சிறுநீரகக் கற்களைப் பற்றி எளிய வார்த்தைகளில் தெரிந்துகொள்வோம். உங்களுக்கும் இந்தப் பிரச்சனை இருக்கிறதா?

சிறுநீரகக் கற்களைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஒருவேளை உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்களில் ஒருவருக்கு இந்த பாதிப்பு இருந்திருக்கலாம். இன்று, சிறுநீரகக் கற்கள் என்றால் என்ன, அவை ஏன் உருவாகின்றன, மற்றும் அவை உருவானால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம். பயப்படுவதற்கு ஒன்றுமில்லை, ஆனால் இது குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

சிறுநீரகக் கற்கள் என்றால் என்ன? அதை எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

சரி, முதலில் இந்த சிறுநீரகக் கற்கள் என்றால் என்னவென்று பார்ப்போம். நம் உடலில் இரண்டு சிறுநீரகங்கள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இவை நம் உடலில் உள்ள இரண்டு வடிகட்டிகள் போன்றவை. இரத்தத்தில் உள்ள தேவையற்ற கழிவுப் பொருட்களை வடிகட்டிப் பிரித்து, அவற்றை தண்ணீருடன் கலந்து சிறுநீராக வெளியேற்றுவதே சிறுநீரகங்களின் முக்கியப் பணியாகும்.

இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள், சில சமயங்களில் உங்கள் சிறுநீரில் உள்ள கால்சியம் , ஆக்சலேட் மற்றும் யூரிக் அமிலம் போன்ற சில பொருட்கள் இயல்பை விட அதிகமாகும்போது, ​​அவை ஒன்றாகக் கூடி சிறிய படிகங்களை உருவாக்குகின்றன. இது ஒரு குவளை தண்ணீரில் சர்க்கரையைப் போடுவதைப் போன்றது; சர்க்கரை அடியில் தங்கிவிடும். அந்தப் படிகங்கள் ஒன்றாகக் கூடி, காலப்போக்கில் கடினமான, கல் போன்றவையாக மாறுகின்றன. இதைத்தான் நாம் சிறுநீரகக் கற்கள் என்று அழைக்கிறோம்.

இந்தக் கற்கள் பல அளவுகளில் இருக்கலாம். சில கற்கள் மணல் துகள் அளவுக்கு மிகச் சிறியதாக இருக்கும். உங்களுக்குத் தெரியாமலேயே அவை உங்கள் சிறுநீருடன் வெளியேறிவிடும். ஆனால் சில கற்கள் பட்டாணி அளவு சற்று பெரியதாகவும், சில சமயங்களில் அதைவிடப் பெரியதாகவும் இருக்கும். அப்போதுதான் பிரச்சனைகள் தொடங்குகின்றன. இந்தப் பெரிய கற்கள் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தலாம், உங்கள் சிறுநீருடன் இரத்தம் வரலாம், மேலும் சில சமயங்களில் அவை சிறுநீர்க்குழாயை அடைத்து, சிறுநீர் வெளியேறுவதைத் தடுத்துவிடக்கூடும்.

இந்த சிறுநீரகக் கற்கள் ஏன் உருவாகின்றன? இந்தக் காரணங்கள் உங்களையும் பாதிக்கின்றனவா?

"இது எனக்கு ஏன் நடந்தது?" என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். சிறுநீரகக் கற்களுக்கு ஒரே ஒரு காரணம் மட்டும் இல்லை, பல காரணிகள் அவற்றுக்கு பங்களிக்கக்கூடும். முக்கிய காரணங்களைப் பார்ப்போம்:

• போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்தாமை: இதுவே பிரதான மற்றும் மிகவும் பொதுவான காரணமாகும் . நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் சிறுநீர் கெட்டியாகிவிடும். பின்னர், நான் முன்பு குறிப்பிட்ட கால்சியம் போன்ற பொருட்கள் எளிதில் உடலில் சேர்ந்து கற்களை உருவாக்குகின்றன.
• உணவுமுறை: சில உணவுகளை அதிகமாக உண்பதும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம்.
• உப்பு (சோடியம்) அதிகம் உள்ள உணவுகள்: அதிகப்படியான உப்பை உட்கொள்வது சிறுநீரில் கால்சியத்தின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• விலங்குப் புரதம் அதிகம் உள்ள உணவுகள்: இறைச்சி, மீன் மற்றும் முட்டைகளை அதிகமாக உண்பதும் சில வகையான கற்கள் உருவாகக் காரணமாகலாம்.
• ஆக்சலேட் அதிகம் உள்ள உணவுகள்: கீரை, தேயிலை, வேர்க்கடலை மற்றும் சாக்லேட் போன்ற உணவுகளில் ஆக்சலேட் அதிகமாக உள்ளது. இவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது கால்சியம் ஆக்சலேட் கற்கள் உருவாவதற்கும் வழிவகுக்கும். இருப்பினும், இந்த உணவுகளை முற்றிலுமாக நிறுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் மருத்துவ ஆலோசனையின்படி அவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.
• குடும்ப வரலாறு: உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது சிறுநீரகக் கற்கள் இருந்திருந்தால், உங்களுக்கும் அவை உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது. இதன் பொருள், இதற்கு மரபணுத் தாக்கம் இருக்கலாம்.
• சில மருத்துவ நிலைமைகள்:
• உங்களுக்கு அடிக்கடி சிறுநீர்ப் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் (UTIs) ஏற்பட்டால்.
• ஹைப்பர்பாராதைராய்டிசம் போன்ற நிலைகளில், பாராதைராய்டு சுரப்பிகள் அதிகப்படியான ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்வதால், இரத்தம் மற்றும் சிறுநீரில் கால்சியத்தின் அளவு அதிகரிக்கிறது.
• கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு யூரிக் அமிலக் கற்கள் உருவாகலாம்.
• குடல் அழற்சி நோய் (IBD) உள்ளவர்களுக்குக் கற்கள் உருவாகும் அபாயமும் அதிகமாக இருக்கலாம்.
• சில மருந்துகள்: சில மருந்துகளை நீண்டகாலம் பயன்படுத்தினாலும், பக்கவிளைவாகக் கற்கள் உருவாகலாம். நீங்கள் ஏதேனும் மருந்து எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், இது குறித்தும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.
• உடல் பருமன்: அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாகும் அபாயமும் அதிகமாக இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
• கட்டமைப்பு குறைபாடுகள்: சிறுநீர் அமைப்பில் உள்ள சில பிறவி கட்டமைப்பு குறைபாடுகளாலும் கற்கள் உருவாகலாம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால் , சிறுநீரகக் கற்கள் ஒரே இரவில் உருவாவதில்லை. காலப்போக்கில் உடலில் ஏற்படும் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் மாற்றங்கள் சேர்ந்துதான் அவை உண்டாகின்றன.

சிறுநீரகக் கற்களில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளனவா? அவை என்னென்ன?

ஆம், சிறுநீரகக் கற்கள் அனைத்தும் ஒரே வகையைச் சேர்ந்தவை அல்ல. அவற்றில் பல முக்கிய வகைகள் உள்ளன. இந்த வகைப்பாடு, கல் உருவான பொருளின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது.

• கால்சியம் கற்கள்: இவை மிகவும் பொதுவான வகையாகும் . இவை கால்சியம் ஆக்சலேட்டாகவோ அல்லது, அரிதாக, கால்சியம் பாஸ்பேட்டாகவோ உருவாகலாம்.
• ஸ்ட்ரூவைட் கற்கள்: இவை பெரும்பாலும் சிறுநீர்ப் பாதை தொற்றுகளுடன் (UTIs) தொடர்புடையவை. இந்தக் கற்கள் வேகமாக வளரக்கூடியவை, மேலும் சில சமயங்களில் சிறுநீரகத்தின் ஒரு பெரிய பகுதி முழுவதும் பரவக்கூடும் ('ஸ்டாக்ஹார்ன் கால்குலி').
• யூரிக் அமிலக் கற்கள்: குறைவாகத் திரவங்களை அருந்துபவர்கள், விலங்குப் புரதம் நிறைந்த உணவை உட்கொள்பவர்கள் அல்லது கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு இந்த வகைக் கற்கள் உருவாகலாம்.
• சிஸ்டைன் கற்கள்: இவை ஓரளவு அரிதானவை. சிஸ்டினூரியா எனப்படும் மரபணுக் குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு, சிறுநீரகங்கள் சிஸ்டைன் என்ற அமினோ அமிலத்தை அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்யும்போது இந்தக் கற்கள் உருவாகின்றன.

கல்லின் சரியான வகையைத் தெரிந்துகொள்வது முக்கியம், அப்போதுதான் மீண்டும் கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை உங்களால் தீர்மானிக்க முடியும்.

உங்களுக்கு சிறுநீரகக் கல் இருக்கிறதா என்பதை எப்படி அறிவது? இந்த அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்.

பெரும்பாலான நேரங்களில், சிறு கற்கள் எந்தவித அறிகுறிகளும் இன்றி சிறுநீர் வழியாக வெளியேறிவிடும். இருப்பினும், கல் பெரியதாக இருந்தாலோ அல்லது சிறுநீரைக் கொண்டு செல்லும் குறுகிய குழாயான சிறுநீர்க்குழாயில் (ureter) அது சிக்கிக்கொண்டாலோ மட்டுமே அறிகுறிகள் தோன்றும். இந்த அறிகுறிகள் திடீரெனத் தொடங்கலாம்.

• கடுமையான வலி: இதுவே முக்கிய அறிகுறியாகும். இது சிறுநீரகங்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில், அதாவது, முதுகில் இடுப்புக்கு மேலே, விலா எலும்புகளுக்குக் கீழே உணரப்படுகிறது.இந்த வலி இங்கிருந்துதான் வருகிறது. இந்த வலி படிப்படியாக அதிகரித்து, தாங்க முடியாததாகவும் கடுமையானதாகவும் மாறக்கூடும் (சிறுநீரக வலி). சில நேரங்களில் இந்த வலி அலை போல வந்து போகும். இந்த வலி அடிவயிறு மற்றும் இடுப்புப் பகுதிக்கும் பரவக்கூடும்.
• சிறுநீர் கழிக்கும்போது வலி அல்லது எரிச்சல் (டிஸ்யூரியா): சிறுநீர் கழிக்கும்போது வலி அல்லது எரிச்சல் உணர்வு ஏற்படலாம்.
• சிறுநீரின் நிற மாற்றம் (ஹெமாட்டூரியா): சிறுநீர் இளஞ்சிவப்பு, சிவப்பு அல்லது பழுப்பு நிறமாக மாறினால், சிறுநீரில் இரத்தம் இருக்கலாம்.
• சிறுநீரின் தோற்றத்தில் மாற்றம்: சிறுநீர் கலங்கலாக மாறலாம் அல்லது துர்நாற்றம் வீசலாம்.
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி: வலியுடன் சேர்ந்து குமட்டலும் வாந்தியும் ஏற்படுவது பொதுவானது.
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்: அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் போல் உணர்ந்தாலும், சிறுநீர் கழிக்கும்போது சிறிதளவு சிறுநீர் மட்டுமே வெளியேறுதல்.
• காய்ச்சல் மற்றும் குளிர் நடுக்கம்: கல்லுடன் சேர்ந்து சிறுநீர்ப் பாதை தொற்று ஏற்பட்டால், காய்ச்சல் உண்டாகலாம்.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லது.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்? இந்த விஷயங்களை மறந்துவிடாதீர்கள்.

நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது போன்ற வீட்டு வைத்திய முறைகள் மூலம் சில சிறிய கற்களை வெளியேற்றிவிட முடியும். இருப்பினும், இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

• தாங்க முடியாத வலி இருந்தால்...
• சிறுநீரில் இரத்தம் இருந்தால் ...
• உங்களுக்குச் சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், அல்லது உங்கள் சிறுநீர் ஓட்டம் முற்றிலும் நின்றுவிட்டது போல் தோன்றினால்.
• வலியுடன் காய்ச்சல், குளிர் நடுக்கம் மற்றும் உடல் நடுங்குதல் இருந்தால் .
• தொடர்ச்சியான குமட்டல் மற்றும் வாந்தி காரணமாக உங்களால் எதுவும் குடிக்க முடியாவிட்டால்.

இது போன்ற நேரங்களில் விரைவாக சிகிச்சை பெறுவது, சிறுநீரகங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய பாதிப்பைக் குறைக்க உதவும்.

மருத்துவர் சிறுநீரகக் கற்களை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்? (கண்டறிதல்)

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றியும், உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இது போன்ற பாதிப்புகள் இருந்ததா என்றும் கேட்பார். பிறகு, அவர் ஒரு உடல் பரிசோதனை செய்வார். அதுமட்டுமின்றி, உங்களுக்குச் சிறுநீரகக் கற்கள் இருக்கின்றனவா, அவை எங்கே இருக்கின்றன, மற்றும் அவற்றின் அளவு என்ன என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய, அவர் இது போன்ற சோதனைகளையும் செய்யலாம்:

• சிறுநீர் பரிசோதனை: சிறுநீர் மாதிரி எடுக்கப்பட்டு, அதில் இரத்தம், கிருமிகள் மற்றும் கற்களை உருவாக்கக்கூடிய படிகங்கள் உள்ளதா எனப் பரிசோதிக்கப்படுகிறது.
• இரத்தப் பரிசோதனைகள்: சிறுநீரகங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதையும், இரத்தத்தில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் யூரிக் அமிலம் போன்றவற்றின் அளவுகளையும் கண்டறிய இது உதவுகிறது.
• படமெடுப்பு சோதனைகள்:
• CT ஸ்கேன் (கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி ஸ்கேன்):சிறுநீரகக் கற்களைக் கண்டறிய இதுவே பெரும்பாலும் சிறந்த பரிசோதனையாகும். இது கல்லின் இருப்பிடம், அதன் அளவு, மற்றும் சிறுநீரகம் வீங்கியிருக்கிறதா என்பது போன்ற பல விவரங்களை வழங்க முடியும்.
• அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன்: இதுவும் வலியற்ற மற்றும் பாதுகாப்பான ஒரு முறையாகும். குறிப்பாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் போன்ற, சிடி ஸ்கேன் செய்துகொள்ள முடியாதவர்களுக்காக இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• எக்ஸ்-ரே பரிசோதனை (KUB எக்ஸ்-ரே - சிறுநீரகங்கள், சிறுநீர்க்குழல்கள், சிறுநீர்ப்பை): இதன் மூலம் சில வகையான கற்களைக் காண முடியும். இருப்பினும், எல்லாக் கற்களும் எக்ஸ்-ரேயில் தெரிவதில்லை.
• வெளியேறிய கற்களின் பகுப்பாய்வு: உங்கள் சிறுநீரில் கல் வெளியேறினால், அதை உங்கள் மருத்துவரிடம் எடுத்துச் செல்லுங்கள். அது எந்தப் பொருளால் ஆனது என்பதைக் கண்டறிய, அவர்கள் அதை ஒரு ஆய்வகத்திற்கு அனுப்புவார்கள். அந்தத் தகவல், மீண்டும் கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்க உதவும்.

சிறுநீரகக் கற்களுக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன? கவலைப்படாதீர்கள், தீர்வுகள் உள்ளன.

சிறுநீரகக் கற்களுக்கான சிகிச்சையானது, கல்லின் அளவு, வகை, அது அமைந்துள்ள இடம் மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து அமைகிறது.

சிறு கற்களுக்கான சிகிச்சை:

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், 5-6 மில்லிமீட்டருக்கும் குறைவான கற்கள் எந்தவொரு சிறப்பு சிகிச்சையுமின்றி வெளியேறிவிடும். இதற்காக, மருத்துவர் பின்வருவனவற்றை அறிவுறுத்தலாம்:

• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 2-3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது, சிறுநீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும், கல்லை வெளியேற்றவும் உதவும். உங்கள் சிறுநீர் நிறமற்றதாகவோ அல்லது வெளிர் மஞ்சள் நிறமாகவோ மாறும் வரை தண்ணீர் குடியுங்கள்.
• வலி நிவாரணிகள்: வலியைக் கட்டுப்படுத்த, இபுப்ரோஃபென் போன்ற பொதுவான வலி நிவாரணிகளையோ அல்லது உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மிதமான வலி நிவாரணிகளையோ நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
• மருத்துவ வெளியேற்ற சிகிச்சை: சில சமயங்களில் டாம்சுலோசின் போன்ற ஆல்ஃபா-தடுப்பான்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இந்த மருந்துகள் சிறுநீர்க்குழாயில் உள்ள தசைகளைத் தளர்த்தி, கல் எளிதாக வெளியேற உதவுகின்றன.

பெரிய அல்லது சிக்கலான கற்களுக்கான சிகிச்சை:

கல் பெரியதாக இருந்து, தாங்க முடியாத வலியை ஏற்படுத்தினாலோ, சிறுநீர்ப் பாதை தொற்றை உண்டாக்கினாலோ, அல்லது அது சிறுநீரகத்தைப் பாதிப்பதாகத் தோன்றினாலோ, பின்வரும் சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்படலாம்:

• உடலுக்கு வெளியே அதிர்வலை கல் உடைப்பு சிகிச்சை (ESWL): இதில், உடலுக்கு வெளியிலிருந்து உயர் ஆற்றல் கொண்ட ஒலி அலைகள் (அதிர்ச்சி அலைகள்) செலுத்தப்பட்டு, கல் சிறு துண்டுகளாக உடைக்கப்படுகிறது. பின்னர் அந்தச் சிறு துண்டுகள் சிறுநீருடன் வெளியேற்றப்படுகின்றன. இதை மயக்க மருந்துடனோ அல்லது மயக்க மருந்து இல்லாமலோ செய்யலாம்.
• `யூரெட்டெரோஸ்கோபி (URS):` இதில், கல்லைக் கண்டுபிடிப்பதற்காக, கேமரா பொருத்தப்பட்ட ஒரு மெல்லிய குழாய் (`யூரெட்டெரோஸ்கோப்`), சிறுநீர்க்குழாய் (`Urethra`) வழியாகவும், சிறுநீர்ப்பை (`Bladder`) வழியாகவும் சிறுநீர்க்குழாய் (`Ureter`) அல்லது சிறுநீரகத்திற்குள் செலுத்தப்படுகிறது. பின்னர், சிறப்பு கருவிகளைப் பயன்படுத்தி கல் அகற்றப்படுகிறது, அல்லது கல்லை உடைத்து அகற்றுவதற்கு `லேசர்` போன்ற ஒரு கருவி பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• தோல்வழி சிறுநீரகக் கல் நீக்க சிகிச்சை (PCNL):இது ஒரு சற்றே பெரிய அறுவை சிகிச்சை ஆகும். மிகப் பெரிய கற்கள் இருந்தாலோ, அல்லது 'ESWL' போன்ற முறைகள் பலனளிக்காத பட்சத்திலோ இது செய்யப்படுகிறது. இதில், சிறுநீரகத்தின் வெளிப்புறத்தில் ஒரு சிறிய கீறல் செய்யப்பட்டு, அதன் வழியாக ஒரு கருவி செருகப்பட்டு கல் அகற்றப்படுகிறது.
• பாரா தைராய்டு சுரப்பி அறுவை சிகிச்சை: சில சமயங்களில், சிறுநீரகக் கற்களுக்கு ஹைபர்பாரா தைராய்டிசம் காரணமாக இருந்தால், பாரா தைராய்டு சுரப்பிகளில் உள்ள பிரச்சனைக்கு சிகிச்சை அளிக்க அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு எந்த சிகிச்சை சிறந்தது என்பதை உங்கள் மருத்துவரே தீர்மானிப்பார், எனவே அவரது அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.

சிறுநீரகக் கற்கள் மீண்டும் உருவாவதை தடுக்க முடியுமா? இவற்றை முயற்சித்துப் பாருங்கள்.

ஒருமுறை உங்களுக்கு சிறுநீரகக் கல் வந்துவிட்டால், அது மீண்டும் உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது. ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் இந்த அபாயத்தை பெருமளவில் குறைக்க முடியும்.

• நீரே ராஜா!
• ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 2.5 முதல் 3 லிட்டர் வரை தண்ணீர் அருந்தவும். வெப்பமான நாட்களிலும், உடற்பயிற்சி செய்யும்போதும் இன்னும் அதிகமாக அருந்தவும்.
• உங்கள் சிறுநீர் வெளிர் மஞ்சள் நிறமாகவோ அல்லது நிறமற்றதாகவோ மாறும் வரை தண்ணீர் குடிப்பதே இதன் நோக்கம்.
• உங்கள் உணவுமுறையில் கவனமாக இருங்கள்: (உங்கள் சிறுநீரகக் கல்லின் வகையைப் பொறுத்து இவை மாறுபடலாம். எனவே, ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகுவது சிறந்தது.)
• சோடியத்தைக் குறைக்கவும்: உங்கள் உணவில் சேர்க்கும் உப்பின் அளவைக் குறைக்கவும். டப்பாக்களில் அடைக்கப்பட்ட உணவுகள், உடனடி நூடுல்ஸ், சாஸ்கள் மற்றும் சாசேஜ்கள் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் உப்பு அதிகமாக உள்ளது.
• விலங்குப் புரதத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: சிவப்பு இறைச்சி, கோழி இறைச்சி மற்றும் முட்டைகள் உட்கொள்வதைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். அதற்குப் பதிலாக, காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகளிலிருந்து உங்கள் புரதத்தைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள்.
• ஆக்சலேட் அதிகம் உள்ள உணவுகளில் கவனமாக இருங்கள்: உங்களுக்கு கால்சியம் ஆக்சலேட் கற்கள் இருந்தால், கீரை, பீட்ரூட், வேர்க்கடலை, தேநீர் மற்றும் சாக்லேட் போன்ற ஆக்சலேட் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். ஆனால், கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை (பால், தயிர், சீஸ்) சாப்பிடுவதை முற்றிலும் நிறுத்திவிடாதீர்கள். ஏனெனில், உங்கள் உணவில் கால்சியம் குறைவாக இருந்தால், உங்களால் அதிக ஆக்சலேட்டை உறிஞ்சிக்கொள்ள முடியும். இது குறித்து மருத்துவ ஆலோசனை பெறுங்கள்.
• சர்க்கரை மற்றும் பிரக்டோஸ் அதிகம் உள்ள சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் உணவுகளைக் குறைக்கவும்.
• ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும்.
• மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டால் மட்டுமே மருந்துகள்: சிலருக்கு, மீண்டும் கற்கள் உருவாவதைத் தடுப்பதற்காக, மருத்துவர் தியாசைடு டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் அல்லோபுரினோல் போன்ற மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி

சிறுநீரகக் கற்கள் வலி நிறைந்த அனுபவமாக இருக்கலாம், ஆனால் பீதியடைய வேண்டாம்.

• சிறுநீரகக் கற்கள் குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரு பாதிப்பாகும்.
• உங்களுக்கு அறிகுறிகள் தென்பட்டால், குறிப்பாக கடுமையான வலி அல்லது சிறுநீரில் இரத்தம் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
• நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதே சிறுநீரகக் கல் உருவாவதைத் தடுப்பதற்கான எளிய மற்றும் சிறந்த வழியாகும்.
• உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைக் கவனமாகப் பின்பற்றுங்கள். சிகிச்சைக்காகவும், கற்கள் மீண்டும் உருவாகாமல் தடுப்பதற்காகவும் கொடுக்கப்பட்டுள்ள அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுங்கள்.
• யூகங்களை நம்பாதீர்கள். உங்களுக்கு ஏதேனும் பிரச்சனை இருந்தால், மருத்துவரிடம் அதுபற்றிப் பேசி, துல்லியமான தகவல்களையும் சிகிச்சையையும் பெறுங்கள்.

இந்தத் தகவல் உங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என நம்புகிறேன். நலமுடன் இருங்கள்!

சிறுநீரகக் கற்கள், சிறுநீரக வலி, சிறுநீர்க் கற்கள், சிறுநீரகப் பிடிப்பு, சிறுநீரில் இரத்தம், சிறுநீரகக் கல் சிகிச்சை