சை முறை, உளவியல் சிகிச்சை (தெரபி) ஆகும். இன்று, இந்த உளவியல் சிகிச்சை உங்கள் குழந்தைக்கு எவ்வாறு உதவும் என்பதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
ADHD உள்ள குழந்தைக்கான இந்த சிகிச்சை முறை என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், 'சிகிச்சை' என்பது 'ADHD' பாதிப்புள்ள குழந்தைகள் தங்களின் அன்றாடச் செயல்பாடுகள், படிப்பு மற்றும் மற்றவர்களுடனான உறவுகளைச் சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவும் ஒரு சிறப்புப் பயிற்சியாகும். இதில், குழந்தை ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தவறாமல் சந்தித்துப் பேசி, பல்வேறு விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்கிறது. புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வதற்காக ஒரு குழந்தை வகுப்பிற்குச் செல்வதைப் போல இதைக் கருதலாம். ஆனால் இந்த வகுப்பு சற்று வித்தியாசமானது. இங்கே, கவனம் செலுத்துவது எப்படி, செவிமடுப்பது எப்படி போன்ற விஷயங்களையும், 'ADHD'-ஆல் ஏற்படும் சிரமங்களைச் சமாளிக்க உதவும் பிற விஷயங்களையும் குழந்தை கற்றுக்கொள்கிறது.
ADHD உள்ள சில குழந்தைகளுக்கு தொழில்சார் சிகிச்சை எனப்படும் மற்றொரு சிறப்பு சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இது அழகாக எழுதுவது மற்றும் சமநிலையை மேம்படுத்துவது போன்ற விஷயங்களுக்கு உதவுகிறது. ஏனெனில் சில சமயங்களில், ADHD அல்லது கற்றல் குறைபாடு இந்த விஷயங்களில் சில சிரமங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
எங்கள் குழந்தைக்கு ADHD-க்காக ஏன் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது?
இப்போது நீங்கள், 'என் குழந்தைக்கு இந்த வகையான சிகிச்சை ஏன் தேவைப்படுகிறது?' என்று யோசிக்கலாம். உண்மையில், இது குழந்தைக்குப் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ADHD பாதிப்புள்ள குழந்தைகள் பள்ளிப் பாடங்களையும் வீட்டு வேலைகளையும் வெற்றிகரமாகச் செய்து முடிக்க இந்தச் சிகிச்சை ஒரு பெரும் உதவியாக இருக்கிறது. இந்த விஷயங்கள் எவ்வளவு முக்கியமானவை என்று பாருங்கள்:
- ஒழுங்காக இருக்கப் பழகிக்கொள்கிறது: குழந்தை தனது புத்தகங்கள், பொம்மைகள் மற்றும் பள்ளிப் பாடங்களை ஒழுங்காக வைத்திருக்கவும், தனது நாளைத் திட்டமிடவும் கற்றுக்கொள்கிறது.
- பள்ளிப் பாடங்களில் உங்களால் சிறப்பாக கவனம் செலுத்த முடியும்: இது வகுப்பில் உங்கள் படிப்பில் கவனம் செலுத்தவும், உங்கள் வீட்டுப் பாடங்களை முறையாக முடிக்கவும் உதவுகிறது.
- அறிவுறுத்தல்களைக் கவனித்துப் பின்பற்றுதல்: குழந்தைகள் கவனித்துக் கேட்கவும் அதற்கேற்ப செயல்படவும் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். இது பள்ளியிலும் வீட்டிலும் மிகவும் முக்கியமானது.
- உங்களால் மற்றவர்களுடன் நன்றாகப் பழக முடியும், மேலும் அவர்களுடன் இணக்கமாகவும் இருக்க முடியும்: இது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நல்லுறவைப் பேண உங்களுக்கு உதவுகிறது.
- தங்கள் முறைக்காகக் காத்திருக்கும்போது பொறுமையாக இருக்க அவர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்: விளையாடும்போதும் சரி, வரிசையில் காத்திருக்கும்போதும் சரி, இந்தப் பொறுமை முக்கியமானது.
- உங்கள் சோகத்தையும் கோபத்தையும் கத்தாமலும் கூச்சலிடாமலும் வார்த்தைகளால் வெளிப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்: உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தி அவற்றை முறையாக வெளிப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். இது பல தேவையற்ற சிக்கல்களைக் குறைக்கிறது.
- நான் பொறுமையாக இருக்கக் கற்றுக்கொள்கிறேன்.
- செயல்படுவதற்கு முன் சிந்திக்க இது உதவுகிறது: இதன் மூலம் நீங்கள் அவசரப்படாமல், நன்கு சிந்தித்து முடிவுகளை எடுக்க முடியும்.
இது மட்டுமல்ல, சில குழந்தைகள் 'ADHD' உடன் வரும் மனரீதியான சிக்கல்களுடனும் போராட வேண்டியுள்ளது. சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், 'ADHD' தொடர்ந்து விமர்சிக்கப்படும்போதும், ஒரு குழந்தையால் ஒரு வேலையைச் சரியாகச் செய்ய முடியாதபோதும், அது தன் மீது தானே ஏமாற்றமடைந்து, தன்னம்பிக்கையை இழக்கக்கூடும் . 'என்னால் இதைச் செய்ய முடியாது', 'நான் ஒரு பயனற்றவன்' போன்ற எண்ணங்கள் மனதில் தோன்றக்கூடும். மேலும், 'ADHD' சோகம், பதட்டம், கோபம் மற்றும் விரக்தி போன்ற உணர்வுகளை அடிக்கடி ஏற்படுத்தக்கூடும்.
ஆகவே, இந்த சிகிச்சையின் மூலம், குழந்தை இந்த உணர்வுகளைக் கையாளக் கற்றுக்கொள்கிறது. ADHD-க்கு உதவும் வழிகளைக் குழந்தை கற்றுக்கொள்ளும்போது, அதனால் தனது பணிகளை வெற்றிகரமாகச் செய்ய முடிகிறது. அப்போது, அது தன்னைப் பற்றி நல்ல உணர்வையும், தன்னம்பிக்கையையும் பெறுகிறது. குழந்தை மகிழ்ச்சியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்கத் தொடங்குகிறது.
இந்த ADHD சிகிச்சையில், குழந்தை புத்தகப் பாடங்களைப் போலக் கற்றுக்கொள்வதில்லை, மாறாக செயல்பாடுகள், விளையாட்டுகள் மற்றும் பயிற்சிகள் மூலம் கற்றுக்கொள்கிறது. சிகிச்சையாளர் குழந்தையுடன் இணைந்து, கவனம் சிதறாமல் இருப்பது எப்படி, நல்ல படிப்புப் பழக்கங்கள் போன்ற அவர்களுக்குத் தேவையானவற்றை பல்வேறு செயல்பாடுகள் மூலம் கற்பிக்கிறார். இவை அனைத்தும் குழந்தையை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், அவர்களுக்குத் தேவையான ஆதரவை வழங்குவதன் மூலமும் செய்யப்படுகின்றன.
வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய மருத்துவ பரிசோதனை உபகரணங்கள்
இரத்த அழுத்த மானிட்டர்கள், ஆக்சிமீட்டர்கள் மற்றும் டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டர்கள் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய வீட்டு மருத்துவ சாதனங்கள்.
மேலும் அறிக →இந்த ADHD சிகிச்சையில் சரியாக என்ன நடக்கிறது?
முதலில், சிகிச்சையாளர் உங்களையும் உங்கள் பெற்றோர்களையும் சந்தித்து, ADHD குறித்த உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி விவாதிப்பார். பின்னர், சிகிச்சையின் மூலம் நீங்கள் எவற்றை மேம்படுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்பதற்கான இலக்குகளை நீங்கள் இருவரும் சேர்ந்து நிர்ணயிப்பீர்கள்.
பிறகு, ஒரு சிகிச்சை அமர்வில், நீங்களும் சிகிச்சையாளரும் இது போன்ற செயல்களைச் செய்வீர்கள்:
பேச்சு
சிகிச்சையாளர்கள் குழந்தைகளுக்குத் தங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றிப் பேசக் கற்றுக்கொடுக்கிறார்கள். குழந்தை, கத்தாமலும் கூச்சலிடாமலும் , தனது சோகம், கோபம் மற்றும் மகிழ்ச்சியை வார்த்தைகளால் வெளிப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்கிறது. அவர்கள் இவ்வாறு பேசும்போதும், மற்றவர் சொல்வதைக் கேட்கும்போதும், தங்களைப் புரிந்துகொள்ள ஒருவர் இருக்கிறார் என்பதை அந்தக் குழந்தை உணர்ந்துகொள்கிறது. அதன் பிறகு, அவர்கள் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகமாகின்றன. மேலும், இந்த உரையாடலின் மூலம், குழந்தை மற்றவர்கள் சொல்வதைக் கேட்கவும் கவனமாக இருக்கவும் கற்றுக்கொள்கிறது.
விளையாடுதல்
சிகிச்சையாளர்கள் குழந்தைகளுக்கு முக்கியமான விஷயங்களைக் கற்பிக்கப் பலவிதமான விளையாட்டுகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். உதாரணமாக, தங்கள் முறைக்காகக் காத்திருப்பது, விதிகளைப் பின்பற்றுவது, வெற்றி தோல்விகளைக் கையாள்வது போன்ற விஷயங்களை குழந்தைகள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். மேலும், நிதானமாகவும் சுயக்கட்டுப்பாட்டுடனும் செயல்படவும் அவர்கள் குழந்தைகளுக்கு உதவுகிறார்கள்.
பல்வேறு செயல்பாடுகள் (பாடங்களைக் கற்பிக்கும் செயல்பாடுகள்)
சிகிச்சையாளர்கள், குழந்தைகளுக்கு உணர்ச்சிகள், பள்ளிப் பாடங்களை ஒழுங்கமைப்பது எப்படி, படிக்கும் நுட்பங்கள் மற்றும் மற்றவர்களைப் புரிந்துகொள்வது எப்படி என்பதைக் கற்பிக்க, பலவிதமான பாடங்களையும் செயல்பாடுகளையும் பயன்படுத்துகின்றனர். பயிற்சித் தாள்கள் போன்ற செயல்பாடுகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இந்தப் பாடங்கள் மேலும் சுவாரஸ்யமாக்கப்படுகின்றன.
புதிய திறன்களைப் பயிற்சி செய்தல்
சிகிச்சையாளர் , கவனத்துடன் கூடிய சுவாசம் போன்ற புதிய விஷயங்களைக் குழந்தைக்குக் கற்றுக் கொடுக்கலாம். இந்த விஷயங்கள் கவனத்தைப் பயிற்றுவிக்கவும், மனதையும் உடலையும் அமைதிப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. மேலும், குழந்தைகள் தாங்கள் கற்றுக்கொண்டவற்றைப் பயிற்சி செய்யவும் சிகிச்சையாளர்கள் உதவுகிறார்கள்.
சிக்கல் தீர்த்தல்
சிகிச்சையாளர், ADHD பள்ளியிலும் வீட்டிலும் ஏற்படுத்தும் பிரச்சனைகளைப் பற்றி உங்களிடம் கேட்டறிவார். அந்தப் பிரச்சனைகளை எப்படித் தீர்ப்பது என்பது குறித்து உங்களிடம் பேசி, அவற்றுக்கான தீர்வுகளை நீங்களே கண்டறிய உதவுவார்.
இந்த சிகிச்சையை எவ்வளவு காலம் செய்ய வேண்டும்?
உங்களுக்கு எவ்வளவு காலம் சிகிச்சை தேவைப்படும் என்பது உங்கள் இலக்குகளைப் பொறுத்தது. வழக்கமாக, சிகிச்சையாளர் சில மாதங்களுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை உங்களைச் சந்திப்பார். அதன் பிறகு, நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் சிகிச்சையாளரைச் சந்திக்கத் திரும்ப வரலாம்.
உங்கள் தரப்பிலிருந்து இதற்கு எப்படி உதவ முடியும்? (பெற்றோர் மற்றும் குழந்தைகள் இருவருக்கும்)
ADHD இருப்பது ஒரு குழந்தையின் தவறல்ல. இருப்பினும், சிகிச்சையின் உதவியுடன் உங்கள் குழந்தை இந்தச் செயல்முறையைக் கடந்து செல்ல நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. ஒரு பெற்றோராக, இந்தப் பயணத்தில் உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்களும் உதவலாம். அதை எப்படிச் செய்வது என்பது இங்கே:
- நீங்கள் நன்கு கற்றுக்கொண்ட விஷயங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்: சிகிச்சையின்போது, குழந்தை பல மதிப்புமிக்க விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்கிறது. இந்த விஷயங்களைத் தவறாமல் பயிற்சி செய்தால் மட்டுமே அவை நாளுக்கு நாள் மேம்படும். அந்த விஷயங்களை வீட்டிலும் செய்ய குழந்தையை ஊக்குவியுங்கள்.
- உங்களை/உங்கள் குழந்தையை நம்புங்கள்: ADHD பாதிப்புள்ள குழந்தைகளால் தங்களின் கவனம், சுயக்கட்டுப்பாடு மற்றும் நடத்தையை மேம்படுத்திக்கொள்ள முடியும் என்று நீங்களோ அல்லது உங்கள் குழந்தையோ முதலில் நம்ப வேண்டும். 'என்னால் முடியும்' என்ற உணர்வு மிகவும் முக்கியமானது.
- உதவி கேளுங்கள்: உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் உதவத் தயாராக இருக்கும் பலர் உள்ளனர். உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது பெற்றோர்கள், ஆசிரியர்கள் மற்றும் சிகிச்சையாளர்களிடம் உதவி கேட்கத் தயங்காதீர்கள்.
- நீங்களோ அல்லது உங்கள் குழந்தையோ திறமையாகச் செய்யும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்: ஒருவேளை நீங்களோ அல்லது உங்கள் குழந்தையோ விளையாட்டு, இசை, ஓவியம் வரைதல், வாசித்தல், ஏதாவது ஒன்றை உருவாக்குதல் போன்றவற்றில் திறமைசாலியாக இருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்களோ அல்லது உங்கள் குழந்தையோ நகைச்சுவை உணர்வுள்ளவராக, படைப்பாற்றல் மிக்கவராக, திறமையானவராக, அன்பானவராக இருக்கலாம். உங்களுடைய அல்லது உங்கள் குழந்தையின் சிறந்த திறமைகளையும் குணங்களையும் பற்றிச் சிந்தியுங்கள். அவற்றில் குறைந்தபட்சம் ஒன்றையாவது ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
- உங்களையும்/உங்கள் குழந்தையையும் நன்றாகக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் உடலுக்கு இயக்கம் அளிக்கும் வகையில் விளையாடவும், ஓடவும், மகிழ்ச்சியாகப் பொழுதைக் கழிக்கவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். இது உங்கள்/உங்கள் குழந்தையின் ஆற்றலை நல்ல முறையில் பயன்படுத்த உதவும். அதன் பிறகு, பள்ளிப் பாடங்களிலும் படிப்பிலும் கவனம் செலுத்துவது எளிதாக இருக்கும்.
முக்கியமானது: ADHD என்பது ஒரு குழந்தையின் பலவீனம் அல்ல. அது அவர்களின் மூளை செயல்படும் விதத்தில் ஏற்படும் ஒரு சிறிய மாற்றம் மட்டுமே. கண்ணாடி தேவைப்படும் ஒருவரைப் போலவே, ADHD உள்ள ஒரு குழந்தைக்கும் சில விஷயங்களில் சிறு உதவியோ அல்லது வேறு வகையான பயிற்சியோ தேவைப்படலாம்.
இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள்.
ஆகவே, ADHD பாதிப்புள்ள குழந்தைக்கு 'சிகிச்சை' என்பது மிகவும் மதிப்புமிக்க ஒரு சிகிச்சையாகும். இது குழந்தையின் அன்றாட வாழ்க்கை, கற்றல் மற்றும் சமூக உறவுகளுக்குப் பெரும் நிவாரணம் அளிக்கிறது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமானது, மேலும் ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் அதற்கே உரிய தனித்துவமான திறமைகள் உண்டு. ADHD பாதிப்பு சரியாகக் கையாளப்பட்டால், உங்கள் குழந்தை தனது சிறந்த திறமைகளால் உலகை வெல்வதற்கு எந்தத் தடையும் இருக்காது. பொறுமை, அன்பு மற்றும் சரியான வழிகாட்டுதல் ஆகியவையே நீங்கள் ஒரு குழந்தைக்குக் கொடுக்கக்கூடிய சிறந்த விஷயங்கள். உங்கள் குழந்தையின் ADHD பயணத்தின் போது, தேவையான மருத்துவ ஆலோசனையையும் சிகிச்சை ஆதரவையும் நாட ஒருபோதும் தயங்காதீர்கள். எல்லாம் சரியாகிவிடும்!
ADHD , சிகிச்சை, குழந்தைகள், சிங்களம், இலங்கை, மனநலம், நடத்தை, கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.