விளையாடும்போது உங்களுக்கும் இடுப்புப் பகுதியில் வலி ஏற்படுகிறதா? விளையாட்டுப் பிதுக்கம் (அத்லெட்டிக் பியூபல்ஜியா) பற்றித் தெரிந்துகொள்வோம்!

நீங்கள் ஒரு கிரிக்கெட் அல்லது கால்பந்து வீரரா? அல்லது அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்பவரா? உங்கள் இடுப்புப் பகுதியிலோ அல்லது அடிவயிற்றிலோ திடீரெனக் கடுமையான வலியை எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? சிறிது ஓய்வுக்குப் பிறகு அந்த வலி குறைந்து, மீண்டும் விளையாடத் தொடங்குகிறீர்களா? பல விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இந்த அனுபவம் உண்டு. எனவே இன்று, இதற்குக் காரணமாக இருக்கக்கூடிய 'ஸ்போர்ட்ஸ் ஹெர்னியா' எனப்படும் ஒரு நிலையைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

ஸ்போர்ட்ஸ் ஹெர்னியா என்றால் சரியாக என்ன?

பெயரில் 'குடலிறக்கம்' என்று இருந்தாலும், இது நாம் அறிந்த வழக்கமான குடலிறக்கம் அல்ல. அதனால்தான் இந்தப் பெயர் சற்று தவறாக வழிநடத்துகிறது. மருத்துவர்கள் இந்த நிலையை 'அத்லெட்டிக் பியூபல்ஜியா' என்ற பெயரில் அழைக்க விரும்புகிறார்கள்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஸ்போர்ட்ஸ் ஹெர்னியா என்பது உங்கள் இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள தசைகள் அல்லது தசைநார்களில் ஏற்படும் ஒரு காயமாகும். குறிப்பாக, இந்தத் தசைகள் அல்லது தசைநார்கள் கிழிந்துவிடுகின்றன. இது நாள்பட்ட வலியை ஏற்படுத்துகிறது. சில சமயங்களில், இந்தக் காயம் அப்பகுதியில் உள்ள நரம்புகளின் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, வலியை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும்.

திடீரென திசையை மாற்றவோ அல்லது உடலைத் திருப்பவோ தேவைப்படும் விளையாட்டுகளை விளையாடுபவர்களிடையே இந்த நிலை மிகவும் பொதுவானது. இருப்பினும், இது விளையாட்டுகளில் ஈடுபடாதவர்களுக்கும் ஏற்படலாம்.

விளையாட்டு ஹெர்னியாவுக்கும் சாதாரண ஹெர்னியாவுக்கும் என்ன வேறுபாடு?

இந்த விஷயத்தில் பலர் குழப்பமடைகிறார்கள். பெயர்கள் ஒரே மாதிரி ஒலித்தாலும், இரண்டிற்கும் இடையே பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது. இந்த வித்தியாசத்தை நாம் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

கீழேயுள்ள அட்டவணை இந்த வேறுபாட்டை நீங்கள் நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும்.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், சில சமயங்களில் சிகிச்சையளிக்கப்படாத விளையாட்டு சார்ந்த குடலிறக்கம் காலப்போக்கில் அந்தப் பகுதியை பலவீனப்படுத்தி, ஒரு சாதாரண குடலிறக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

யாருக்கு இந்த பாதிப்பு ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது? எந்த வகையான விளையாட்டுகளில்?

அடிக்கடி, வேகமாகச் சுழலும் விளையாட்டுகளை விளையாடுபவர்களுக்கு, குறிப்பாக இடுப்புப் பகுதியைப் பயன்படுத்தும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு இந்த ஆபத்து மிக அதிகமாக உள்ளது. உதாரணமாக, கிரிக்கெட்டில் வேகமாக ஓடி திடீரெனத் திசையை மாற்றும்போதும், கால்பந்தில் வேகமாக உதைக்கும்போதும், அல்லது டென்னிஸில் பந்தைச் சுழற்றி அடிக்கும்போதும், இந்தப் பகுதியில் உள்ள தசைகளில் அதிக அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.

இந்த நிலைமை மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படும் விளையாட்டுகள்:

• கால்பந்து
• ரக்பி
• ஐஸ் ஹாக்கி
• டென்னிஸ்
• மல்யுத்தம்
• தடை தாண்டுதல்

புள்ளிவிவரங்களின்படி, இந்த நிலை பெண்களை விட ஆண்களிடமே அதிகம் காணப்படுகிறது. மேலும், 26 முதல் 28 வயதுக்குட்பட்ட விளையாட்டு வீரர்களிடையே இது மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்களிடம் இது மிகவும் அரிதாகவே காணப்படுகிறது.

உங்களுக்கும் இந்த அறிகுறிகள் இருக்கின்றனவா என்று பாருங்கள்.

விளையாட்டு சார்ந்த குடலிறக்கத்தின் முக்கிய அறிகுறி, அடிவயிற்றிலோ அல்லது இடுப்புப் பகுதியிலோ ஏற்படும் தொடர்ச்சியான வலியாகும். இருப்பினும், அந்த வலியைக் குறிக்கக்கூடிய பல குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளும் உள்ளன.

• காயம் ஏற்படும்போது, ​​திடீரெனக் கடுமையான வலி உண்டாகிறது.
• அதன்பிறகு, எரிச்சல் அல்லது மந்தமான வலி போன்ற உணர்வு தொடர்கிறது.
• வலி எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைத் துல்லியமாகச் சுட்டிக்காட்டுவது கடினம் .
• வலியானது அடிவயிற்றிலிருந்து விதைப்பைக்கோ அல்லது தொடையின் உட்பகுதிக்கோ பரவுவது போல் உணரப்படலாம்.
• வேகமாக ஓடுதல், உடலைத் திருப்புதல், உதைத்தல் மற்றும் படுக்கையிலிருந்து எழுதல் போன்ற செயல்களின் போது வலி அதிகரிக்கிறது .
• நான் இருமும்போதோ அல்லது தும்மும்போதோ எனது இடுப்புப் பகுதியில் வலி ஏற்படுகிறது.
• வலி உங்கள் செயல்பாடுகளை நிறுத்தவோ அல்லது கணிசமாகக் குறைக்கவோ உங்களைக் கட்டாயப்படுத்துகிறது.
• ஓய்வெடுக்கும்போது வலி குறைகிறது, ஆனால் மீண்டும் விளையாடத் தொடங்கும்போது வலி திரும்ப வந்துவிடுகிறது. இது இந்த நோயின் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.

இது உங்களுக்கு எப்படி இருக்கிறது, டாக்டர்?

இடுப்புப் பகுதி வலிக்கு வேறு பல காரணங்கள் இருக்கக்கூடும் என்பதால், விளையாட்டுப் பிதுக்கத்தை (Sports Hernia) துல்லியமாகக் கண்டறிவது உண்மையில் சற்றுக் கடினமானது. இந்த வகை வலியானது, இடுப்பு மூட்டுப் பிரச்சனைகள் மற்றும் பிற தசைக்கோளாறுகள் போன்ற பல விஷயங்களால் ஏற்படலாம்.

எனவே, உங்கள் மருத்துவர் முதலில் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களிடம் கவனமாகக் கேட்டறிந்து, உங்களைப் பரிசோதிப்பார்.

• உடல் பரிசோதனை: உங்கள் மருத்துவர், சிட்-அப் போன்ற, உங்கள் வயிற்றுத் தசைகளை இறுக்கும் ஒரு உடற்பயிற்சியைச் செய்யும்படி உங்களைக் கேட்பார். உங்களுக்கு ஸ்போர்ட்ஸ் ஹெர்னியா இருந்தால், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் வலியை உணர்வீர்கள்.
• பிம்பப் பரிசோதனைகள்: நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த அல்லது பிற பிரச்சனைகளைக் கண்டறிய, இது போன்ற சோதனைகளைச் செய்யுமாறு நீங்கள் கேட்கப்படலாம்:
• எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன்
• அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன்
• எக்ஸ்-ரே
• சிடி ஸ்கேன்

இந்தப் பரிசோதனைகளுக்குப் பிறகு, உங்களுக்கு இருப்பது விளையாட்டு சார்ந்த குடலிறக்கமா அல்லது வேறு ஏதேனுமா என்பதை மருத்துவரால் துல்லியமாகக் கூற முடியும்.

இதற்கு எப்படி சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

விளையாட்டு சார்ந்த குடலிறக்கத்திற்கு சிகிச்சை அளிப்பதில் பல முக்கிய குறிக்கோள்கள் உள்ளன. அவை, வலியைக் குறைப்பது, நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வலிமையையும் மீட்டெடுப்பது, மற்றும் உங்களை மீண்டும் உங்கள் விளையாட்டு அல்லது அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்பச் செய்வது ஆகியவை ஆகும்.

பெரும்பாலும், மருத்துவர்கள் முதலில் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளை முயற்சி செய்கிறார்கள்.

அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை

• ஓய்வு: காயம் ஏற்பட்ட முதல் 7-10 நாட்களுக்கு ஓய்வெடுப்பதும், பனிக்கட்டி ஒத்தடம் கொடுப்பதும் வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவும்.
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, ஒரு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ், அடிவயிறு மற்றும் உள் தொடைகளின் தசைகளை வலுப்படுத்தி, நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும் பயிற்சிகளை நீங்கள் தொடங்கலாம்.
• வலி நிவாரணிகள்: வீக்கத்தையும் வலியையும் குறைப்பதற்காக, உங்கள் மருத்துவர் இபுப்ரோஃபென் போன்ற மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.
• கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகள்: வழக்கமான வலி நிவாரணிகளால் வலி குறையவில்லை என்றால், வலி ​​உள்ள இடத்தில் உங்களுக்கு ஸ்டீராய்டு ஊசி போட உங்கள் மருத்துவர் முடிவு செய்யலாம்.

அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சை

பல மாதங்கள் அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சைக்குப் பிறகும் வலி குறையவில்லை என்றால், அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இதில், கிழிந்த தசை அல்லது தசைநாண் சரிசெய்யப்படும். இந்த அறுவை சிகிச்சையில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன.

1. திறந்த அறுவை சிகிச்சை: இதில், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தோல் வெட்டப்பட்டு, அந்தப் பகுதியை நேரடியாகப் பார்த்தபடியே அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது.

2. லேப்ராஸ்கோபிக் அறுவை சிகிச்சை: பெரிய கீறலுக்குப் பதிலாக, சில சிறிய கீறல்கள் மட்டுமே செய்யப்படுகின்றன. ஒரு கீறல் வழியாக கேமரா ஒன்று செருகப்பட்டு, அது ஒரு மானிட்டரில் பார்க்கப்படுகிறது. மேலும், மற்ற கீறல்கள் வழியாக நுட்பமான கருவிகள் செருகப்பட்டு அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது. இந்த முறையில் குணமடையும் காலம் குறைவாக இருக்கும்.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வலிமையை மீண்டும் பெறுவதற்கு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை அவசியம்.

குணமாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

இது உங்கள் நோயின் தீவிரத்தையும் நீங்கள் பெறும் சிகிச்சையையும் பொறுத்தது.

• நீங்கள் பிசியோதெரபியை மட்டும் செய்தால்: சுமார் 6-8 வாரங்களுக்குப் பிறகு வலி மற்றும் அறிகுறிகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவைக் காணலாம்.
• உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டால்: அறுவை சிகிச்சை 90% வெற்றி விகிதம் கொண்டது. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு முறையான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையைப் பின்பற்றினால், 6 முதல் 12 வாரங்களுக்குள் நீங்கள் முழுமையான செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்ப முடியும்.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், சில சமயங்களில் நீங்கள் மீண்டும் விளையாடத் தொடங்கும் போது, ​​திசு மீண்டும் கிழியக்கூடும். அப்படி நடந்தால், நீங்கள் மற்றொரு அறுவை சிகிச்சை செய்துகொள்ள வேண்டியிருக்கும். அதனால்தான் உங்கள் மருத்துவர் குறிப்பிடும் சரியான ஓய்வுக் காலத்தை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.