உங்கள் நினைவாற்றல் எப்படி இருக்கிறது? வாருங்கள், நீண்ட கால நினைவாற்றலைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

நம் அனைவருக்கும் நினைவுகள் உண்டு. சில விஷயங்கள் சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு மறந்துவிடுகின்றன, ஆனால் சில விஷயங்களை பல வருடங்கள் கழிந்த பிறகும் நாம் நன்றாக நினைவில் வைத்திருக்கிறோம். நம் வாழ்நாள் முழுவதும் நம்முடன் நிலைத்திருக்கும் நினைவுகளைப் பற்றித்தான் நாம் இவ்வாறு பேசப் போகிறோம். இதைத்தான் நாம் நீண்டகால நினைவு என்று அழைக்கிறோம்.

நீண்ட கால நினைவாற்றல் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நீண்டகால நினைவகம் என்பது நமது மூளையில் உள்ள ஒரு பெரிய ஆவணக் காப்பகம் போன்ற ஓர் இடமாகும். நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளும் விஷயங்கள், உங்கள் அனுபவங்கள் என இவை அனைத்தையும் நிரந்தரமாகச் சேமித்து வைக்கக்கூடிய ஓர் இடம் அது. இதில் ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்தச் சேமிப்பகத்தில் எவ்வளவு இடம் இருக்கிறது என்பதற்கு எல்லையே இல்லை! நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு, பல ஆண்டுகளுக்கு, ஏன் ஒரு வாழ்நாள் முழுவதற்கும் கூட தகவல்களைச் சேமித்து வைக்கலாம்.

ஆக, இதன் முக்கியப் பணி என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? நாம் ஒவ்வொரு நாளும் நினைவில் கொள்ளும் குறுகிய கால நினைவுகள் , அவற்றுக்கு ஒரு நிரந்தர அடித்தளத்தை வழங்குவதே ஆகும். அதாவது, உங்கள் குறுகிய கால நினைவுகள் இந்த நீண்ட காலச் சேமிப்பகத்தில் சென்ற பிறகு, அந்த நினைவுகளை நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் மீண்டும் வெளியே எடுக்கலாம். யோசித்துப் பாருங்கள், தொலைக்காட்சியில் ஒரு கேள்விக்கான பதில், நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது வாழ்ந்த வீட்டின் எண், அல்லது நேற்று இரவு நீங்கள் என்ன சாப்பிட்டீர்கள் என்பது போன்ற விஷயங்கள்தான் உங்களுக்கு நினைவில் இருக்கின்றன.

நீண்ட கால நினைவாற்றலில் வகைகள் உள்ளனவா?

ஆம், நீண்ட கால நினைவாற்றலில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

அறிவிப்பு நினைவகம் அல்லது வெளிப்படையான நினைவகம்

இது நாம் உணர்வுபூர்வமாகச் சேமித்து வைக்கும் ஒரு வகை நினைவகம். அதாவது, உண்மைகள், நிகழ்வுகள் மற்றும் இடங்கள் போன்றவை. நீங்கள் இந்த நினைவகக் களஞ்சியத்தில் தொடர்ந்து புதிய விஷயங்களைச் சேர்த்துக்கொண்டே இருக்கிறீர்கள், மேலும் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது அந்த விஷயங்களை நினைவு கூர்கிறீர்கள். பள்ளியில் நீங்கள் கற்ற ஒரு பாடம், நீங்கள் மேற்கொண்ட ஒரு பயணத்தின் நினைவு அல்லது ஒரு நண்பரின் வீட்டின் இருப்பிடம் ஆகியவற்றைப் பற்றிச் சிந்தித்துப் பாருங்கள்.

இந்த அறிவிப்பு நினைவகத்தில் மேலும் இரண்டு துணைப் பகுதிகள் உள்ளன:

சொற்பொருள் நினைவகம்

இது, பொது அறிவு சம்பந்தப்பட்ட, உங்கள் சுற்றுப்புறம் மற்றும் உலகத்தைப் பற்றி நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட நினைவுகளைக் குறிக்கிறது. உதாரணமாக, 'யானை ஒரு பெரிய விலங்கு', 'பனிக்கட்டி குளிரானது', 'இலங்கையின் தலைநகரம் ஸ்ரீ ஜெயவர்தனபுர கோட்டை' போன்ற விஷயங்களை இந்த சொற்பொருள் நினைவாற்றல் காரணமாக நீங்கள் அறிவீர்கள். இது உங்கள் மனதில் உள்ள ஒரு சிறிய கலைக்களஞ்சியம் போன்றது.

நிகழ்வுசார் நினைவகம் அல்லது சுயசரிதை நினைவகம்

இவை உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் நடந்த நிகழ்வுகள் மற்றும் அனுபவங்கள் தொடர்பான நினைவுகள். இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், அவை உங்கள் வாழ்க்கைக் கதையின் பகுதிகளைப் போன்றவை. அது உங்கள் முதல் பிறந்தநாளாக இருந்தாலும் சரி, பள்ளியின் முதல் நாளாக இருந்தாலும் சரி, தேர்வில் தேர்ச்சி பெற்ற ஒரு மகிழ்ச்சியான நாளாக இருந்தாலும் சரி, அல்லது ஒரு சோகமான நிகழ்வாக இருந்தாலும் சரி, இவை அனைத்தும் இந்த நிகழ்வுசார் நினைவில் (Episodic Memory or Autobiographical Memory) அடங்கும். இது உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையின் ஒரு திரைப்படம் போன்றது! நீங்கள் முதன்முதலில் ஒரு நண்பருடன் சண்டையிட்டது நினைவிருக்கிறதா? அதுவும் ஒரு வகையான நினைவுதான்.

அறிவிக்கப்படாத நினைவகம் அல்லது மறைமுக நினைவகம்

இது சற்று வித்தியாசமானது. இந்த வகையான நினைவாற்றல், நாம் உணர்வுபூர்வமாக அறியாத வகையில் சேமிக்கப்படுகிறது. அதாவது, நீங்கள் ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்குகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அதைக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உண்மையில் உணர்வதில்லை. ஆனால் அந்தத் திறனை நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் காலணிக் கயிறுகளை எப்படிக் கட்டுவது, மிதிவண்டியை எப்படி ஓட்டுவது, அல்லது விசைப்பலகையில் எப்படித் தட்டச்சு செய்வது என்பதைப் பற்றிச் சிந்தித்துப் பாருங்கள். இந்த விஷயங்களை நீங்கள் எப்படிக் கற்றுக்கொண்டீர்கள் என்பது உங்களுக்குச் சரியாக நினைவில் இல்லாமல் இருக்கலாம். ஆனால், உங்களால் அவற்றைச் செய்ய முடியும். அவையே இந்த அறிவிப்பற்ற நினைவகத்தைச் (Nondeclarative Memory or Implicit Memory) சார்ந்தவை. இதற்கு மேலும் நான்கு துணைப் பகுதிகளும் உள்ளன. அவற்றையும் பார்ப்போம்.

செயல்முறை நினைவகம்

சில பணிகளைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவும் நினைவாற்றல் இதுவாகும். அதாவது, ஒரு காரியத்தை ஒழுங்கான முறையில் செய்வது எப்படி என்பது. இதில் திட்டமிடல் மற்றும் சிக்கல் தீர்த்தல் போன்ற நிர்வாகத் திறன்களும் , தசை ஒருங்கிணைப்பை உள்ளடக்கிய இயக்கத் திறன்களும் அடங்கும். உதாரணமாக, உங்கள் கைபேசியை இயக்குவது எப்படி, காபி தயாரிப்பது எப்படி, மற்றும் கார் ஓட்டுவது எப்படி.

நீங்கள் முதன்முதலில் சைக்கிள் ஓட்டக் கற்றுக்கொண்ட நாட்களை நினைத்துப் பாருங்கள். ஆரம்பத்தில் அது எவ்வளவு கடினமாக இருந்தது? சமநிலையைக் காப்பது, பெடல் செய்வது, கைப்பிடியைப் பிடிப்பது... ஆனால் சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் இயல்பாகவே அதில் தேர்ச்சி பெற்றுவிடுவீர்கள். உங்களால் பேசிக்கொண்டே சைக்கிள் ஓட்டவும் முடியும். அந்தத் திறன் இந்த செயல்முறை நினைவகத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது.

தூண்டல் மற்றும் புலனுணர்வு நினைவகம்

இதில் என்ன நடக்கிறது என்றால், நீங்கள் முன்பு பார்த்த, கேட்ட அல்லது அனுபவித்த ஒன்றை நினைவுகூர்கிறீர்கள், அது புதிய தகவல்களைப் புரிந்துகொள்ளவும் கற்றுக்கொள்ளவும் உங்களுக்கு உதவுகிறது. எளிமையாகச் சொன்னால், இது ஒரு பழைய நினைவு புதிய ஒன்றிற்கு வழிவகுப்பதைப் போன்றது. உதாரணமாக, நீங்கள் சிவப்பு நிறத்தைப் பார்க்கும்போது, ​​'நிறுத்து' என்ற பலகையைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம், ஏனென்றால் அந்தப் பலகையும் சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். அல்லது, நீங்கள் 'உணவு' என்ற வார்த்தையைக் கேட்டுவிட்டு, பிறகு 'ரொட்டி' என்ற வார்த்தையைப் பார்க்கும்போது, ​​அதை உங்களால் விரைவாக அடையாளம் கண்டுகொள்ள முடியும். ஏனென்றால், உங்கள் மனதில் அந்த இரண்டு வார்த்தைகளுக்கும் இடையே ஏற்கனவே ஒரு தொடர்பு இருக்கிறது.

தொடர்புபடுத்திக் கற்றல் அல்லது செவ்வியல் நிபந்தனைப்படுத்தல்

இது உங்கள் நினைவில் உள்ள ஒரு விஷயத்தை மற்றொன்றுடன் தொடர்புபடுத்துவதைப் பற்றியது. அதாவது, உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்த ஒன்றை புதிய தகவலுடன் நீங்கள் இணைக்கிறீர்கள். இது விஷயங்களுக்கு இடையில் தொடர்புகளை ஏற்படுத்துவதை நமக்கு எளிதாக்குகிறது. வரலாற்றில் மிகவும் பிரபலமான உதாரணம் பாவ்லோவின் நாய் பரிசோதனையாகும். அதில், மணி ஒலித்தபோது உணவு கொடுக்கப்பட்டதால், பின்னர் மணி ஒலித்ததைக் கேட்டபோது நாய் எச்சில் சுரந்தது. அந்த நாய் அந்த ஒலியை உணவுடன் தொடர்புபடுத்தியிருந்தது.

அன்றாட வாழ்க்கையிலிருந்து ஒரு உதாரணம் எடுத்துக்கொண்டால், சில சமயங்களில் ஒரு குறிப்பிட்ட வாசனையை நுகரும்போது, ​​உங்கள் குழந்தைப் பருவத்தில் நடந்த ஒரு நிகழ்வு திடீரென்று நினைவுக்கு வரலாம். ஏனெனில், அந்த வாசனையும் அந்த நிகழ்வும் உங்கள் மனதில் ஒன்றோடொன்று இணைந்திருக்கின்றன. சில சமயங்களில் பள்ளி சிற்றுண்டிச்சாலையின் வாசனையை நுகரும்போது, ​​உங்கள் பள்ளி நாட்கள் நினைவுக்கு வரும்.

தொடர்பற்ற கற்றல்

இங்கு என்ன நடக்கிறது என்றால், காலப்போக்கில், ஒரு விஷயத்திற்கு நீங்கள் எதிர்வினையாற்றும் விதத்தை மாற்றிக்கொள்கிறீர்கள். அதாவது, உங்களைச் சுற்றியுள்ள விஷயங்களுக்கு நீங்கள் தகவமைத்துக் கொள்கிறீர்கள். கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் ஒரு புதிய குளிர்சாதனப் பெட்டியை வாங்கியுள்ளீர்கள், அது தொடர்ந்து சத்தம் எழுப்புகிறது. ஆரம்பத்தில், அந்தச் சத்தம் உங்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்யலாம். ஆனால் சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் அந்தச் சத்தத்திற்குப் பழகிவிடுகிறீர்கள், பின்னர் அது உங்களை அவ்வளவாகத் தொந்தரவு செய்வதில்லை. இப்படித்தான் இங்கு எதிர்வினையில் ஒரு மாற்றம் நிகழ்கிறது. அல்லது, சாலையோரத்தில் ஒரு வீட்டில் வசிக்கும் ஒருவரைப் போல, அவர் ஆரம்பத்தில் போக்குவரத்துச் சத்தத்திற்குப் பயப்படுகிறார், ஆனால் காலப்போக்கில், அவர் அதற்குப் பழகிவிடுகிறார்.

இந்த நீண்ட கால நினைவகம் எங்கே சேமிக்கப்படுகிறது?

சரி, இப்போது இந்த நீண்டகால நினைவுகள் நமது மூளையில் எங்கே உருவாகி சேமிக்கப்படுகின்றன என்று பார்ப்போம். உண்மையில், எல்லா நினைவுகளும் முதலில் உங்கள் மூளையில் உள்ள ஹிப்போகேம்பஸ் எனப்படும் ஒரு பகுதியில்தான் உருவாகின்றன. இது உங்கள் மூளையின் டெம்போரல் லோப்ஸ் எனப்படும் பகுதிகளில் அமைந்துள்ளது. இந்தப் பகுதிகள் உங்கள் தலையின் இருபுறமும், உங்கள் காதுகளின் இருபுறமும், உங்கள் கன்ன எலும்புகளுக்குப் பின்னாலும் அமைந்துள்ளன.

இருப்பினும், ஒவ்வொரு வகை நீண்டகால நினைவும், மூளையின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் உள்ள நரம்பு செல்கள் (நியூரான்கள்) இணைவதன் மூலம் உருவாகிறது. அது எப்படி என்று பார்ப்போம்:

• தொடர்புபடுத்திக் கற்கும் நினைவாற்றல்: இது அமிக்டாலா மற்றும் சிறுமூளையால் உருவாக்கப்படுகிறது.
• அறிவிப்பு நினைவாற்றல்: இதற்கு ஹிப்போகேம்பஸ் முக்கியமாகப் பங்காற்றுகிறது.
• நிகழ்வுசார் நினைவகம்: இதில் , ஹிப்போகேம்பஸ் , டெம்போரல் லோப் மற்றும் நியோகார்டெக்ஸ் (பெருமூளைப் புறணி) ஆகியவை இணைந்து செயல்படுகின்றன.
• தொடர்பற்ற கற்றல் நினைவகம்: இது அனிச்சைச் செயல் பாதைகள் வழியாக, குறிப்பாக ஹிப்போகேம்பஸில் நிகழ்கிறது.
• அறிவிக்கப்படாத நினைவாற்றல்: இது மூளையின் அடிமூளை முடிச்சுகள் , சிறுமூளை மற்றும் அமிக்டாலாவின் சில பகுதிகளை உள்ளடக்கியது.
• தூண்டல் மற்றும் புலனுணர்வு நினைவகம்: இது நியோகார்டெக்ஸில் உருவாகிறது.
• செயல்முறை நினைவாற்றல்: இதற்கு ஸ்ட்ரைட்டம் , சிறுமூளை மற்றும் இயக்கப் புறணி (முன்மண்டலத்தில் அமைந்துள்ளது) ஆகியவை உதவுகின்றன.
• சொற்பொருள் நினைவகம்: டெம்போரல் கார்டெக்ஸ் (டெம்போரல் லோபில் அமைந்துள்ளது) மற்றும் ப்ரீஃபிரான்டல் கார்டெக்ஸ் (ஃபிரான்டல் லோபில் அமைந்துள்ளது) ஆகியவை இதைச் சேமிப்பதற்கு முக்கியமானவை.

பாருங்கள், ஒரே ஒரு நினைவிற்காகக் கூட, மூளையின் வெவ்வேறு பகுதிகள் அவற்றின் இயல்பிலேயே ஒன்றோடொன்று இணைந்திருக்கின்றன. அது, ஒன்றாகச் செயல்படும் ஒரு குழுவைப் போன்றது. நமது நினைவாற்றலுக்கு இந்தப் பகுதிகள் அனைத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

நீண்ட கால நினைவாற்றல் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

இது மிகவும் விசித்திரமான விஷயம். ஒரு நீண்ட கால நினைவு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதற்கு குறிப்பிட்ட கால வரம்பு எதுவும் இல்லை . பல சமயங்களில், சில நினைவுகள் பல ஆண்டுகள், ஏன் பல பத்தாண்டுகள் கூட நீடிக்கலாம். ஒருவேளை உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் நினைவுகள் உங்களுக்கு இருக்கலாம். உங்கள் குழந்தைப் பருவத்தில் நடந்த ஒரு நிகழ்வைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், ஒருவேளை அது உங்களுக்கு இன்னும் நினைவிருக்கலாம், அல்லவா? அதுபோலவே, நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட ஒரு முக்கியமான பாடம், அன்புக்குரிய ஒருவருடன் கழித்த ஒரு அழகான நாள்... இவை ஒருபோதும் மறக்கப்படாது என்று தோன்றும், அல்லவா?

ஆனால், இதில் ஒரு விஷயம் இருக்கிறது. நினைவுகளை காலவரையின்றி சேமித்து வைக்க முடிந்தாலும், நமக்கு வயதாகும்போது, ​​இந்த நினைவுக் களஞ்சியத்திலிருந்து நினைவுகளை மீட்டெடுப்பதோ அல்லது அவற்றை நினைவுபடுத்துவதோ முன்புபோலச் சிறப்பாகச் செயல்படாமல் போகலாம். இதற்குக் காரணம், நமக்கு வயதாகும்போது நமது மூளையின் செயல்பாடு சற்றுக் குறைகிறது. எனவே, சில நினைவுகளைக் கண்டறியச் சற்றுக் கூடுதல் நேரம் ஆகலாம்.

நினைவுகள் தொலைந்துவிட்டன என்பதல்ல, ஆனால் அவற்றை மீண்டும் கண்டடைவதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிப்பது சற்று கடினமாகிவிட்டது.

மேலும், சில மருத்துவ நிலைகள் , அல்லது கடுமையான உடல் அல்லது மன அதிர்ச்சி தரும் நிகழ்வுகள், நினைவாற்றல் இழப்பு அல்லது நீண்டகால நினைவாற்றல் இழப்பை ஏற்படுத்தலாம். உங்களுக்கு நினைவாற்றல் தொடர்பான ஏதேனும் பிரச்சனைகள் இருந்தால், மருத்துவரிடம் பேசுவது நிச்சயமாகச் சிறந்தது . கவலைப்பட வேண்டாம், இது இயல்பானதுதான்.

நீண்ட கால நினைவாற்றல் நமக்கு ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?

உண்மையில், இந்த நீண்டகால நினைவாற்றல் நீங்கள் யார் என்பதில் ஒரு மிக முக்கியமான பகுதியாகும் . மூளையின் இந்தப் பகுதியிலிருந்து, பெரும்பாலும் அதைப் பற்றி சிந்திக்காமலேயே உங்களால் தகவல்களை மீட்டெடுக்க முடியும். காலையில் பல் துலக்குவது, தலைவாரிக்கொள்வது அல்லது ஒரு கோப்பை காபி தயாரிப்பது போன்ற அன்றாடப் பணிகளைச் செய்ய இது உங்களுக்கு உதவுகிறது.

உங்கள் மூளையில் உள்ள இந்தத் தரவுத்தளத்தின் காரணமாகத்தான், உங்களால் உங்கள் தாத்தா பாட்டியின் பிறந்தநாட்களை நினைவில் கொள்ளவும், மிதிவண்டி ஓட்டவும், அல்லது நீங்கள் வாழும் மாநிலத்தின் தலைநகரை நினைவில் கொள்ளவும் முடிகிறது. நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவை, உங்கள் அனுபவங்கள், உங்கள் ஆர்வங்கள் என இந்த நினைவுகள் அனைத்தும் ஒன்றிணைந்து உங்கள் ஆளுமையை உருவாக்குகின்றன.

எனவே, உங்கள் மூளையைப் பாதிக்கும் காயம் அல்லது பாதிப்பு உங்களுக்கு இருந்தால், அது உங்கள் நீண்டகால நினைவாற்றலுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். மேலும், வயதாகும்போது ஏற்படும் இயற்கையான மாற்றங்கள், நினைவுகளை மீட்டெடுக்கும் உங்கள் திறனைப் பாதிக்கலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு நினைவாற்றல் தொடர்பான ஏதேனும் பிரச்சனைகள் இருந்தால், மருத்துவரிடம் பேச ஒருபோதும் தயங்காதீர்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

சுருக்கம் / எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி

சரி, இன்று நாம் பேசியவற்றிலிருந்து நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான சில விஷயங்கள் இதோ:

• நீண்ட கால நினைவகம் என்பது நமது மூளையில் உள்ள ஒரு அற்புதமான இடமாகும், அங்கு நமது அனுபவங்களையும் நாம் கற்றுக்கொண்டவற்றையும் பல ஆண்டுகளாக, ஒருவேளை வாழ்நாள் முழுவதும் கூட சேமித்து வைக்கலாம்.
• இதில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன: அறிவிப்புசார் நினைவகம் (நாம் உணர்வுபூர்வமாக நினைவில் கொள்ளும் விஷயங்கள், எ.கா. உண்மைகள், நிகழ்வுகள்) மற்றும் அறிவிப்புசாரா நினைவகம் (நாம் உணராமல் கற்றுக்கொள்ளும் விஷயங்கள், பழக்கங்கள், எ.கா. மிதிவண்டி ஓட்டுதல்).
• மூளையின் பல்வேறு பகுதிகள், குறிப்பாக ஹிப்போகேம்பஸ் போன்ற பகுதிகள், ஒன்றிணைந்து செயல்பட்டு இந்த நினைவுகள் அனைத்தையும் உருவாக்கி சேமிக்கின்றன.
• வயதாக ஆக, நினைவுகளை மீட்டெடுக்கும் செயல்முறை மெதுவாகலாம், ஆனால் முற்றிலும் நின்றுவிடுவதில்லை. இருப்பினும், சில மருத்துவ நிலைகள் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் நினைவாற்றலைச் சேதப்படுத்தக்கூடும்.
• இந்த நீண்டகால நினைவாற்றல் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கைக்கும், நீங்கள் யார் என்பதற்கும் மிகவும் முக்கியமானது. எனவே, உங்கள் நினைவாற்றலில் உங்களுக்குப் பிரச்சினை இருந்தால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது மிகவும் அவசியம் .

ஆகவே, உங்கள் நினைவுகள் உங்கள் வாழ்வில் மிகவும் விலைமதிப்பற்ற ஒன்றைப் போன்றவை. அதை நல்ல முறையில் பேணிப் பாதுகாப்பது நமது பொறுப்பு. ஏனென்றால், நமது நினைவுகள்தான் நாம் யார் என்பதை உருவாக்குகின்றன, அல்லவா?

நினைவாற்றல் , நீண்ட கால நினைவாற்றல், மூளை, ஹிப்போகேம்பஸ், நினைவாற்றலின் வகைகள், நரம்பியல், மனநலம்