உங்களுக்கு AS (அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் திடீர் பாதிப்புகள்) இருந்தால், உங்கள் முதுகுவலி திடீரென அதிகரிக்கிறதா? இதைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்வோம்.

உங்களுக்கு அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (சுருக்கமாக AS) இருந்தால், முதுகு மற்றும் இடுப்பு வலி மற்றும் விறைப்புத்தன்மை திடீரென அதிகரிப்பதை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கலாம். நோய் திடீரென மோசமடைந்துவிட்டது போல் இது உணர வைக்கும். மருத்துவ ரீதியாக, இதை 'ஃப்ளேர்-அப்' அல்லது 'ஃப்ளேர்-அப்' என்று அழைக்கிறோம். இது மிகவும் மன உளைச்சலையும் விரக்தியையும் தரும் ஒரு அனுபவமாக இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் தனியாக இல்லை, AS உள்ள பலரும் இதை அனுபவிக்கிறார்கள்.

AS 'ஃப்ளேர்-அப்' என்றால் என்ன? நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள்?

உண்மையில், நோய் தீவிரமடைதல் என்றால் என்ன என்பதற்கு மருத்துவர்களிடம்கூட ஒரு திட்டவட்டமான, புத்தகத்தில் விவரிக்கப்பட்ட வரையறை இல்லை. ஆனால், நீங்கள் இந்த நிலையை அனுபவித்துக் கொண்டிருந்தால், அதன் உணர்வு எப்படி இருக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் உணரும் விதம், மற்றவர்கள் உணரும் விதத்திலிருந்து வேறுபடலாம். சிலருக்கு, இது அவர்களின் முழு உடலையும் பாதிக்கிறது, அதேசமயம் மற்றவர்களுக்கு, இது அவர்களின் முதுகு அல்லது இடுப்பு போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியை மட்டுமே பாதிக்கிறது.

சில நாட்களில் காலையில் உங்களால் படுக்கையை விட்டு எழக்கூட முடியாது, உங்கள் உடல் முழுவதும் மிகவும் விறைப்பாக உணரும், மேலும் உங்கள் முதுகு மிகவும் வலிப்பதால் அதை நேராக்கக்கூட முடியாது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நாள் செல்லச் செல்ல, அந்தச் சோர்வும் விறைப்பும் குறையாது. இதுதான் 'நோய் தீவிரமடைதலின்' முக்கிய அறிகுறியாகும்.

தற்போதைய மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம்.

நோய் ஏன் திடீரென்று இப்படி அதிகரித்து வருகிறது?

இதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட காரணத்தைக் கூறுவது கடினம், ஆனால் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உடலுக்குள் அழற்சி அதிகரிக்கிறது . நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் சில மாற்றங்களால் இந்த அழற்சி அதிகரித்து, அறிகுறிகள் மோசமடைகின்றன.

மேலும், வேறு பல காரணங்களும் இதனைப் பாதிக்கலாம்:

• பிற மருத்துவ நிலைகள்: உங்களுக்கு AS உடன் கூடுதலாக வேறு மருத்துவ நிலை இருந்தாலும், அதுவும் நோயின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கச் செய்யலாம்.
• தொற்றுகள்: ஒரு சாதாரண சளி, காய்ச்சல் அல்லது சிறுநீர்ப் பாதை தொற்று கூட உடலில் அழற்சியை அதிகரித்து, AS-ஐ மோசமாக்கக்கூடும்.
• காயம்: முதுகு, இடுப்பு அல்லது பிற மூட்டுகளில் ஏற்படும் ஒரு சிறிய காயம் கூட, நோயின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கச் செய்யலாம்.
• மருந்துகளைத் தவறவிடுதல்: இது மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை நீங்கள் சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளாவிட்டாலோ அல்லது ஒரு வேளை மருந்தைத் தவறவிட்டாலோ, நோய் கட்டுப்பாட்டை மீறி மோசமடைவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
• மன அழுத்தம் மற்றும் அதிகப்படியான வேலைப்பளு: நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போதும், அளவுக்கு அதிகமாக வேலை செய்யும்போதும் இந்தப் பிரச்சனை அதிகரிக்கிறது என்று பலர் கூறுகிறார்கள். உதாரணமாக, உங்களுக்கு வீட்டில் ஒரு பெரிய வேலை இருக்கிறது என்றோ, அல்லது நீங்கள் பணியிடத்தில் மிகவும் மும்முரமாக இருக்கிறீர்கள் என்றோ வைத்துக்கொள்வோம்; இது போன்ற விஷயங்களும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.
• வானிலை மாற்றங்கள்: இது விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் சிலருக்குக் குளிரான, ஈரமான வானிலையில் அறிகுறிகள் மோசமடைகின்றன.

சில சமயங்களில், வெளிப்படையான காரணம் ஏதுமின்றி, நோயின் தீவிரம் திடீரென அதிகரித்து, நோய் மீண்டும் தீவிரமடையலாம்.

நோய் தீவிரமடைவதை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது?

நோய் தீவிரமடையும்போது அதைச் சமாளிப்பது கடினம்தான், ஆனாலும் அதை நிர்வகிக்க நம்மால் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

இது போன்ற சமயங்களில் நீங்கள் பொதுவாக செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் இதோ:

போதைப்பொருள் பயன்பாடு

உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வலி நிவாரணிகளை, அதாவது NSAID மருந்துகளை (உதாரணமாக, இபுப்ரோஃபென், டிக்ளோஃபெனாக்) பரிந்துரைத்திருந்தால், மருந்தின் அளவை இதுபோல சிறிது சிறிதாக அதிகரிக்கச் சொல்லப்படலாம். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் சொந்த விருப்பப்படி மருந்தின் அளவை மாற்றாதீர்கள். உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசித்த பின்னரே நீங்கள் நிச்சயமாக அவ்வாறு செய்ய வேண்டும்.

நீங்கள் 'பயலாஜிக்' எனப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை மருந்தை உட்கொண்டு வந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அந்த மருந்தின் அளவை மாற்றவோ அல்லது உங்களை வேறொரு மருந்துக்கு மாற்றவோ முடிவு செய்யலாம்.

மருந்தில்லா முறைகள்

மருந்துகளுடன், இந்த விஷயங்களும் உங்களுக்கு உதவும்.

• போதுமான தூக்கமும் ஓய்வும் பெறுங்கள்: உங்கள் உடலுக்கு முடிந்தவரை ஓய்வு கொடுங்கள். இரவில் நன்றாகத் தூங்குவது அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது.
• மென்மையான உடற்பயிற்சி: உடல் விறைப்பாக இருப்பதால் சும்மா உட்கார்ந்திருப்பது நல்லதல்ல. படுக்கையில் அமர்ந்தபடியே நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில மென்மையான நீட்சிப் பயிற்சிகள் இந்த நேரத்தில் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இது உடலில் உள்ள விறைப்பைக் குறைத்து, மூட்டுகளின் இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது.
• சூடான மற்றும் குளிர்ச்சியான முறைகள்: வலி உள்ள இடத்தில் வெந்நீர் பாட்டிலை வைப்பது தசைகளைத் தளர்த்தி வலியைக் குறைக்க உதவும். சிலர் பனிக்கட்டி ஒத்தடங்களாலும் நிவாரணம் பெறுகிறார்கள். உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைப் பாருங்கள்.
• வெந்நீரில் குளித்தல்: வெந்நீரில் குளிப்பது விறைப்பு மற்றும் வலியைப் பெருமளவில் குறைக்கும்.
• மசாஜ்: ஒரு மென்மையான மசாஜ் தசைகளைத் தளர்த்தி, வலியைக் குறைக்கும்.

நீங்கள் எப்போது கண்டிப்பாக மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

நோய் தீவிரமடையும்போது அதை வீட்டிலேயே சமாளிக்க முடிந்தாலும், சில சமயங்களில் மருத்துவ ஆலோசனை கண்டிப்பாகத் தேவைப்படுகிறது.

மேலும், இந்த விஷயங்களையும் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• வழக்கத்தை விட வலி அதிகமாக இருந்தால்: இந்த முறை உங்களுக்கு ஏற்படும் வலி வழக்கத்தை விட மிகவும் கடுமையாக இருந்தால், உதாரணமாக, தாங்க முடியாத முதுகுவலி இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
• உங்களுக்கு இதுபோன்று நோய்த்தாக்கங்கள் அதிகமாக ஏற்பட்டால் , அல்லது அவை குணமாக அதிக காலம் எடுத்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் இதுபற்றிப் பேசுங்கள். இது உங்கள் சிகிச்சை முறையை மாற்ற வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

உங்கள் அறிகுறிகளையும், அவை எப்போது மோசமடைகின்றன என்பதையும் ஒரு நாட்குறிப்பில் எழுதி வைப்பது, உங்கள் நிலையை மருத்துவர் இன்னும் துல்லியமாகப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.