மாதவிடாய் சுழற்சியின் லூட்டியல் கட்டத்தைப் பற்றித் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்.

மாதவிடாய்க்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு நீங்கள் மிகவும் அசௌகரியமாகவோ, எரிச்சலாகவோ, அல்லது மார்பகங்களில் வலியுடனோ உணர்கிறீர்களா? இந்த அனுபவம் பலருக்கும் பரிச்சயமானது. இன்று நாம் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் மிக முக்கியமான ஒரு கட்டத்தைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம், இது இந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது லூட்டியல் கட்டம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதைச் சரியாகப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் உடலைப் பற்றி உங்களுக்கு நிறைய கற்றுத் தரும்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், லூட்டியல் கட்டம் என்றால் என்ன?

லூட்டியல் கட்டம் என்பது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் நான்கு கட்டங்களில் ஒன்றாகும். அண்டவிடுப்பு எனப்படும் உங்கள் சினைப்பையிலிருந்து ஒரு கருமுட்டை வெளியான பிறகு இது தொடங்குகிறது. இந்தக் கட்டம் சுமார் 14 நாட்கள் நீடிக்கும், மேலும் உங்களுக்கு மாதவிடாய் ஏற்படும்போது இது முடிவடைகிறது.

இந்த லூட்டியல் கட்டத்தின் முக்கிய செயல்பாடு , சாத்தியமான கர்ப்பத்திற்காக உங்கள் கருப்பையைத் தயார் செய்வதாகும். இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இந்தக் காலகட்டத்தில், சினைப்பையிலிருந்து ஒரு முட்டை வெளியிடப்பட்டு, கருக்குழாய் வழியாகக் கருப்பைக்குச் செல்கிறது. அது ஒரு விந்தணுவைச் சந்தித்துக் கருவுற்றால், அந்தக் கருவுற்ற முட்டை கருப்பையின் சுவரில் பதிந்து, கர்ப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், கருவுறுதல் நிகழவில்லை என்றாலோ அல்லது அது பதியவில்லை என்றாலோ, உங்களுக்கு மாதவிடாய் ஏற்படும். அதன்பிறகு லூட்டியல் கட்டம் முடிவடைகிறது.

மாதவிடாய் சுழற்சியின் நிலைகளைத் துல்லியமாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

உங்கள் முழு மாதவிடாய் சுழற்சியும் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடைய நான்கு கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்தக் கட்டங்கள் ஒவ்வொன்றும் கருத்தரிப்பதற்கு மிகவும் முக்கியமானவை. இந்த நான்கு கட்டங்களைப் பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

கர்ப்பம் ஏற்பட்டாலோ அல்லது வேறு உடல்நலக் குறைபாடு காரணமாக இது நிறுத்தப்பட்டாலோ தவிர, மாதவிடாய் நிற்கும் காலம் வரை இந்தச் சுழற்சி தொடர்கிறது.

லூட்டியல் கட்டத்தின் போது உடலுக்குள் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது?

சரி, இப்போது இதை இன்னும் சற்று விரிவாகப் பார்ப்போம். அண்டவிடுப்பிற்குப் பிறகு, கருமுட்டையை வெளியிட்ட வெற்று நுண்ணறையானது, கார்பஸ் லூட்டியம் எனப்படும் ஒரு சிறப்பு அமைப்பாக மாறுகிறது. இது ஒரு தற்காலிக ஹார்மோன் தொழிற்சாலை போன்றது.

இந்த கார்பஸ் லூட்டியம் முக்கியமாக புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனையும், ஓரளவிற்கு ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனையும் உற்பத்தி செய்கிறது. லூட்டியல் கட்டத்தின் போது, ​​உடலில் இந்த புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் அளவு வேகமாக அதிகரிக்கிறது. ஹார்மோன்களின் இந்த அதிகரிப்பு உங்கள் உடலில் இரண்டு முக்கியமான மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது:

1. கருப்பையின் உள்வரிப்படலம் தடிமனாவது: புரோஜெஸ்ட்டிரோன் எனும் ஹார்மோன், உங்கள் கருப்பையின் உள்வரிப்படலத்தைத் (எண்டோமெட்ரியம்) தடிமனாக்கி, அதில் இரத்த நாளங்களைச் செறிவூட்டுகிறது. இது, கருவுற்ற முட்டை பதிவதற்கு மென்மையான , வசதியான ஓர் இடத்தை உருவாக்குகிறது. ஒரு குழந்தை வளர்வதற்கு இதுவே சிறந்த சூழலாகும்.

2. கருப்பை வாய்ச் சளி கெட்டியாதல்: இந்தக் காலகட்டத்தில், உங்கள் கருப்பை வாயிலிருந்து வெளியேறும் சளி கெட்டியாகவும் பிசுபிசுப்பாகவும் மாறும். அது ஒரு பசை போல இருக்கும். இந்த கெட்டியான சளி, பாக்டீரியா போன்ற கிருமிகள் கருப்பைக்குள் நுழைவதைத் தடுக்கிறது. இது ஒரு பாதுகாப்புத் தடையாகச் செயல்படுகிறது.

எனவே, அந்த மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது நீங்கள் கருத்தரிக்கவில்லை என்றால், இந்த கார்பஸ் லூட்டியம் படிப்படியாகச் சுருங்கி செயலிழந்துவிடுகிறது. அப்போது புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஆகிய ஹார்மோன்களின் அளவு திடீரெனக் குறைகிறது. இந்த ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் குறைவுதான், கருப்பையின் உள்வரிச் சவ்வு உதிர்ந்து மாதவிடாயாக வெளிவருவதற்கான சமிக்ஞையை அளிக்கிறது.

லூட்டியல் கட்டம் அனைவருக்கும் 14 நாட்கள் நீடிக்குமா?

மாதவிடாய் சுழற்சி பொதுவாக 28 நாட்கள் என்று நாம் கூறினாலும், அனைவருக்கும் அது அமைவதில்லை. லூட்டியல் கட்டத்திற்கும் இதுவே பொருந்தும். இது பொதுவாக 12-14 நாட்களுக்கு இடையில் இருந்தாலும், 10 முதல் 17 நாட்கள் வரை நீடிக்கும் லூட்டியல் கட்டமே இயல்பானதாகக் கருதப்படுகிறது.

ஆனால் சில சமயங்களில் இதிலும் வேறுபாடுகள் இருக்கலாம்.

குறுகிய லூட்டியல் கட்டம் என்பது என்ன?

உங்கள் லூட்டியல் கட்டம் 10 நாட்களுக்கும் குறைவாக இருந்தால், அதை குறுகிய லூட்டியல் கட்டம் என்று அழைக்கிறோம். இதன் பொருள், அண்டவிடுப்பிற்கு 10 நாட்களுக்கு முன்பே உங்களுக்கு மாதவிடாய் ஏற்படுகிறது என்பதாகும்.

இதில் உள்ள சிக்கல் என்னவென்றால், கருப்பையின் உள்வரிப்படலம் தடித்து, கருவை ஏற்கத் தயாராவதற்குப் போதுமான நேரம் கிடைப்பதில்லை. இது , குறுகிய லூட்டியல் கட்டத்தைக் கொண்ட பெண்கள் கருத்தரிப்பதைச் சிரமமாக்கும் . இது லூட்டியல் கட்டக் குறைபாட்டின் (LPD) அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். LPD என்பது, கர்ப்பத்தைத் தாங்கும் அளவுக்குக் கருப்பையின் உள்வரிப்படலம் நன்கு வளர்ச்சியடையாத ஒரு நிலையாகும். இது மலட்டுத்தன்மை அல்லது கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

நீண்ட லூட்டியல் கட்டம் என்பது என்ன?

இது குறுகிய லூட்டியல் கட்டத்திற்கு நேர் எதிரானது. அண்டவிடுப்பிற்குப் பிறகு 18 நாட்கள் அல்லது அதற்கு மேல் உங்களுக்கு மாதவிடாய் வராவிட்டால், அது நீண்ட லூட்டியல் கட்டமாகும்.

இது பிசிஓஎஸ் (பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம்) போன்ற ஹார்மோன் சமநிலையின்மையால் ஏற்படலாம். இருப்பினும், அண்டவிடுப்பிற்குப் பிறகு சுமார் 14 நாட்களாக உங்களுக்கு மாதவிடாய் வரவில்லை என்றால், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதே மிகவும் பொதுவான மற்றும் சாத்தியமான காரணமாகும். எனவே, கர்ப்பப் பரிசோதனை செய்து கொள்வது நல்லது.

நீங்கள் லூட்டியல் கட்டத்தில் இருக்கிறீர்களா என்பதை எப்படி அறிந்துகொள்வது?

உங்கள் உடலைக் கவனித்தால், நீங்கள் லூட்டியல் கட்டத்தில் இருப்பதற்கான பல அறிகுறிகள் தென்படும். ஆனால், இந்த அறிகுறிகளை எல்லோரும் ஒரே மாதிரியாக உணர்வதில்லை.

1. அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை (BBT)

இதைச் செய்வது சற்று சிரமமானது, ஆனால் இது மிகவும் பயனுள்ளது. உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை (BBT) என்பது, நீங்கள் எந்தச் செயலிலும் ஈடுபடாமல், காலையில் எழுந்தவுடன் அளவிடும் வெப்பநிலையாகும். அண்டவிடுப்பிற்குப் பிறகு, புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன் அதிகரிக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் வெப்பநிலை சுமார் 0.22 டிகிரி செல்சியஸ் (0.4 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட்) என்ற அளவில் சிறிதளவு உயர்கிறது . இந்த வெப்பநிலை உங்கள் அடுத்த மாதவிடாய் வரும் வரை உயர்ந்தே இருக்கும். நீங்கள் தினமும் உங்கள் வெப்பநிலையை அளந்து பதிவு செய்தால், இந்த மாற்றத்தை உங்களால் கண்டறிய முடியும்.

2. யோனி வெளியேற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி முழுவதும் கருப்பை வாய்ச் சளி மாற்றமடைகிறது. உங்கள் கருவுறுதல் காலமான அண்டவிடுப்பின் போது, ​​அது பச்சை முட்டையின் வெள்ளைக் கருவைப் போல நீர்த்தன்மையுடனும், வழுவழுப்பாகவும், நீளும் தன்மையுடனும் இருக்கும். ஆனால் லூட்டியல் கட்டம் தொடங்கும் போது, ​​புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன் காரணமாக அது ஒரு பசையைப் போல தடிமனாகவும், உலர்ந்ததாகவும், பிசுபிசுப்பாகவும் மாறுகிறது.

3. மாதவிடாய் முன் அறிகுறிகளைப் போன்ற அறிகுறிகள்

பலருக்கு லூட்டியல் கட்டத்தை அடையாளம் காண இதுவே மிக எளிதான வழியாகும். இந்தக் காலகட்டத்தில் ஏற்படும் அறிகுறிகள், மாதவிடாய்க்கு முந்தைய நோய்க்குறியின் (PMS) அறிகுறிகளை மிகவும் ஒத்திருக்கும்.

• மனநிலை மாற்றங்கள்: சிறு விஷயங்களுக்கே கோபப்படுவது, சோகமாக உணர்வது, பதட்டமாக இருப்பது.
• மார்பக வலி அல்லது மென்மைத்தன்மை: மார்பகத்தைத் தொடும்போது புண் போன்ற அல்லது கனமான உணர்வு.
• வயிற்று உப்புசம்: வயிறு உப்பி இருப்பது போன்ற உணர்வு.
• முகப்பரு: இந்தக் காலகட்டத்தில் சிலருக்கு முகப்பருக்கள் அதிகமாக வரும்.
• பசியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: குறிப்பிட்ட உணவுகளின் மீது அதிக நாட்டம் ஏற்படுதல் அல்லது பசியின்மை.

கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் ஒருவருக்கு இந்தக் கட்டம் எவ்வாறு முக்கியத்துவம் பெறுகிறது?

இது பலருக்கும் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும் இடம். எனவே இதை நன்கு புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

எளிமையாகச் சொன்னால், சினைப்பையிலிருந்து ஒரு கருமுட்டை வெளிவந்தவுடன், அது சுமார் 12-24 மணிநேரம் என மிகக் குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே உயிருடன் இருக்கும். எனவே, நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் வரை காத்திருந்து முயற்சித்தால், அந்தக் கருமுட்டை கருவுறுவதற்கான நேரம் மிகவும் குறைவாக இருக்கும்.

இருப்பினும், விந்தணுக்கள் ஒரு பெண்ணின் உடலுக்குள் 5 நாட்கள் வரை உயிருடன் இருக்க முடியும். எனவே, கருத்தரிப்பதற்கான சிறந்த வாய்ப்பு, அண்டவிடுப்பிற்கு 5 நாட்களுக்கு முன்பு உடலுறவு கொள்வதே ஆகும். அப்போது, ​​அண்டம் வெளிப்படும்போது, ​​விந்தணுக்கள் அதைச் சந்திக்கத் தயாராக அங்கே இருக்கும்.

உங்களின் கருத்தரிக்கும் காலம் மற்றும் அண்டவிடுப்பு நாளைக் கண்காணிக்க, அண்டவிடுப்பு நாட்காட்டி அல்லது செயலிகளைப் பயன்படுத்துவது உதவியாக இருக்கும்.

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் கால அளவு குறித்தோ அல்லது உங்களுக்குச் சரியாக அண்டவிடுப்பு ஏற்படுகிறதா என்பது குறித்தோ, குறிப்பாக நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் பட்சத்தில், உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது சிறந்தது. நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கவில்லை என்றாலும், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி அறிந்திருப்பது, உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது.