உங்களுக்கு எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டுள்ளதா? – அது எப்படி குணமாகிறது என்று பார்ப்போம்!

நம் உடலிலுள்ள எலும்புகள், அதாவது எலும்புகள், நம் உடலின் மிகவும் அற்புதமான ஒரு பகுதியாகும். குறிப்பாக சிறு குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினருக்கு, எலும்பு முறிந்தால் அது மிக விரைவாகக் குணமடைந்துவிடும். உண்மையில், காயம் ஏற்பட்ட சில வாரங்களுக்குள் புதிய எலும்பு உருவாகத் தொடங்குகிறது, ஆனால் அது முழுமையாகக் குணமடைய சிறிது காலம் ஆகலாம்.

எலும்பு முறிவு என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், எலும்பு முறிவு என்பது நம் உடலில் உள்ள ஒரு வலுவான எலும்பிற்கு ஏற்படும் சேதமாகும். இது பல்வேறு வழிகளில் ஏற்படலாம். ஒருவேளை நீங்கள் விளையாடும்போது கீழே விழுந்திருக்கலாம், அல்லது விளையாட்டுப் போட்டிகளில் ஈடுபடும்போது விபத்து ஏற்பட்டிருக்கலாம். சிறு குழந்தைகள் சில சமயங்களில் மரம் ஏறும்போதோ, ஓடும்போதோ, குதிக்கும்போதோ கீழே விழுவார்கள். இந்தச் சமயங்களில்தான் பெரும்பாலும் எலும்பு முறிவு ஏற்படுகிறது.

இது எலும்பு முறிவுதான் என்பதை ஒரு மருத்துவர் எப்படி உறுதியாக அறிவார்? பெரும்பாலும், உங்கள் கை அல்லது காலில் வலி ஏற்பட்டாலோ, வீக்கம் இருந்தாலோ, அல்லது அதை அசைக்க முடியாத அளவுக்கு அதிக வலி இருந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு 'எக்ஸ்-ரே' எடுக்கச் சொல்வார். இந்த 'எக்ஸ்-ரே' பரிசோதனையின் மூலம்தான், எலும்பில் எந்தப் பகுதி, எங்கே, எப்படி உடைந்திருக்கிறது என்பதைத் துல்லியமாகத் தெளிவாகக் காண முடியும்.

உடைந்த எலும்பு நம் உடலுக்குள் எப்படி குணமாகிறது? ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, இல்லையா!

உங்களுக்குத் தெரியுமா? நம் உடலுக்குத் தன்னைத்தானே குணப்படுத்திக்கொள்ளும் அற்புதமான ஆற்றல் உண்டு. நீங்கள் ஒரு எலும்பை முறித்துக்கொண்டால் இதுதான் நடக்கும். இது ஒரு மாயாஜாலம் போன்றது! இது எப்படி படிப்படியாக நிகழ்கிறது என்று பார்ப்போம்.

முதலில், இரத்தப்போக்கு மற்றும் வீக்கம் (அழற்சி நிலை)

எலும்பு முறியும்போது, ​​உடைந்த எலும்பைச் சுற்றியுள்ள நுண்ணிய இரத்த நாளங்களிலிருந்து சிறிதளவு இரத்தம் கசியும். பின்னர், அந்தப் பகுதி லேசாக வீங்கத் தொடங்கும். இது உடலின் இயற்கையான எதிர்வினையாகும். இந்த வீக்கமும் இரத்த உறைதலும் எலும்பைக் குணப்படுத்துவதற்கான முதல் படிகளாகும். போருக்கு முன் வீரர்கள் ஒன்று கூடுவதைப் போலவே, உடலின் செல்கள் உடைந்த எலும்பின் அருகே ஒன்று கூடி தங்கள் வேலையைத் தொடங்குகின்றன.

அடுத்து, புதிய எலும்பு நார்கள் போன்ற ஒன்று உருவாகிறது (மென்மையான எலும்புக்கூழ் உருவாக்கம்).

இப்போது, ​​உடைந்த எலும்பைச் சுற்றி, புதிய எலும்பு வளர்வதற்குத் தேவையான அடிப்படை நார்களான, பசை போன்ற ஒன்று உருவாகத் தொடங்குகிறது. இதை நாம் 'மென்மையான எலும்புத் திசு' (Soft Callus) என்று அழைக்கிறோம். இது இன்னும் அவ்வளவு வலிமையானதாக இருக்காது; ஒரு புதிய சுவரில் பூசப்படும் சிறிதளவு சாந்து போல. இதன் முக்கியப் பணி, அடிப்படையில் உடைந்த இரண்டு எலும்புத் துண்டுகளையும் ஒன்றாகப் பிடித்து வைப்பதாகும். அதாவது, உடைந்த துண்டுகள் அசையாமல் ஒரே இடத்தில் இருக்க இது உதவுகிறது.

இந்த நிலையில்தான் எலும்பு வலுப்பெறுகிறது (கடினமான எலும்புக்கூழ் உருவாக்கம்).

அந்த மென்மையான எலும்புக்கட்டி இப்போது வலுப்பெறத் தொடங்குகிறது. அதாவது, அதில் புதிய எலும்பு செல்கள் சேர்க்கப்பட்டு, கால்சியம் போன்ற கனிமங்கள் படியவைக்கப்பட்டு, அது பாறை போல வலிமை பெறுகிறது. இதை நாம் கடின எலும்புக்கட்டி என்று அழைக்கிறோம். இங்குதான் உடைந்த இரண்டு எலும்புத் துண்டுகளும் ஒன்றாக இணைந்து, எலும்பு அதன் அசல் வலிமையை மீண்டும் பெறத் தொடங்குகிறது. இது, பூசப்பட்ட ஒரு சுவர் காய்ந்து பாறை போல வலிமை பெறுவதைப் போன்றது.

இறுதியாக, எலும்பு அதன் அசல் வடிவத்திற்குத் திரும்புகிறது (மறுசீரமைப்பு நிலை).

இப்போது அந்தப் புதிய, வலிமையான எலும்பு ('கடினமான எலும்புக்கூழ்') சற்றுப் பெரியதாக, ஒரு கட்டியாக இருக்கலாம். ஆனால் காலப்போக்கில், நமது உடல் அந்தக் கூடுதல் எலும்பைக் கரைத்து அகற்றிவிடுகிறது, மேலும் எலும்பு அதன் அசல் வடிவத்திற்கு மீண்டும் மாற்றியமைக்கப்படுகிறது. இது 'மறுவடிவமைப்பு' என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதன் பொருள், எலும்பு முழுமையாகக் குணமடைந்து, முன்பிருந்ததைப் போலவே வலிமையாகி, தனது வேலையைத் தொடர முடியும் என்பதாகும். இதற்குப் பல மாதங்கள், ஒருவேளை ஒரு வருடம் கூட ஆகலாம்.

நம் உடலுக்குள் இவ்வளவு பெரிய ஒரு விஷயம் நடப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்! அதனால்தான், நீங்கள் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டால், சரியாக ஓய்வெடுப்பதும், மருத்துவர் சொல்வதை அப்படியே பின்பற்றுவதும் மிகவும் முக்கியம்.

கட்டு அல்லது பிளவுக்கட்டு எவ்வாறு உதவுகிறது?

உங்களுக்கு எலும்பு முறிவு ஏற்படும்போது, ​​மருத்துவர் உங்களுக்கு பிளாஸ்டர் காஸ்ட் எனப்படும் 'காஸ்ட்' அல்லது ஸ்பிளின்ட் போன்ற 'ஸ்பிளின்ட்' ஒன்றைப் போடலாம். இவை இரண்டுமே ஒரே வேலையைச் செய்கின்றன. அதாவது, அவை உடைந்த எலும்பை ஒரே இடத்தில் நிலைநிறுத்தி, அது அங்கும் இங்கும் நகரவிடாமல் தடுத்து, குணமடைய உதவுகின்றன.

உடைந்த இரண்டு எலும்புத் துண்டுகளும் சரியாகப் பொருந்துவதற்கு, அவை அசையாமல் ஒரே இடத்தில் நிலைநிறுத்தப்பட வேண்டும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதற்குத்தான் இந்த `(காஸ்ட்)` மற்றும் `(ஸ்பிளின்ட்)` உதவுகின்றன. வழக்கமாக, சுமார் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, புதிய, வலுவான எலும்பு உருவாகியிருக்கும். அதன் பிறகுதான், மருத்துவர் எலும்பு முறிவைப் பரிசோதித்த பின்னர் `(காஸ்ட்)` அல்லது `(ஸ்பிளின்ட்)`-ஐ அகற்றுவார்.

ஆனால், நீங்கள் அந்தக் கட்டைக் கழற்றியவுடன், உங்களால் ஓடியாடி விளையாடவோ, அல்லது பள்ளியில் உடற்பயிற்சி வகுப்புக்குச் செல்லவோ முடியாது, அல்லவா? ஏனென்றால், இவ்வளவு காலம் ஒரே இடத்தில் இருந்ததால் உங்கள் தசைகள் சற்று பலவீனமாகவும் விறைப்பாகவும் ஆகியிருக்கலாம். உங்கள் எலும்புகளும் சற்று வலுவடைவதற்கு நேரம் தேவைப்படுகிறது.

உடைந்த எலும்பு வேகமாக குணமடைய நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்

உடைந்த உங்கள் எலும்பு விரைவில் குணமடைய நீங்களும் உதவலாம். நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இதோ:

சத்தான உணவும் பானமும் மிகவும் முக்கியமானவை!

இது மிகவும் முக்கியமானது. புதிய எலும்புகள் வளர்வதற்கு நம் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகிறது.

• கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள்: பால், தயிர், சீஸ், அத்துடன் கீரை வகைகள் (பசலைக்கீரை மற்றும் காலே போன்றவை), மற்றும் சிறிய மீன்கள் (கானாங்கெளுத்தி போன்றவை) கால்சியத்தின் நல்ல ஆதாரங்களாகும். எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் முக்கியப் பொருள் கால்சியம் ஆகும்.
• வைட்டமின் டி-யை மறந்துவிடாதீர்கள்: வைட்டமின் டி, உடல் கால்சியத்தை உறிஞ்சிக்கொள்ள உதவுகிறது. நாம் சூரிய ஒளியிலிருந்து வைட்டமின் டி-யைப் பெறுகிறோம். எனவே, காலையிலும் மாலையிலும் சிறிது நேரம் சூரிய ஒளியில் இருப்பது நல்லது. மேலும், முட்டையின் மஞ்சள் கரு மற்றும் கொழுப்புள்ள மீன்கள் போன்ற பொருட்களிலும் வைட்டமின் டி உள்ளது.

சில சமயங்களில் மருத்துவர் உங்களுக்கு கால்சியம் அல்லது வைட்டமின் டி மாத்திரைகளைத் தரலாம். அவற்றைச் சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியமா?

நடிகர்களை கவனித்துக்கொள்வது

உங்களிடம் ஒரு `(Cast)` இருந்தால், அதை முறையாகப் பராமரிப்பது உங்கள் பொறுப்பாகும்.

• கட்டுத்துணியை தண்ணீரில் ஊற வைக்காதீர்கள்: கட்டுத்துணி ஈரமாவது, அதனுள் இருக்கும் சருமத்திற்கும் எலும்புகளுக்கும் நல்லதல்ல. குளிக்கும்போது, ​​தண்ணீர் தோலுக்குள் ஊடுருவுவதைத் தடுக்க, அதை ஒரு பிளாஸ்டிக் பையால் மூடி வைக்கவும்.
• உள்ளே எதையும் செருக வேண்டாம்: `(Cast)`-ஐச் செருகும்போது குச்சிகள் அல்லது பென்சில்கள் போன்ற எதையும் உள்ளே செருக வேண்டாம். அவ்வாறு செய்வது தோலில் காயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• உங்கள் கட்டு (cast) உடைந்திருப்பதாகவோ, மிகவும் இறுக்கமாகவோ தென்பட்டாலோ, அல்லது துர்நாற்றம் வீசினாலோ, உடனடியாக உங்கள் மருத்துவர் அல்லது செவிலியரிடம் தெரிவிக்கவும் .

ஓய்வெடுத்து, மருத்துவ ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள்.

• ஓய்வு அவசியம்: மருத்துவர் சொல்வது போல் ஓய்வெடுங்கள். கை உடைந்த நிலையில் வேலைக்குச் செல்லாதீர்கள்.
• பயிற்சிகள்: உங்கள் மருத்துவர் சில சிறிய பயிற்சிகளைச் செய்யும்படி உங்களுக்குச் சொல்லலாம். கட்டுப் போட்டிருக்கும்போது உங்கள் மற்ற விரல்களை அசைப்பது, அல்லது கட்டைக் கழற்றிய பிறகு பயிற்சிகள் செய்வது போன்றவை இதில் அடங்கும். இவற்றை உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போதெல்லாம் சரியாகச் செய்ய வேண்டும்.
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: சில சமயங்களில், கட்டு அகற்றப்பட்ட பிறகு, உங்கள் கை அல்லது கால் மீண்டும் இயல்பாகச் செயல்படத் தொடங்குவதற்கு உதவும் வகையில், நீங்கள் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மேற்கொள்ளுமாறு அறிவுறுத்தப்படலாம். இது உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், மூட்டுகள் சிறப்பாக வளைந்து நெளியவும் உதவும்.

இளம் வயதினருக்கு எலும்பு முறிவு ஏற்படுவது இயல்பானதா?

ஆம், சிறு குழந்தைகளுக்கும், விளையாட்டுப் பருவத்தில் உள்ள இளைஞர்களுக்கும் எலும்பு முறிவு ஏற்படுவது உண்மையில் மிகவும் சாதாரணம். ஏனென்றால், அந்த வயதில்தான் அவர்கள் அதிகமாக ஓடுவார்கள், குதிப்பார்கள், விளையாடுவார்கள். அதனால், சிறுசிறு விபத்துகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகமாக உள்ளன.

ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான நேரங்களில் இந்த எலும்பு முறிவுகள் மிக நன்றாகக் குணமாகிவிடும். குறிப்பாகச் சிறு குழந்தைகளுக்கு, எலும்புகள் மிக விரைவாகக் குணமாகிவிடும். சில மாதங்களுக்குள், நீங்கள் முன்பு செய்த எல்லாவற்றையும் மீண்டும் செய்ய முடியும். எனவே பயப்படுவதற்கு ஒன்றுமில்லை.

இந்த வார்ப்புகளை ஒரு நினைவுப் பொருளாக வீட்டிற்கு எடுத்துச் செல்வோமா?

இது ஒரு வேடிக்கையான கதை. சில சமயங்களில், மருத்துவர் உங்கள் கட்டு நீக்கிய பிறகு, நினைவாக வீட்டிற்கு எடுத்துச் செல்ல ஒரு காகிதத் துண்டைக் கொடுப்பார்கள். நீங்கள் மருத்துவரிடம் 'ஆசனம்' என்றும் கேட்கலாம். பிறகு, நீங்கள் அதைப் பார்த்து, உங்கள் நண்பர்கள் அதில் எழுதியிருப்பதைப் படித்து, உங்கள் உடைந்த எலும்பு எப்படி குணமடைந்தது என்பதை நினைவுகூரலாம்!

சுருக்கமாக (முக்கிய செய்தி)

சரி, நாம் இதுவரை பேசியதிலிருந்து, எலும்பு முறிந்தால் என்ன நடக்கும், அது எப்படி குணமாகும், மற்றும் நாம் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டிருப்பீர்கள்.

• எலும்பு முறிவு ஏற்படுவது இயல்பானது, மேலும் அவை எளிதில் குணமாகிவிடும், குறிப்பாக நீங்கள் இளமையாக இருந்தால்.
• மருத்துவர் போடும் கட்டு அல்லது பிளவை முறையாக அணிந்து, அதைப் பராமரிக்கவும்.
• சத்தான உணவுகளை, குறிப்பாக கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• மருத்துவரின் அறிவுரைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுங்கள், ஓய்வெடுங்கள், தேவைப்பட்டால் இயன்முறை சிகிச்சையும் செய்யுங்கள்.
• கவலைப்படாதீர்கள்! விரைவில் நீங்கள் உங்கள் இயல்பான செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்பி விடுவீர்கள்.

ஆகவே, உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டிருந்தால், இந்த விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விரைவில் குணமடைய வாழ்த்துகிறோம்!

எலும்பு முறிவு, எலும்பு குணமடைதல், கட்டு, பிளவுக்கட்டு, கால்சியம், வைட்டமின் டி, இயன்முறை சிகிச்சை