உங்களுக்கும் நெஞ்சு இறுக்கம் உள்ளதா? மூச்சுக்குழாய் சுருக்கம் பற்றி எளிமையாகப் பார்ப்போம்!

'மூச்சுக்குழாய் சுருக்கம்' என்ற வார்த்தையைக் கேட்கும்போது, ​​அது சற்று விசித்திரமாகவோ அல்லது ஏதோ ஒரு தீவிர நோயைப் பற்றிப் பேசுவது போலவோ உங்களுக்குத் தோன்றலாம், அல்லவா? உண்மையில், அதை உச்சரிப்பது சற்று கடினம். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இது நமது நுரையீரலில் உள்ள காற்றுப்பாதைகளுடன் தொடர்புடையது. நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில், ஒரு நண்பரிடம் பேசுவது போல, இதைப் பற்றி மிகவும் எளிமையாகப் பேசுவோம்.

'மூச்சுக்குழாய் சுருக்கம்' என்ற சொல்லின் பொருள் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், 'பிரான்கோ' என்ற சொல் நமது நுரையீரலில் உள்ள காற்றுப்பாதைகளைக் குறிக்கிறது. 'சுருக்கம்' என்றால் சுருங்குதல், இறுக்கமடைதல் அல்லது குறுகுதல் என்று பொருள். 'பிரான்கோகன்ஸ்ட்ரிக்ஷன்' என்றால் நமது நுரையீரலில் உள்ள காற்றுப்பாதைகள் சுருங்குதல் அல்லது குறுகுதல் என்று பொருள். அழுத்தப்பட்டு அடைபட்டு, தண்ணீர் வெளியேறுவது கடினமாகும் ஒரு தண்ணீர்க் குழாயைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள், சரியா? இங்கு அதுதான் நடக்கிறது. இது ஒரு பெரிய விஷயமாகத் தோன்றினாலும், இது பெரும்பாலும் ஆஸ்துமா போன்ற நிலைகளுடன் தொடர்புடையது.

நமது நுரையீரல்களுக்குள் இருக்கும் இந்த சுவாசக் குழாய்கள் என்றால் என்ன?

நமது நுரையீரல்களை, ஒரு மரத்தின் கிளைகளைப் போல, பல சிறிய குழாய்கள் பரவியிருக்கும் ஓர் இடமாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்தக் குழாய்களைத்தான் நாம் காற்றுப்பாதைகள் என்று அழைக்கிறோம். நீங்கள் உங்கள் மூக்கு வழியாக மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​நீங்கள் உள்ளிழுக்கும் காற்று நுரையீரல்களுக்குள் எடுத்துச் செல்லப்படுகிறது, மேலும் நுரையீரல்களில் பயன்படுத்தப்பட்ட காற்று (கார்பன் டை ஆக்சைடு) இந்தக் காற்றுப்பாதைகள் வழியாக மீண்டும் வெளியே கொண்டுவரப்படுகிறது. எளிமையாகச் சொல்வதானால், இவை காற்றுப்பாதைகளைப் போன்றவை. இந்த அமைப்பு இல்லாமல், நம்மால் சுவாசிக்கவே முடியாது, அல்லவா? இந்தக் காற்றுப்பாதைகள், பெரிய கால்வாய்கள் முதல் மிகச் சிறிய, மென்மையான கால்வாய்கள் வரை நுரையீரல் முழுவதும் பரவியுள்ளன.

அப்படியென்றால், இந்த சுவாசப் பாதைகள் எப்படி அடைபடுகின்றன?

இப்போது பாருங்கள், இந்த சுவாசக் குழாய்களைச் சுற்றி மிகவும் மெல்லிய தசைகளின் ஒரு அடுக்கு உள்ளது. ஆனால் இவை, நாம் உணர்வுபூர்வமாகக் கட்டுப்படுத்தும், நமது கை கால்களை அசைக்க அல்லது பளு தூக்கப் பயன்படுத்தும் எலும்புத் தசைகளைப் போன்றவையல்ல. இவை மென் தசைகள் எனப்படும் ஒரு சிறப்பு வகை தசையைச் சேர்ந்தவை, இவற்றை நம்மால் உணர்வுபூர்வமாகக் கட்டுப்படுத்த முடியாது, மேலும் இவை தானாகவே செயல்படுகின்றன. ஏதோ ஒரு காரணத்திற்காக, உதாரணமாக, ஆஸ்துமா போன்ற ஒரு நிலையில், (இதைப்பற்றி நாம் பின்னர் விரிவாக விவாதிப்போம்), இந்த சுவாசக் குழாய்களைச் சுற்றியுள்ள மென் தசைகள் திடீரென சுருங்குகின்றன , அதாவது, அவை இறுக்கமடைந்து, சுருங்குகின்றன. இது ஒரு ரப்பர் பேண்டை இழுத்து பின்னர் உடைப்பதைப் போன்றது. அப்படி நடக்கும்போது என்ன நடக்கும்? அந்த சுவாசக் குழாயின் உள்ளே இருக்கும் இடம் குறைகிறது, பாதை குறுகுகிறது . நீங்கள் ஒரு குடிக்கும் குழாயை இருபுறமும் அழுத்தி நசுக்கினால், தண்ணீரை உறிஞ்சுவது கடினம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், இல்லையா? இங்கும் அதுதான் நடக்கிறது. இதைத்தான் நாம் மூச்சுக்குழாய் சுருக்கம் (bronchoconstriction) என்று அழைக்கிறோம்.

சுவாசப் பாதைகள் இவ்வாறு குறுகும்போது, ​​காற்று உள்ளேயும் வெளியேயும் செல்வதற்கான இடம் குறைகிறது. அப்போதுதான் நமக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுவதோடு, மார்பு இறுக்கமடைந்தது போன்ற உணர்வும் உண்டாகிறது.

இந்தச் சூழ்நிலையில் நாம் உணரும் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உங்கள் சுவாசப் பாதைகள் அடைபடும்போது, ​​நீங்கள் பலவிதமான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். எல்லோரும் அவற்றை ஒரே மாதிரியாக அனுபவிப்பதில்லை. ஆனால், சில பொதுவான அறிகுறிகள் உள்ளன. இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா என்று பாருங்கள்:

• மூச்சுத்திணறல் : இதுவே பிரதான மற்றும் மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும். உங்கள் மார்புக்குள் போதுமான காற்றை உள்ளிழுக்க முடியாதது போலவோ, மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவது போலவோ, அல்லது மார்பு கனமாக இருப்பது போலவோ உணரப்படலாம். கடினமான வேலை செய்யும்போது இது மேலும் மோசமடையலாம்.
• மூச்சிரைப்பு : சுவாசிக்கும்போது, ​​குறிப்பாக மூச்சை வெளிவிடும்போது, ​​மார்பில் ஏற்படும் விசில் போன்ற அல்லது ஊதுவது போன்ற சத்தம். குறுகிய சுவாசப் பாதைகள் வழியாகக் காற்று செல்வதில் சிரமம் ஏற்படும்போது இது நிகழ்கிறது. சில சமயங்களில் இந்தச் சத்தத்தை மற்றவர்களும் கேட்க முடியும்.
• நெஞ்சு இறுக்கம்: யாரோ உங்கள் நெஞ்சை அழுத்துவது போலவோ, அல்லது நெஞ்சுக்குள் ஒரு கனம் அல்லது அழுத்தம் போன்றோ உணரப்படலாம். சிலர், தங்கள் நெஞ்சைச் சுற்றி ஒரு பெல்ட் இறுக்கப்படுவது போல உணர்வதாகக் கூறுகிறார்கள்.
• இருமல்: சில சமயங்களில் உங்களுக்கு விடாத, வலிமிகுந்த இருமல் ஏற்படலாம். இந்த இருமல், குறிப்பாக இரவில் அல்லது அதிகாலையில், அல்லது குளிரில் இருக்கும்போது மோசமடையக்கூடும்.
• சோர்வு : சாதாரண வேலைகளைச் செய்த பிறகும் நீங்கள் விரைவாகச் சோர்வடைவதுண்டு. ஏனெனில், உடலுக்குப் போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காததால், உடல் விரைவாகச் சோர்வடைகிறது.

இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்கு இருந்தால், குறிப்பாக அவை அடிக்கடி ஏற்பட்டாலோ அல்லது மோசமடைவதாகத் தோன்றினாலோ, ஆலோசனைக்காக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். இது காரணத்தைக் கண்டறியவும், தேவையான சிகிச்சையைத் தொடங்கவும் உதவும்.

இது ஏன் நிகழ்கிறது? மூச்சுக்குழாய் சுருக்கத்திற்கான காரணங்கள் யாவை?

சுவாசப் பாதைகள் அடைபடுவதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். ஆனால், அதற்கான முக்கிய மற்றும் மிகவும் பொதுவான காரணம் ஆஸ்துமா எனப்படும் ஒரு நிலையாகும்.

ஆஸ்துமாதான் முக்கிய காரணம்

ஆஸ்துமா என்பது நமது சுவாசப் பாதைகள் அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாறும் ஒரு நீண்டகால நோயாகும். ஆஸ்துமா உள்ள ஒருவருக்கு, சில தூண்டுதல்கள் ஏற்படும்போது அவரது சுவாசப் பாதை மிகையாகச் செயல்படுகிறது. இந்த எதிர்வினையின் ஒரு பகுதியாக, சுவாசப் பாதைகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் இறுக்கமடைந்து, சுவாசப் பாதைகள் குறுகுவதற்குக் காரணமாகின்றன – இந்த நிலை மூச்சுக்குழாய் சுருக்கம் (bronchoconstriction) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்தத் தூண்டுதல்கள் நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம். இதோ சில உதாரணங்கள்:

• தூசி, மகரந்தம் , செல்லப்பிராணிகளின் உதிர்ந்த முடி மற்றும் கரப்பான் பூச்சிகள் போன்ற ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் காரணிகள் .
• புகை (சிகரெட் புகை , விறகு அடுப்புப் புகை, வாகனப் புகை ).
• குளிர் காற்று.
• உடற்பயிற்சி, குறிப்பாக உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்படும் ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு.
• சில மருந்துகள் (உதாரணமாக, ஆஸ்பிரின் , சில வலி நிவாரணிகள் ).
• கடுமையான வாசனைகள் (வாசனைத் திரவியங்கள், சாம்பிராணி, சில சுத்தப்படுத்தும் பொருட்கள்).
• சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற சுவாச நோய்த்தொற்றுகள்.
• சில சமயங்களில், அதீத மன அழுத்தம், அளவுக்கு மீறிய சிரிப்பு அல்லது அழுகை போன்ற தீவிர உணர்ச்சிகள் கூட ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

வேறு காரணங்கள் இருக்கக்கூடுமா?

ஆம், ஆஸ்துமாவே முக்கியக் காரணம் என்றாலும், மற்ற சூழ்நிலைகளிலும் மூச்சுக்குழாய் சுருக்கம் ஏற்படலாம்.

• அனாஃபைலாக்ஸிஸ் போன்ற கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்: சில உணவுகள் (கடல் உணவுகள், வேர்க்கடலை), மருந்துகள் (பென்சிலின் போன்றவை) அல்லது பூச்சிக் கடி (குளவிகள், கொசுக்கள்) ஆகியவற்றால் ஏற்படும் கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், சுவாசப் பாதைகள் திடீரென மூடிக்கொள்ளக் காரணமாகலாம். இது உயிருக்கு ஆபத்தான ஒரு அவசர நிலையாகும்.
• சுவாச நோய்த்தொற்றுகள்: கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற சில நோய்த்தொற்றுகளும், சுவாசப் பாதைகளில் தற்காலிக அடைப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• சிஓபிடி (நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய்): இதுவும் நுரையீரலைப் பாதிக்கும் ஒரு நீண்டகால நோயாகும். இது புகைப்பிடிப்பவர்களிடையே மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. சிஓபிடி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மூச்சுக்குழாய் சுருக்கத்தையும் அனுபவிக்கிறார்கள்.
• சில இரசாயனங்களை உள்ளிழுத்தல்: பணியிடத்தில் அல்லது பிற வழிகளில் தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்களை (எ.கா., வண்ணப்பூச்சுப் புகை, தூசி) உள்ளிழுப்பதும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

ஆஸ்துமாவுக்கும் மூச்சுக்குழாய் சுருக்கத்திற்கும் என்ன தொடர்பு?

ஆஸ்துமாவுக்கும் மூச்சுக்குழாய் சுருக்கத்திற்கும் இடையே மிகவும் நெருக்கமான, பிரிக்க முடியாத தொடர்பு உள்ளது என்பதை இப்போது நீங்கள் புரிந்துகொண்டிருப்பீர்கள். உண்மையில் , ஆஸ்துமாவில் நிகழும் முக்கிய நிகழ்வு, இந்த சுவாசப் பாதைகள் சுருங்குவதுதான் (மூச்சுக்குழாய் சுருக்கம்) . ஆஸ்துமா உள்ள ஒருவரின் சுவாசப் பாதைகள் எப்போதும் லேசாக வீக்கத்துடனும், அதிக உணர்திறன் கொண்டதாகவும் இருக்கும். எனவே, மேற்கூறிய தூண்டுதல் ஏற்படும்போது, ​​அதற்கு எதிர்வினையாக சுவாசப் பாதைகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் இறுக்கமடைகின்றன (மூச்சுக்குழாய் சுருக்கம்). இதனால், சுவாசிப்பதில் சிரமம் மற்றும் மூச்சிரைப்பு போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. இதைத்தான் நாம் ஆஸ்துமா தாக்குதல் என்றும் அழைக்கிறோம்.

இதற்கு சிகிச்சை உள்ளதா? நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சுவாசப் பாதைகள் சுருங்குவதை, குறிப்பாக ஆஸ்துமாவால் ஏற்படும் மூச்சுக்குழாய் சுருக்கத்தை, தடுக்க முடியும்.பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன. எனவே இதைப் பற்றிக் கவலைப்படத் தேவையில்லை. மருத்துவர்கள் பொதுவாக இன்ஹேலர்களை ஒரு சிகிச்சையாகப் பரிந்துரைக்கின்றனர். இவை மருந்துகளை நேரடியாக சுவாசப் பாதைகளுக்குள் செலுத்துவதால், அவை விரைவாகச் செயல்படுகின்றன மற்றும் குறைவான பக்க விளைவுகளையே கொண்டுள்ளன. இன்ஹேலர்களில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன: 1. நிவாரண இன்ஹேலர்கள்: இவை 'விரைவு-நிவாரணம் இன்ஹேலர்கள்' என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக , சல்புடமால் போன்ற மருந்துகள் . ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் (மூச்சுத்திணறல், மூச்சிரைப்பு, இருமல்) ஏற்படும்போது அவற்றை விரைவாகக் குறைக்க இவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த மருந்துகள் சுருங்கிய சுவாசப் பாதைகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளைத் தளர்த்தி , சுவாசப் பாதைகளை மீண்டும் திறக்கின்றன. இது சுவாசிப்பதை எளிதாக்குகிறது. இதை நீங்கள் பொதுவாக நீல நிற இன்ஹேலராகக் காண்பீர்கள். 2. தடுப்பு இன்ஹேலர்கள்: இவை 'கட்டுப்பாட்டு இன்ஹேலர்கள்' என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி, உங்களுக்கு ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் இல்லாதபோதும் கூட, இவை தினமும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த மருந்துகள் சுவாசப் பாதைகளில் ஏற்படும் அழற்சி மற்றும் உணர்திறனைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. இது நீண்ட காலத்திற்கு ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் சுருக்கத்தைத் தடுக்க உதவும். அவை பலவிதமான வண்ணங்களில் வருகின்றன, அவற்றில் மிகவும் பொதுவானவை பழுப்பு, ஆரஞ்சு மற்றும் சிவப்பு ஆகும்.

மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி, சரியான அளவில், சரியான நேரத்தில் இந்த இன்ஹேலரைத் துல்லியமாகப் பயன்படுத்துவதே மிக முக்கியமானது. சிலர், தங்களின் அறிகுறிகள் சற்றுக் குறைந்தவுடன், "நான் இப்போது நலமாக இருக்கிறேன்" என்று நினைத்து மருந்தைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிடுகிறார்கள். அது மிகவும் தவறானது. குறிப்பாக, நீங்கள் பிரிவென்டர் இன்ஹேலரைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தினால், நோய் கட்டுப்பாட்டை மீறிச் செல்லக்கூடும் மற்றும் அறிகுறிகள் மீண்டும் அதிகரிக்கலாம்.

மேலும், உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் கடுமையான சிரமம் இருந்தாலோ, உங்கள் நிவாரண இன்ஹேலரைப் பயன்படுத்த முடியாவிட்டாலோ, உதடுகள் அல்லது நகங்கள் நீல நிறமாக மாறினாலோ, அல்லது பேசுவதில் சிரமம் இருந்தாலோ, அது ஒரு அவசர நிலையாகும் . இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் தாமதமின்றி மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும். இன்ஹேலர்கள் தவிர, சிலருக்கு அவர்களின் ஆஸ்துமாவைக் கட்டுப்படுத்த மற்ற மருந்துகளும் (மாத்திரைகள் போன்றவை) பரிந்துரைக்கப்படலாம். மேலும், உங்கள் ஆஸ்துமாவைத் தூண்டும் காரணிகளைக் கண்டறிந்து, அவற்றை முடிந்தவரை தவிர்ப்பதும் சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாகும்.

இந்த நிலைமையைக் கண்டு நாம் பயப்பட வேண்டுமா?

மூச்சுக்குழாய் சுருக்கம், குறிப்பாக அது ஆஸ்துமாவுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும்போது, ​​ஒரு வேதனையான மற்றும் சில நேரங்களில் பயமுறுத்தும் அனுபவமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், முறையான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையின் மூலம், அதை நன்கு கட்டுப்படுத்தி, நீங்கள் ஒரு இயல்பான, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ முடியும். பலர் அவ்வாறே வாழ்கின்றனர். மூச்சுத்திணறல், மூச்சிரைப்பு அல்லது தொடர்ச்சியான இருமல் போன்ற அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், அவற்றை அலட்சியம் செய்து, "கொஞ்ச நேரத்தில் சரியாகிவிடும்" என்று நினைப்பதை விட, மருத்துவரை அணுகுவதே மிக முக்கியமான விஷயம். அப்போதுதான் காரணத்தைக் கண்டறிந்து, தேவையான சிகிச்சையைத் தொடங்க முடியும். நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் சிகிச்சையைத் தொடங்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக அதைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

வீட்டில் நாம் என்ன முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்? (குறிப்பாக ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள்)

ஆஸ்துமாவின் தீவிரத்தைக் (மூச்சுக்குழாய் சுருக்கத்தை) குறைக்க, நாம் வீட்டில் இருந்தபடியே செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. இந்த வழிமுறைகளை நீங்கள் கவனமாகப் பின்பற்றினால், உங்கள் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களின் எண்ணிக்கையை பெருமளவில் குறைக்கலாம்:

• உங்கள் வீட்டைச் சுத்தமாக வைத்திருங்கள்: தூசி மற்றும் பூஞ்சையைக் குறையுங்கள். படுக்கை விரிப்புகள் மற்றும் தலையணை உறைகளைச் சூடான நீரில் அடிக்கடி துவைக்கவும்.
• ஆஸ்துமாவைத் தூண்டும் காரணிகளைக் கண்டறிந்து தவிர்க்கவும்: ஏதேனும் ஒன்று உங்கள் ஆஸ்துமாவை மோசமாக்குகிறது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அவற்றை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும். உதாரணமாக, அது தூசியாக இருந்தால், உங்கள் வீட்டைச் சுத்தம் செய்யும்போது முகக்கவசம் அணியுங்கள் அல்லது வேறு ஒருவரை அதைச் செய்யச் சொல்லுங்கள்.
• புகைப்பிடிப்பதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும்: நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் வீட்டில் வேறு யாரேனும் புகைப்பிடித்தால், அவர்களையும் வீட்டிற்குள் புகைப்பிடிக்க வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள் (மறைமுகப் புகைப்பிடித்தல்).
• உங்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை (குறிப்பாக இன்ஹேலரை) எப்போதும் உங்களுடன் வைத்திருங்கள்: நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் உங்கள் நிவாரண இன்ஹேலரை எப்போதும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். அவசர காலத்தில் நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தலாம்.
• சளி மற்றும் காய்ச்சல் வருவதற்கான உங்கள் அபாயத்தைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுங்கள், கூட்டமான இடங்களில் கவனமாக இருங்கள், மற்றும் காய்ச்சல் உள்ளவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள்.
• உங்கள் மருத்துவருடன் தொடர்ந்து தொடர்பில் இருங்கள்: உங்கள் ஆஸ்துமா கட்டுப்பாடு, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், மேலும் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். திட்டமிடப்பட்ட நாட்களில் மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)

சரி, நாம் இதுவரை பேசிய (மூச்சுக்குழாய் சுருக்கம்) அல்லது சுவாசப்பாதைகள் குறுகுவது பற்றிய விஷயத்தை இப்போது நீங்கள் நன்றாகப் புரிந்துகொண்டிருப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன். இது சற்று சிக்கலான தலைப்பாக இருந்தாலும், நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் இதை எளிமையாக விளக்க முயன்றுள்ளேன். சுருக்கமாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இதோ:

• மூச்சுக்குழாய் சுருக்கம் என்பது நமது நுரையீரலில் உள்ள காற்றுப்பாதைகள் அடைபட்டு குறுகி, சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலையாகும். இது காற்றுப்பாதைகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் இறுக்கமடைவதால் ஏற்படுகிறது.
• இதற்கு முக்கிய காரணம் ஆஸ்துமா ஆகும், ஆனால் ஒவ்வாமை, தொற்றுகள் மற்றும் சிஓபிடி போன்ற பிற நிலைகளும் இதற்கு பங்களிக்கக்கூடும்.
• சுவாசிப்பதில் சிரமம், மூச்சிரைப்பு, மார்பு இறுக்கம் மற்றும் விடாத இருமல் ஆகியவை முக்கிய அறிகுறிகளாகும். இவற்றை நீங்கள் உணர்ந்தால், நிச்சயமாகக் கவலைப்பட வேண்டும்.
• இந்த நிலைக்கு நல்ல சிகிச்சைகள் உள்ளன (குறிப்பாக இன்ஹேலர்கள்). மருத்துவ ஆலோசனையின்படி அவற்றைச் சரியாகப் பயன்படுத்துவதும், தூண்டுதல்களிலிருந்து விலகி இருப்பதும் மிகவும் முக்கியம்.
• உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறத் தயங்காதீர்கள். அதன் மூலம் நீங்கள் சரியான சிகிச்சையை விரைவாகப் பெற்று, ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க முடியும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உடல்நலம் உங்கள் கைகளில்தான் உள்ளது. எனவே, இது போன்ற விஷயங்களில் விழிப்புடன் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தாலோ, புரியாத விஷயம் இருந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க ஒருபோதும் பயப்பட வேண்டாம், தயங்காதீர்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு உதவவே இருக்கிறார்கள்.

மூச்சுக்குழாய் சுருக்கம், ஆஸ்துமா, சுவாசிப்பதில் சிரமம், மூச்சிரைப்பு, நுரையீரல் நோய்