சில நேரங்களில், நாம் எதிர்பாராத சிறு விபத்துக்கள் நடக்கின்றன, அல்லவா? கிரிக்கெட் விளையாடும்போது உங்கள் காலில் ஒரு வேகமான பந்து தாக்கியதாகவோ, அல்லது வீட்டிற்குள் ஓடும்போது ஒரு நாற்காலியில் மோதியதாகவோ, அல்லது படிக்கட்டுகளில் இறங்கும்போது வழுக்கி விழுந்ததாகவோ கற்பனை செய்து பாருங்கள். பலரும் நினைப்பது போல, வெளிப்புறத்தில் தோலில் கீறல் எதுவும் இல்லை என்றால், உள்ளேயும் எந்தப் பிரச்சினையும் இருக்காது என்று நாம் எண்ணுவதுண்டு. ஆனால், அது தவறு! தோலில் காயம் தெரியாவிட்டாலும், உள்ளே இருக்கும் தசை கடுமையாகப் புண்ணாகலாம். இதைப்பற்றித்தான் இன்று நாம் குடும்ப மருத்துவர்களாக உங்களுடன் பேசப் போகிறோம், அல்லது மருத்துவ ரீதியாகச் சொல்வதானால், 'தசைப் புண்' (Muscle Contusion). இது சற்று வலி நிறைந்த அனுபவமாக இருக்கலாம், ஆனால் பயப்படுவதற்கு ஒன்றுமில்லை, இதைப்பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம், சரியா?
📌 முக்கிய குறிப்புகள்
- தசைப்புண் என்பது மழுங்கிய பொருளினால் அடிபடும்போது தோலுக்கு அடியில் தசை நார்கள் நசுக்கப்படுவதால் ஏற்படுகிறது.
- காயம்பட்ட இடத்தில் வீக்கம், நீல நிறத் தோல் மாற்றம் மற்றும் வலி ஆகியவை முக்கிய அறிகுறிகளாகும்.
- பெரும்பாலான தசைப்பிடிப்புகளை 'ரைஸ்' (RICE) முறையைப் பின்பற்றி எளிதில் குணப்படுத்தலாம்.
- அதிகப்படியான வீக்கம் அல்லது உணர்வின்மை இருந்தால், உடனே அருகிலுள்ள ஆரம்ப சுகாதார நிலையம் (PHC) அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும்.
தசைக்காயம் என்றால் என்ன?
எளிமையாகச் சொன்னால், தசைப்பிடிப்பு என்பது உங்கள் தசையில் ஏற்படும் ஒரு காயம். கூர்மையற்ற (மழுங்கிய) ஒன்றைக் கொண்டு உங்கள் தசையை பலமாக அடிக்கும்போது, தோல் கிழியாமல் தசை நார்களும் உள்ளே இருக்கும் இணைப்புத் திசுக்களும் நசுக்கப்படுவதைப் போன்றது இது. இதை ஒரு வாழைப்பழம் நசுக்கப்படுவதைப் போல நினைத்துப் பாருங்கள், புரியும் அல்லவா?
ஒரு தசையில் இதுபோன்று காயம் ஏற்படும்போது, அந்தத் தசைக்கு இரத்தம் வழங்கும் சிறிய இரத்த நாளங்கள் உடைந்துவிடுகின்றன. பின்னர், அந்த உடைந்த இரத்த நாளங்களிலிருந்து இரத்தம், காயம்பட்ட தசைக்குள் கசிகிறது. சில நேரங்களில் இதை வெளியிலிருந்து பார்க்க முடியாது; இது தோலில் ஏற்படும் ஒரு நீல நிறக் காயமாக மட்டுமே தெரியும். ஆனால், வலி மிகவும் தெளிவாக உணரப்படும், இல்லையா?
இந்தத் தசைப்பிடிப்புகள் லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இவற்றுக்கு எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலம் சிகிச்சை அளிக்க முடியும் என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
தசைப்பிடிப்பின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
உங்களுக்குத் தசைப்பிடிப்பு ஏற்படும்போது, முக்கியமானது கடுமையான வலிதான். இருப்பினும், காயத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, உங்களுக்கு வேறு சில அறிகுறிகளும் ஏற்படலாம். இவற்றில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருக்கிறதா என்று சரிபார்க்கலாமா?
- காயம்பட்ட இடத்தில் வீக்கம்: காயம்பட்ட பகுதி வீங்குவது இயல்பானது. சில சமயங்களில் இந்த வீக்கத்தை நாம் 'எடிமா' (Edema) என்றும் அழைக்கிறோம்.
- நீல நிறத் தோல் அல்லது காயம்: சில சமயங்களில், தசைக்குள் ஏற்படும் இரத்தக் கசிவின் காரணமாகத் தோல் நீலம், ஊதா அல்லது கருப்பு நிறத்தில் தோன்றலாம். இந்த நிறம் மஞ்சள் நிறமாக மாறி, சில நாட்களுக்குப் பிறகு மறைந்துவிடும்.
- காயம்பட்ட தசையில் பலவீனம் அல்லது விறைப்பு: பாதிக்கப்பட்ட பகுதி விறைப்பாகவும், அசைக்கக் கடினமாகவும் உணரப்படலாம். மேலும், அந்தத் தசையைப் பயன்படுத்தும்போது பலவீனமாகவும் உணரப்படலாம்.
- காயம்பட்ட இடத்திற்கு அருகிலுள்ள மூட்டைப் பயன்படுத்துவதில் சிரமம்: உதாரணமாக, உங்கள் தொடையில் உள்ள தசை சுளுக்கினால், உங்கள் முழங்காலை வளைப்பதிலோ அல்லது நீட்டுவதிலோ உங்களுக்குச் சிரமம் ஏற்படலாம். என்ன சொல்றீங்க, இது போன்ற அனுபவம் உங்களுக்கு உண்டா?
காயத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, இது போன்ற பிற விஷயங்களும் ஏற்படலாம்:
சில சமயங்களில், மோதலின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, தசைப்பிடிப்புகளுடன் கூடுதலாக வேறு காயங்களும் ஏற்படலாம். அவற்றுள் அடங்குபவை என்னென்ன தெரியுமா?
- தசை இரத்தக் கட்டி (Hematoma): இது, காயம்பட்ட தசைக்குள் இரத்தம் சேகரமாகி, ஒரு சிறிய கட்டியை உருவாக்குவதாகும்.
- சுளுக்கு (Sprain): ஒரு மூட்டிலுள்ள தசைநார்கள் நீட்டப்படுவதாலੋ அல்லது கிழிவதாலੋ இது ஏற்படுகிறது.
- மூட்டு விலகல் (Dislocation): ஒரு மூட்டிலுள்ள இரண்டு எலும்புகள் இருக்க வேண்டிய இடத்திலிருந்து முன்னும் பின்னுமாக நகர்வது.
- எலும்பு முறிவு (Fracture): தாக்கம் மிகவும் கடுமையாக இருந்தால், எலும்பு கூட முறியலாம்.
- உறுப்பு பாதிப்பு: வயிற்றில் நேரடியாக அடிபட்டால் கல்லீரல் மற்றும் மண்ணீரல் போன்ற உள் உறுப்புகள் சேதமடையலாம். இது சற்று அதிக தீவிரமானது.
இந்தக் காயம் எப்படி ஏற்படுகிறது?
தசைப்பிடிப்பானது பெரும்பாலும் மழுங்கிய பொருளால் உங்கள் தசையில் ஏற்படும் நேரடி, பலமான அடியால் ஏற்படுகிறது. இது விளையாட்டுப் போட்டிகளில் ஈடுபடும்போது அடிக்கடி காணப்படுகிறது. இத்தகைய காயங்கள், மோதல் விளையாட்டுகள் அல்லது தீவிர சாகச விளையாட்டுகளில் குறிப்பாகப் பொதுவானவை, இல்லையா?
நீங்கள் கால்பந்து விளையாடிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அப்போது யாராவது உங்களை பலமாகத் தள்ளுகிறார்கள், அல்லது நீங்கள் ஓடும்போது எதிலாவது மோதுகிறீர்கள். அல்லது, நீங்கள் கிரிக்கெட் விளையாடிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், அப்போது மட்டையோ பந்தோ உங்கள் மீது படுகிறது. இது போன்ற எந்தவொரு பலமான அடியும் தசைப்பிடிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
உதாரணமாக, காலின் தொடைப் பகுதியில் உள்ள குவாட்ரிசெப்ஸ் (Quadriceps) தசைகள், குறிப்பாக கால்பந்து போன்ற விளையாட்டுகளில் மிகவும் பொதுவானவை. நமது உடலின் மிகப்பெரிய தசைகளில் சில இந்தத் தொடைகளில் அமைந்துள்ளதால், அவை எளிதில் இலக்காகின்றன. யாராவது உங்கள் மீது குதிக்கும்போது, அல்லது உங்கள் மீது விழும்போது, இந்தத் தசைகள் காயமடையலாம். சாதாரணமாகக் கீழே விழுவதாலோ அல்லது வீட்டில்கூட நாற்காலியின் காலில் மோதினாலோ கூட இது நிகழலாம்.
இதனால் யாருக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது?
முன்னர் குறிப்பிட்டது போல, மோதல் விளையாட்டுகள் மற்றும் அதிக ஆபத்துள்ள விளையாட்டுகளை விளையாடுபவர்களுக்கு தசைப்பிடிப்புகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இருப்பினும், கீழே விழுவதாலோ அல்லது கார் விபத்துகள் போன்ற திடீர் விபத்துகளாலோ கூட அவை ஏற்படலாம்.
மேலும், இந்த அபாயத்தை அதிகரிக்கும் வேறு சில காரணிகளும் உள்ளன. அவையாவன:
- வயது: 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் கீழே விழுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், எனவே அவர்களுக்கு இதுபோன்ற காயங்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளும் அதிகம்.
- ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு: உடலுக்கு முறையான ஊட்டச்சத்து கிடைக்காவிட்டால், அது பலவீனம் மற்றும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும். இது கீழே விழுதல் மற்றும் தசைப்பிடிப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். நமது பாரம்பரிய உணவுகளில் முறையான காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகளைச் சேர்ப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை இப்போது யோசித்துப் பாருங்கள்!
- இரத்தக் கோளாறுகள்: உங்களுக்கு ஹீமோஃபீலியா போன்ற இரத்தக் கோளாறு இருந்தால், ஒரு சிறிய காயம் ஏற்பட்டால்கூட இரத்த நாளம் உடைவதற்கும், தசையில் சிராய்ப்பு ஏற்படுவதற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது.
- புகைப்பிடித்தல்: புகைப்பிடித்தல் இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைத்து, காயங்கள் ஆறுவதையும் தாமதப்படுத்துகிறது. அதனால், தசையில் காயம் ஏற்பட்டால் அது தீவிரமாகலாம்.
இதனால் என்னென்ன சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்?
பெரும்பாலான தசைப்பிடிப்புகள் எளிதில் குணமாகিவிடும் என்றாலும், சில மிதமான அல்லது கடுமையான தசைப்பிடிப்புகள் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கலாம். இவற்றைப் பற்றி நாம் தெளிவாகத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், சரியா?
- கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் (Compartment Syndrome): இது சற்று எச்சரிக்கை தேவைப்படும் ஒரு சூழ்நிலை. உங்கள் கால் அல்லது கையில் உள்ள தசைகள், உள்ளே தனித்தனி அறைகளாக இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த அறைகள் ஒரு கடினமான சவ்வினால் சூழப்பட்டுள்ளன. ஒரு தசையில் காயம் ஏற்படும்போது, இரத்தம் வேகமாகப் பாயத் தொடங்கினால், அந்த அறைக்குள் இருக்கும் அழுத்தம் திடிரென அதிகரிக்கும். இது ஒரு பலூனில் தண்ணீர் நிரப்புவதைப் போன்றது. இந்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும்போது, இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காமல் போகிறது. இது மிகவும் வேதனையானதும் ஆபத்தானதும் ஆகும், மேலும் அவசர அறுவை சிகிச்சையும் தேவைப்படலாம்.
- மயோசிடிஸ் ஆசிஃபிகன்ஸ் (Myositis Ossificans): இது மற்றொரு சிக்கலாகும். கடுமையான காயத்திற்குப் பிறகு தசைக்குள் எலும்புத் துண்டுகள் உருவாகும் நிலை இது. ஆச்சரியமாக இல்லையா? ஆம், தசைக்குள் எலும்பு உருவாக முடியும். கடுமையான தசைப்பிடிப்பிற்குப் பிறகும், தசைக்கு முறையாக ஓய்வளிக்காமல் அதை மிக வேகமாகப் பயன்படுத்தும்போதும் சில சமயங்களில் இது நிகழ்கிறது.
இது இருக்கிறதா என்பதை ஒரு மருத்துவர் எப்படி உறுதியாக அறிந்துகொள்வார்?
நீங்கள் அருகிலுள்ள குடும்ப மருத்துவர் கிளினிக் அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்லும்போது, அவர் முதலில் உங்கள் காயத்தைப் பரிசோதிப்பார். உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் உங்களுக்கு எப்படி காயம் ஏற்பட்டது என்பது பற்றிக் கேட்பார். நினைவில் கொள்ளுங்கள், மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்கும் விவரங்கள் சரியான நோயறிதலுக்கு மிகவும் உதவ prov செய்யும்.
பின்னர், மருத்துவர் காயம்பட்ட தசையின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் அழுத்தம் கொடுத்து, அப்பகுதியில் உள்ள மூட்டுகளின் இயக்க வரம்பைச் சரிபார்ப்பார். சில சமயங்களில், உங்கள் மென்மையான திசுக்களின் உள்ளே பார்ப்பதற்காக, மருத்துவர் இது போன்ற சோதனைகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்:
- காந்த ஒத்ததிர்வு படமெடுப்பு (எம்.ஆர்.ஐ - MRI Scan) ஸ்கேன்.
- அல்ட்ராசவுண்ட் (Ultrasound) ஸ்கேன்.
- எலும்புக்காயம் அல்லது எலும்பு முறிவு இருப்பதாகச் சந்தேகித்தால், சி.டி. ஸ்கேன் (CT Scan) அல்லது எக்ஸ்-ரே (X-Ray) எடுக்கப் பரிந்துரைக்கலாம்.
| காயத்தின் நிலை | முக்கிய அறிகுறிகள் / நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? |
|---|---|
| லேசான காயம் (Mild) | முக்கிய அறிகுறிகள்: லேசான வலி, வீக்கம் இல்லை அல்லது மிகக் குறைவு, அன்றாடச் செயல்களில் பாதிப்பில்லை. நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?: ஓய்வு எடுக்கவும், பனிக்கட்டி ஒத்தடம் கொடுக்கவும், ரைஸ் (RICE) முறையைப் பின்பற்றவும். |
| மிதமான காயம் (Moderate) | முக்கிய அறிகுறிகள்: கடுமையான வலி, மிதமான வீக்கம், நீல நிறத் தோல் மாற்றம், மூட்டுகளை அசைப்பதில் சிரமம். நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?: மருத்துவரை அணுகி வலி நிவாரணி மருந்துகளைப் பெறவும், அவசியமானால் இயன்முறை சிகிச்சை எடுக்கவும். |
| கடுமையான காயம் (Severe) | முக்கிய அறிகுறிகள்: தாங்க முடியாத வலி, விரைவாக அதிகரிக்கும் வீக்கம், உணர்வின்மை, அசைக்கவே முடியாத நிலை. நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?: உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவை (Emergency) அணுகவும். |
காயம்பட்ட தசையை எப்படி குணப்படுத்துவது?
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான மக்கள் ஓய்வு மற்றும் மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் கிடைக்கும் மருந்துகள் மூலம் தசைப்பிடிப்பிலிருந்து குணமடைய முடியும். காயம் ஏற்பட்ட பிறகு குறைந்தது ஐந்து முதல் ஏழு நாட்களுக்கு உடற்பயிற்சியைத் தவிர்ப்பது நல்லது. தசை குணமாக நீங்கள் அதற்கு தகுந்த நேரம் கொடுக்க வேண்டும், சரியா?
காயத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் பின்வருவனவற்றைப் பரிந்துரைக்கலாம்:
- ரைஸ் (RICE) முறையைப் பயன்படுத்துதல்:
- R (Rest - ஓய்வு): காயம்பட்ட தசைக்கு முழுமையான ஓய்வு கொடுங்கள்.
- I (Ice - பனிக்கட்டி): காயம்பட்ட இடத்தில் பனிக்கட்டியை வைக்கவும். இது வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைக்கும். ஒரு நேரத்தில் 15-20 நிமிடங்களுக்கு மேல் வைக்க வேண்டாம்.
- C (Compression - அழுத்தம் கொடுத்தல்): காயம்பட்ட இடத்தில் மீள் தன்மையுள்ள கட்டுத்துணியால் சுற்றவும். ஆனால், மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கக்கூடாது.
- E (Elevation - உயர்த்துதல்): ஓய்வெடுக்கும்போது, காயம்பட்ட பகுதியை உங்கள் இதய மட்டத்திற்கு மேலே வைத்திருங்கள்.
- ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDs): இவை மருந்தகங்களில் வாங்கக்கூடிய வலி நிவாரணிகளாகும். இருப்பினும், மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி இவற்றைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
- இயன்முறை சிகிச்சை (Physiotherapy): மிதமான மற்றும் கடுமையான தசைப்பிடிப்புகளுக்கு இயன்முறை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இது விரைவாகக் குணமடைய உதவும்.
குணமடைய எவ்வளவு காலம் ஆகும்?
தசைப்பிடிப்பு குணமாக எடுக்கும் நேரம், காயத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது. லேசான தசைப்பிடிப்புகள் சில நாட்களில் சரியாகிவிடும். ஆனால் கடுமையான காயங்கள் குணமாக பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட ஆகலாம். உங்கள் உடல் கூறுவதைக் கேட்டு, மருத்துவரின் அறிவுரையை முழுமையாகப் பின்பற்றுவது மிகவும் அவசியமாகும்.
தசைப்பிடிப்பைத் தடுக்க முடியுமா?
நிச்சயமாக! சில எளிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலம் தசை காயங்களைத் தவிர்க்கலாம். விளையாடும்போதும் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும்போதும் முறையான வார்ம்-அப் (Warm-up) செய்வதை எப்போதுமே வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். மேலும், சீரான சத்தான உணவு மற்றும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது தசை ஆரோக்கியத்திற்கு மிக அவசியமானதாகும்.
நீங்கள் எப்போது கண்டிப்பாக மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?
சில சமயங்களில் வீட்டு வைத்தியம் மட்டுமே போதுமானதாக இருக்காது. எனவே, பின்வரும் அறிகுறிகள் இருந்தால் தாமதிக்காமல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:
- காயம்பட்ட இடத்தில் தாங்க முடியாத கடுமையான வலி இருந்தால்.
- வீக்கம் நாளுக்கு நாள் வேகமாக அதிகரித்துக் கொண்டே சென்றால்.
- கால் அல்லது கைகளில் மரத்துப்போதல் அல்லது உணர்வின்மை (Numbness) ஏற்பட்டால்.
- காயம்பட்ட தசையை எங்குமே அசைக்க முடியாத நிலை ஏற்பட்டால்.
✔️ செய்ய வேண்டியவை மற்றும் ❌ செய்யக்கூடாதவை
- செய்ய வேண்டியவை: காயம் அடைந்தவுடன் உடனடியாக ரைஸ் (RICE) முறையைப் பின்பற்றவும்; ஆரோக்கியமான உள்ளூர் உணவுகளை உட்கொண்டு நன்கு ஓய்வெடுக்கவும்; மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி இயன்முறை சிகிச்சை செய்யவும்.
- செய்யக்கூடாதவை: வலி இருக்கும்போது வலியைக் தாங்கிக்கொண்டு உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்கவும்; மருத்துவரின் அனுமதியின்றி சூடான ஒத்தடம் அல்லது மசாஜ் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்; சுயமாகக் கண்ட மருந்துகளை அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டாம்.
🚨 எப்போது அவசர சிகிச்சையைப் பெற வேண்டும் (சிவப்பு கொடிகள்)
கடுமையான தசை வீக்கம், தாங்க முடியாத வலி, அல்லது கை-கால்களில் இரத்த ஓட்டம் தடைபடுவது போன்ற உணர்வு (மரத்துப்போதல்) இருந்தால், உடனடியாக 108 (இலவச ஆம்புலன்ஸ் சேவை) அல்லது 112 (அவசர அழைப்பு) எண்ணைத் தொடர்பு கொண்டு, அருகிலுள்ள ஆரம்ப சுகாதார நிலையம் (PHC) அல்லது மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (Emergency) உடனடியாகச் செல்லவும்.
- காயம்பட்ட பகுதி முற்றிலும் நிறம் மாறி, குளிர்ந்து போனால்.
- கடுமையான மூச்சுத்திணறல் அல்லது மயக்கம் போன்ற உணர்வு ஏற்பட்டால்.
💡 நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை
- தசைப்புண் என்பது சாதாரணமான காயம்தான் என்றாலும், அதனை நாம் ஒருபோதும் அலட்சியம் செய்யக்கூடாது.
- முறையான ஓய்வும், பனிக்கட்டி ஒத்தடமும் விரைவான குணமடைதலுக்கு உதவும்.
- எந்தவொரு தீவிரமான அறிகுறி தென்பட்டாலும், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவது மிகச் சிறந்த பாதுகாப்பாகும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.