ஒவ்வாமையால் சோர்வடைந்துவிட்டீர்களா? இயற்கையாகவே நிவாரணம் பெற இதோ வழிகள்! (ஒவ்வாமை நிவாரணம்)

குளிர்காலம் முடிந்து அழகான பூக்கள் பூக்கும்போதும், அல்லது கடும் கோடை காலம் முடிந்து மரங்களிலிருந்து இலைகள் லேசான குளிருடன் உதிரும்போதும், உங்களுக்கும் அடிக்கடி மூக்கு ஒழுகுவது உண்டா? உங்கள் கண்கள் சிவந்து, அரிப்புடன், நீர் வடிகின்றனவா? இவை பருவ மாற்றங்களின்போது நம்மில் பலருக்கு ஏற்படும் பருவகால ஒவ்வாமையின் பொதுவான அறிகுறிகளாகும். இதை நாம் 'வைக்கோல் காய்ச்சல்' (Hay Fever) என்றும் அழைக்கிறோம்.

மரங்கள், பூக்கள் மற்றும் புற்களிலிருந்து வரும் மகரந்தம் நம் மூக்கினுள் நுழையும்போது இந்தப் பிரச்சனை தொடங்குகிறது. பலர் இதற்கு சிகிச்சையளிக்க, மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமல் கிடைக்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இருப்பினும், அதிகமான மக்கள் இயற்கை வைத்தியங்களைத் தேடுகின்றனர். சில ஆய்வுகள், இந்த இயற்கை வைத்தியங்கள், தூக்கக் கலக்கம் போன்ற மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் இல்லாமலேயே நிவாரணம் அளிக்க முடியும் என்று கண்டறிந்துள்ளன.

இயற்கையான நிவாரணம் அளிக்கும் மூலிகைகளும் ஊட்டச்சத்துக்களும்

ஒவ்வாமைக்கான இயற்கை வைத்தியங்களில், சில மூலிகைகளுக்கு ஒரு தனிச்சிறப்பு உண்டு. அவற்றுள், ஐரோப்பாவில் வளரும் பட்டர் பர் (`Petasites hybridus`) என்ற மூலிகை, இப்போதெல்லாம் அதிகம் பேசப்பட்டு வருகிறது.

ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை பட்டர்பர் மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்வது, பரவலாகக் கிடைக்கும் ஆன்டிஹிஸ்டமைன் மருந்துக்கு இணையான செயல்திறன் கொண்டது என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மேலும், அந்த மருந்துகளால் ஏற்படும் தூக்கக் கலக்கத்தையும் இது உண்டாக்குவதில்லை .

மேலும், உறைநிலையில் உலர்த்தப்பட்ட நெட்டில்ஸ் மற்றும் கோல்டன்சீல் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு டானிக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த கோல்டன்சீல் டானிக்கை உப்புநீரால் மூக்கைக் கழுவுதலுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அதன் பலன்கள் குறிப்பாகச் சிறப்பாக இருக்கும். எளிமையாகச் சொன்னால், உப்புநீர் மூக்கின் உள்ளிருந்து மகரந்தத்தைக் கழுவி அகற்றி, சளியை நீர்க்கச் செய்கிறது. கோல்டன்சீலின் பண்புகள் இந்தச் செயல்முறைக்கு மேலும் உதவுகின்றன.

மூலிகைகள் மட்டுமின்றி, சில ஊட்டச்சத்து துணை உணவுகளும் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். திராட்சை விதைச் சாறு மற்றும் ஃபிளாவனாய்டு சேர்மமான குவெர்செடின் ஆகியவை மிகவும் பிரபலமான இரண்டு ஆகும். இவை பல உணவுகளில் இயற்கையாகவே காணப்பட்டாலும், இவற்றைத் துணை உணவுகளாக எடுத்துக்கொள்வது, குறிப்பாக வைட்டமின் சி உடன் சேர்த்து உட்கொள்ளும்போது, ​​ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

சமையலறையிலேயே கிடைக்கக்கூடிய நிவாரணம்

உங்கள் மருந்துப் பெட்டியை ஓரமாக வைத்துவிட்டு, சமையலறையை நாடினால், அங்கும் ஒவ்வாமையிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம். குறிப்பாக காரமான உணவுகள் இதற்கு உதவுகின்றன. காரணம் என்னவென்றால், காரமான உணவுகள் உங்கள் மூக்கில் உள்ள சளிச் சுரப்புகளை நீர்த்துப்போகச் செய்து, மூக்கடைப்பை நீக்க உதவுகின்றன.

இதற்கு உதவக்கூடிய மசாலாப் பொருட்களில் கயேன் மிளகு, இஞ்சி, வெந்தயம், மற்றும் நம் சமையலறைகளில் எப்போதும் இருக்கும் வெங்காயம், பூண்டு ஆகியவை அடங்கும்.

நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பது எவ்வளவு முக்கியமோ, அதே அளவு நீங்கள் என்ன சாப்பிடாமல் இருக்கிறீர்கள் என்பதும் முக்கியம்!

நீங்கள் உண்ணும் உணவும் உண்ணாத உணவும் உங்கள் ஒவ்வாமைகளைப் பாதிக்கக்கூடும் என்பது ஆச்சரியமான விஷயம். சில உணவுகள் நமக்கு இயல்பாகவே சற்று ஒவ்வாதவையாக இருக்கின்றன. அதாவது, அவற்றை நீங்கள் உண்ணும்போது, ​​உங்களுக்குச் சிறிதளவு வயிறு உப்புசம் அல்லது வயிற்றுக் கோளாறு ஏற்படலாம். உங்களுக்குச் சற்று ஒவ்வாதவை என்று நீங்கள் கருதும் உணவுகளை உங்கள் உணவிலிருந்து நீக்குவதன் மூலம், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் மீதான சுமையைக் குறைக்கலாம். அதன் பிறகு, பருவ மாற்றங்களால் ஏற்படும் ஒவ்வாமைகளின் தாக்கமும் குறையக்கூடும்.

குறிப்பாக, உங்களுக்கு ராக்வீட் மகரந்த ஒவ்வாமை இருந்தால், கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் இந்த உணவுகள் உங்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை அதிகரிக்கக்கூடும்.

• முலாம்பழம்
• வாழைப்பழம்
• வெள்ளரிக்காய்
• சூரியகாந்தி விதைகள்
• கெமோமில் தேநீர்
• எக்கினேசியா அடங்கிய மூலிகைகள்

நிச்சயமாகக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பிற முறைகள் மற்றும் விஷயங்கள்

ஒவ்வாமைக் காலத்தில் நீங்கள் வீட்டில் முடங்கியிருக்கும்போது, ​​ஒரு காற்று சுத்திகரிப்பு அமைப்பைப் பற்றி யோசிக்கக்கூடும். இருப்பினும், இவை உங்கள் வீட்டில் உள்ள காற்றைச் சுத்தப்படுத்த உதவினாலும், ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் ஒருமுறை தொடங்கிவிட்டால், அவற்றைக் குறைப்பதில் பெரிய அளவில் பலனளிப்பதில்லை என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

மகரந்தத்தின் அளவு அதிகமாக உள்ள நாட்களில் வெளியே செல்லும்போது, ​​சாதாரண காகிதத் தூசி வடிகட்டி முகக்கவசத்தை அணிவது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.

இவை அனைத்துடன், ஒரு பண்டைய சீன மருத்துவ முறையான அக்குபஞ்சர் மூலமாகவும் நீங்கள் நிவாரணம் பெறலாம். இது, உடலுக்குள் ஏற்படும் எதிர்வினைகளை, குறிப்பாக ஒவ்வாமையைத் தூண்டும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் எதிர்வினைகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்காக, உடலின் வெளிப்புறத்தில் உள்ள குறிப்பிட்ட புள்ளிகளைத் தூண்டுவதை உள்ளடக்கியது. இந்த முறையானது எந்தவித பக்க விளைவுகளும் இன்றி ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் குறைக்க முடியும் என்று சில ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.

மிகவும் முக்கியம்... இவற்றை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!

இயற்கை வைத்திய முறைகள் மிகவும் பயனுள்ளவையாக இருந்தாலும், அவற்றைப் பயன்படுத்தும்போது நீங்கள் கண்டிப்பாகத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

பாதிப்பில்லாதது போல் தோன்றும் ஒரு பொருள் கூட, அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொண்டால் உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

மிக முக்கியமாக, உங்கள் மருத்துவரின் ஒப்புதல் இல்லாமல், நீங்கள் ஏற்கனவே எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் மருந்துகளுடன் இந்த இயற்கை பொருட்களை ஒருபோதும் கலக்காதீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் ஒவ்வாமை மருந்தை (அலெக்ரா போன்றது) அல்லது ஆன்டிஹிஸ்டமைன் மருந்தை எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், ஆன்டிஹிஸ்டமைன் பண்புகள் கொண்ட ஒரு இயற்கை பொருளையும் நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டால், உங்கள் உடலில் ஆன்டிஹிஸ்டமைனின் அளவு அதிகரித்து, அது ஆபத்தானதாக மாறக்கூடும்.

மேலும், உங்கள் ஒவ்வாமை மிதமானதாகவோ அல்லது கடுமையானதாகவோ இருந்தால், மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்காமல் நீங்களாகவே சிகிச்சை அளிக்க ஒருபோதும் முயற்சிக்காதீர்கள். அது இயற்கையான ஒன்றாக இருந்தாலும், அவ்வாறு செய்வது நல்லதல்ல.

இறுதியாக, இந்த இயற்கை வைத்திய முறைகளில் எதையும் தொடங்குவதற்குச் சிறந்த நேரம், ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் ஆரம்பிப்பதற்கு முன்பே ஆகும். முடிந்தால், ஒவ்வாமைக் காலம் தொடங்குவதற்கு சுமார் மூன்று வாரங்களுக்கு முன்பு இந்த சிகிச்சைகளைத் தொடங்குவதன் மூலம் நீங்கள் சிறந்த பலன்களைப் பெறலாம்.